आकर्षणाचा नियम कसा वापरावा

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 मनाची एक सकारात्मक स्थिती तयार करा
• पद्धत 2 कायदा
• पद्धत 3 उत्तर अडचणी

आकर्षणाचा नियम सूचित करतो की आपण आपल्या विचारांमध्ये आणि कृतीतून आपल्या जीवनात सकारात्मक किंवा नकारात्मक गोष्टी आकर्षित करू शकता. हे एका सिद्धांतावर आधारित आहे जे म्हणतात की सर्व काही उर्जेने बनलेले आहे आणि आपण जगाला पाठविलेल्या उर्जाचा प्रकार आपल्याकडे परत येईल. आपण जगाला काय हवे आहे हे सांगण्यासाठी आपण आकर्षणाचा नियम वापरण्यास तयार असल्यास सकारात्मक मनाची स्थिती तयार करुन प्रारंभ करा. मग आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी कार्य करा आणि सकारात्मक दृष्टीकोन असलेल्या अडचणींना सामोरे जा.

पायऱ्या

पद्धत 1 मनाची एक सकारात्मक स्थिती तयार करा

1. आपल्याकडे जे आहे त्यावर लक्ष द्या. तुटलेल्या आपल्या जुन्या कारचा विचार करू नका. त्याऐवजी नवीन कार चालविण्याची कल्पना करा. हे आपल्याला आपल्याला नको असलेल्या गोष्टींपेक्षा जीवनात काय पाहिजे यावर लक्ष केंद्रित करण्याची अनुमती देते. हे विश्वाला एक पाठवते, आपणास चांगल्या गोष्टी घडाव्यात अशी अपेक्षा आहे!
   • यामुळे आपल्याला नको असलेल्या गोष्टींचा विचार करण्याऐवजी आपल्याला पाहिजे असलेल्या गोष्टींबद्दल विचार करण्यास प्रवृत्त करते. आपण विचारत असल्यास, "माझी इच्छा आहे की माझी गाडी सर्व वेळ क्रॅश होऊ नये," आपण नेहमी नवीन जुन्या कारवर नाही तर आपल्या जुन्या कारवर लक्ष केंद्रित करा.
   • उदाहरणार्थ, आपण देखील विचार केला पाहिजे, "मी चांगले ग्रेड मिळविण्यासाठी गंभीरपणे अभ्यास करतो" असे म्हणण्याऐवजी, "मला आशा आहे की मी माझा सेमिस्टर सोडणार नाही!" "

2. 
   

   
   
   
   आपल्या इच्छेस सकारात्मक दृष्टीने तयार करा. आपण काय पाहिजे ते व्यक्त करण्यासाठी "नाही" किंवा "नाही" या नकारात्मक शब्दांवर आधारित वाक्यांश टाळणे महत्वाचे आहे, उदाहरणार्थ: "मला माझी नोकरी गमवायची नाही". तशाच प्रकारे, आपल्याला जे नको आहे त्याकडे आकर्षित करण्यास टाळायचे आहे असे प्रतिनिधित्व करणारे शब्द समाविष्ट करा. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण "मला हरवायचे नाही" असे म्हणता तेव्हा आपण "हार" असे शब्द पाठविता, परंतु आपण "मला जिंकू इच्छित" असे म्हटले तर आपण "विजय" हा शब्द पाठविता.

   परिषद: आकर्षणाचा नियम सूचित करतो की विश्वाचा आपण वापरत असलेले शब्द समजला आहे, आपल्याकडे हेतू नाही. याचा अर्थ असा की आपण "अधिक कर्ज," असे म्हटले तर विश्वाला ""ण" दिसतात.

3. 
   

   
   प्रदर्शन तुझी स्वप्ने सत्यात उतरली आहेत आपले डोळे बंद करा आणि आपल्याला पाहिजे असलेले जीवन जगण्याची कल्पना करा. आपण ज्या स्वप्नाची स्वप्ने पाहता त्या नोकरी केल्याची कल्पना आपल्या प्रेक्षकांना दर्शविणारी किंवा आपल्या नवीन कारमध्ये बसण्याची कल्पना करा. आपला हेतू दृढ करण्यासाठी आणि त्यांना भौतिकतेच्या जवळ आणण्यासाठी दररोज करा.
   • यश नेहमी भेटत असल्याची कल्पना करा. उदाहरणार्थ, आपण नेहमीची कामे करत असल्याची कल्पना करण्याऐवजी आपण कामावर पदोन्नती मिळवू शकता. आपल्याला फक्त नोकरी नको आहे, आपल्याला सर्वोत्कृष्ट व्हायचे आहे.

4. 
   

   
   
   
   आपल्याकडे जे आहे त्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करा. तुमच्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींचा आस्वाद घेतल्यास तुम्हाला बरे वाटेल आणि यामुळे तुम्हाला मनाची सकारात्मक स्थिती राखण्यास मदत होईल. आपल्यास कृतज्ञतेने भरणा loud्या मोठ्या गोष्टी सांगा किंवा त्या आपल्या जर्नलमध्ये सूचीबद्ध करा. त्याउलट, लोकांनी आपल्या आयुष्यात चांगल्या गोष्टी आणल्याबद्दल त्यांचे आभार मानावे लागतील.
   • उदाहरणार्थ, आपण उठण्यापूर्वी दररोज सकाळी आपल्याला तीन गोष्टी कृतज्ञतेने भरलेल्या दिसतील. हे आपल्याला एका चांगल्या मूडमध्ये दिवस सुरू करण्यात मदत करते.

5. 
   

   
   जरा ध्यान करा दिवसातून किमान पाच मिनिटे. ताणतणाव हा जीवनाचा एक सामान्य भाग आहे, परंतु जर तो खूपच भारी झाला तर हाताळणे कठीण होईल. आपले शरीर आणि मन विश्रांतीसाठी एक लहान ध्यान सत्र करून दररोजच्या जीवनातील तणावातून मुक्त करा. सोप्या ध्यान व्यायामासाठी, आरामदायक स्थितीत बसा, नंतर आपले डोळे बंद करा. आपल्या विचारांना येवू देऊन आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा.
   • आपल्याला ऑनलाइन किंवा शांत, हेडस्पेस किंवा अंतर्दृष्टी टायमर सारख्या अनुप्रयोगांचा वापर करून मार्गदर्शन साधने देखील आढळतील.

6. 
   

   
   आपल्या विचारांना सकारात्मक विचारांनी बदला. आपण चिंता करण्याचा प्रयत्न करीत आहात ज्या गोष्टी आपण टाळण्याचा प्रयत्न करीत आहात. जेव्हा आपण चिंता करण्यास प्रारंभ करता, तेव्हा आपल्या विचारांच्या प्रश्नांसह स्वत: ला विचारून घ्या की त्यांच्या शक्यता काय आहे.मग आपण काळजी करताना भूतकाळात काय घडले याचा विचार करा. जर तुमची चिंता पूर्ण झाली तर घडणा .्या सर्वात वाईट गोष्टींची कल्पना करा. आपल्या लक्षात येईल की दीर्घकाळापर्यंत हे खरोखर महत्वाचे नाही.
   • उदाहरणार्थ, कल्पना करा की एखाद्या सादरीकरणादरम्यान आपण काहीतरी लाजिरवाणी करण्याबद्दल काळजीत आहात. हे खरोखर घडण्याची शक्यता किती आहे? पूर्वी असे घडले आहे काय? जर ते घडले तर खरोखर एक मोठी समस्या होईल काय? तरीही आपण एका वर्षात याबद्दल विचार कराल? आपल्याला कदाचित हे समजेल की आपण कशासाठीही काळजीत नाही.
   • पाच किंवा दहा वर्षांत तुमचे आयुष्य कसे असेल याचा विचार करणे देखील उपयुक्त ठरेल. आपण आता आपल्यासाठी ज्या गोष्टींबद्दल काळजी करता त्याबद्दल चिंता कराल का? कदाचित नाही. उदाहरणार्थ, कदाचित तुम्हाला परीक्षा उत्तीर्ण होण्याची चिंता वाटू शकेल परंतु पाच वर्षात तुम्हाला याची चिंता होणार नाही.

   परिषद: आपण चिंता करणे थांबवू शकत नसल्यास आपण आपल्या चिंता वर्तमानपत्रात लिहू शकता. तर, यापुढे आपल्याला काळजी करण्याची गरज नाही यासाठी वृत्तपत्र काढून टाका.

7. 
   

   
   स्वत: ला सकारात्मक होण्यासाठी शिकण्यासाठी वेळ द्या. प्रथम, सकारात्मक विचार ठेवणे कठीण होईल. नकारात्मक विचार होणे स्वाभाविक आहे. तथापि, आपल्या नकारात्मक विचारांना जाणूनबुजून सकारात्मक विचारांवर लक्ष केंद्रित करणे उपयुक्त ठरू शकते. त्यांना कसे ओळखायचे ते जाणून घ्या, त्यांना नकार द्या आणि त्यास अधिक सकारात्मक गोष्टी पुनर्स्थित करा. प्रशिक्षणासह, आपण अधिक सकारात्मक व्हाल.
   • उदाहरणार्थ, आपण असा विचार करून आश्चर्यचकित व्हाल की "मी खूप कष्ट करतो, परंतु मी काहीही करू शकत नाही. एक क्षण थांबा आणि या विचारांच्या कारणांबद्दल विचार करा. त्यानंतर आपण आपल्या उद्दीष्टांकडे कार्य करीत असताना आपल्यास प्राप्त झालेल्या सकारात्मक गोष्टींची सूची बनवा, जसे की आपण शिकलेल्या नवीन गोष्टी किंवा आपण अनुभवलेले नवीन अनुभव. शेवटी, आपल्याला चिंता असलेल्या परिस्थितीत काहीतरी सकारात्मक दिसण्याचे निवडा. आपण म्हणू शकता की "मी बरे आणि चांगले होत आहे आणि मला माझ्या प्रगतीचा अभिमान आहे."

पद्धत 2 कायदा

1. 
   

   
   व्हिज्युअलायझेशन बोर्ड तयार करा आपल्याला पाहिजे असलेल्या जीवनाचा. मासिकेतील शब्द आणि चित्रे कापून घ्या, फोटो मुद्रित करा किंवा आपल्याला हवे असलेले कोलाज तयार करण्यासाठी वापरा. आपला कोलाज एका जागेवर थांबा जेथे आपण दररोज हे पाहण्यासाठी वेळ घालवला. मग, आपल्या उद्दीष्टांकडे जाण्यासाठी आवश्यक प्रेरणा शोधण्यासाठी दररोज त्याकडे पहा.
   • उदाहरणार्थ, आपण आपल्या आवडीच्या घराचे फोटो, आपल्याला पाहिजे असलेली कार, आपल्याला करू इच्छित नोकरी किंवा प्रेमात जोडी समाविष्ट करू शकता.
   • लक्षात ठेवा की बोर्ड एक जादूची कांडी नाही. आपल्याला पाहिजे ते मिळविण्यासाठी आपल्याला कार्य करावे लागेल.

2. 
   

   
   आपल्या लक्ष्याकडे दररोज एक लहान पाऊल उचला. आपल्या उद्दीष्टांपैकी एकाचा पाठपुरावा करून दिवसातून 15 मिनिटे खर्च करून प्रारंभ करा. नंतर हळूहळू हा कालावधी वाढवा. आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी आपण आपली लक्ष्य पूर्ण करण्यापूर्वी आपल्याला आवश्यक असलेल्या साध्या चरणांची यादी बनवू शकता. या लहान क्रिया आपल्याला विलक्षण परिणाम मिळविण्यात मदत करतील!

   परिषद: दररोज एकाच वेळी आपल्या लक्ष्याकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आपण प्रारंभ करण्यासाठी दररोज सकाळी एक चतुर्थांश उठू ​​शकता. त्याच प्रकारे आपण दररोज दुपारच्या जेवणाच्या अर्ध्या वेळेस आपल्या उद्दीष्ट्यासाठी कार्य करु शकाल.

3. 
   

   
   आपण करता त्या कामासाठी पहा. लक्ष्य निश्चित करा आणि जेव्हा आपण त्यांच्यापर्यंत पोहोचत नाही तेव्हा ओळखा. त्यानंतर, कोणत्या कारणामुळे आपल्याला त्यांच्यापर्यंत पोहोचण्यापासून प्रतिबंधित केले आहे त्याचे परीक्षण करा आणि आपल्याला कोणते बदल करणे आवश्यक आहे ते ठरवा. त्याच प्रकारे आपण केलेल्या कार्यासाठी आपण स्वत: ला प्रतिफळ दिलेच पाहिजे.
   • उदाहरणार्थ, कल्पना करा की आपण आपल्या ध्येयांकडे लक्ष देण्यासाठी दिवसातून एक तास घेण्याचा निर्णय घेतला आहे, परंतु आपण केवळ पहिल्याच दिवशी ते केले. ते ठीक करू नका म्हणून सहमत आहात, परंतु आपल्याला पुन्हा खोगीर मध्ये घ्यावे लागेल असे म्हणा. आपण हे अधिक चांगले करू शकाल की नाही हे पहाण्यासाठी कदाचित दिवसातील केवळ पंधरा मिनिटे करण्याचा प्रयत्न करा.

4. 
   

   
   आपल्याला काय पाहिजे आणि आपल्याला काय हवे आहे याबद्दल बोला. इतरांना आपल्या अपेक्षा जाणून घेण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. आपले विचार कोणीही वाचू शकत नाही, म्हणून आपण काय विचार करता ते आपण इतरांना सांगावे. आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टीबद्दल थेट आणि प्रामाणिक रहा आणि आपण ते प्राप्त करू शकाल.
   • म्हणे तुम्हाला मित्राबरोबर बाहेर जायचे आहे. "या आठवड्याच्या शेवटी मला काहीतरी करायचे होते," असे म्हणण्याऐवजी आपण त्याला सांगावे, "तुम्हाला शुक्रवारी रात्री चित्रपट पहायला आवडेल काय?" "
   • जर आपल्या रूममेटने घरातील अधिक कामांची काळजी घ्यावी अशी तुमची इच्छा असेल तर आपण त्याला असे म्हणू नये: “ते स्वच्छ असेल तर छान. आपण त्याला सांगावे: "आपण आपली घाणेरडे कपडे धुऊन टोपलीमध्ये ठेवू शकता आणि सामान्य गोष्टी आपल्या वस्तू ओढू देऊ नका? "

5. 
   

   
   स्वत: ला प्रवृत्त करण्यासाठी सकारात्मक स्वत: ची सूचना वापरा. आपल्याबद्दल नकारात्मक विचार होणे सामान्य आहे, परंतु हे आपल्याला आपले ध्येय गाठण्यात अडथळा आणू नये. जेव्हा आपल्याकडे नकारात्मक विचार असतात, तेव्हा आपण त्यांना प्रश्न विचारला पाहिजे आणि त्यांना सकारात्मक विचारांसह पुनर्स्थित करावे. याव्यतिरिक्त, आपण योग्य मार्गावर राहण्यासाठी आपल्या आवडत्या सकारात्मक मंत्राची दिवसातून अनेक वेळा पुनरावृत्ती केली पाहिजे.
   • विचार करा, "मी कधीही सार्वजनिकपणे बोलू शकणार नाही." प्रत्येकजण सुरवातीपासून सुरू होतो आणि हे खोटे सांगून आपण लोहार बनलात हे लक्षात ठेवून हा विचार प्रश्नावर ठेवा. मग, स्वतःला सांगा की प्रत्येक वेळी आपण असे करता तेव्हा आपण सुधारत आहात.
   • दिवसा, एक सकारात्मक मंत्र पुन्हा सांगा, उदाहरणार्थ: "मी माझी स्वप्ने जगतो", "मी यशस्वी आहे" किंवा "आनंदाने मी फिरतो".

पद्धत 3 उत्तर अडचणी

1. 
   

   
   आपण जे नियंत्रित करत नाही त्याबद्दल जबाबदार असू नका. प्रत्येकजण एका वेळी किंवा दुसर्‍या वेळी कठीण काळातून जात असतो. यात नोकरी गमावणे, आजारपण किंवा दुखापत यासारख्या बर्‍याच घटनांचा समावेश आहे. आपल्या बाबतीत घडणा things्या गोष्टींसाठी स्वत: ला जबाबदार धरू नका कारण ते प्रत्येकास घडू शकतात.
   • ड्रायव्हिंग करताना कोणीतरी आपल्या कारमध्ये घसरुन असल्याची कल्पना करा. हा अपघात आहे आणि आपण ते घडवले नाही. जबाबदार वाटत नाही!
   • आपण आकर्षणाच्या नियमासारखे साधन वापरले तरीसुद्धा वाईट क्षणांशिवाय कोणालाही परिपूर्ण जीवन मिळू शकत नाही.

2. 
   

   
   प्रतिसादाच्या नवीन प्रकारावर लक्ष केंद्रित करा. आपण दुर्दैवी घटना घडण्यापासून रोखू शकत नाही, हे शक्य नाही. तथापि, आपण या अडचणींबद्दल आपली प्रतिक्रिया बदलणे निवडू शकता. आपल्याला त्रास देण्याऐवजी आपण त्यांना जीवनाचा अविभाज्य भाग म्हणून स्वीकारले पाहिजे. मग ज्यांना आपली काळजी आहे त्यांच्यासाठी समर्थन विचारा.
   • उदाहरणार्थ, समजा तुम्हाला खरोखर एखादी नोकरी हवी आहे. स्वत: वर दया दाखवण्याऐवजी आपण हे स्वीकारणे आवश्यक आहे की ही योग्य क्षण नाही. त्यानंतर पुढील वेळी अधिक चांगले करण्यासाठी आपण हा अनुभव कसा वापरू शकता याचा विचार करा.

3. 
   

   
   धडा घ्या किंवा चांगली बाजू शोधा. हे आपल्याला हे पाहण्यास मदत करेल की या कठीण काळाने आपल्या जीवनात काहीतरी चांगले आणले आहे. जेव्हा आपण तयार असाल, तेव्हा त्यात वाढण्यास कशी मदत झाली हे पाहण्यासाठी काय झाले याचा विचार करा. तशाच प्रकारे, इतरांना मदत करण्यास या अनुभवाने आपल्याला कशी मदत केली याचा आपण विचार करू शकता.
   • तयार होण्यापूर्वी स्वत: ला धडा घेण्यास किंवा चांगली बाजू पाहण्यास भाग पाडू नका.
   • उदाहरणार्थ, आपण आपले सेमिस्टर चुकवल्यास, यशस्वी होण्यासाठी आपल्याला काय करावे लागेल हे आपण कदाचित शिकले असावे किंवा जर आपण एखाद्या कठीण अवस्थेत गेला असाल तर कदाचित आपल्याला नात्यामधून खरोखर काय हवे आहे हे समजले असेल.

4. 
   

   
   धक्का बसल्यानंतर नियंत्रण घ्या. जेव्हा आपल्याला एखाद्या अडथळ्यावर मात करावी लागते तेव्हा आपला आत्मविश्वास कमी होत जाईल आणि आपला सकारात्मक आत्मा कमकुवत होऊ शकतो, परंतु पुन्हा नियंत्रण मिळवून आपण परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवू शकता. पुढे जाण्यासाठी आपण करू शकता अशा गोष्टींची सूची तयार करुन प्रारंभ करा. नंतर, आपल्याला योग्य दिशेने नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी एक लहान कार्य पूर्ण करा.
   • उदाहरणार्थ, कल्पना करा की आपण आपली नोकरी गमावली. त्यास सतत रीहॅश करण्याऐवजी आपण आपला सारांश अद्यतनित करू आणि वर्गीकृत जाहिरातींमध्ये जा. आपण अर्ज करताच आपली कौशल्ये सुधारण्यासाठी ऑनलाइन कोर्स घ्या.

   परिषद: आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास, त्यासाठी विचारा. इतरांना मदतीसाठी विचारून देखील आपण गोष्टी हातात घेऊ शकता.

• इच्छाशक्ती पूर्ण होईल या आशेने आकर्षणाचा नियम बनलेला नाही. आणखी सकारात्मक ऊर्जा आकर्षित करण्यासाठी आपण आपली सकारात्मक उर्जा व्यक्त करण्यावर आपले लक्ष केंद्रित केले आहे.
• आपले आवडते गाणे ऐकून, आपल्या छंदांचा आनंद लुटून किंवा आपल्या मित्रांसह वेळ घालवून चांगल्या प्रतीची भावना निर्माण करा. हे आपल्याला सकारात्मक राहण्यास मदत करेल.
• आकर्षणाचा नियम कसा कार्य करतो हे पाहण्यासाठी सोप्या, सहज-सुलभ लक्ष्यांवर लक्ष केंद्रित करून प्रारंभ करा. उदाहरणार्थ, आपण शाळेत किंवा पाळीव प्राण्यांमध्ये चांगले ग्रेड मिळविण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. अशा प्रकारे, आपण परिणाम मोजण्यात सक्षम व्हाल.
• धैर्य धरा कारण कोणत्याही बदलास वेळ लागतो. आपण निराश झाल्यास, आपण विश्वावर नकारात्मक विचार पाठवाल आणि आपल्याला जे हवे आहे ते मिळवण्यापूर्वी आपल्याला जास्त काळ थांबावे लागेल.

• काळजी करू नका कारण हे विश्वाला सांगते की आपणास वाईट गोष्टी घडाव्यात अशी अपेक्षा आहे. त्याऐवजी, सकारात्मक भविष्याची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा.
• एका व्यक्तीवर किंवा विशिष्ट गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करू नका. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीस आपल्या प्रेमात पडण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू नका. त्याऐवजी आपण ज्यासाठी चांगले आहात त्याच्याशी निरोगी आणि परिपूर्ण नाते निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा.
• आपल्या समस्यांसाठी स्वत: ला दोष देऊ नका! आपल्या आरोग्याच्या समस्येसाठी किंवा इतर काय करीत आहेत यासाठी आपण जबाबदार नाही.