पृष्ठीय माल्जियाचा उपचार कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, 16 जणांनी, काही अनामिकांनी, त्याच्या आवृत्तीत भाग घेतला आणि कालांतराने त्या सुधारल्या.

या लेखात 6 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

जेव्हा आपण अशक्त असतांना अचानक वेदना जाणवते, जेव्हा आपण काहीतरी उचलता किंवा जेव्हा आपण त्याच प्रकारची दुसरी हालचाल करता तेव्हा आपल्यास कदाचित पृष्ठीय मायजलिया आहे. उदाहरणार्थ अमेरिकेमध्ये नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसिसीज आणि एव्हीसीनुसार (इंग्रजीमध्ये) नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर अँड स्ट्रोक), डोर्सल मायलेजिया आणि डोकेदुखीनंतरची सर्वात सामान्य न्यूरोलॉजिकल स्थिती. काही प्रकरणांमध्ये, पृष्ठीय माल्जियामुळे वेदना होऊ शकते, बहुतेकदा पाठीच्या खालच्या भागात. जेव्हा स्नायू, अस्थिबंधन आणि पाठीच्या स्नायूंना दुखापतीनंतर, बरीच पाठीचा ताण पडतो, किंवा वस्तू उचलताना चुकीच्या हालचाली केल्या जातात तेव्हा डोर्सल मायल्जिया होतो. जर आपल्याला या प्रकारच्या पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर आपण पृष्ठीय मायजलियाचे उपचार कसे करावे हे शिकले पाहिजे.

पायऱ्या

1. 
   

   
   नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषध घ्या. डोर्सल मायल्जिया सहसा मणक्याच्या सभोवतालच्या स्नायूंच्या जळजळांचा परिणाम असतो. इबुप्रोफेन किंवा एस्पिरिन ही सर्वात सामान्यपणे निर्धारित औषधे आहेत. आपल्याला गरज वाटत असल्यास आपण वेदनशामक आणि स्नायू शिथिल देखील घेऊ शकता. स्पोर्ट्स क्रीम्ससारख्या विशिष्ट औषधे देखील पृष्ठीय मायजलियाशी संबंधित वेदना कमी करण्यास मदत करतात.

2. 
   

   
   धीर धरा. डोर्सल मायलेजिया वाढवू शकते अशा हालचाली किंवा क्रियाकलाप टाळणे महत्वाचे असताना, विश्रांती घेण्याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला बराच काळ थांबवावा लागेल. सामान्यत: एक किंवा दोन दिवस विश्रांती घेण्याची शिफारस केली जाते. या कालावधीनंतर, ताणतणाव आणि स्नायूंचा शेवट येऊ नये म्हणून थोडे चालणे आवश्यक आहे.

3. 
   

   
   
   
   आईस्क्रीम किंवा पेनकिलर लावा बर्फाळ गरम. सामान्य नियम 12 ते 15 मिनिटे डोर्सल मायल्जियावर बर्फ लावावा, नंतर ते 15 ते 20 मिनिटांसाठी काढा. हे ऑपरेशन प्रत्येक 2 ते 3 तासांनी पुनरावृत्ती केले जाणे आवश्यक आहे. हे जळजळ कमी करण्यास मदत करेल. पृष्ठीय माल्जिया सुरू झाल्यानंतर 3 दिवस अशाप्रकारे बर्फ लावा.

4. 
   

   
   एकदा जळजळ कमी झाली की उष्मा उपचार वापरा. 3 दिवस बर्फ लावल्यानंतर, वेदना क्षेत्रावर ओलसर उष्णता लावा. आपल्या पृष्ठीय माल्जिया बरे करण्यास मदतीसाठी गरम टब किंवा व्हर्लपूलमध्ये वेळ घालवा.

5. 
   

   
   फिजिओथेरपिस्टकडे जा. फिजिओथेरपिस्ट डोर्सल मायलेजियाच्या उपचारांसाठी इलेक्ट्रिकल स्नायू उत्तेजन, अल्ट्रासाऊंड आणि मसाज वापरतील. तो कुचल्या गेलेल्या अस्थिबंधन आणि स्नायूंना बरे आणि मजबूत करण्यासाठी मदतनीस व्यायामाचा वापर करेल. शेवटी, तो आपल्या पृष्ठीय माल्जियाच्या उपचारांना वेग देण्यासाठी आपण घरी करू शकता असे ताणण्याचे व्यायाम लिहून देईल.

6. 
   

   
   
   
   कायरोप्रॅक्टर किंवा ऑस्टिओपॅथ सारख्या पृष्ठीय माल्जियामध्ये तज्ज्ञ असलेल्या आरोग्य व्यावसायिकांना भेट द्या. हे उपचारांच्या इतर प्रकारांची ऑफर देऊ शकतात, विशेषत: तीव्र पृष्ठीय माल्जियासाठी जसे की ट्रॅक्शन, बायोफीडबॅक किंवा कोर्टिसोन इंजेक्शन्स. (हे जाणून घ्या की कायरोप्रॅक्टिक सामान्यत: वापरली जाणारी औषध नाही आणि ती केवळ काही लक्षणांवर उपचार करू शकते).