कार्पल बोगदा सिंड्रोमचा उपचार कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 घरगुती उपचारांचा वापर करणे
• भाग 2 आपल्या सवयी बदलणे
• भाग 3 वैद्यकीय मदत मिळवा

कार्पल बोगदा सिंड्रोम मनगट चॅनेलच्या मज्जातंतूच्या संकुचिततेमुळे होतो, जो कार्पल हाडे आणि कार्पसच्या ट्रान्सव्हस अस्थिबंधनाने बनलेला आहे. अशा कॉम्प्रेशनमुळे वेदना, मुंग्या येणे, बधीर होणे आणि संयुक्त आणि हात कमकुवत होते.वारंवार स्नायू अश्रू किंवा मोचणे, मनगट शरीररचना, जुना फ्रॅक्चर आणि इतर वैद्यकीय समस्या या सिंड्रोमचा धोका वाढवू शकतात. मुख्य मज्जातंतूसाठी जागेचे विभाजन करणे, जे पामच्या मनगटातून जाते, अशा प्रकारे तिची जळजळ आणि जळजळ होण्यापासून प्रतिबंधित करते. काही घरगुती उपचार प्रभावी असू शकतात, परंतु काही बाबतींमध्ये, लक्षणे कमी करण्यासाठी वैद्यकीय हस्तक्षेप (जसे की शस्त्रक्रिया) आवश्यक आहे.

पायऱ्या

भाग 1 घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. 
   

   
   मध्यवर्ती मज्जातंतूंना त्रास देऊ नये. कार्पल बोगदा लहान हाडे आणि अस्थिबंधनाने बनलेला अरुंद रस्ता आहे. हातातल्या नसा, कंडरा आणि रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण करण्याचे उद्दीष्ट आहे. हाताच्या संरक्षणास हातभार लावणा main्या मुख्य मज्जातंतूला मध्यवर्ती तंत्रिका म्हणतात. वारंवार मनगट वाकणे, वजन उचलणे, मनगट वाकवून झोपणे आणि कठोर पृष्ठभागावर मारणे यासारख्या मध्यवर्ती मज्जातंतूंना त्रास देणारी आणि चिडचिड करणारी कोणतीही क्रिया टाळा.
   • बांगड्या किंवा घट्ट घड्याळे घालणे जोखीम घटक असू शकते. म्हणून, त्यांना अधिक कडक करू नका याची खात्री करा.
   • बहुतेक प्रकरणांमध्ये, या सिंड्रोमचे एकमात्र कारण परिभाषित करणे कठीण आहे. बर्‍याचदा, हे विविध घटकांच्या संयोगामुळे उद्भवते, उदाहरणार्थ संधिवात किंवा मधुमेह पुनरावृत्तीच्या ताणच्या दुखापतींशी संबंधित.
   • मनगट शरीरशास्त्र वेगवेगळ्या व्यक्तींमध्ये बदलू शकते आणि काही प्रकरणांमध्ये कालवा निसर्गात अरुंद असू शकतो किंवा कार्पल बोगदा असामान्य मार्गाने स्थित असू शकतो.

2. 
   

   
   
   
   आपले मनगट ताणून घ्या. लक्षणे प्रभावीपणे कमी करण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी आपण नियमितपणे ताणून शकता.विशेषतः, मनगटाचा विस्तार कार्पच्या हाडांना जोडणार्‍या अस्थिबंधनांना ओढून कालव्याच्या मध्यवर्ती मज्जातंतूसाठी उपलब्ध जागा वाढविण्यास मदत करू शकतो. एकाच वेळी आपले मनगट आराम करण्याचा आणि ताणण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपण प्रार्थना करीत असताना आपल्या हाताच्या तळहातापर्यंत पोहोचणे. आपल्या छातीसमोर आपले हात पटवून घ्या आणि जोपर्यंत आपण मनगट घट्ट वाटत नाही तोपर्यंत आपल्या कोपर वाढविण्याचा प्रयत्न करा. ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा आणि दिवसातून 3 ते 5 वेळा व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.
   • आपण जखमी हाताच्या बोटांना देखील समजू शकता आणि आपल्या मनगटाच्या पुढील भागापर्यंत आपल्याला ताणल्याशिवाय त्यांना खेचू शकता. या व्यायामाने, आपल्याला तळहातामध्ये तात्पुरते मुंग्या येणे जाणवू शकते, परंतु आपल्याला वेदना झाल्याशिवाय थांबत नाही.
   • मुंग्या येणे व्यतिरिक्त, आपण या सिंड्रोमची इतर वैशिष्ट्ये देखील जाणवू शकता: सुन्नपणा, स्नायू कमकुवतपणा, तळहाताचे रंगहिन होणे (खूप फिकट गुलाबी किंवा लाल) आणि धडधडणे.
   • सिंड्रोमच्या लक्षणांमुळे बहुतेक वेळेस प्रभावित नसलेल्या हाताचा किंवा मनगटाचा एकमेव भाग म्हणजे लॉरेरेट असतो, कारण तो मध्यवर्ती मज्जातंतूद्वारे जन्मजात नसतो.

3. 
   

   
   
   
   काउंटर विरोधी दाहक घ्या. कार्पल बोगदा सिंड्रोम बहुतेक वेळा मनगटाच्या जळजळ आणि सूजशी संबंधित असतो, ज्यामुळे मध्यभागी मज्जातंतू थेट किंवा आसपासच्या ऊतकांद्वारे त्रास होतो. परिणामी, लिबुप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सेन सारख्या अति-काउंटर नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे अल्पावधीत लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात. आपण पेरासिटामोलसारखे पेन्किलर देखील घेऊ शकता, परंतु ते फक्त वेदनांवर कार्य करतात आणि सूज कमी करण्यास मदत करत नाहीत.
   • वेदना कमी करण्यासाठी दाहक-विरोधी आणि वेदनशामक घटकांना अल्पकालीन उपाय मानले पाहिजे.ही औषधे दीर्घकालीन लक्षणे नियंत्रित करण्यास सक्षम आहेत असे कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.
   • जास्त प्रमाणात नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधे घेणे किंवा त्यांचा बराच काळ वापर केल्याने डायरेटेशन आणि पोटात अल्सर होण्याचा धोका तसेच मूत्रपिंड निकामी होण्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो.
   • जास्त किंवा जास्त पॅरासिटामोल घेतल्यास यकृत खराब होऊ शकते.
   • आणखी एक पर्याय म्हणजे मनगट आणि हातातील वेदना नियंत्रित करण्यासाठी नैसर्गिक वेदनाशामक औषध असलेल्या मलम सारख्या विशिष्ट उपचारांचा वापर करणे. मेन्थॉल, कापूर, कॅपसॅसिन आणि लार्निका हे असे सर्व पदार्थ आहेत ज्यात सौम्य किंवा मध्यम वेदना कमी करण्याचा मालमत्ता आहे.

4. 
   

   
   कोल्ड थेरपी वापरा. जर आपल्या मनगटात घसा खवखवला असेल आणि सूजलेली दिसली असेल तर जळजळ कमी करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी आपण पिशवी बर्फाचा पिशवी (किंवा काहीतरी थंड) लावू शकता. हे उपाय लक्षणे कमी करण्यास देखील मदत करते. एडेमासह मऊ ऊतकांच्या दुखापतींमध्ये कोल्ड कॉम्प्रेस अधिक प्रभावी आहेत कारण सर्दीमुळे रक्त प्रवाह कमी होतो. आपल्या स्थितीत सुधार होईपर्यंत दिवसातून 3-5 वेळा, आपल्या गळ्यावर चिरलेला बर्फ सुमारे 5 ते 10 मिनिटांसाठी लावा.
   • जर आपण एखाद्या एक्स्टेंसिबल पट्टीने त्या जागी ठेवला तर मनगट बर्फाचा खिशात जळजळ सोडविण्यापासून अधिक प्रभावी आहे.
   • त्वचेवर बर्फ लावण्यापूर्वी ते पातळ कपड्यात लपेटून खात्री करा: यामुळे चिडचिड आणि फ्रॉस्टबाइट टाळण्यास मदत होईल.
   • जर आपल्याकडे हाताने चिरलेला बर्फ नसेल तर बर्फाचे तुकडे, गोठविलेल्या जेलची एक पिशवी किंवा गोठवलेल्या भाज्यांची पिशवी वापरा.
   • काही प्रकरणांमध्ये, कोल्ड थेरपी सिंड्रोमची लक्षणे बिघडू शकते. जर ती तुमची असेल तर ही टीप विसरा.

भाग 2 आपल्या सवयी बदलणे

1. 
   

   
   मनगटाचे कंस घाला. दिवसाकाठी मनगट तटस्थ स्थितीत ठेवण्यासाठी स्प्लिंट किंवा कडक ऑर्थोसिसचा वापर केल्याने जळजळ किंवा मध्यवर्ती तंत्रिकाची कम्प्रेशन कमी होते आणि सिंड्रोमची लक्षणे दूर होतात. याव्यतिरिक्त, संगणकासमोर काम करणे, गोलंदाजी करणे किंवा पुरवठा करणे यासारख्या लक्षणे आणखीनच वाईट होऊ शकतात अशा क्रिया करताना आपण ही उपकरणे वापरु शकता. जर आपण त्यांचा रात्री वापर केला तर ते हात मुंग्या येणे किंवा सुन्न होण्यास मदत करू शकतात, खासकरून जर आपल्याला मनगट दुमडुन झोपण्याची सवय असेल तर.
   • लक्षणे कमी करण्यासाठी अनेक आठवडे (दिवस आणि रात्र) ऑर्थोपेडिक डिव्हाइस परिधान करणे आवश्यक असू शकते. तथापि, काही रुग्णांना काही फरक जाणवत नाही.
   • आपण गर्भवती असल्यास आणि कार्पल बोगदा सिंड्रोम असल्यास, रात्री ऑर्थोसिस घालणे उपयुक्त ठरेल कारण गर्भधारणेदरम्यान आपले हात पाय अधिक सूजतात (एडिमा).
   • अशी साधने बर्‍याच फार्मेसीज आणि मेडिकल स्टोअरमध्ये उपलब्ध असतात.

2. 
   

   
   झोपताना आपली स्थिती बदलण्याचा प्रयत्न करा. काही विशिष्ट पदांवर सिंड्रोमची लक्षणे वाढू शकतात. घट्ट मुठ्ठी आणि लवचिक मनगट झोपायची सवय सर्वात वाईट आहे, परंतु हात पसरून झोपायला देखील चांगली कल्पना नाही. त्याऐवजी, आपल्या मागे किंवा बाजूला झोपायचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपले हात शरीराबरोबर वाढतील. आपले हात मुक्त आणि मनगट तटस्थ स्थितीत ठेवण्याचा प्रयत्न करा. या संदर्भात, स्प्लिंट किंवा ऑर्थोसिस घालणे खूप उपयुक्त आहे, परंतु याची सवय होण्यासाठी वेळ लागतो.
   • उशीच्या खाली आपल्या तळवे आणि मनगटांसह आपल्या पोटावर झोपू नका. ज्यांना सकाळी या स्थितीत झोपायची सवय आहे त्यांना बर्‍याचदा तळहातामध्ये सुन्नपणा आणि मुंग्यांचा अनुभव येतो.
   • बहुतेक मनगट ऑर्थोसिस नायलॉनचे बनलेले असतात आणि वेल्क्रोने बंद केलेले असतात, ज्यामुळे शरीराच्या इतर भागाला त्रास होऊ शकतो.चिडचिड कमी करण्यासाठी मनगट सॉक्स किंवा पातळ फॅब्रिकने संरक्षित करण्याचा विचार करा.

3. 
   

   
   काम करत असताना आपली स्थिती बदला. कामकाजाच्या परिस्थितीमुळे कार्पल बोगदा सिंड्रोम होऊ शकतो किंवा खराब होऊ शकतो. आपला आकार आणि तंदुरुस्तीसाठी आपला संगणक, कीबोर्ड, माउस, डेस्क आणि खुर्ची योग्यरित्या न ठेवल्यास ते मनगट, खांदा, मान आणि शरीरावर ताण येऊ शकतात. आपल्या मागे मध्यभागी. आपला कीबोर्ड पुरेसा आहे याची खात्री करा जेणेकरून संगणकावर टाइप करताना आपले मनगट सतत वाकत राहू नये. एर्गोनोमिक कीबोर्ड आणि माउस वापरण्याचा विचार करा, विशेषत: मनगट आणि हाताचा ताण कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले.
   • कीबोर्ड आणि माउसच्या खाली पॅडेड पॅड ठेवल्याने तळवे आणि मनगटांवर दबाव कमी होऊ शकतो.
   • एखाद्या व्यावसायिक थेरपिस्टला आपण काम करता तेव्हा आपल्या शरीराची स्थिती तपासण्यासाठी सांगा.
   • संगणकासमोर दिवसात अनेक तास काम करणार्‍यांमध्ये कार्पल बोगदा सिंड्रोमचा धोका वाढला आहे.

भाग 3 वैद्यकीय मदत मिळवा

1. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या. जर आपल्या लक्षात आले की आपल्या मनगटावर आणि हातावर लक्षणे कित्येक आठवडे टिकून राहिली आहेत तर तपासणीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. संधिवात, प्रगत मधुमेह, ऑस्टियोआर्थरायटीस, मायक्रोफ्रैक्चर किंवा रक्तवहिन्यासंबंधी समस्या यासारख्या वेदनांच्या इतर कारणांबद्दल तो दूर करण्यासाठी एक्स-रे आणि रक्त तपासणी लिहून देऊ शकतो.
   • कार्पल बोगदा सिंड्रोमची पुष्टी करण्यासाठी, इलेक्ट्रोडायग्नोस्टिक अभ्यास (इलेक्ट्रोमायोग्राफी आणि तंत्रिका वाहक अभ्यास) सामान्यतः वापरला जातो.
   • सिंड्रोमच्या उपस्थितीत सामान्यत: अवघड अशा काही हालचाली करण्यास सक्षम असल्यास आपल्या डॉक्टरांना हे जाणून घ्यायचे असेल, जसे की आपल्या मुठीला थरथरणे किंवा लहान अंगात अचूकपणे हाताळण्यासाठी अंगठा व निर्देशांक जोडणे.
   • तो आपल्या व्यवसायाबद्दल अधिक तपशील विचारेल, कारण काही व्यवसायांमध्ये जास्त धोका असतो, जसे की सुतारकाम, कॅशियरची नोकरी, जमणारे, संगीतकार, यांत्रिकी आणि व्यवसाय ज्यास बर्‍याच तासांपासून संगणकांचा वापर करावा लागतो.

2. 
   

   
   कॉर्टिकोस्टेरॉईड इंजेक्शनबद्दल जाणून घ्या. जळजळ, वेदना आणि इतर लक्षणे दूर करण्यासाठी डॉक्टर कॉर्टिसोन सारख्या स्थानिक कॉर्टिकोस्टेरॉईड इंजेक्शन्स सुचवू शकतात. कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स शक्तिशाली, वेगवान-कार्य करणार्‍या दाहक-विरोधी औषधे आहेत ज्यामुळे मध्यवर्ती मज्जातंतूवरील दबाव कमी करण्यासाठी सूज कमी होऊ शकते. कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स चे तोंडी प्रशासन देखील व्यवहार्य आहे, परंतु इंजेक्शनपेक्षा कमी प्रभावी मानले जाते आणि परिणामी त्याचे दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात.
   • काही कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स जे या विकृतीसाठी बहुतेक वेळा वापरले जातात ते प्रेडनिसोलोन, ट्रायमॅसिनोलोन आणि डेक्सामेथासोन आहेत.
   • कोर्टिकोस्टेरॉईड इंजेक्शननंतर संभाव्य दुष्परिणाम म्हणजे स्थानिक संक्रमण, कंडराची कमकुवतपणा, रक्तस्त्राव, चिडचिड किंवा मज्जातंतू नुकसान आणि स्थानिक स्नायू शोष. या कारणास्तव, इंजेक्शन्स वर्षातून दोनदाच दिली जातात.
   • जर या वर्गातील औषधांमध्ये सुधारणा होत नाही आणि लक्षणे कमी होत नाहीत तर डॉक्टर शस्त्रक्रियेच्या शक्यतेचा विचार करेल.

3. 
   

   
   शस्त्रक्रियेचा शेवटचा उपाय म्हणून विचार करा. इतर सर्व पद्धती प्रभावी नसल्यास, डॉक्टर शस्त्रक्रिया करण्याची शिफारस करू शकतात ज्यास केवळ शेवटचा उपाय मानले पाहिजे, परंतु कमीतकमी जोखीम असलेली लक्षणे पूर्णपणे कमी केली जाऊ शकतात. तर, यशस्वीतेच्या थोड्या संधीसह आपण यावर उपाय म्हणून विचार करू नये. शस्त्रक्रियेचे उद्दीष्ट म्हणजे ते दाबणा the्या अस्थिबंधन कापून मध्यम मज्जातंतूवरील दबाव कमी करणे.कार्पल बोगद्याचे ऑपरेशन्स दोन प्रकार आहेतः एंडोस्कोपिक शस्त्रक्रिया आणि ओपन शस्त्रक्रिया.
   • एंडोस्कोपिक शस्त्रक्रियामध्ये मनगट किंवा हाताच्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या तळाचा विषचा कवच असतो. लेन्डोस्कोप कार्पल बोगद्याची अंतर्गत रचना दृश्यमान करण्यास आणि समस्याग्रस्त अस्थिबंधन कापण्यास अनुमती देते.
   • सहसा ही प्रक्रिया कमी वेदनादायक असते आणि पोस्टऑपरेटिव्ह पुनर्प्राप्तीसाठी कमी वेळ लागतो.
   • खुल्या शस्त्रक्रियेदरम्यान, हस्तरेखा आणि मनगटात एक मोठा चीरा बनविला जातो, ज्यामुळे डॉक्टरांना समस्याग्रस्त अस्थिबंधकांपर्यंत पोहोचता येते, त्यांना तोडून टाकले जाते आणि अडकलेल्या मज्जातंतू सोडतात.
   • या प्रक्रियेमध्ये मज्जातंतू नुकसान, संक्रमण आणि डाग ऊतक तयार करणे यासारख्या जोखीमांचा समावेश आहे.

4. 
   

   
   आपल्या पुनर्प्राप्ती दरम्यान संयम बाळगा. शस्त्रक्रियेनंतर (ज्याला हॉस्पिटलायझेशनची आवश्यकता नसते), डॉक्टर आपल्यास हाताच्या हृदयाच्या पातळीपेक्षा अनेकदा वर उचलतात आणि सूज कमी करण्यासाठी आणि बोटांनी ताठरपणा टाळण्यासाठी आपल्या बोटांना हलविण्यास सांगतात. शस्त्रक्रियेनंतर पहिल्या सहा महिन्यांत आपल्या हाताच्या आणि मनगटात हळुवार वेदना, सूज आणि कडकपणा पाहून आश्चर्यचकित होऊ नका आणि हे जाणून घ्या की संपूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी एक वर्ष लागू शकेल. पहिल्या दोन किंवा चार आठवड्यांत, आपल्याला एक स्प्लिंट किंवा ऑर्थोसिसची आवश्यकता असू शकते, तरीही हात वापरणे चांगले.
   • बहुतेक लोकांमध्ये शस्त्रक्रियेनंतर लक्षणे बर्‍याच प्रमाणात सुधारतात पण बरे होण्याची प्रक्रिया बर्‍याच वेळा हळू आणि हळूहळू होते. शस्त्रक्रियेनंतर दोन महिन्यांनंतर सरासरीने हाताने पुन्हा सामर्थ्य मिळवले.
   • कधीकधी सिंड्रोम पुन्हा दिसू शकतो (सुमारे 10% प्रकरणांमध्ये) आणि पुढील शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे.