सोरायसिसचा नैसर्गिक मार्गाने उपचार कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 पर्यायी औषध वापरणे
• कृती 2 एक निरोगी आहार घ्या
• पद्धत 3 जीवनाचा मार्ग बदला
• कृती 4 डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

सोरायसिस ही त्वचेची पेशी जास्त वेगाने वाढतात तेव्हा दाट पांढरे, चांदी किंवा लाल ठिपके दिसतात. कोणताही उपचार नाही, तथापि आपण नैसर्गिकरित्या आपल्या लक्षणे व्यवस्थापित करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, उपचार प्रत्येकासाठी समान नसले तरीही पट्टे कमी करण्यास मदत करू शकते वैकल्पिक औषध. संभाव्य ट्रिगर काढून टाकताना जळजळ कमी करणारे पदार्थ निवडून आपण आपला आहार बदलण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. शेवटी, जीवनशैलीमध्ये बदल आहेत जे आपण पुन्हा कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि आपली लक्षणे दूर करू शकता.आपली लक्षणे सुधारत नसल्यास, जर आपल्या सोरायसिसचा त्रास खूप वेदनादायक असेल किंवा आपल्या जीवनात अडथळा आणला असेल, किंवा जर आपल्याला सांधेदुखी आणि सूज आली असेल तर डॉक्टरकडे जा.

पायऱ्या

पद्धत 1 पर्यायी औषध वापरणे

1. दररोज सूर्यप्रकाशासाठी 20 मिनिटे स्वतःला सांगा. लाइट थेरपीमुळे आपल्या सोरायसिसच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत होते आणि सूर्यप्रकाश हा आपल्या घरात लिप्त राहण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. तथापि, आपल्या त्वचेचे अतिरेक केल्यामुळे ही समस्या अधिकच बिघडू शकते, म्हणूनच 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ बाहेर न राहणे महत्वाचे आहे.
   • हलका थेरपी वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • सोरायसिसचा उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या काही औषधे आणि काही विशिष्ट क्रीम्समुळे सूर्य प्रकाशाने होणारा धोका वाढतो. विशेषत: कोळसा डांबर, टॅझरोटीन आणि टॅक्रोलिमसच्या बाबतीत असेच आहे. जर आपण यापैकी कोणतीही औषधे वापरत असाल तर आपल्या डॉक्टरांना विचारा की आपण हलके थेरपी वापरु शकता आणि उन्हात बाहेर पडताना काळजी घ्या.
   • स्वत: ला सतत 5 ते 10 मिनिटे सूर्यासमोर आणून आपली प्रकाश चिकित्सा थेरपीस सुरू करा आणि नंतर आपण बाहेर घालवलेल्या वेळेस हळूहळू 15 मिनिटांपर्यंत वाढवा. आपल्याला जास्त काळ संपर्कात येण्याने काही फायदा वाटत असेल तरच २० मिनिटे उन्हात रहा.
   • आपल्याला पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळत आहे की नाही याची आपल्याला खात्री नसल्यास आपल्या डॉक्टरांची पातळी तपासण्यासाठी सांगा. व्हिटॅमिन डीची कमतरता असल्यास पूरक आहार घेणे फायदेशीर ठरेल.

2. 
   

   
   
   
   कोरफड वापरा. कोरफड, लालसरपणा, फ्लॅकिंग आणि जळजळ कमी करण्यासाठी कोरफडचा वापर केला जाऊ शकतो. कोरफड Vera जेल नैसर्गिकरित्या वनस्पतीच्या पानांमध्ये आढळते आणि आपण ते स्वतः घेऊ शकता किंवा कोरफड ओटीसीची मलई खरेदी करू शकता. कमीतकमी 1 महिन्यासाठी पुरळांवर दिवसातून 2 वेळा मलई घाला.
   • कोरफड Vera मलई वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि पॅकेजवरील सर्व सूचनांचे अनुसरण करा.
   • आपण मलई विकत घेतल्यास, कोरफडमध्ये सर्वात जास्त एकाग्रता असलेली एक निवडा. कोरफड मिसळल्यावर तेवढा प्रभावी नाही.
   • आपल्याकडे कोरफड Vera वनस्पती असल्यास, त्यातील एक पान 2 मध्ये उघडा, आपल्या प्लेटवर जेल घाला मग ते आत जाण्यासाठी घासून घ्या. आपण नियमितपणे कोरफड वापरल्यास वनस्पतीचा वापर व्यावहारिक होणार नाही.

3. 
   

   
   कॅपसॅसिन क्रीम लावा. Capsaicin (लाल मिरचीचा मिरपूड मध्ये आढळतात) खाज सुटणे, flaking, चिडून आणि लालसरपणा आराम करू शकता. आपण सोरायसिसमुळे त्वचेवर ओव्हर-द-काउंटर कॅपसॅसिन क्रीम लागू करू शकता. दिवसातून 1 किंवा 2 वेळा वापरा.
   • Capsaicin मलई अर्ज केल्या नंतर जळजळ, मुंग्या येणे, खाज सुटणे आणि लालसरपणा होऊ शकते. तथापि, हे साइड इफेक्ट्स सामान्यत: काही मिनिटांनंतर अदृश्य होतात. हे प्रभाव आपल्याला त्रास देत असल्यास, मलई वापरणे थांबवा.
   • मोठ्या पट्टिकाचा उपचार करण्यापूर्वी त्वचेच्या छोट्या भागावर क्रीमची थोडीशी मात्रा वापरुन पॅच टेस्ट करा. कोणतीही नकारात्मक प्रतिक्रिया पाहण्यापूर्वी आपल्याला 24 तास थांबावे लागेल.

4. 
   

   
   
   
   10% वर सामयिक ओरेगॉन द्राक्ष मलई वापरा. ओरेगॉन द्राक्षे, ज्यांना पिवळी फुले असलेले एक काटेरी झाड म्हणून ओळखले जाते, जळजळ आणि सोरायसिसच्या इतर लक्षणांविरूद्ध प्रभावी आहे. हे त्वचेच्या पेशींचा विकास कमी करते, पुरळ वाढ कमी करते. दिवसात 2 वेळा प्लेट्सवर थोड्या प्रमाणात मलई घाला.
   • ओरेगॉन द्राक्षे असलेली मलई वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांना सल्ला घ्या.
   • जरी ओरेगॉन द्राक्षे निरुपद्रवी मानली गेली तरी त्यांचे दुष्परिणाम होऊ शकतात. आपल्याला खाज सुटणे, जळजळ होणे, चिडचिड होणे किंवा allerलर्जीची प्रतिक्रिया असल्यास, मलई वापरणे थांबवा आणि आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
   • आपल्याला फार्मसी किंवा ऑनलाइनमध्ये ओरेगॉन द्राक्ष सामयिक क्रिम सापडतील.

5. 
   

   
   सफरचंद सायडर व्हिनेगरसह आपल्या उद्रेकांवर उपचार करा. Appleपल साइडर व्हिनेगर एक नैसर्गिक एंटीसेप्टिक म्हणून कार्य करते. हे खाज सुटणे आणि flaking कमी करते आणि flares जलद बरे करण्यास परवानगी देते. Appleपल साइडर व्हिनेगर टाळूवरील सोरायसिस विरूद्ध विशेषतः प्रभावी आहे. तथापि, आपण हे उघड्या जखमांवर लागू करू नये ज्यामुळे वेदना आणि चिडचिडेपणाचा त्रास होऊ शकतो.
   • कच्चा आणि सेंद्रीय सफरचंद सायडर व्हिनेगर निवडा.
   • जर सफरचंद सायडर व्हिनेगर आपल्या त्वचेला त्रास देत असेल तर तो वापरू नका. एक पर्याय म्हणून, आपण ते पाण्यात समान भागांमध्ये मिसळून पातळ करू शकता.

6. 
   

   
   कोळशाच्या डांबरसह सोलणे कमी करा. घटक म्हणून कोळसा डांबर असलेल्या क्रीम, शैम्पू किंवा बाथ उत्पादनांचा शोध घ्या. असे उत्पादन निवडा जे आपल्याला उद्रेक झालेल्या क्षेत्रावर उपचार करण्यास मदत करेल.
   • उत्पादनाचे लेबल वाचा आणि दर्शविल्याप्रमाणे वापरा.
   • हे लक्षात घ्यावे की कोळसा डांबर असलेली उत्पादने गोंधळलेली असू शकतात आणि त्यांना तीव्र, अप्रिय वास येऊ शकतो. जर आपल्याला कोळशाच्या डांबर असोशी असेल तर ते आपल्या त्वचेला त्रास देऊ शकते.
   • 5% पेक्षा जास्त एकाग्रतेसह कोळशाच्या डांबर तयारी वापरू नका. आपण 0.5 आणि 5% दरम्यान एकाग्रतेसह तयारी सुरक्षितपणे वापरू शकता.

7. 
   

   
   आपल्या प्लेट्सवर तेल लावा. नैसर्गिक तेले आपल्याला आपली लक्षणे (कोरडे त्वचा, फ्लॅकिंग आणि खाज सुटणे) दूर करण्यात मदत करतात. नारळ तेल रॅशेस विरूद्ध प्रभावी आहे आणि आपण इच्छित असल्यास ते आवश्यक तेलात मिसळू शकता. दिवसात 2 किंवा 3 वेळा प्लेट्सवर थेट लागू करा.
   • आपण आपल्या लक्षणेपासून मुक्त होण्यासाठी वापरू शकता अशा काही आवश्यक तेलांमध्ये चहाच्या झाडाचे तेल, संध्याकाळी प्रिमरोस तेल, कॅमोमाईल तेल आणि बर्गॅमॉट तेल यांचा समावेश आहे. एका वेळी फक्त एक वापरा. वाहक तेलाने (उदा. नारळ तेल) आपल्या आवडीच्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब मिसळा. आपण त्यांना सौम्य न केल्यास, आवश्यक तेले आपल्या त्वचेला त्रास देऊ शकतात आणि सोरायसिस वाढवू शकतात.

कृती 2 एक निरोगी आहार घ्या

1. 
   

   
   मधून निवडा दाहक-विरोधी पदार्थ. काही पदार्थ शरीरात जळजळ दूर करतात, जे सोरायसिसचे ज्वाला कमी करण्यास आणि अस्तित्वातील लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. आपली जेवण ताजी उत्पादने, तेलकट मासे, सोयाबीनचे, शेंगदाणे आणि शेंगांच्या सभोवताली लिहा. निरोगी तेलांसह आपले जेवण तयार करा आणि त्यांना ताजे वनस्पती आणि मसाल्यांनी हंगाम द्या. स्नॅक्स किंवा मिष्टान्न म्हणून फळे घ्या.
   • हिरव्या पालेभाज्या, ब्रोकोली, बीटरूट, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कोबी, carrots, वाटाणे, ब्रुसेल्स अंकुर, टोमॅटो आणि चीनी कोबी.
   • निरोगी तेलांमध्ये ऑलिव्ह ऑईल, बोरगे तेल, सूर्यफूल तेल, केशर तेल, द्राक्ष बियाणे तेल आणि avव्होकॅडो तेल यांचा समावेश आहे.
   • दालचिनी मिरची, आले, लवंगा आणि हळद हे विरोधी दाहक औषधी वनस्पती आहेत.

2. 
   

   
   ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् समृध्द असलेले अधिक खाद्यपदार्थ खा. ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस्मुळे शरीरात जळजळ कमी होण्यास मदत होते, फ्लेर-अपचा धोका टाळण्यास मदत होते. ते रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी देखील फायदेशीर आहेत! आठवड्यातून कमीतकमी 3 किंवा 4 वेळा ओमेगा -3 समृद्ध असलेले पदार्थ खा.
   • ओमेगा -3 चे चांगले स्त्रोत म्हणजे फॅटी फिश (जसे सॅल्मन, कॉड किंवा हलीबूट), वनस्पती तेले, फ्लेक्ससीड, फ्लेक्ससीड तेल आणि हिरव्या भाज्या.
   • तुम्ही ओमेगा supp परिशिष्ट देखील घेऊ शकता, तथापि कोणतेही परिशिष्ट वापरण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

3. 
   

   
   आपल्या आहारातून लाल मांस काढून टाका. लाल मांसामुळे फ्लेर-अपचा धोका वाढतो, कारण यामुळे शरीरात जळजळ होते आणि उत्तम प्रकारे टाळता येतो. त्याऐवजी चिकन, फिश, टोफू आणि बीन्स सारख्या दुबळ्या प्रथिनेंकडे वळा.
   • जर आपल्याला लाल मांस आवडत असेल तर सिरॉइन, गोल तुकडा किंवा कमर यासारखे पातळ काप निवडा. मांस शिजवण्यापूर्वी, शक्य तितक्या चरबी काढून टाकण्याची खात्री करा.

4. 
   

   
   औद्योगिक पदार्थ टाळा. औद्योगिक खाद्य पदार्थ जे शरीरात मीठ, साखर आणि ट्रान्स फॅट ट्रिगर जळजळ करतात, ज्यामुळे पुन्हा क्षति होऊ शकते. बेक केलेला माल, प्रीपेकेज स्नॅक्स, फ्रोजन डिनर, कॅन केलेला सूप आणि कोल्ड कट टाळा. त्याऐवजी ताजे आणि संपूर्ण पदार्थ निवडा.
   • जरी हलकीवर प्रक्रिया केली गेली तरी गोठवलेल्या मांस, गोठलेल्या भाज्या आणि संपूर्ण धान्य आपल्या आहारात समाविष्ट केले जाऊ शकते.

5. 
   

   
   परिष्कृत साखर खाऊ नका. साखर देखील जळजळ होण्यास कारणीभूत ठरू शकते, म्हणूनच त्याचा गैरवापर न करणे महत्वाचे आहे. पेस्ट्री, मिठाई, आईस्क्रीम आणि इतर पदार्थ टाळण्याचे टाळा. याव्यतिरिक्त, जोडलेल्या शुगरसाठी फूड लेबले वाचा.
   • आपण गोड पदार्थ टाळण्याची कल्पना केली तर गोड स्नॅकऐवजी फळाचा तुकडा निवडा.

6. 
   

   
   दुग्धजन्य पदार्थांपासून दूर रहा. आपल्याला दुग्धजन्य उत्पादनांशी allerलर्जी असल्यास दुग्धजन्य उत्पादनांकडे सोया दूध किंवा बदाम दुधाकडे वळा. दुधाच्या पर्यायांव्यतिरिक्त, तेथे दुग्धजन्य पदार्थांशिवाय दही आणि आइस्क्रीम देखील आहेत.
   • दुग्धजन्य पदार्थाची lerलर्जी सर्वांनाच वाटत नाही. आपल्या सोरायसिसवर त्यांचा काही परिणाम होत नसल्यास आपण ते आपल्या आहारात समाविष्ट करू शकता.

7. 
   

   
   आपले रोगप्रतिकारक आरोग्य सुधारण्यासाठी प्रोबायोटिक्स वापरा. सोरायसिस एक स्वयंप्रतिकार रोग आहे, याचा अर्थ असा आहे की निरोगी रोगप्रतिकारक शक्ती पुन्हा कमी होण्यास मदत करू शकते. प्रोबायोटिक्स शरीरातील निरोगी बॅक्टेरिया संतुलित करण्यास मदत करते. आपल्याला दही आणि आंबवलेल्या पदार्थांमध्ये काही सापडतील. आपण प्रोबायोटिक पूरक आहार देखील घेऊ शकता.
   • आपण आपल्या सोरायसिसला ट्रिगर न करता दही खाऊ शकत असल्यास आपल्या आहारात अधिक प्रोबायोटिक्स समाविष्ट करण्याचा सोपा आणि सोयीस्कर मार्ग असू शकतो.
   • आपण वापरु शकता अशा आंबवलेल्या पदार्थांमध्ये सॉर्करॉट, किमची, कोंबुका, मिसो, मंदिर आणि केफिरचा समावेश आहे.

8. 
   

   
   आपल्या आहारात हळद घाला. अँटीऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध हळद ​​शरीरातील दाह कमी करते. हे सोरायसिसचे ज्वाला कमी करण्यास मदत करते आणि भडकते तेव्हा लक्षणे दूर करतात.तुम्ही जास्त खाल्ल्याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही आपल्या तयारीमध्ये हळद घालू शकता.
   • जर आपल्याला हळद ची चव आवडत नसेल तर आपण ते परिशिष्ट म्हणून घेऊ शकता. कोणतेही परिशिष्ट घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांना सल्ला घ्या.

9. 
   

   
   हायड्रेट दिवसातून 3 लिटर पाणी पिणे. पाणी शरीर स्वच्छ करण्यास मदत करते आणि शरीराच्या नैसर्गिक विषारी प्रक्रियेचा एक भाग आहे. दररोज आपल्याला आवश्यक ते पाणी आपल्या वय, लिंग आणि क्रियाकलापांच्या पातळीवर अवलंबून असते. जर आपल्याला तहान लागली असेल किंवा मूत्र गडद असेल तर, अधिक पिण्याचा प्रयत्न करा.
   • सर्वसाधारणपणे महिलांना दिवसाला सुमारे 2.5 लिटर पाण्याची गरज असते तर पुरुषांना दिवसाला 3 लिटर पाण्याची आवश्यकता असते.
   • आपल्याला फक्त पाणी पिण्याची गरज नाही. हर्बल टी, ज्यूस, सूप मटनाचा रस्सा, फळांचे शेक इत्यादी द्रव्यांचा आपल्या दैनंदिन सेवनमध्ये समावेश केला जाऊ शकतो.

पद्धत 3 जीवनाचा मार्ग बदला

1. 
   

   
   ट्रिगर टाळा. आपण आपल्या सोरायसिसला खराब करणार्‍या क्रियाकलाप, पदार्थ आणि पदार्थांपासून दूर राहणे आवश्यक आहे. जेव्हा जेव्हा आपल्याकडे एखादा धक्का असतो, तेव्हा काय खाल्ले आहे आणि जे होण्यापूर्वी आपण कोठे होता हे लिहा. हे आपल्याला ट्रिगर ओळखण्यात मदत करेल. जरी काही प्रत्येकासाठी अनन्य आहेत, परंतु असे सामान्य ट्रिगर आहेत जे आपण टाळावे.
   • त्वचेवर होणारी जखम (उदा. ओरखडे किंवा जोरात चोळणे)
   • सूर्यासाठी ओव्हरेक्स्पोजर.
   • ताण
   • सिगारेट.
   • एनजाइना, ब्राँकायटिस किंवा टॉन्सिलिटिससारखे काही संक्रमण. नियमितपणे आपले हात धुऊन आणि शक्य तितक्या आजारी लोकांशी संपर्क टाळून स्वतःचे रक्षण करा.

2. 
   

   
   आपली त्वचा सूर्यापासून रक्षण करा. थोड्या प्रमाणात सोरायसिस विरूद्ध सूर्यप्रकाश प्रभावी आहे, तथापि आपण बराच काळ संपर्कात राहिल्यास ते खूप धोकादायक आहे. सनबर्न ब्रेकआउट्स ट्रिगर करू शकते, म्हणून आपल्याला आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्याची आवश्यकता आहे! आपण बाहेर जाताना पुढील सावधगिरी बाळगा:
   • आपले टाळू आणि चेहरा संरक्षित करण्यासाठी रुंद ब्रिम्ड टोपी घाला;
   • ब्रॉड स्पेक्ट्रम सुगंध-मुक्त संरक्षण लागू करा, विशेषत: सोरायसिसमुळे त्वचेवर परिणाम होत नाही अशा त्वचेवर;
   • डोळे सुरक्षित करण्यासाठी सनग्लासेस घाला.

3. 
   

   
   दररोज आपली त्वचा ओलावा. त्वचेची कोरडेपणा टाळण्यासाठी, समृद्ध, तेल-आधारित, सुगंध-मुक्त मॉइश्चरायझर वापरा. ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी आंघोळ केल्याने किंवा आंघोळीनंतर ताबडतोब संपूर्ण शरीरावर मलई घाला.
   • हिवाळ्यात, आपली त्वचा कोरडे झाल्यास दिवसातून दोनदा मॉइश्चरायझर लावा.
   • आपल्याला मॉइश्चरायझर सापडत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांना किंवा त्वचाविज्ञानास विचारा.

4. 
   

   
   अंघोळ करण्याऐवजी आंघोळ करा. गरम पाण्यात स्वत: ला विसर्जित केल्याने प्लेगची निर्मिती कमी होऊ शकते आणि त्वचेला आराम मिळेल. चरबी किंवा तेल असलेल्या साबणाने धुवा. नंतर गरम आंघोळ करा आणि आंघोळीसाठी तेल 120 मिली, कोलोइडल ओटचे पीठ 85 ग्रॅम किंवा 110 ग्रॅम एप्सम मीठ किंवा मृत समुद्री लवण घाला. स्वच्छ धुण्यापूर्वी 10 मिनिटे बाथटबमध्ये विसर्जित करा, नंतर कोरडे आणि स्वच्छ टॉवेलने थापून घ्या.
   • आपण वापरत असलेल्या क्षार किंवा तेलांमध्ये सुगंध नसल्याचे सुनिश्चित करा.
   • फार्मसी बाथसाठी आपल्याला कोलोइडल ओटचे जाडे भरडे पीठ सापडेल, परंतु ओटचे जाडे भरडे पीस करून आपण स्वत: चे ओट्स देखील तयार करू शकता.

5. 
   

   
   योग करा. जळजळ आणि तणाव दोन्हीमुळे सोरायसिस वाढू शकतो किंवा पुन्हा क्षति होऊ शकते. आपण शरीराची दाहक प्रतिक्रिया कमी करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी योग करू शकता!
   • आपल्याला आराम करण्यास मदत करण्यासाठी काही योग आसन शिका आणि दररोज रात्री त्यांचा सराव करा.
   • कसे ते शोधण्यासाठी त्याच वेळी योग धडा व्हिडिओचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा.
   • तज्ञांचा सल्ला घेण्यासाठी आणि ज्ञान वाढविण्यासाठी योगाचे वर्ग घ्या.

6. 
   

   
   कसे ते शिका आपला ताण व्यवस्थापित करा. तणावमुळे सोरायसिस आणि ट्रिगर रिलेसिसेस वाढू शकतो. सुदैवाने, आपण हे व्यवस्थापित करण्यास शिकू शकता आणि बर्‍याच पद्धती आहेत ज्या आपण प्रयत्न करु शकता.
   • दिवसात 30 मिनिटे (चालणे, पोहणे किंवा योग) कमी तीव्रतेच्या शारीरिक क्रियेचा सराव करा.
   • दिवसातून किमान 10 मिनिटे ध्यान करा.
   • रंग, चित्रकला किंवा विणकाम यासारखे काहीतरी सर्जनशील करा.
   • एक कोडे एकत्र करा.
   • एखाद्या छंदात गुंतून रहा.
   • मित्राशी गप्पा मारा
   • आपल्या भावना व्यक्त करण्यासाठी एक जर्नल ठेवा.

7. 
   

   
   मद्यपान टाळा. जरी सोरायसिससाठी अल्कोहोल थेट जबाबदार नसला तरी, आपण अनुसरण करीत असलेल्या उपचारांच्या परिणामकारकतेवर याचा परिणाम होऊ शकतो.
   • आपणास सामाजिक परिस्थितीत मद्यपान आवडत असल्यास, मॉकटेल्स वापरुन पहा! आपण स्वत: चे अल्कोहोलयुक्त पेय कसे तयार करावे हे शिकू शकता किंवा बार्टेन्डरला त्यांची शिफारस करण्यास सांगा. उदाहरणार्थ, आपण एक प्रयत्न करू शकता व्हर्जिन पिना कोलाडा !

8. 
   

   
   धूम्रपान करणे थांबवा आपण धूम्रपान करणारे असल्यास धूम्रपान सोरायसिसला कारक बनवते आणि आपली लक्षणे बिघडू शकते, सुदैवाने थांबा आपल्याला मदत करू शकते, जरी हे खूप अवघड आहे. प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना धूम्रपान करण्याच्या पर्यायांची शिफारस करण्यास सांगा.उदाहरणार्थ, आपण प्रयत्न करू शकता:
   • निकोटिन हिरड्या;
   • निकोटीन पॅचेस
   • लिहून दिली जाणारी औषधे
   • एक व्यावसायिक सल्लामसलत.

कृती 4 डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

1. सोरायसिसचे निदान करा. सोरायसिस काही इतर रोगांसह काही लक्षणे सामायिक करतो, म्हणून डॉक्टरांद्वारे निदान होणे महत्वाचे आहे. तो आपल्या त्वचेची तपासणी करेल आणि निदानाची पुष्टी करण्यासाठी आवश्यक असल्यास बायोप्सी करेल. त्यानंतर तो सर्वात योग्य उपचारांचा निर्णय घेईल.
   • आत्म-निदान दरम्यान चुकीचे होणे शक्य आहे. यामुळे अयोग्य उपचार होऊ शकतात.
2. जर आपला सोरायसिस खूप वेदनादायक असेल तर डॉक्टरांना भेटा. नैसर्गिक उपचारांमुळे सोरायसिसपासून मुक्त होण्यास मदत होते परंतु ते प्रत्येकावर कार्य करत नाहीत. आपल्याला अतिरिक्त उपचारांची आवश्यकता असू शकते, खासकरून जर समस्या खूप वेदनादायक बनली असेल. जर आपल्या सोरायसिसमध्ये सुधारणा झाली नाही किंवा ती आणखी खराब होत आहे असे वाटत असेल तर संभाव्य उपचारांबद्दल डॉक्टरांकडे जा.
   • सोरायसिस उपचारांचा विविध प्रकार आहे. आपले डॉक्टर वेगवेगळ्या सामयिक क्रिम किंवा लाइट थेरपीची शिफारस करू शकतात. तो आपल्याला तोंडी किंवा इंजेक्शनची औषधे देखील देऊ शकतो. जर उपचारांचा आपल्यावर काही परिणाम होत नसेल तर, कार्य करणारे आणखी एक शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी काम करणे सुरू ठेवा.
3. रोगाने आपले आयुष्य उध्वस्त होऊ देऊ नका. सोरायसिसचा उपचार करणे निराश होऊ शकते, परंतु हे आपले आयुष्य जगण्यापासून थांबवू नये. जर हा रोग आपल्या दैनंदिन कामात व्यत्यय आणत असेल तर इतर उपचारांच्या पर्यायांची शिफारस करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. सोरायसिस बरा झाला आहे, म्हणून सोडू नका.
   • आपण आधीपासून कोणते उपचार करण्याचा प्रयत्न केला आहे हे आपल्या डॉक्टरांना सांगा जेणेकरून तो अधिक प्रभावी उपचारांची शिफारस करू शकेल.
4. आपल्याला सांधे दुखी किंवा सूज येत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. जरी याची काळजी करू नये, सोरायसिसमुळे कधीकधी सांधेदुखी होऊ शकते. जर असे झाले तर आपल्याला अतिरिक्त उपचारांची आवश्यकता असेल. आपल्याला वेदना आणि सूज यासह संयुक्त लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
   • उपचाराने, आपण लक्षणे उलट करण्यात सक्षम असणे आणि चांगले असणे आवश्यक आहे.

• साबण आणि सुगंध टाळा ज्यामध्ये चिडचिडे असतात. अल्कोहोलसारखे काही घटक जळजळ वाढवू शकतात आणि त्वचेला कोरडे किंवा त्रास देऊ शकतात.