कमी आत्मसन्मान कसा मिळवावा

सामग्री

• पायऱ्या
• 6 पैकी भाग 1:
  आपला आत्मविश्वास वाढवा
• सल्ला

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ट्रुडी ग्रिफिन, एलपीसी. ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिनमधील परवानाधारक व्यावसायिक सल्लागार आहेत. २०११ मध्ये, तिने मार्क्वेट विद्यापीठात मानसिक आरोग्य क्लिनिकल सल्लामसलतमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.

या लेखात 32 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

कमी आत्मविश्वास तुमच्या जीवनातील प्रत्येक पैलूवर परिणाम करेल. आपल्या जगण्याचा आनंद आणि आपल्या आनंदावर परिणाम होईल. तथापि, सतत प्रयत्नांमुळे या अपंगत्वावर मात करता येते. आपण रात्रभर पोहोचणार नाही आणि आपणास बर्‍यापैकी उर्जा आणि धैर्य द्यावे लागेल, परंतु त्याचा परिणाम फायदेशीर आहे.

पायऱ्या

6 पैकी भाग 1:
आपला आत्मविश्वास वाढवा

1. 13 आपण अनुभवलेल्या भयानक परिस्थितीस ओळखा. सतत छळ केल्याने आपण स्वत: साठी असलेला आत्मविश्वास दुबळा होऊ शकतो. या लबाडीच्या वर्तुळात, छळ करणा for्याबद्दल आणि पीडित व्यक्तीबद्दलच्या स्वाभिमानाचे परिणाम आहेत.
   • छळ पीडित लोक बर्‍याचदा वर्षांपूर्वी अनुभवत असलेल्या अत्याचारी घटनांची आठवण करतात. त्यांना बर्‍याचदा हिंसाचाराबद्दल बोलण्यात लाज वाटते.
   • सामान्यत: छळ करणारे, ज्यांचा आधीच आत्मविश्वास कमी आहे, स्वत: ला वाढवण्यासाठी इतरांवर आक्रमण करतात.
   • त्यांच्यापैकी बर्‍याच जणांना त्यांच्या स्वत: च्या घरातच अनेकदा अत्याचार व दुर्लक्ष केले जाते. इतरांचा छळ करून आणि त्यांना बळी ठरवून ते स्वत: वर अधिक चांगले प्रभुत्व मिळविण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.
   जाहिरात

सल्ला

• त्या बदल्यात कशाचीही अपेक्षा न करता एखाद्याला किंवा काहीतरी दररोज चांगले कार्य करा. तुम्ही काहीही करु शकता, जसे एखाद्या भटक्या कुत्र्याला खायला घालणे किंवा एखाद्याला त्याचा मार्ग शोधण्यात मदत करणे. दुसर्‍या व्यक्तीस मदत केल्याची भावना रोमांचक असू शकते.
• आपल्याला लिहायला आवडत नसेल तर आपली पत्रिका लिहिण्यासाठी स्वतःला वेगळ्या प्रकारे व्यक्त करण्याचा विचार करा. आपण अभिव्यक्तीचे कलात्मक माध्यम वापरू शकता, जसे की रेखाचित्रे, रेखाटना किंवा कोलाज.
• लक्षात ठेवा की चांगला स्वाभिमान केवळ गुलाबी रंगात जीवन पाहण्यासारखे नाही. ही आपल्याला फुलवण्याची आणि विशेषत: आपल्या अस्तित्वाची आणि आपल्या व्यक्तिमत्त्वाची पैलू चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याची आहे ज्या आपल्याला सुधारण्यास आवडेल.
• निरोगी आहार घेण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे शरीराला वेळोवेळी हानिकारक नसलेले पदार्थ खाणे. आपण ही सूचना काटेकोरपणे लागू केल्यास तुमच्या आरोग्यासाठी उत्कृष्ट असलेल्या उत्पादनांचा तुमच्याकडे फक्त जेवण असेल.

"Https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात