एम्फॅटामाइनच्या व्यसनावर कसे मात करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 अ‍ॅम्फेटामाइन्स घेत ओळखणे
• पद्धत 2 व्यावसायिक मदत मिळवा
• पद्धत 3 पहिल्या दुधाचा जा
• कृती 4 आपल्या यशाचे समर्थन करा

अ‍ॅम्फॅटामाइन्स उत्तेजक औषधे आहेत ज्यात अ‍ॅडलेरॉल आणि रितेलिन सारख्या एडीएचडी औषधे, नार्कोलेप्सीवर उपचार करणारी औषधे आणि "मेथमॅफेटामाइन" नावाची बेकायदेशीर औषध आहे. जगभरातील जवळजवळ 25 दशलक्ष लोक अँफेफेमाइन्सचा वापर व्यापकपणे वापरतात. ते सर्वात दुरुपयोगी औषधे लिहून दिली जाऊ शकतात. अ‍ॅम्फेटामाइन्स अत्यंत व्यसनाधीन आहेत, म्हणून एकदा शरीराची सवय झाल्यास घेणे थांबविणे फार अवघड आहे. आपण आपल्या व्यसनावर मात करण्यासाठी लक्ष केंद्रित आणि वचनबद्ध राहिल्यास आपल्या वापराचे मूल्यांकन करण्यासाठी, एखाद्या व्यावसायिकांना मदतीसाठी विचारणे, माघार घेण्याची लक्षणे कशी व्यवस्थापित करावी हे जाणून आणि वापरण्यास मदत मिळू शकेल दीर्घकालीन क्षमतेस प्रोत्साहन देण्यासाठी कौशल्ये.

पायऱ्या

पद्धत 1 अ‍ॅम्फेटामाइन्स घेत ओळखणे

1. प्रामाणिकपणे आपल्या व्यसनाचे मूल्यांकन करा. आपला अँफाटामाइनचा वापर आपल्या नियंत्रणापासून सुटला आहे हे ओळखणे कठीण आहे, परंतु शॉट्सचे प्रमाण आणि वारंवारता याबद्दल स्वतःशी प्रामाणिक रहा. हे आपल्याला आपल्या समस्येचे वास्तववादी दृष्टीकोन मिळविण्यात मदत करू शकते आणि आपल्याला सकारात्मक बदल करण्यास आणि ध्येय निश्चित करण्यासाठी प्रवृत्त करेल.
   • स्वतःला विचारा, "मी या सवयीला किती वेळ देतो? मी डोस घेण्यासाठी किती पैसे खर्च करतो? "
   • Aम्फॅटामाइन्सवर आपण बराच वेळ घालवू शकता आणि बरेच पैसे खर्च करू शकता हे वास्तव आणि वस्तुस्थिती स्वीकारा. आपण जितके अधिक ते स्वीकारता तितके आपल्याला सकारात्मक बदल करण्याची इच्छा असेल. हे असू शकते कारण आपली स्वीकृती आपल्याला आपल्या कमकुवतपणा ओळखण्यास मदत करते, जे आपले वर्तन बदलणे आवश्यक आहे.

2. 
   

   
   आपल्या व्यसनाचा आपल्या आयुष्यावर होणा impact्या परिणामाचे मूल्यांकन करा. पुन्हा एकदा, प्रामाणिकपणे हे करणे कठीण असू शकते, परंतु आपल्या व्यसनामुळे आपल्या आयुष्यावर काय परिणाम होईल याचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आपणास माहित आहे की अँफेफामाइनच्या वापरामुळे सर्व प्रकारचे नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात जसे की लक्ष तूट, स्मरणशक्ती कमी होणे, निर्णय घेणे, आवेग नियंत्रण, संस्था आणि मानसिक आरोग्याच्या समस्या. शिकत आहात? काही प्रकरणांमध्ये, जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पॅरानोइआ आणि सायकोसिस होऊ शकतो. आपण हे नकारात्मक परिणाम ओळखू शकल्यास आपण स्वतःस सकारात्मक बदल घडवून आणण्यास प्रवृत्त व्हाल.
   • स्वत: ला विचारा की आपण आपले मित्र गमावले किंवा आपल्यासाठी महत्वाचे नातेसंबंध दुखावले गेले का? तुमचा शाळेत किंवा कामावर खराब परिणाम झाला आहे? तुमचे आरोग्य ampम्फॅटामाईनच्या वापरामुळे ग्रस्त आहे? तुमची सवय तुम्हाला कायद्यामुळे अडचणीत आणू शकते की ती आधीपासूनच घडत आहे?

3. 
   

   
   
   
   आपली समस्या कशी ओळखावी हे जाणून घ्या. आपल्यास एक समस्या आहे हे ओळखणे कठिण असू शकते. व्यक्ती बर्‍याचदा विचार करतात की त्यांचे नियंत्रण आहे आणि ते कधीही थांबू शकतात. तथापि, बरे होण्याची पहिली पायरी म्हणजे आपल्याला समस्या असल्याचे ओळखणे.
   • जर आपण अ‍ॅम्फॅटामाइन्स मोठ्या प्रमाणात किंवा दीर्घकाळापर्यंत आपल्या गरजेपेक्षा जास्त घेत असाल तर आपण आपला वापर कमी करू इच्छित असाल तर आपल्याला अ‍ॅम्फेटामाइन वापर डिसऑर्डर असू शकतो. नाही, आपण अ‍ॅम्फेटामाइन्स शोधण्यात आणि वापरण्यात बराच वेळ आणि उर्जा वाया घालवता, त्यानंतर त्यांच्या प्रभावांमधून बरे व्हा आणि आपण ते सेवन करू इच्छित आहात.
   • सहिष्णुता हे एम्फेटामाइन वापराच्या विकृतीचे आणखी एक लक्षण आहे. याचा अर्थ असा की आपण वेळेसह मोठ्या प्रमाणात सहन करता आणि समान प्रभाव साध्य करण्यासाठी आपल्याला अधिकाधिक आवश्यक आहे.
   • या डिसऑर्डरचे आणखी एक लक्षण म्हणजे आपण ते घेणे थांबविता तेव्हा माघार घेण्याची लक्षणे जाणवणे (आपल्यावर अप्रिय शारीरिक आणि मानसिक परिणाम होतात).
   • याव्यतिरिक्त, आपण ampम्फॅटामाइन्स वापरल्यामुळे आपण आपले कार्य किंवा घरातील कामे पूर्ण करू शकत नाही किंवा यामुळे आपल्या संबंधांमध्ये समस्या उद्भवू शकतात, या सर्वांचा अर्थ असा आहे की आपल्याला एक समस्या आहे.
   • स्वतःशी दयाळू व्हा आणि आपली समस्या स्वीकारा. आपल्या कमकुवतपणाबद्दल करुणा आणि प्रतिबिंब आपल्याला खरोखर बदल करण्यास प्रवृत्त करते.

पद्धत 2 व्यावसायिक मदत मिळवा

1. 
   

   
   
   
   डॉक्टरांशी बोला. अ‍ॅम्फेटामाइन व्यसनास वैद्यकीय स्थिती किंवा आजार मानले पाहिजे. शक्य असल्यास आपल्या वापराविषयी आणि त्यावर मात करण्याचा उत्तम मार्ग यावर चर्चा करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपल्यासाठी कोणती पद्धत सर्वात चांगली आहे हे ठरविण्यास डॉक्टर आपल्याला मदत करू शकतात. तो उपचार केंद्र आणि इतर संसाधनांची शिफारस देखील करु शकतो.
   • आपल्याकडे आधीपासूनच डॉक्टर नसल्यास, एक शोधण्यासाठी आपल्या विमेशी संपर्क साधा. आपल्याकडे वैद्यकीय विमा नसल्यास आपल्या जवळील विनामूल्य किंवा स्वस्त क्लिनिक सापडतील. वैद्यकीय सेवांसाठी सामाजिक सेवा किंवा कमी उत्पन्न असणार्‍या कुटुंबांना मिळणार्‍या फायद्यांसह देखील तपासा.
   • जर आपल्या अ‍ॅम्फेटामाइन्स एखाद्या डॉक्टरांनी किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांनी लिहून दिल्या असतील तर त्या समस्येबद्दल डॉक्टरांनी सल्ला विचारून सांगा.
   • जर आपण मेथॅम्फेटामाइन हा बेकायदेशीर पदार्थ वापरला असेल तर आपण सहसा कायदेशीर परिणामांच्या भीतीशिवाय आपल्या डॉक्टरांशी याबद्दल खुलेपणाने चर्चा करू शकता, कारण डॉक्टर बहुतेक वेळा व्यावसायिक गोपनीयतेने बांधलेले असतात.आपल्या डॉक्टरांच्या गोपनीयतेच्या मर्यादांबद्दल अधिक तपशील विचारण्याची खात्री करा (जर आपण स्वतःला किंवा इतरांना धोका दर्शविला असेल तर).

2. 
   

   
   आपला वापर कमी करण्यासाठी औषधे वापरुन पहा. नॅलट्रॅक्सोन आणि बुप्रॉपियन सारख्या औषधांचा वापर बर्‍याचदा अ‍ॅम्फेटामाइनच्या वापराच्या उपचारात आणि कमी करण्यासाठी केला जातो.
   • आपल्या सामान्य व्यवसायाचा किंवा मनोचिकित्सकांचा सल्ला घ्या.

3. 
   

   
   मानसशास्त्रीय उपचारांचे अनुसरण करा. कॉग्निटिव बहेवियरल थेरपीसारखे काही पर्याय आपल्याला अँफेफेमाइन्सचा वापर कमी करण्यास किंवा कमी करण्यास मदत करतात. ही एक उपचार पद्धती आहे जी भावना आणि वर्तन बदलण्याच्या विचारात बदल करण्यावर लक्ष केंद्रित करते.
   • परवानाकृत मानसशास्त्रज्ञ, कुटुंब आणि विवाह चिकित्सक किंवा इतर परवानाधारक दवाखान्यांशी बोला. सर्वसाधारणपणे, आपण आपल्या वैद्यकीय विम्यातून या व्यावसायिकांसाठी संपर्क माहिती मिळवू शकता.

4. 
   

   
   वेगवेगळ्या पर्यायांचा विचार करा. Hetम्फॅटामाइन्स घेणे थांबविण्यासाठी आपल्याकडे दोन मुख्य पर्याय असतीलः आपण आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आपला वापर कमी करू शकता किंवा आपण डिटोक्सिफिकेशन प्रोग्राम अनुसरण करू शकता. एकाच वेळी थांबण्याची शिफारस केलेली नाही. आपण जे काही निवडता ते बरे करण्यासाठी आपल्याकडे उपचार योजना आणि प्रोग्राम असणे आवश्यक आहे.
   • डेबॉक्स प्रोग्रामच्या संभाव्यतेबद्दल विचार करा, एक दिवस रुग्ण युनिट जेथे एक थेरपिस्ट आणि आरोग्य व्यावसायिक आपल्या पुनर्वसन दरम्यान जवळून आपले अनुसरण करू शकतात. पुनर्वसन आणि पुनर्वसन केंद्रे आपल्या सिस्टमला डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी उत्तम जागा असू शकतात, परंतु ही उपाय सर्वांना उपलब्ध नाहीत कारण ते महाग असू शकतात.
   • आपल्या क्षेत्रातील समर्थन गटाचा विचार करा. या गटांचे सदस्य एकमेकांशी चर्चा करण्यासाठी आणि समर्थन देण्यासाठी बहुतेकदा सामुदायिक केंद्रे आणि इतर ठिकाणी भेटतात. सर्वात कठीण काळात योजना आखण्यासाठी पुनर्वसन सुरू करण्यापूर्वी आपले पर्याय जाणून घ्या.

पद्धत 3 पहिल्या दुधाचा जा

1. 
   

   
   आपल्या वातावरणाचा ताबा घ्या. जेव्हा आपण hetम्फॅटामाइन्स घेणे थांबवता तेव्हा आपल्याला पैसे काढण्याची लक्षणे आणि हा पदार्थ घेण्याची लालसा जाणवू शकते. आपल्या डिटॉक्सिफिकेशनसाठी सुरक्षित वातावरण सेट करुन स्वत: ला तयार करा. तद्वतच, आपण अशा ठिकाणी रहावे जिथे आपल्याला अँफेफेमाइन्स सापडत नाहीत, जिथे आपल्याला सहज प्रवेश होणार नाही आणि जिथे आपल्याला ते घेणारे मित्र किंवा नातेवाईक भेटण्याची शक्यता नसेल.
   • देखाव्याच्या मोठ्या बदलाचा विचार करा. शक्य असल्यास, मित्राकडे किंवा नातेवाईकांकडे जा जे घरी न थांबता तुमचे समर्थन करतात. आपल्याला माहिती नसलेल्या ठिकाणी स्वत: ला आढळल्यास व्यसनाचे चक्र मोडणे सोपे होऊ शकते.
   • उपचार किंवा डिटॉक्स केंद्रात जाण्याचा विचार करा.

2. 
   

   
   आपल्यास मदत करु शकणार्‍या लोकांना ओळखा. आपण मागे आणि माघार घेण्याच्या लक्षणांमधून गेल्यावर कोण आपले समर्थन करेल हे आधी जाणून घ्या. डॉक्टर आणि थेरपिस्टसारखे व्यावसायिक या श्रेणीत येतात, जोपर्यंत समर्थन गटांचे सदस्य, जवळचे कुटुंबातील सदस्य आणि चांगले मित्र आहेत, जोपर्यंत यापैकी कोणीही औषध घेत नाही.
   • आपल्या पुनर्वसनाच्या वेळी आपण संपर्क साधू शकता अशा सर्व लोकांची यादी तयार करणे उपयुक्त ठरेल. आपत्कालीन संपर्क क्रमांक, आपल्या डॉक्टरची संपर्क माहिती आणि जवळच्या हॉस्पिटलचा पत्ता तयार करण्याचे सुनिश्चित करा.

3. 
   

   
   मागे घ्या आणि लक्षणे मागे घ्या. जसे की आपले शरीर hetम्फॅटामाइनच्या कमतरतेनुसार रुपांतर करते, आपल्याला माघार घेण्याची लक्षणे आढळतील, त्यापैकी पहिल्या 24 तासांत सर्वात तीव्र उद्भवू शकते. मग, त्यांची तीव्रता पुढील दोन ते तीन आठवड्यांत कमी झाली पाहिजे. सर्वात सामान्य माघार घेण्याच्या लक्षणांमध्ये वाढलेली झोपेची आणि अन्नाचे सेवन, उदासीन मनःस्थिती, एकाग्रता समस्या, चिडचिड, चिंता, भावना, थकवा, वास्तववादी किंवा अस्वस्थ स्वप्ने आणि इच्छा.
   • या लक्षणांची अपेक्षा करा आणि त्यांना असे म्हणत सकारात्मक प्रकाशात पहाण्याचा प्रयत्न करा, उदाहरणार्थ: "हे माझे शरीर आहे जे स्वत: ला साफ करते, या अडथळ्यांना मी पलीकडे जाण्यासाठी सामोरे जावे लागतात. मी सामर्थ्यवान आहे, मी तिथे येईन. "

4. 
   

   
   माघार घेण्याच्या लक्षणांसाठी औषधे विचारात घ्या. आपण डॉक्टर किंवा उपचार केंद्रासह काम करत असल्यास, औषधांविषयी शोधा जे आपल्याला पैसे काढण्याची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकतात. ते कदाचित त्यांना पूर्णपणे काढून टाकू शकत नाहीत, परंतु ते त्यांची तीव्रता कमी करू शकतात. रीबॉक्सेटीन एक औषध आहे जे अ‍ॅम्फेटामाइनस मागे घेण्याची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते.
   • जर आपल्याला औषधे लिहून दिली गेली असतील तर त्यांना लिहून द्या आणि नियमितपणे डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

5. 
   

   
   आपल्या रोजच्या सवयी पाळा. आपण आपला दिवस आणि काळजी अधिक रचना दिली तर आपण पैसे काढण्याची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यास अधिक सक्षम व्हाल. आपण ampम्फॅटामाइन्सबद्दल विचार करण्यात जितका कमी वेळ घालवाल आणि दुग्धाच्या वेदनांवर लक्ष केंद्रित करता तितकेच तुम्हाला चांगले वाटेल.
   • नियमित तास खा आणि झोपा. निरोगी खाण्याची खात्री करा (बरेच फळे, भाज्या आणि प्रथिने). रात्री किमान आठ तास झोपा, परंतु दहा तासांपेक्षा जास्त झोपण्याचा प्रयत्न करा.
   • उर्वरित वेळ आपण काय कराल याचा विचार करा. दिवसा करण्यासारख्या गोष्टींची यादी किंवा प्रोग्राम तयार करा. आपण सामान्यत: करत नसलेली कार्ये पूर्ण करण्यासाठी वेळ द्या, उदाहरणार्थ कपाट साफ करणे किंवा आपण काही काळासाठी टाळत असलेल्या गोष्टी पाठविणे.

6. 
   

   
   आपल्या इच्छेचे व्यवस्थापन कसे करावे हे जाणून घ्या. दुग्धपान सुरूवातीच्या टप्प्यात आपल्यात खूप तीव्र इच्छा असतील. स्वत: ला सोडण्याचा धोका कमी करण्यासाठी व्यवस्थापन यंत्रणा विकसित करा.
   • जर आपली वासना खूपच प्रबळ असेल आणि तुम्हाला सोडून देण्यास घाबरत असेल तर, फक्त एक तासासाठी थांबण्यास सांगा. नंतर आणखी एक तास प्रतीक्षा करण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण आपल्या दुधाचे तुकडे लहान, अधिक व्यवस्थापनीय कालावधीत विभागले तर आपण ते अधिक सहजपणे करण्यात सक्षम व्हाल. दृढ व्हा आणि हे जाणून घ्या की हे वेळेसह सोपे होईल.
   • विक्षेप मिळवा, दुसर्‍याबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपण स्वतःवर नियंत्रण कसे ठेवता याचा अभिमान बाळगा.
   • प्रार्थना किंवा ध्यान करून पहा. सुरुवातीच्या दुधाचा काळ खूप कठीण असू शकतो. आपणास असे वाटेल की प्रार्थना किंवा ध्यान केल्याने आपल्याला शांत राहण्यास, शांततेत आणि शांततेत अधिक मदत होते.

7. 
   

   
   नवीन सवयींवर लक्ष केंद्रित करा. जेव्हा सर्वात तीव्र लक्षणे कमी होऊ लागतात, तेव्हा आपली शक्ती निरोगी सवयींकडे वळवा.
   • वाचन आणि बागकाम यासारख्या क्रियाकलापांचा प्रयत्न करा.
   • व्यायाम आणि स्वयंपाक यासारख्या सकारात्मक क्रियाकलापांमध्ये भाग घ्या.
   • अशा सर्व क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करा ज्यामुळे आपणास अ‍ॅम्फेटामाइन्सच्या वापराशी संबंधित लोकांकडे किंवा त्यांच्याकडे स्वतःस न उघडता व्यस्त वाटण्यास मदत होते.

कृती 4 आपल्या यशाचे समर्थन करा

1. 
   

   
   आपल्या दैनंदिन वेळापत्रकांचे अनुसरण करणे सुरू ठेवा. जर आपल्या दिवसाच्या नियमित संरचनेने दुधाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात मदत केली असेल तर, दीर्घावधीसाठी आपल्या व्यसनावर मात करण्यासाठी देखील हे आपल्याला मदत करेल. आवश्यक असल्यास आपले वेळापत्रक समायोजित करा, परंतु आपण आतापर्यंत घेतलेल्या चांगल्या सवयी सुरू ठेवा.
   • आपण आपली औषधे घेणे सुरू ठेवत असल्याचे सुनिश्चित करा आणि नियमितपणे आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

2. 
   

   
   आपला समर्थन कार्यक्रम किंवा समर्थन गट सुरू ठेवा. या संसाधनांचा फायदा घेणे थांबवू नका कारण आपण बरे आहात. व्यसनमुक्ती ही एक प्रक्रिया आहे, म्हणूनच आपण आपल्या डॉक्टर, थेरपिस्टचा सल्ला घेणे किंवा आपल्या समर्थन गटामध्ये भाग घेणे आवश्यक आहे.
   • जर हे कठीण झाले तर आपण एखाद्या आहार घेत असाल की व्यायामाचा प्रयत्न करीत आहात तसे पहाण्याचा प्रयत्न करा. आपण निरोगी राहण्यासाठी असे काहीतरी करत असतानाही आपल्याला असे वाटत नाही तरीही.

3. 
   

   
   आपले यश साजरे करा. आपल्या उर्वरित आयुष्याबद्दल विचार करणे कदाचित तणावपूर्ण असू शकते परंतु वेळोवेळी आपल्या यशाचा आनंद घेण्यासाठी थोडा वेळ घ्या, दोन आठवडे न घेता, एक महिना, तीन महिने, एक वर्ष इ.
   • एक दिवस किंवा आठवड्यानंतर, आपल्या आवडीचे काही असू शकते जसे की चांगली डिनर किंवा समुद्राची ट्रिप आपण काय केले त्याकडे लक्ष द्या आणि स्वतःसाठी लक्ष्य निश्चित करण्यासाठी वेळ घ्या. पुढच्या आठवड्यात
   • एम्फेटामाइन्स न घेता एका महिन्यानंतर आपण पार्टी आयोजित करून (अल्कोहोल किंवा ड्रग्सशिवाय) उत्सव साजरा करू शकता.

4. 
   

   
   स्वत: ला योग्य लोकांसह वेढून घ्या. निरोगी मैत्री आणि मजबूत संबंध निर्माण करा. ज्यांच्याशी आपण ड्रग्ज घेत असे त्या लोकांसह वेळ घालविण्याच्या तीव्र इच्छेला विरोध करा.
   • "अ‍ॅम्फॅटामाइन्स घेणार्‍या लोकांना ते सांगून आपण विशिष्ट मर्यादा निश्चित करू शकता की," आता मी दुग्धपानांवर लक्ष केंद्रित केले आहे आणि मी अजूनही सुरुवातीस आहे, म्हणून जे घेतात त्यांच्याबरोबर मी जास्त वेळ घालवू शकत नाही. . हे माझ्यासाठी खूप धोकादायक आहे, मला आशा आहे की आपण मला समजले असेल. "
   • जे लोक अल्कोहोल किंवा ड्रग्स घेत नाहीत त्यांच्याशी नवीन संबंध वाढवा. जिम, नृत्य वर्ग, धार्मिक गट किंवा इतर सामाजिक क्रियाकलापांसाठी साइन अप करण्याचा प्रयत्न करा.

5. 
   

   
   चेतावणी चिन्हांसाठी पहा. आपण आपल्या वासनांमध्ये वाढ, निराशेची भावना किंवा खूप तणाव वाढत असल्याचे लक्षात घेतल्यास, आपणास पुन्हा पडण्याचा धोका संभवतो. या काळात, आपण अ‍ॅम्फैटामाइन्सशी संबंधित लोक, ठिकाणे आणि परिस्थिती टाळणे अधिक महत्वाचे आहे. दृढ व्हा आणि आपण जे पूर्ण केले त्यावर लक्ष द्या.
   • जर आपण अँफाटामाइन्स घेत असाल आणि आपल्याला याची खंत असेल तर स्वत: वर जास्त दोष न देण्याचा प्रयत्न करा, ते आपल्याला मदत करणार नाही. लक्षात ठेवा की आपण एकदाच थांबलो आहे आणि आपण हे पुन्हा करू शकता. त्वरित मदतीसाठी विचारा आणि परत रुळावर जा.

• काही महिन्यांनंतर किंवा वर्षानंतरही, तीव्र वासना पुन्हा दिसून आल्या तर आश्चर्यचकित होऊ नका. प्रकाशन ही एक प्रक्रिया आहे.
• जेव्हा प्रक्रिया कठीण होते, तेव्हा लक्षात ठेवा की एम्फॅटामाइनचा वापर माघार घेण्याच्या लक्षणांपेक्षा वाईट आहे, जेव्हा आपण घेतला तेव्हा आपल्यास झालेल्या भयानक लक्षणे, आपल्या शरीराचे नुकसान आणि त्या वेदना लक्षात ठेवा. आपण आपल्या प्रिय लोकांना कारणीभूत आहे.
• आपण आपल्या प्रियजनांबरोबर प्रामाणिक असल्यास आणि त्यांची मदत स्वीकारल्यास आपण मेथॅम्फेटामाइनच्या व्यसनावर यशस्वीरित्या विजय मिळवू शकता. या लोकांना आपल्या कमकुवतपणा सांगणे कठिण असू शकते, परंतु काय चालले आहे ते त्यांना सांगा आणि कोणताही मोह टाळण्यासाठी त्यांच्या मदतीचा वापर करा.