आव्हानांवर मात कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 समस्येचे निराकरण
• भाग २ आपली समज बदलली

आपण सर्वजण आपल्या आयुष्यात अडचणींना तोंड देत आहोत, अगदी सामान्य लोकही ज्यांचे जीवन अगदी सोपे आहे. मग आपल्यापैकी प्रत्येकजण बाहेर पडण्यासाठी कसे व्यवस्थापित करेल? सर्वकाही सोडून आणि जगापासून दूर जाणे कसे टाळता येईल? आम्ही आपल्याला आपला दृष्टीकोन बदलण्यात आणि काही तंत्र आणि रणनीतीद्वारे जीवनातील आव्हानांचा सामना करण्यास मदत करू.

पायऱ्या

भाग 1 समस्येचे निराकरण

1. पुरावा स्वीकारा. बरेच लोक त्यांच्या परीक्षांकडे दुर्लक्ष करतात. ते स्वत: ला खात्री देतात की समस्या जशी आहे तशी लहान आहे किंवा अस्तित्त्वात नाही. जेव्हा आपण या प्रकारचे तर्क स्वीकारता तेव्हा आपल्याला त्याबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे कारण जसे आपण वारंवार म्हणतो, एखाद्या समस्येवर विजय मिळविण्याची पहिली पायरी म्हणजे समस्या आहे हे ओळखणे होय.
   • ही पहिली पायरी सर्वात सोपी नाही. ही समस्या वास्तविक आहे आणि आपण ती निश्चित केली पाहिजे हे मान्य करणे भयानक आहे. जर आपल्याला परिस्थितीच्या परिणामाची भीती वाटत असेल तर फक्त लक्षात ठेवा की आपण आतापर्यंत आपल्या जीवनातील सर्व अडचणींवर विजय मिळविला आहे आणि आपण सोडले नाही आहे. सद्य परिस्थिती वेगळी असेल असे विचार करण्याचे कारण नाही.

2. 
   

   
   कृतीत पुढे जा. जेव्हा आपणास एखाद्या समस्येचा सामना करावा लागतो, तेव्हा सोडवण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. कृतीचा प्रत्येक क्षण स्वतः एक क्रिया बनतो. काहीही न करता तुम्ही काहीतरी करता. आणि ते काहीतरी परिस्थितीत प्रगती करत नाही. जेव्हा ते स्वत: वर सोडल्या जातात तेव्हा समस्या वाढू लागतात ... ससे सारखे जरासे! जितक्या लवकर आपण परीक्षेला सामोरे जाल तितक्या लवकर त्यावर मात करणे सोपे होईल.

3. 
   

   
   
   
   वस्तुस्थितीचे मूल्यांकन करा. आपण आपल्या समस्येचे निराकरण करण्यास तयार आहात? परिपूर्ण! सर्वप्रथम परिस्थितीचे अवमूल्यन करणे. या परिस्थितीबद्दल आपल्याला खरोखर काय माहित आहे? आपल्याला खात्री आहे की आपण ते समजले आहे? आपण विचार करू शकता की आपण अंशतः कल्पना केलेली एखादी समस्या सोडवावी लागेल, परंतु आपल्या त्रासांचे स्रोत कदाचित असे असू शकते ज्याची आपल्याला जाणीव देखील नसेल. आपल्याला शक्य तितक्या समस्या समजल्या आहेत याची खात्री करण्यासाठी वेळ घ्या.
   • याचा अर्थ असा आहे की आपण आपल्यात असलेल्या परिस्थितीनुसार आपण लोकांशी बोलणे आवश्यक आहे.तुला शाळेत समस्या आहे का? आपल्या शिक्षकाशी बोला. कामावर समस्या? आपल्या व्यवस्थापकाशी किंवा आपल्या सहका to्यांशी बोला. दोन म्हणून आपल्या आयुष्यात समस्या? आपल्या जोडीदाराशी बोला. आरोग्य समस्या? आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपण कल्पना समजून घ्या!
   • यादी तयार करणे कदाचित उपयुक्त ठरेल. चाचणीमध्ये क्वचितच साधे कार्य किंवा एकच समस्या असते: ती सहसा कित्येक भागांनी बनलेली असते. समस्येचे सर्व पैलू आणि त्यांच्याशी सामना करण्यासाठी आपल्याला काय करावे लागेल याची यादी करा.

4. 
   

   
   
   
   आपल्याकडे जे आहे ते लक्षात घ्या. लक्षात ठेवा की आपल्याला काय सामोरे जावे लागेल हे माहित आहे, आपल्याला चाचणीवर मात करण्यासाठी आपल्याकडे असलेल्या स्त्रोतांचे आणि साधनांचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. एकत्रित करण्याचे संसाधने आपल्या समस्येवर अवलंबून असतील, बर्‍याच वस्तू अस्तित्त्वात येऊ शकतात आपल्या सामर्थ्यांबद्दल, आपल्यास मदत करणारी माणसे आणि आपल्याकडे असलेल्या भौतिक संसाधनांचा विचार करा (पैशासारखे). आपण ज्या क्षेत्रात कमकुवत आहात त्याबद्दलही विचार करा. म्हणून आपण आपल्या कमकुवतपणाची भरपाई करण्यासाठी किंवा परिस्थितीसाठी कमीतकमी तयार होण्यासाठी आपण सर्वोत्तम म्हणून आयोजन करू शकता. आपले दोन्ही फायदे आणि तोटे याबद्दल वास्तववादी रहा: अंध आशावाद हा आपला सर्वोत्तम सहयोगी होणार नाही.
   • उदाहरणार्थ, असे म्हणा की आपल्या वैवाहिक जीवनात एखाद्या परीक्षेवर विजय मिळवा. आपल्याकडे हे करण्यासाठी कोणती संसाधने आहेत? आपणास आपल्या भावनांना प्रभावीपणे कसे संवाद साधायचे हे माहित असू शकते जे आपणास संबंधांची समस्या असताना समजून घेणे फार महत्वाचे आहे. आपल्याकडे असे पालक देखील असू शकतात जे आपली मदत करण्यास तयार असतील आणि ज्यांनी एकत्र राहून कठीण आव्हानांवर मात केली आहे. त्यानंतर ते तुम्हाला सल्ला देऊ शकतील. आपल्याला कदाचित हे देखील ठाऊक असेल की आपल्या सवयी बदलणे आपल्यासाठी अवघड आहे आणि नंतर आपल्याला हे समजेल की आपल्याला या दिशेने सातत्याने प्रयत्न करावे लागतील.

5. 
   

   
   परिस्थितीबद्दल अधिक जाणून घ्या. आता आपल्याला तथ्ये काय आहेत आणि आपल्याकडे कोणती संसाधने आहेत हे आपल्याला माहिती आहे, आपण आपल्यासाठी उपयुक्त असलेल्या माहितीचा शोध प्रारंभ करू शकता. आपल्याला मात करण्याची आवश्यकता असलेल्या चाचणीबद्दल अधिक जाणून घ्या. अशा परिस्थितीत आलेल्या लोकांशी बोला. आपल्याला इतर लोकांच्या तथ्यांविषयी, समान परिस्थितीबद्दल आणि अनुभवांबद्दल जितके अधिक माहिती असेल तितकेच आपण आपल्या समस्येवर मात करण्यासाठी स्मार्ट निर्णय घेण्यास सक्षम असाल. हे आपणास एकट्याने जाणण्यापासून प्रतिबंधित करते.
   • इंटरनेटवर शोध घेऊन आपणास बरीच मनोरंजक माहिती मिळू शकतेः आपल्याला आपल्या समस्येवर लक्ष देणारी वेबसाइट सापडेल.
   • उदाहरणार्थ, म्हणा की आपल्याला कामाच्या ठिकाणी चाचणीवर मात करावी लागेल. आपले वार्षिक मूल्यांकन जवळ येत आहे आणि आपली चिंता आहे की आपली कामगिरी चांगली होणार नाही. गूगलवर एक नजर टाका आणि मूल्यांकनांवर थोडे संशोधन करा. आपण प्रक्रियेबद्दल अधिक जाणून घ्या आणि आपल्यासारख्या परिस्थितीत राहिलेल्या लोकांच्या कथा वाचू शकाल. आपल्याला असेही माहिती सापडेल जी आपले मूल्यांकन खरोखर चुकीचे झाल्यास आपली नोकरी कायम ठेवण्यास मदत करेल.

6. 
   

   
   सर्व शक्यतांचे मूल्यांकन करा. जेव्हा आपण काळजीत असतो, तेव्हा आम्ही आमच्या समस्येच्या काही मुद्द्यांचे मूल्यांकन करण्याचा कल करतो. आपणास असे वाटते की आपल्याकडे फक्त दोन शक्यता आहेत. तथापि, हे सहसा चुकीचे असते आणि अशा प्रकारे परिस्थितीचा विचार केल्यास निर्णय घेण्यास अडथळा येऊ शकतो. आपल्या कल्पनांवर प्रश्न विचारू आणि आपले पर्याय खरोखर काय आहेत ते ठरवा. आपल्या मनात इतक्या स्पष्टपणे विचार आहेत त्याशिवाय इतर समस्या पहाण्यास शिका. आपण शोधून काढू शकता की आपण ज्या परिस्थितीची कल्पना केली त्यापेक्षा अगदी वेगळा दृष्टिकोन आपल्याला परीक्षेवर विजय मिळविण्यास अनुमती देईल, जरी आपण परिस्थितीबद्दल केलेल्या कल्पनांच्या अनुरूप नाही.
   • आपण एखाद्या परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि वैकल्पिक निकाल निश्चित करण्यासाठी संघर्ष करीत असल्यास, प्रेरणा मिळविण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्यावर विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोलणे. सल्ला पहा. आपण एकटे असाल तर आपले मुख्य उद्दीष्ट पहा. ते साध्य करण्यासाठी तुम्हाला अडथळा पार करावा लागेल, बरोबर? आता आपल्या ध्येयाचे खरे कार्य निश्चित करा. आपल्याला तीच गोष्ट दुसर्‍या मार्गाने मिळू शकेल? आपल्याला समजले की आपल्याला आणखी एक मार्ग निवडावा लागेल.

7. 
   

   
   पुन्हा पुन्हा संवाद साधा. आपण ज्या परीक्षेवर मात करण्याची आवश्यकता आहे त्यामध्ये इतर लोकांचा समावेश आहे, एक मार्ग किंवा दुसरा, आपण या लोकांशी बोलून आपल्या समस्येचा एक मोठा भाग सोडवू शकता. आमच्या बर्‍याच समस्या कमीतकमी काही प्रमाणात आहेत ज्यामुळे आपण आपल्याशी संवाद साधू शकत नाही.
   • उदाहरणार्थ म्हणा की आपल्या नात्यात अडचणी आहेत. जोडीदाराच्या समस्या सोडवण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या जोडीदाराशी बोलणे. आपल्या भावना आणि इच्छांबद्दल प्रामाणिक रहा आणि आपल्या जोडीदारास तसे करण्यास प्रोत्साहित करा. जर तो बोलण्यास नकार देत असेल तर आपल्याकडे आपल्या प्रश्नाचे उत्तर कमी-अधिक प्रमाणात आहे, नाही का?
   • उदाहरणार्थ, आपल्याला शाळेत समस्या असल्यास एखाद्या शिक्षक किंवा शैक्षणिक सल्लागाराशी बोला. कोणतीही समस्या असो, या लोकांपैकी एकाने आपल्याला मदत करण्यास सक्षम असावे. आपणास असे वाटेल की हे लोक तुमच्यावर रागावले असतील की ते तुमचा न्याय करतील किंवा परिस्थिती आणखी बिघडू शकतात पण बहुधा असे नाही. आपण त्यांना जे काही सांगाल ते आश्चर्यचकित होण्याची शक्यता नाही आणि त्यांचा अनुभव आपल्या परिस्थितीवर विजय मिळविण्यास उपयुक्त ठरेल.

8. 
   

   
   एक गुरू शोधा एखाद्या परीक्षेचा सामना केला असता परिस्थितीचा कायापालट करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे मार्गदर्शक शोधणे. हा मार्गदर्शक एक व्यक्ती, वेबसाइट, एखादे पुस्तक असू शकते: असे काहीही जे आपल्याला आपल्या विशिष्ट परिस्थितीबद्दल सल्ला देऊ शकेल आणि सेनानीसारखे अडथळे दूर करण्यास प्रेरित करेल. एक सल्लागार आपला अनुभव अधिक सकारात्मक बनवेल आणि आपला अनुभव वेगळ्या प्रकारे जगण्यात मदत करेल.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्यास एखाद्या मित्रासह समस्या असतील तर आपल्या मोठ्या बहिणीशी बोला. ती कदाचित लहान असताना तिलाही अशाच प्रकारची समस्या उद्भवली असेल आणि नंतर सल्ला देऊ शकेल. ती आपल्याला पाठिंबा देण्यासाठी आणि दिलासा देण्यासाठी देखील असू शकते.
   • ऑनलाइन समुदाय देखील ही भूमिका पार पाडू शकतात. आपणास लोकांशी बोलताना आणि व्यक्तिशः मदत मागताना त्रास होत असेल तर काळजी करू नका.

9. 
   

   
   जोपर्यंत आपल्याला तोडगा सापडत नाही तोपर्यंत दृढ रहा. केवळ चिकाटीमुळेच जीवनातील परीक्षांवर मात करता येईल. चिकाटी न ठेवता तुम्हाला बर्‍याच अपयशाला सामोरे जावे लागेल. आम्ही पुन्हा पुन्हा असाच दृष्टिकोन वापरण्याची शिफारस करत नाही, परंतु तोडगा काढण्याचा प्रयत्न करण्यास कधीही हार मानत नाही. प्रत्येक समस्येचे निराकरण होते आणि जोपर्यंत आपण आपले मन खुला ठेवत नाही तोपर्यंत कोणतीही परिस्थिती सुधारली जाऊ शकते.
   • तथापि, समाधान कधीकधी अपरिहार्य स्वीकारणे असेल. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला एखाद्या दीर्घकालीन रोगाचे निदान झाले असेल तर रोगाशी लढण्याचा प्रयत्न करणे पुरेसे होणार नाही. आपल्याला कदाचित या रोगासह जगावे लागेल. या परिस्थीतीचे निराकरण म्हणजे नंतर त्याच परीक्षेतून जाणा people्या लोकांशी जवळीक साधणे आणि आपल्या जीवनातील सकारात्मक पैलूंना मिठी मारणे आणि त्यांचे कौतुक करण्यास शिकणे.

भाग २ आपली समज बदलली

1. 
   

   
   याची जाणीव ठेवा की ही परीक्षा संपेल. आपणास एक अत्यंत कठीण प्रसंग येत आहे आणि त्यावर मात करावी लागेल. जेव्हा आपल्याला त्रासदायक काहीतरी घडते तेव्हा मानसिकरीत्या कसे धरायचे? हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की वेळ जातो आणि गोष्टी बदलतात. नेहमी. फक्त स्थिर म्हणजे दररोज सकाळी सूर्य उगवतो. आपण ज्या समस्येचा सामना करीत आहात आणि ती दुराग्रही नसली तरीही, हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की आपल्याला अनिश्चित काळासाठी इतके वाईट वाटत नाही. आपली समस्या शाश्वत नाही. एक नवीन वास्तव तयार होईल आणि आपल्याला जगण्याचा मार्ग सापडेल. गोष्टी पुन्हा बदलतील हे नेहमी पुन्हा सांगा.
   • उदाहरणार्थ सांगा की आपला प्रियकर, ज्याच्याशी तू लहान असल्यापासून आहेस तेव्हापासून तुला सोडले आहे. आपणास खूप वाईट वाटले आहे आणि असा समज आहे की आपण पुन्हा कधीही आनंदी होणार नाही आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीला कधीही भेटू शकत नाही. आपण विचार करू शकता की आपण आयुष्यभर एकटे राहू शकाल. परंतु वेळ निघून जाईल, आपण पुन्हा आणि अचानक बाहेर पडाल ... आपला राजकुमार मोहक खोलीत जाईल. तो मजेदार आणि सुंदर असेल आणि आपण जगाचा आठवा चमत्कार असल्याचे समजेल. हे होईल, आपल्याला फक्त संयम बाळगावा लागेल आणि वेळोवेळी वेळ द्यावा लागेल.

2. 
   

   
   आपल्या जीवनातील सकारात्मक पैलूंबद्दल जागरूक रहा. जेव्हा आपल्याला समस्यांचा सामना करावा लागतो किंवा तणाव असतो तेव्हा आपण आपल्या आयुष्यातल्या सर्व आश्चर्यकारक गोष्टी विसरण्याचा प्रयत्न करतो. परिस्थिती किती निराश झाली तरी जग एक आश्चर्यकारक स्थान आहे. आपल्या जीवनातील सकारात्मक घटकांबद्दल जागरूक व्हा. त्यांचे कौतुक करण्यासाठी वेळ द्या आणि आपल्यावर प्रेम करणा people्या लोकांना सांगा की तुम्ही त्यांच्यावरही किती प्रेम करता. एखाद्या कार्यक्रमात जाताना हे आपले मनोबल टिकवून ठेवण्यासच मदत करते, परंतु या परीक्षेला कसे सोडवायचे हे ठरविण्यात देखील मदत करेल.
   • लोकांना त्यांच्या आयुष्यातील सकारात्मक बाबी पाहून कधीकधी त्रास होतो. हे आपल्यास होऊ देऊ नका. आपल्याकडे धिक्कार नाही? पण आपल्याकडे एक कुटुंब आणि मित्र आहेत! आपले खरोखर मित्र किंवा कुटुंब नाही? आपण जिवंत आहात आणि जग पाहण्याची, लोकांना भेटण्याची आणि अनुभव घेण्याची सतत संधी आहे. असे अनेक अविश्वसनीय अनुभव असतात ज्या आपण अनुभवण्याची अपेक्षा करता.

3. 
   

   
   नेहमी लवचिक रहा आपणास कोणतेही आव्हान असो, लवचिक रहाणे यावर मात करण्यात आपल्याला मोठ्या प्रमाणात मदत करेल. नदीत पडलेल्या झाडासारखा दिसतोय का? आपण वरच्या दिशेने जाण्याचा प्रयत्न करू शकता, परंतु आपल्याला प्रत्येक खडका विरूद्ध लढा द्यावा लागेल आणि धडपड करावी लागेल. जर तुम्ही करंट बरोबर जाणे निवडले असेल, नदीकडे जाणा each्या प्रत्येक दिशेने जाणे निवडले असेल तर शांत काठावर जमा होईपर्यंत तुम्ही अडथळा आणू नका.

4. 
   

   
   आपल्या जीवनात अर्थ शोधा. एखादे ध्येय ठेवून किंवा आपल्या जीवनात अर्थ शोधून काढणे, जीवनातील आव्हानांवर विजय मिळविणे आपल्यासाठी सोपे होईल. आणि या कारणास्तव आपले लक्ष्य असेल की आपण कोणत्या दिशेने पुढे जावे, कोणत्या आशेसाठी किंवा फक्त आपल्यास प्रेरणा देईल आणि आपला आनंद कोठे काढायचा. हे साध्य करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आपण 5 वर्षात घर खरेदी करण्यासारखे दीर्घ-मुदतीचे लक्ष्य निश्चित करू शकता. काही लोकांना विश्वास वाटतो आणि मग त्यांच्या धार्मिक समुदायाकडून दिलासा मिळतो. इतर स्वयंसेवक आणि इतरांना मदत करण्यापासून सामर्थ्य मिळवतात. आपल्यासाठी योग्य असलेला मार्ग शोधा
   • आपल्या आयुष्यात अर्थ शोधणे सोपे नाही. त्यानंतर आपल्याला ते करावे लागेल. जेव्हा आपल्याला आपल्यासाठी योग्य असे काहीतरी सापडेल तेव्हा आपल्याला ते माहित असेल. भिन्न शक्यतांसाठी मोकळे रहा आणि नवीन गोष्टी वापरण्याचा प्रयत्न करा.

5. 
   

   
   आव्हाने स्वीकारा. ताण व्यवस्थापित करण्यासाठी सराव आवश्यक आहे. आपणास आढळेल की आपणास आव्हानांचा सामना करण्यास बरीच अडचण आढळल्यास आपणास कमी अडचण होईल. सुरक्षित राहून आणि नेहमीच आव्हाने टाळण्यासाठी सर्वात सोपा मार्ग अवलंबून, आपण कधीही त्या लक्षात येऊ शकत नाही की आपण त्यास सामोरे जाऊ शकता. आव्हाने स्वीकारा. जोखीम घ्या आणि बक्षीसांचा आनंद घ्या. आपण पहाल की आपण विचार करता त्यापेक्षा जास्त करण्यास सक्षम आहात.
   • हे दुचाकी चालविणे शिकण्यासारखे आहे: आपण बाईक वर पडावे लागेल आणि शिल्लक ठेवण्यास शिकताच आपल्याला काही ओरखडे आणि जखम होतील. परंतु प्रत्येक गडी बाद होण्याचा क्रम एक संकेत असेल जो शेवटी आपल्याला सरळ राहू देईल. प्रत्येक वेळी आपण पडल्यास, आपण आपल्या दुचाकीवरून उतरता आणि बर्‍याच वर्षांपासून त्यास स्पर्श करत नाही, आपण कधीही शिकणार नाही.

6. 
   

   
   आपल्यासमोरील आव्हानांचा आनंद घ्या. जेव्हा आपण जीवनाची परीक्षा घेता तेव्हा त्यामध्ये आनंद घ्या. प्रत्येक चाचणी आपल्याला आपल्याबद्दल अधिक शिकवते आणि आपल्या व्यक्तीचा भाग बनेल ... आणि ही व्यक्ती एक आश्चर्यकारक व्यक्ती आहे! आपण अद्वितीय आणि अद्भुत आहात आणि हीच चाचण्यांमुळे आपण काय आहात हे केले आहे. आपण कदाचित खूप कठीण परिस्थितीतून जात आहात परंतु लक्षात ठेवा, आपण चिंताग्रस्त आणि रागावले असतानाही या घटनांमुळे आपल्याला एक चांगले व्यक्ती बनते.

7. 
   

   
   स्वतःवर विश्वास ठेवा. एखादी परीक्षा सोडण्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःवर विश्वास ठेवणे. जेव्हा आपण स्वत: वर शंका करता तेव्हा आपण अशक्त होतात. आपण वाईट निर्णय घ्याल आणि आपल्याला जे पाहिजे तेच नाही! स्वत: वर विश्वास ठेवण्याद्वारे, आपण या अनुभवातून जे काही शिकता ते देखील मर्यादित कराल. तर, एकतर आपण स्वत: वर विश्वास ठेवा आणि आपण परिस्थितीतून शिकाल, किंवा आपण स्वतःवर विश्वास ठेवत नाही आणि अनुभव आपणास नकारात्मक वाटेल, कारण आपण ते आपल्यास अपयशी म्हणून दिसेल. आपण कोणता पर्याय निवडाल?
   • कधीकधी जीवन इतके कठीण असते की आपल्याला स्वतःवर विश्वास ठेवायला आवडत नाही. परंतु परिस्थितीमुळे आपला अद्भुत आत्मा कमी होऊ देऊ नका. तू खूप बलवान आहेस. आपण आधीपासून मात केलेल्या सर्व घटना पहा! आपण आपल्या सध्याच्या समस्येवर विजय मिळविण्यास पूर्णपणे सक्षम आहात आणि हे कृतज्ञतेने करता. आम्ही तुमच्यावर विश्वास ठेवतो आणि आपण ज्या व्यक्तीवर आहात त्याचा आम्हाला अभिमान आहे. आपले प्रयत्न सुरू ठेवा आणि आश्चर्यकारक असल्याचे विसरू नका!

• जागरूक रहा की काही परिस्थिती आपल्या नियंत्रणाबाहेर आहेत (जसे की मृत्यू किंवा नोकरी गमावणे).
• लक्षात ठेवा की सर्व नकारात्मक परिस्थिती आपल्या दिशेने निर्देशित केलेली नाहीत (किंवा केवळ आपल्याकडेच नाहीत). या घटना जटिल शंकूपासून उद्भवतात आणि जर ते आपल्याला त्रास देत असतील तर ते केवळ परिस्थितींचे संयोजन आहे. परिस्थितीबद्दल स्पष्टीकरण शोधण्यासाठी खूप कठीण पाहू नका.

• वरील चरणांची अंमलबजावणी करताना आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास, एखाद्या मानसशास्त्रज्ञ किंवा मित्राचा सल्ला घ्या ज्याचे डोके त्याच्या खांद्यावर आहे आणि ज्यावर आपण विश्वास ठेवता. आपण योग्य मार्गावर असल्याचे आणि पुढे जात असल्याचे सुनिश्चित करा.