शाळेत आत्मविश्वासाच्या कमतरतेवर मात कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 शैक्षणिक कामगिरीबद्दल संशयाच्या शंकांवर मात करणे
• भाग 2 शैक्षणिक यशासाठी आत्मविश्वास वाढवणे

एकच वाईट टीप, एक नकारात्मक टिप्पणी किंवा आपण ज्यांच्याशी स्पर्धा करता त्या आपल्या मित्रांचा किंवा सहकार्यांचा प्रभाव आपला आत्मविश्वास कमी करण्यासाठी पुरेसे आहे. आपल्याला शाळेत यशस्वी होण्याच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवण्यास त्रास होत असल्यास, आपल्या शैक्षणिक कामगिरीमध्ये अडथळा आणण्याचा धोका आहे. आपल्या क्षमतेवर आपला आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी सक्रिय पावले उचलून आपण वाईट अनुभवांचा प्रतिकार करण्यास आणि त्यांच्यावर मात करण्यास सक्षम व्हाल.

पायऱ्या

भाग 1 शैक्षणिक कामगिरीबद्दल संशयाच्या शंकांवर मात करणे

1. 
   

   
   आपल्या कामाची जबाबदारी घ्या. शाळेत आत्मविश्वासाचा अभाव हे बर्‍याचदा चुकीच्या ग्रेडमुळे किंवा आपल्या नोकरीवरुन टीका झाल्यामुळे होते. आपल्या शैक्षणिक कामगिरीचे मूल्यांकन करून आणि कमी गुणांसाठी किंवा नकारात्मक पुनरावलोकनांसाठी आपली जबाबदारी गृहित धरून आपण शाळेत आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करणारे बदल करून आपण प्रारंभ करू शकता.
   • उदाहरणार्थ, जर आपण गृहपाठ असाइनमेंटसाठी खराब ग्रेड प्राप्त केला आहे कारण आपण सूचना वाचल्या नाहीत किंवा त्या त्वरीत वाचल्या नाहीत तर सावधगिरी बाळगा की आपण या घटकांवर सहज नियंत्रण ठेवू शकता. आपल्या चुकांची जबाबदारी घेण्यास सहमती द्या आणि आपण त्यांच्याकडून शिकत असल्याची खात्री करा.
   • आपल्या नोकरीची जबाबदारी स्वीकारणे म्हणजे टिप्पण्याकडे दुर्लक्ष करून नोकरीचे महत्त्व जाणून घेणे. उदाहरणार्थ, जर आपण एखाद्या निबंधाबद्दल आपल्यास नकारात्मक टिप्पण्या मिळाल्या आहेत ज्या आपल्याला वाटते की आपण चांगले केले आहे, तर त्या टिप्पण्यांना वस्तुस्थितीने रेट करा. काही टिप्पण्यांवर तुमच्याकडे समान दृष्टिकोन असू शकत नाही परंतु काही फरक पडत नाही. कारण बर्‍याच शैक्षणिक कर्तव्ये व्याख्यात्मक आणि व्यक्तिनिष्ठ आहेत, अन्वयार्थ भिन्न असू शकतात. आपण स्वत: ला दोष देत नाही कारण कोणीतरी असे म्हणतात.

2. 
   

   
   
   
   शैक्षणिक समस्यांचे इतर स्त्रोत ओळखा. आपल्या शाळेवरील आत्मविश्वासाच्या अभावाचे मूळ असू शकणारे अन्य घटक ओळखून आपण शैक्षणिकदृष्ट्या काय नियंत्रित करू शकता हे आपल्याला मदत करेल. हे आपल्याला अशी योजना तयार करण्यात मदत करेल जी आपल्याला अधिक आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करेल.
   • कागदाच्या तुकड्यावर, शाळेत आपल्यासाठी चिंतेचे कारण ठरू शकणार्‍या प्रत्येक गोष्टीची यादी करा. सूची वाचा, आपण सक्रियपणे बदलू शकता अशा आयटम तपासा.
   • उदाहरणार्थ, जर निबंध किंवा अगदी लेख सारखे शालेय कर्तव्य करणे वारंवार टीकेचे कारण असेल तर हे आपल्यासाठी चिंतेचे कारण ठरू शकते. लेखन ही शिकण्याची प्रक्रिया आहे आणि आपण नेहमीच सुधारू शकता. आपण जितका अधिक सराव कराल तितका शैक्षणिक आत्मविश्वास वाढेल.

3. 
   

   
   अवास्तव शैक्षणिक अपेक्षा विसरून जा. आत्मविश्वासाचा अभाव स्वतःबद्दल किंवा आपल्या क्षमतांबद्दल अवास्तव आकांक्षेसह प्रारंभ होऊ शकतो. आपल्याकडे असलेल्या कोणत्याही अवास्तव किंवा अप्राप्य अपेक्षांचा त्याग केल्याने आपणास अपयशी ठरण्यापासून प्रतिबंध होईल, परंतु आपल्या बौद्धिक क्षमतेवर विश्वास ठेवण्यास देखील अनुमती मिळेल.
   • उदाहरणार्थ, आपण आपले उच्च शिक्षण घेत असल्यास आपल्या क्षेत्रात संपूर्णपणे क्रांतिकारक असा एखादा अभ्यास प्रकाशित करणे आपल्यास शक्य नाही. आपण हे सत्य स्वीकारू शकत असल्यास आपण एक तरुण संशोधक म्हणून स्वतःवर लक्ष केंद्रित करू शकता आणि आपल्या क्षेत्रात काही योगदान देऊ शकता.
   • कोणताही विद्यार्थी किंवा शैक्षणिक परिपूर्ण नसल्याचे स्वीकारा. सर्वच क्षेत्रात कोणीही चांगले असू शकत नाही. आपल्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि शक्य तितक्या आपल्या कमकुवतपणाचा विकास करा.

4. 
   

   
   
   
   नकारात्मक पुनरावलोकने, नोट्स किंवा लोकांपासून दूर जाऊ नका. हानिकारक टिप्पण्यांविषयी संवेदनशील राहिले तर लोक किंवा नोट्स आपला आत्मविश्वास उंचावणार नाहीत. नकारात्मकतेस नकार देण्यात सक्षम केल्याने आपण आपल्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करू शकाल आणि शैक्षणिक अशक्तपणा सुधारू शकता.
   • जेव्हा जेव्हा आपला नकारात्मक टीकेचा सामना करावा लागतो ज्यामुळे आपला आत्मविश्वास कमकुवत होऊ शकतो तेव्हा आपल्या शिक्षकांशी किंवा शिक्षणाशी बोलण्यापासून धडा घ्या. नंतर सूचना लागू करा आणि पुढे जा.
   • वाईट ग्रेड, नकारात्मक टिप्पण्या किंवा नकारात्मक लोकांवर विचार करू नका. हे केवळ आपली शैक्षणिक कार्यक्षमता कमकुवत करेल.

5. 
   

   
   स्वतःची तुलना इतर विद्यार्थ्यांसह किंवा सहकार्यांशी करू नका. शैक्षणिकदृष्ट्या, प्रत्येक व्यक्ती अनुशासनानुसार हुशार किंवा कमी प्रतिभाशाली असते आणि जवळजवळ नेहमीच आपल्यापेक्षा चांगले काम करणारा एखादा माणूस असेल. स्वतःची तुलना इतर विद्यार्थ्यांशी, शिक्षकांशी किंवा शिक्षकांशी करू नका आणि आपल्या कामगिरीवर लक्ष द्या. अशा प्रकारे, आपण आपला आत्मविश्वास हलवू शकणार नाही.
   • आपल्या स्वत: च्या शैक्षणिक कामगिरीवर लक्ष केंद्रित करून आणि आपली कौशल्ये विकसित करून, आपल्याला यापुढे स्वत: ची वर्गमित्र किंवा विद्यार्थ्याशी तुलना करण्याचा मोह होणार नाही.
   • आपणास स्वत: ची लोकांशी तुलना करण्यात त्रास होत नसेल तर आपण इतरांपेक्षा चांगले करता अशा एखाद्या गोष्टीचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित आपण एखादा निबंध लिहिण्यास किंवा चाचणी घेण्यात चांगले आहात.

6. 
   

   
   आपल्या शैक्षणिक जीवनात जास्तीत जास्त नकारात्मक आणि प्रतिस्पर्धी लोकांपासून दूर रहा. ज्या लोकांसह आपण एकमेकांना वेढत आहोत त्या लोकांचा आपल्या मनोवृत्तीवर आणि अभिमानावर विशेष प्रभाव पडतो, विशेषत: जेव्हा आपल्या शैक्षणिक कामगिरीबद्दल. आपल्या आयुष्यात मर्यादा घाला किंवा ती हटवा जी दुखापतग्रस्त टिप्पण्या किंवा स्पर्धेद्वारे आपल्या आत्मसन्मानाला कमी करते आपल्यास आपल्या गुणांवर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि आपला आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करेल.
   • जर आपले सहकारी किंवा वर्गमित्र शाळा अपयशांवर भाष्य करीत असतील तर स्वत: ला सुधारण्यासाठी आपण काय करू शकता यावर लक्ष देऊ नका आणि लक्ष देऊ नका.
   • अभ्यासाचा म्हणजे ग्रेड, पुरस्कार किंवा प्रकाशनेचा विचार केला तर बरेच लोक स्पर्धा करतात. स्पर्धेत भाग न घेतल्याने आपला आत्मविश्वास टिकवून ठेवण्यास मदत होईल आणि तुमच्या कर्तृत्वावर पुढे जाणे सुरू राहील.
   • जर आपण एखाद्यास आपल्या जीवनातून पूर्णपणे काढून टाकू शकत नाही किंवा एखाद्याला दुखापत झाल्यासारखे वाटत नसल्यास आपल्या भेटीची वारंवारता कमी करा. आपण त्याच्या भाष्यातील सकारात्मकतेवर प्रकाश टाकत नकारात्मक टिप्पण्या किंवा दृष्टिकोनांवर देखील कडक प्रतिक्रिया देऊ शकता.

7. 
   

   
   "लाइमरेट सिंड्रोम" ची चिन्हे ओळखा. तरीही स्वत: ची शिकवलेल्या सिंड्रोम म्हणून ओळखले जाते, शाळेच्या जगात लिंपोस्टिर सिंड्रोम खूप चालू आहे. या स्थितीमुळे तीव्र संशयाची भावना उद्भवू शकते आणि आपण यशस्वी होण्यासाठी पात्र नाही अशी भावना आपल्याला देते. अगदी कठोर परिश्रम घेणा the्या हुशार विद्यार्थ्यांनाही त्रास होऊ शकतो.या प्रकारच्या संशयास्पद संशयाचा सामान्यत: आपल्या वास्तविक शैक्षणिक निकालांशी काही संबंध नसतो. येथे असे काही संकेत आहेत जे आपल्याला हा सिंड्रोम कधी अनुभवला असेल की नाही हे जाणून घेण्यात मदत करू शकतील.
   • आपल्याकडे इंपोर्टर असल्याची भावना आहे का? आपण यशस्वी होऊ किंवा आपण मिळवलेल्या सन्मानास पात्र नाही अशी आपली भावना असू शकते. आपल्याकडे असे काही विचार आहेतः "लोकांना माझे ज्ञान या विषयावर किती मर्यादित आहे हे समजत नाही," "मी फक्त सक्षम होतो, परंतु मी तसे नाही. "
   • आपण फक्त भाग्यवान आहात असे आपल्याला वाटते का? आपणास असे वाटेल की हे पुस्तक किंवा अनुदान मिळणे हे नशिबाचा धक्का होता, बर्‍याच लोकांनी त्यांचा प्रबंध किंवा अनुदान प्रस्ताव सादर केला परंतु हे मान्य केले नाही, परंतु यशस्वी झाले नाही.
   • आपलं यश कमी करण्याची सवय आहे का? "अरेरे, प्रत्येकजण असे करतो" किंवा "ते खरोखर महत्वाचे नाही." असे सांगून आपले यश कमी करण्यास भाग पाडले जावे असे आपणास वाटते.
   • या प्रकारचे तर्क बहुतेक वेळेस संज्ञानात्मक विकृतीमुळे किंवा विचार करण्याची वाईट सवय म्हणून होते जे आपली सामर्थ्य ओळखल्याशिवाय आपल्या कमकुवत्यांवर लक्ष केंद्रित करते. उदाहरणार्थ, जर आपण एखाद्या विद्यापीठात शिक्षण घेत असाल तर आपल्याला असे वाटते की आपल्या क्षेत्राबद्दल खरोखर आपल्यास काही माहित नाही आणि आपल्या ज्ञानाची तुलना एका किंवा दोन दशकांच्या संशोधनाच्या अनुभवाशी असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी केली पाहिजे. तथापि, हे आपल्यास ठाऊक असलेल्या गोष्टींचे मूल्य कमी करते. तथापि, आपल्याकडे गुणवत्ता नसते तर उच्च शिक्षणासाठी आपली निवड केली गेली नसती आणि कदाचित आपण कदाचित ओळखल्यापेक्षा बरेच काही शिकले असेल.

भाग 2 शैक्षणिक यशासाठी आत्मविश्वास वाढवणे

1. 
   

   
   आपल्या कार्याबद्दल शिक्षक किंवा शिक्षकाशी चर्चा करा. शिक्षक आणि शिक्षकांना सहसा आपले कार्य किंवा शैक्षणिक कामगिरीची कल्पना असते ज्याचे आपण हेतूपूर्वक मूल्यांकन करू शकत नाही. आपल्या शिक्षकांशी आणि शिक्षकांशी आपल्या कार्याबद्दल चर्चा केल्याने आपण आपला आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी सक्रिय पावले उचलण्यास अधिक सक्षम व्हाल.
   • आपल्या सभेपूर्वी स्वत: ला तयार करा. आपण ज्या गोष्टींबद्दल बोलू इच्छित आहात त्यांची एक यादी आपल्यास संभाषणावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल. आपण आपली सामर्थ्य आणि कमकुवतपणा, आपण आपली कार्यप्रदर्शन कशी सुधारित करू शकता किंवा आपल्या करिअरची आखणी करणे यासारख्या महत्त्वाच्या मुद्द्यांना कसे संबोधित करावे यासारख्या विषयांवर आपण चर्चा करू शकता.

2. 
   

   
   सल्लागार किंवा संरक्षकांकडून मदत घ्या. आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास किंवा आपल्या भविष्याबद्दल प्रश्न असल्यास एखाद्या शिक्षकाशी संपर्क साधा किंवा समुपदेशकाशी बोला. या दोहोंचा तुमच्या कार्यावर महत्त्वपूर्ण परिणाम होऊ शकतो किंवा तुम्हाला तुमच्या ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करण्याची अनुमती मिळेल.
   • शिक्षक आपणास आपले शैक्षणिक कौशल्य आणखी सुधारण्यात मदत करेल आणि सकारात्मक टिप्पण्या देऊन आत्मविश्वास वाढवू शकेल.
   • मार्गदर्शन समुपदेशक आपल्याला आपली कौशल्ये विकसित करण्याची योजना विकसित करण्यास किंवा विद्यापीठात जाणे किंवा व्यावसायिक प्रकाशक होणे यासारख्या दीर्घकालीन उद्दीष्टे साध्य करण्यात मदत करू शकते.

3. 
   

   
   आपल्या शाळेच्या कामगिरीची सकारात्मक बाजू पहा. नकारात्मक दृष्टीकोन आणि विचार थकवणारा आहेत आणि जर आपण अशा मार्गावर व्यस्त असाल तर आपल्या क्षमतांमध्ये आपल्याकडे असलेल्या कोणत्याही निश्चिततेचे ते धोक्यात येतील. कोणत्याही शालेय परिस्थितीत सकारात्मक बाजू शोधणे आपल्या मनाची स्थिती दर्शविण्यास आणि आपला आणि शैक्षणिक कौशल्यांवरील आपला आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करेल.
   • कोणतीही शैक्षणिक बिघाड किंवा टीका एक बचाव करणारा पैलू असतो. आपल्याला ते ओळखण्यात थोडा वेळ लागू शकेल, परंतु वाईट नोट्स किंवा पुनरावलोकनांची सकारात्मक बाजू पाहणे आपल्याला पुढे जाण्यात आणि आपल्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल.
   • हे विसरू नका की नकारात्मक पुनरावलोकने किंवा खराब ग्रेड आपल्याला परिभाषित करीत नाहीत. ते आपल्या कामाची गुणवत्ता संपूर्णपणे परिभाषित देखील करत नाहीत आणि आपल्या कामगिरीच्या केवळ एका छोट्या भागाचे प्रतिनिधित्व करतात.
   • जे लोक आपल्या कामाचे मूल्यांकन करतात त्यांच्यापैकी काहीजण काही सकारात्मक आणि नकारात्मक बाजू शोधण्याचा प्रयत्न करतात. या टिप्पण्या एकमेकांना नुकसानभरपाईसाठी वापरा.
   • सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवणे आपला आत्मविश्वास वाढविण्यात महत्त्वपूर्ण योगदान देईल.

4. 
   

   
   आपल्या शैक्षणिक सामर्थ्यांची यादी बनवा आणि त्यांचा विचार करा. आपल्या सर्व शैक्षणिक गुणवत्तेची यादी करा आणि त्याकडे लक्ष केंद्रित केल्याने आपल्या कामावरून किंवा आपल्या कौशल्यांतून येणा any्या कोणत्याही नकारात्मक विचारांचा प्रतिकार करण्यास मदत होईल. त्या बदल्यात, तो तुमचा आत्मविश्वास मजबूत करेल.
   • जर आपल्याला खराब रेटिंग किंवा टीका मिळाली तर आपल्या गुणांच्या यादीकडे लक्ष द्या. हे आपल्याला सकारात्मक राहण्यास मदत करेल.
   • उदाहरणार्थ, आपण एक उत्कृष्ट संशोधक आणि कमी प्रतिभावान लेखक असू शकता. तसे असल्यास, आपल्या पुनरावलोकनांना आपल्या संशोधनात बदला आणि आपली लेखन शैली सुधारित करण्याचा सराव करा.

5. 
   

   
   आपल्या शैक्षणिक कामगिरीची यादी तयार करा. आपल्या सर्व सकारात्मक कामगिरीची यादी देखील आपल्याला कोणत्याही नकारात्मक टीकेचा प्रतिकार करण्यास मदत करेल. आपली यादी कदाचित अगदी सोपी आहे आणि आपल्याला आत्मविश्वास कायम ठेवण्यात किंवा आपला आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करेल.
   • कोणतीही उपलब्धी खूप सोपे किंवा फारच विनम्र होणार नाही. उदाहरणार्थ, आपण हे लिहू शकता: "माझ्या शिक्षकांनी वर्गात लक्ष दिल्याबद्दल माझे अभिनंदन केले. "

6. 
   

   
   आपल्या उद्दीष्टांची एक सूची तयार करा आणि त्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी पावले उचला. आपल्या समोर आपले ध्येय ठेवल्याने आपल्याला आपल्या शैक्षणिक अनुभवाच्या सकारात्मक बाबींवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते. आपली उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी पावले उचलल्यास आपला आत्मविश्वास वाढविण्यास मदत होईल जेव्हा त्यांचे समर्थन होईल.
   • अल्प, मध्यम आणि दीर्घ मुदतीसाठी आपल्या लक्ष्यांची यादी बनवा. उदाहरणार्थ, आपली अल्प-मुदतीची उद्दिष्टे आपली भूमिती परीक्षा उत्तीर्ण करणे असू शकते, तर मध्यम मुदतीत तुमचे ध्येय गणिताचे शिक्षण घेण्यासाठी अधिक कठीण आणि दीर्घकालीन गणिताचे अभ्यासक्रम घेण्याचे असू शकते.
   • आपले ध्येय साध्य करण्याच्या क्षमतेबद्दल वास्तववादी व्हा.
   • उदाहरणार्थ, आपले ध्येय एक चांगले लेखक बनण्याचे असेल तर नवशिक्या लेखनाचा वर्ग घ्या. हे कोर्स आपल्याला आपली कौशल्ये विकसित करण्यात मदत करतील आणि आपल्याला आवश्यक सकारात्मक अभिप्राय प्राप्त करण्यासाठी कदाचित आपल्याला पाठिंबा देतील.

7. 
   

   
   आशावादी व्हा. आपले विचार आणि भाषा आपल्या वृत्तीवर तसेच आपल्या भावनिक दृश्यावर देखील महत्त्वपूर्ण प्रभाव पाडते. आपल्याबद्दल आणि आपल्या शैक्षणिक कौशल्यांबद्दल फक्त सकारात्मक विचार केल्याने आपल्याला सकारात्मक राहण्यास, नकारात्मकतेचा प्रतिकार करण्यास आणि आपला स्वाभिमान वाढविण्यात मदत होईल.
   • सकारात्मक विचार करण्याव्यतिरिक्त, आपल्या भाषेत सकारात्मक व्हा. "मी आशाने भरुन आहे" किंवा "मी एक उपाय शोधू" यासारख्या वाक्यांशामुळे आपल्याला आशावादी राहण्यास मदत होईल.
   • जेव्हा आपण सकाळी सकारात्मक विचारांसह उठता तेव्हा प्रत्येक दिवशी प्रोत्साहित केल्याने आपला दिवस चांगला जाईल. उदाहरणार्थ, आपण स्वत: ला हे सांगू शकता: "आज एक चांगला दिवस जात आहे. मला बरे वाटले आहे आणि मी हा शोध प्रबंध लिहिण्यास तयार आहे. "
   • स्वत: ची काळजी घेणे ही प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. आपण पुरेसा व्यायाम कराल, चांगले खा आणि पुरेसा विश्रांती घ्या याची खात्री करा. याचा तुमच्या शैक्षणिक कामगिरीवरही सकारात्मक परिणाम होईल.

8. 
   

   
   आपल्या शैक्षणिक कौशल्यांवर आणि स्वतःवर विश्वास ठेवणार्‍या लोकांसह स्वत: ला वेढून घ्या. आपल्या आजूबाजूला आपले समर्थन करणारे आणि शैक्षणिक अडचणी पुन्हा वाढवू शकणारे लोक असणे आपला आत्मविश्वास टिकवून ठेवण्यासाठी महत्वाचे आहे. हे आपल्याला कोणत्याही नकारात्मक टिप्पण्या निष्फळ करण्यात आणि सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल.
   • शिक्षक म्हणून शिक्षक, शिक्षक किंवा सल्लागार असावे. हे केवळ अयशस्वी होण्यावर मात करण्यात आणि आपल्या कर्तृत्वावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकत नाही, तर आपला आत्मविश्वास बळकट करू शकते.
   • आपल्या जोड्यांबरोबर बोला. आपण हे ऐकून आश्चर्यचकित व्हाल की आपल्या शाळेतील सर्वोत्कृष्ट गुण आपण जितके गुण मिळवितो तितकेच धडकी भरवणारा आहे किंवा आपल्या विभागातील इतर विद्यार्थ्यांनाही इम्पोजर्ससारखे वाटतात. या शंका आणि चुका एखाद्या शिकणार्‍याच्या सामान्य जीवनातील अनुभवाचा भाग आहेत हे जाणून घेतल्याने आपल्याला आपले स्वीकारण्यात मदत होईल.

9. 
   

   
   थेरपिस्ट किंवा सल्लागाराचा सल्ला घ्या. आपल्या आत्मविश्वासाच्या अभावाचा वर्गात यशस्वी होण्याच्या आपल्या क्षमतेवर नकारात्मक प्रभाव पडल्यास, आपले संबंध स्वच्छ करा किंवा आपले दैनंदिन जीवन जगू द्या. एक थेरपिस्ट किंवा सल्लागार पाहणे आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. थेरपिस्ट आपल्याला अनावश्यक प्रकारचे विचार ओळखण्यास मदत करू शकते जे आत्मविश्वासाच्या या कमतरतेस कारणीभूत ठरू शकते, जसे की आपली कृत्ये कमी करणे आणि आपल्या चुकांना खूप महत्त्व देणे.
   • आपण एक भीती नसलेली व्यावसायिक आपल्या भीती आणि शंका आवाज करू शकता जेथे सुरक्षित जागा असणे देखील या भावना मात करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते.

10. 
    

    
    दृढ रहा आणि पुढे जा. आपणास वेळोवेळी अडचणींचा सामना करावा लागतो, जे सामान्य आहे ते स्वीकार्य आहे. पण त्याबद्दल विचार करायला शिकू नका. नेहमीच सकारात्मक दृष्टीकोन अवलंबून, आपण शाळेत आपला आत्मविश्वास राखण्यास सक्षम असाल.
    • यश म्हणून नॅन्ट्रिनचे यश विसरू नका. एका अभ्यासाने हे सिद्ध केले की एक सकारात्मक दृष्टीकोन ज्ञान किंवा कौशल्यांसह इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा यशस्वी होण्यास योगदान देते. आपल्यावरील आत्मविश्वास वाढल्याने आपणास यश मिळते, जे तुम्हाला अधिक यश आणि चांगले देईल आणि तुम्हाला तुमचा आत्मविश्वास वाढवेल.