आयुर्वेदिक आहाराचे अनुसरण कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी भाग 1:
  आपल्या शरीराचे प्रकार आणि मनाचे निर्धारण करा

सामग्रीच्या अचूकतेची आणि पूर्णतेची हमी देण्यासाठी हा लेख आमच्या संपादकांच्या आणि पात्र संशोधकांच्या सहकार्याने लिहिला गेला होता.

या लेखात 15 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

विकीहोची सामग्री व्यवस्थापन टीम प्रत्येक आयटम आमच्या उच्च गुणवत्तेच्या मानकांचे पालन करीत आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी संपादकीय कार्यसंघाच्या कार्याची काळजीपूर्वक तपासणी करतो.

आयुर्वेद म्हणजे "जीवनाचे ज्ञान" आणि ही भारतातील 4,000 वर्ष जुनी कल्याणकारी प्रणाली आहे. लेयुर्वेद तत्वज्ञानाने दीर्घकालीन प्रतिबंधक मार्गाने त्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे आणि आयुर्वेदिक आहार ही एक संपूर्ण वैद्यकीय प्रणाली आहे जिथे आपण आपल्या शरीराच्या प्रकार आणि मनानुसार आहार घेत असता. शरीर आणि मनाच्या प्रकाराला "डोशा" असे म्हणतात आणि ते आपला स्वभाव, तुमची चयापचय, तुमची उर्जा पातळी आणि आपल्या शरीराची आणि मनाची इतर बाबी विचारात घेतात. एकदा आपण आपला प्रकार निश्चित केल्यावर आपण आपल्या डोशाभोवती आयुर्वेदिक आहाराची रचना करू शकता आणि आयुर्वेदिक खाण्याच्या सवयींचा सराव करू शकता ज्यामुळे आपला नवीन आहार चालू ठेवण्यास मदत होईल.

पायऱ्या

3 पैकी भाग 1:
आपल्या शरीराचे प्रकार आणि मनाचे निर्धारण करा

1. 
   

   
   5 एक मोठा लंच आणि एक लहान डिनर घ्या. आयुर्वेदिक आहार आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी संध्याकाळी लहान जेवणांवर स्विच करण्यास प्रोत्साहित करते. दुपारच्या जेवणाच्या वेळी तुमची पाचक प्रणाली अधिक सक्रिय असते, म्हणून आपण दुपारच्या वेळी जास्त आणि रात्री कमी खाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. हे आपल्याला आपली झोप सुधारण्यास अनुमती देईल, कारण आपल्या शरीरास रात्रीच्या जेवणास मोठ्या जेवणाची उपचार करण्याची आवश्यकता नाही आणि दिवसा आपल्याला अधिक ऊर्जा मिळेल. जाहिरात

"Https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870" वरून पुनर्प्राप्त