अ‍ॅटकिन्स आहाराचे अनुसरण कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 6 पैकी भाग 1:
  अ‍ॅटकिन्स आहाराची मूलभूत गोष्टी समजून घेणे
• सल्ला
• इशारे

या लेखाचा सहकारी मेलिसा स्टोनर, आरडीएन आहे. मेलिसा स्टोनर कोलोरॅडोमध्ये एक नोंदणीकृत आहारतज्ञ आणि प्रमाणित खाजगी प्रशिक्षक आहे. २०१० मध्ये तिला व्यावसायिक आहारतज्ञ-न्यूट्रिशनिस्ट अशी पदवी आणि २०१२ मध्ये नॅशनल Academyकॅडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (एनएएसएम) कडून त्यांचे वैयक्तिक प्रशिक्षक प्रमाणपत्र.

या लेखात 31 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

आपण खाल्लेल्या प्रकाराचा आपल्या वजनावर परिणाम होतो. म्हणूनच काही आहार जसे की asटकिन्स पद्धत काही लोकांना वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. वजन कमी केल्याने kटकिन्स आहाराच्या चार चरणांचे काळजीपूर्वक अनुसरण करा.

पायऱ्या

6 पैकी भाग 1:
अ‍ॅटकिन्स आहाराची मूलभूत गोष्टी समजून घेणे

1. 6 नवीन अ‍ॅटकिन्स प्रोग्राम तीन महिन्यांत प्रारंभ करा. हा लेख आपल्याला या प्रकारचा आहार कसा सुरू करावा हे दर्शवितो. हा नवीन प्रोग्राम आपल्याला तीन-महिन्याचे चक्र ऑफर करतो जो स्टार्ट-अप फेजासह प्रारंभ होतो आणि स्थिरीकरण अवस्थेसह समाप्त होतो.
   • या नवीन अ‍ॅटकिन्स प्रोग्राममध्ये आपल्या मानसिक आणि भावनिक स्थितीस समर्थन देण्यासाठी शारीरिक क्रियाकलाप टिपा आणि लक्षणीय कल्पनांचा देखील समावेश आहे.
   जाहिरात

सल्ला

• आपल्या किलो व्यतिरिक्त आपल्या इच्छांवर लक्ष द्या. आपण खाण्याची इच्छा वाढवणारे कोणतेही अन्न आपण आपल्या आहारातून काढून टाकले पाहिजे.
• आठवड्यात 500 ग्रॅम ते एक किलोग्रॅम वजन कमी होणे हे स्टार्ट-अप टप्प्यानंतर वजन कमी करण्याचे एक निरोगी लक्ष्य आहे.
• आपल्याला उच्च रक्तदाब किंवा इतर कोणतीही आरोग्य समस्या असल्यास anटकिन्स आहार सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

जाहिरात

इशारे

• वजन उंचीपेक्षा कमी असल्यास अटकिन्स आहार कधीही सुरू करू नका. त्याऐवजी, स्थिरतेच्या टप्प्यावर लक्ष केंद्रित करा, जे निरोगी फळे आणि भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि निरोगी चरबी खाण्याची शिफारस करतात.

"Https://fr.m..com/index.php?title=Follow-Autkins-Pregnancy&oldid=178104" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात