उलट्या कसे थांबवायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 विश्रांती तंत्रांसह उलट्यांचा आग्रह शांत करा
• पद्धत 2 सॉलिडसह उलट्यांचा आग्रह शांत करा
• कृती 3 द्रव्यांसह शांत उलट्या
• कृती 4 औषधांसह उलट्यांचा आग्रह शांत करा

जरी अशा परिस्थितीतही उलट्या होणे आवश्यक आहे (उदाहरणार्थ आपण अन्न विषबाधा करीत असाल तर), बहुतेक वेळा जेव्हा ते आवश्यक नसते तेव्हा एक अप्रिय आणि अप्रिय अनुभव येतो. दुर्दैवाने, मिरर न्यूरॉन सिस्टम नावाच्या यंत्रणेमुळे, इतर लोकांना बाहेर टाकताना फक्त आपल्या मेंदूत उलट्या होण्याची तीव्र इच्छा निर्माण होते. जर आपण स्वत: ला पोटात दुखण्यापासून रोखण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर, जरी आपल्याला पोटदुखी आहे किंवा आपल्याला मळमळ आहे म्हणून, काही सोप्या पद्धती येथे आहेत ज्यामुळे आपल्याला वेळेत बरे वाटू शकेल.

पायऱ्या

कृती 1 विश्रांती तंत्रांसह उलट्यांचा आग्रह शांत करा

1. 
   

   
   तुमच्या कपाळावर किंवा मानेवर ओलसर, ताजे टॉवेल ठेवा. हे तंत्र उलट्या होण्यापासून रोखू शकते, खासकरून जर त्यांच्या डोक्यात धडधडणारी वेदना किंवा उष्णतेच्या अचानक उत्तेजनामुळे.

2. 
   

   
   जाण्यासाठी बाहेर जा. आपल्या बागेत किंवा पदपथावर थोडेसे चालत जा, परंतु फार पुढे जाऊ नका. नेहमीपेक्षा थोडा खोल श्वास घ्या, परंतु जास्त नाही. ताजी हवा आपले फुफ्फुस आणि आपले शरीर शांत करेल.

3. 
   

   
   आपले डोके आपल्या डोक्यापेक्षा उंच ठेवा. आपले पाय वाढविण्यासाठी आपल्या पायाखालील चकत्या स्थापित करा.

4. 
   

   
   
   
   आपले स्पर्श कार्य करा. आपल्या सभोवतालच्या वस्तूंना स्पर्श करणे आपल्याला मदत करू शकते. हा सराव कदाचित कार्य करेल कारण यामुळे आपल्या शरीरावर मळमळ होण्याशिवाय किंवा इतर काही कारणास्तव इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याची अनुमती मिळते. आपण अगदी थोडासा वेदना देखील करु शकता:
   • आपला हात चिमटा काढण्याचा प्रयत्न करा
   • आपल्या मांडीवर छोट्या ठोक्याने ठोक
   • आपले केस किंचित खेचा
   • आपल्या खालच्या ओठ चावा
   • आपल्या हाताच्या तळहातावर नखे लावा

5. 
   

   
   लक्षवेधीचा सराव करा. अशक्तपणा म्हणजे आपल्या शरीरावर वेदना कमी करण्यासाठी दबाव वाढवणे. उलट्यांचा त्रास असताना, अ‍ॅक्युप्रेशर्स प्रथम मनगटांना उत्तेजन देतात.
   • आपला हात पुढे करा, पाम अप करा. मग आपला अंगठा आपल्या मनगटाच्या मध्यभागी ठेवा आणि या भागाची एक छोटी मसाज करण्यासाठी दाबा. या क्षेत्रावर हळूवारपणे दाबल्यास उलट्या होण्याची तीव्र इच्छा कमी होईल.
   • आपल्या मनगटाच्या आत समोरासमोर ठेवा आणि त्यास एकमेकांविरूद्ध कडक करा. त्यानंतर आपण वरील उदाहरणांप्रमाणेच दबाव बिंदू सक्रिय कराल.

पद्धत 2 सॉलिडसह उलट्यांचा आग्रह शांत करा

1. 
   

   
   
   
   खारट केक सारख्या, जास्त चव नसलेली अशी एखादी चीज खाण्याचा प्रयत्न करा. बिस्किटे, कमी प्रमाणात, मळमळ होण्याची भावना कमी करण्यास मदत करतात. खारट केक किंवा टोस्ट यासारख्या भरपूर स्टार्चयुक्त पदार्थ पोटात idsसिड शोषून घेऊ शकतात. जर खारट केक खाण्यास मदत झाली तर आपणास आजारी पडू नये, परंतु उपासमारीमुळे आपल्या पोटात दुखू शकेल.

2. 
   

   
   हळूहळू खाण्याची पुनरावृत्ती करा आणि नंतर आपल्या आहारात विविधता आणा. जेव्हा आपण पुन्हा खाणे सुरू कराल तेव्हा लक्षात ठेवा की आपण प्रथम साधी कार्बोहायड्रेट खाणे आवश्यक आहे, जसे की जिलेटिन मिष्टान्न. मग प्रथिनेकडे जा, उदाहरणार्थ चिकन नूडल सूपसह. आपण पुन्हा निरोगी होईपर्यंत थांबा, कारण चरबी पचन करणे सर्वात कठीण अन्न आहे आणि जर ते नाजूक असेल तर ते आपल्या पोटात व्यत्यय आणू शकते.

3. 
   

   
   आपल्या आतडे पुन्हा सुरू करण्यासाठी पुदीना लोझेंजेस चुकवा किंवा च्युइंग गम चबा. पुदीना मिठाई आपल्या टाळूला ताजेपणा देईल आणि ती स्वच्छ केल्याने मळमळ होण्याची भावना कमी होऊ शकते. आधी सांगितल्याप्रमाणे कँडीड आले, आपल्याला उलट्या कमी करण्याची तीव्र इच्छा कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.

4. 
   

   
   आले चर्वण. आल्यामध्ये काही वेळा पुरूषपणाची भावना कमी करणे आणि उलट्यांची निकड कमी करणे यासारखे गुण आहेत. आपण ते वेगवेगळ्या प्रकारे खाऊ शकता: एक चहा (संपादकांद्वारे शिफारस केलेला), आपण चघळणारा एक छोटासा तुकडा किंवा अगदी नैसर्गिक च्युइंगम.

5. 
   

   
   फॅटी, अम्लीय, मसालेदार पदार्थ आणि भरपूर फायबर असलेले पदार्थ टाळा. हे पदार्थ पोट सामान्य काम करण्यापेक्षा अधिक काम करतात, याचा अर्थ असा आहे की त्याला सर्वकाही नाकारण्याची आवश्यकता वाटते. Reasonsसिड, मसालेदार आणि चरबीयुक्त पदार्थ स्पष्ट कारणांमुळे शिफारस केलेले नाहीत. ज्या उत्पादनांमध्ये भरपूर फायबर असतात त्यात मांस, संपूर्ण धान्य आणि बर्‍याच भाज्या आहेत.
   • जर आपल्या उलट्या अतिसाराबरोबर असतील तर दुग्धजन्य पदार्थ देखील टाळा. वर नमूद केलेल्या पदार्थांप्रमाणे दुग्धजन्य पदार्थ पचविणे अवघड आहे.
   • खूप थंड किंवा खूप गरम खाणे टाळा. आपल्या पोटात शीत पदार्थ तापविणे किंवा पचन होण्यापूर्वी जळत्या पदार्थांना थंड करणे आवश्यक असल्यास सामान्यपेक्षा अधिक कार्य करणे आवश्यक आहे.

कृती 3 द्रव्यांसह शांत उलट्या

1. 
   

   
   अगदी सुरुवातीला, फक्त पाणी प्या. जर आपल्याला अलीकडे खूप उलट्या झाल्या असतील तर एका वेळी खूप कमी पाणी प्या. जर तुम्ही एकाच वेळी जास्त पाणी पिण्याचा प्रयत्न केला तर तुम्हाला उलट्या होऊ शकतात.
   • बर्फाचा घन तो तोंडात वितळवण्यासाठी आपण देखील प्रयत्न करू शकता.तुमच्या अन्ननलिकेसाठी ताजेपणाची भावना चांगली असेल आणि आपणास खात्री आहे की आपण शोषलेल्या पाण्याचे प्रमाण मर्यादित होईल.

2. 
   

   
   पाणी पिल्यानंतर आपण खनिज ग्लायकोकॉलेट असलेल्या पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करून हलके द्रवपदार्थावर स्विच करू शकता. पाण्याव्यतिरिक्त, हे पातळ पदार्थ आपल्याला उलट्या झाल्यास आपल्या शरीरात हरवलेल्या आवश्यक जीवनसत्त्वे आत्मसात करण्यास परवानगी देतात.
   • आपण हे करू शकत असल्यास, पोटॅशियम आणि सोडियम जास्त असलेले द्रव प्या. हे शरीरासाठी दोन सर्वात अपरिहार्य खनिज लवण आहेत. उलट्या झाल्यानंतर शरीरात या खनिज क्षारांची वारंवार कमतरता असते.
   • आपण पिऊ शकता असे "हलके" पातळ पदार्थ येथे आहेतः
     
     • स्वच्छ चहा
     • मटनाचा रस्सा
     • सफरचंद रस
     • ऊर्जा पेये

3. 
   

   
   पोट शांत करण्यासाठी सिरप किंवा सोडा घ्या. कोका-कोला सिरप (सोडा मशीनमध्ये वापरल्या जाणारा समान) किंवा नॉन-प्रिस्क्रिप्शन सिरप आपल्या आजारी पोटास थोडासा आराम करण्यास मदत करू शकते. मुलांनी 1 किंवा 2 चमचे आणि प्रौढांना 1 किंवा 2 चमचे घ्यावेत.
   • जरी त्याच्या प्रभावीतेचा शास्त्रीय पुरावा नसला तरी, कोका-कोला अनेक पिढ्यांसाठी पोटाच्या आजारांपासून मुक्त होण्यासाठी वापरली जात आहे. हे पेय मूलतः या उद्देशाने शोधण्यात आले.
   • एन्टी-व्हस्कुलर सिरप सुरक्षितपणे मुलांना दिली जाऊ शकते. जरी गर्भवती महिलांनी हे घेणे सामान्य आहे, तरीही वापरण्यासाठी दिलेल्या सूचनांनुसार आपण या विशिष्ट बाबतीत आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

4. 
   

   
   सर्व सॉफ्ट ड्रिंक्स, अम्लीय किंवा कॅफिनेटेड टाळा. याचा अर्थ असा आहे की आपण बहुतेक सोडा, कॉफी तसेच काही रस जसे की संत्राचा रस, द्राक्षाचा रस किंवा लिंबाचा वापर करू नये.

5. 
   

   
   आपल्या मळमळ दु: खासाठी थोडासा अदरक चहा पिण्याचा प्रयत्न करा. आले मळमळ शांत करण्यासाठी ओळखले जातात: विशेषतः लक्षात घेण्याजोग्या अभ्यासाने हे देखील सिद्ध केले आहे की ते नाटकांपेक्षा अधिक प्रभावी आहे. आपण आंब्याचा चहा पाउच किंवा आल्याच्या चहामध्ये खरेदी करू शकता.
   • जर आपल्याला काहीतरी गरम पिण्याची इच्छा नसेल, परंतु तरीही आल्याचा फायदा घ्यायचा असेल तर आपण आल्याचा पिऊ शकता. एक कॅन उघडा आणि फुगे उभे राहू द्या: जर मऊ पेय पदार्थ नाजूक असेल तर आपल्या पोटात खरोखर अडथळा आणू शकेल आणि उलट्या करा.
   • आपण अदरक घेऊ इच्छित असल्यास, परंतु आपल्या पोटात द्रव्यांचे समर्थन होत नाही, तर आपण कॅन्डी केलेले आले खाऊ शकता. दर minutes minutes मिनिटांनी कँडी केलेला आलेचा छोटा तुकडा बडबडण्याचा प्रयत्न करा.

कृती 4 औषधांसह उलट्यांचा आग्रह शांत करा

1. 
   

   
   जर आपल्या उलट्या मळमळण्याच्या भावनामुळे चालु झाल्यास ड्रामाईन वापरुन पहा. "डायमेडायड्रिनेट" म्हणून ओळखले जाणारे ड्रामाइन मळमळ, पोटदुखी आणि उलट्या शांत करण्यासाठी वापरली जाते. हे रेणू 2 वर्षाखालील मुलांना दिले जाऊ नये. जर आपल्याला काळजी वाटत असेल की काही क्रियाकलापांना मळमळ होत आहे किंवा आपल्याला उलट्या होऊ शकतात तर आपण हा क्रियाकलाप सुरू करण्याच्या 30 ते 60 मिनिटांपूर्वी ड्रामाईन घ्या.

2. 
   

   
   जर आपल्या मळमळ किंवा उलट्या वेदनासह असतील तर पॅरासिटामॉल घ्या. Aspस्पिरिन किंवा लिबुप्रोफेन सारख्या एनएसएआयडीशिवाय, पॅरासिटामॉल मळमळ होण्याची संवेदना न वाढवता वेदना कमी करतो.

3. 
   

   
   स्कोपोलॅमिन पॅच लिहून द्या. स्कॉपोलामाइन पॅचेस त्वचेवर थेट लागू होते, कानाच्या अगदी मागे, ते मळमळ आणि उलट्याविरूद्ध लढू शकतात. तथापि, जागरूक व्हा की स्कॉपोलामाइन घेण्याशी संबंधित अनेक दुष्परिणाम आहेत. असुविधाजनक, परंतु सहन करण्यायोग्य, मळमळ होण्याचे फायदे-जोखीम गुणोत्तर त्यामुळे त्यांच्या बाजूने नाही.

4. 
   

   
   जर आपल्या उलट्या प्रौढ व्यक्तीसाठी दोन दिवसांनी किंवा मुलासाठी एक दिवस थांबल्या नाहीत तर डॉक्टरांना भेटा. आपणास धोकादायकपणे डिहायड्रेट केले जाऊ शकते आणि ते नसाद्वारे रीहायड्रेट करण्याची आवश्यकता असू शकते.