हातांच्या सुन्नपणाचे उपचार कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 अधूनमधून सुन्नपणा काढा
• पद्धत 2 मज्जासंस्थेशी संबंधित सुन्नपणा व्यवस्थापित करा
• कृती 3 मूलभूत रोगाचा उपचार करा

हातात सुन्न होणे किंवा मुंग्या येणे यासारख्या वाईट आवाजामुळे कोणाला वाटले नाही? बर्‍याचदा, स्थितीत बदलणे पुरेसे असते जेणेकरून समस्या सुटेल. अधूनमधून सुन्न होणे सामान्य आहे, परंतु जर ते नियमितपणे परत येत असेल तर आपण कोणत्याही मूलभूत पॅथॉलॉजीला नकार देण्यासाठी सल्लामसलत करण्याचा विचार केला पाहिजे. कार्पल बोगदा सिंड्रोम नक्कीच हात सुन्न होण्याचे सर्वात सामान्य कारण आहे: ते कठोर परिश्रम आणि पुनरावृत्ती करणारे लोकांमध्ये आढळले. थोड्या काळासाठी, हे सहसा एका लहान ऑपरेशनसह समाप्त होते. गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या मज्जातंतूंच्या मज्जातंतूच्या पिंचमुळे मुंग्या येणे आणि इतर बडबड होणे अशा घटनांमध्ये क्वचितच क्वचित आढळतात.

पायऱ्या

कृती 1 अधूनमधून सुन्नपणा काढा

1. आपले हात तटस्थ स्थितीत ठेवा. हातांमध्ये सुन्नता झोपण्याच्या वेळी बर्‍याचदा दिसून येते कारण या वाईट स्थितीमुळे. समस्येचे निराकरण करण्यासाठी फक्त स्थितीत बदल करणे पुरेसे आहे. सज्जच्या विस्तारामध्ये आपले हात ठेवण्याची खात्री करा.

2. 
   

   
   हात हलवा जर, स्थिती बदलल्यानंतर, आपले बडबड कायम राहिले तर, कमीत कमी जोमाने सर्व दिशेने हात हलवण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या मनगटात दुखवू नका, योग्य हालचाली शोधा.
   • जर आपण मनगटाच्या सखल भागाच्या दिशेने दुमडलेला झोपला असेल तर आपण त्या क्षेत्राच्या मज्जातंतूपासून मुंग्यापासून किंवा क्षणिक असंवेदनशीलतेपासून संकुचित कराल. जितके मोठे कंप्रेशन असेल तितके नंतरचे सामान्य होईल, तथापि, दोन किंवा तीन मिनिटांपेक्षा कधीही जास्त नसावे.

3. 
   

   
   
   
   उबदार पाण्याखाली आपले हात ठेवा. गरम पाण्याचे नळ उघडा आणि स्प्रेच्या खाली आपले हात सुन्न ठेवा. जर ते खरोखरच गरम असेल तर थंड पाण्याचे नळ थोडेसे उघडा. मुंग्या येणे गायब होण्यास वेगवान करण्यासाठी आपल्या मनगट सर्व दिशानिर्देशांमध्ये हलवा.
   • गरम पाणी, त्याच्या वासोडिलेटर प्रभावाने, हातात रक्ताचे अधिक चांगले रक्ताभिसरण करण्यास परवानगी देते, जे वेदनांना शांत करते. विशेषतः कार्पल बोगदा सिंड्रोम किंवा रायनॉडच्या बाबतीत या पद्धतीची शिफारस केली जाते.

4. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या. प्रत्येकाला वर्षाच्या दरम्यान हे माहित आहे की हातांच्या सुन्नपणाचे हे भाग, परंतु त्यांची वारंवारता जास्त असल्यास, ते गेल्याबरोबर परत गेल्यास, सल्लामसलत करणे चांगले. आपल्याकडे अंतर्निहित पॅथॉलॉजी असू शकते, जसे की मज्जातंतू नुकसान.
   • हातातील मुंग्या येणे आणि वारंवार दुखणे हे कार्पल बोगदा सिंड्रोम आहे. इतर निदानांमध्ये फायब्रोमायल्जिया, काही स्क्लेरोसिस आणि कशेरुकासंबंधी समस्या समाविष्ट असतात.
   • एखादी मोठी जखम, चक्कर येणे, बोलण्यात अडचण किंवा डोकेदुखी नंतर तुम्हाला सुन्नपणा येत असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पद्धत 2 मज्जासंस्थेशी संबंधित सुन्नपणा व्यवस्थापित करा

1. 
   

   
   
   
   निदान करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना मदत करा. कोणत्या बोटांनी (किंवा हाताच्या भागांवर) परिणाम झाला आहे ते तंतोतंत सांगा. तो आपल्याला बाहू, हात आणि बोटांच्या अनेक हालचाली करण्यास प्रवृत्त करेल, उदाहरणार्थ ते एक सामान्य मज्जातंतू अडकले आहे की काही गंभीर. शंका असल्यास तो एक्स-रे मागेल.
   • चार मुख्य बोटांमधील सुन्नता (अंगभूत ते वार्षाकार) बहुतेक वेळा कार्पल बोगद्याच्या सिंड्रोमचे लक्षण असते.
   • जर केवळ कुंडलाकार आणि लॉरीकचा मुंग्या येणे झाल्यास एखाद्याने त्याऐवजी अल्र्नर मज्जातंतूच्या सिंड्रोमचा विचार केला पाहिजे.
   • हाताच्या मागच्या मुंग्या किंवा वेदना बहुधा रेडियल नर्व्ह कॉम्प्रेशनमुळे होते.

2. 
   

   
   करण्याबद्दल विचार करा लहान ताणले. वारंवार हातवारे केल्याने (कीबोर्डवर टाइप करणे) बर्‍याचदा बोटांनी सुन्न होते. प्रत्येक अर्ध्या तासाने, वरील शब्दात जसे आपले खांदे आहेत त्याप्रमाणे आपले हात सपाट ठेवा. सुमारे वीस सेकंद दाबून ठेवा, नंतर सोडा. तीन किंवा चार वेळा प्रारंभ करण्यापूर्वी एक मिनिट थांबा.
   • हे करण्यासाठी आणखी एक सोपा ताण आणि प्रभावी आहे. आपले हात लांब पुढे ठेवा आणि आपले मनगट वर आणि उजव्या कोनात वाकवा. आपण फक्त एक हात उंचावू शकता आणि आपल्या मुक्त हाताने, आपल्या बोटाच्या बोटांवर खेचून हळूवारपणे आपला हात उजव्या कोनात खेचा.
   • हा शेवटचा ताण सुमारे वीस सेकंदाचा असावा, त्यानंतर त्याच ताणण्यासाठी हात बदला.

3. 
   

   
   आपले हात थंड पाण्यात बुडवा, नंतर उबदार व्हा. दोन बादल्या भरा, एक थंड पाण्याने, दुसरे कोमट पाण्याने, परंतु जळत नाही. प्रथम आपले हात आणि कवच थंड पाण्यात 2 किंवा 3 मिनिटांसाठी बुडवा, नंतर तेच कोमट पाण्यात करा. ऑपरेशन दोनदा पुनरावृत्ती होते.
   • दिवसात तीन किंवा चार वेळा किंवा हात सुन्न होताच या प्रकारचे हात सॉना केले जाऊ शकतात.

4. 
   

   
   रात्री हाताचा ऑर्थोसिस घाला. हा एक प्रकारचा पॅच आहे जो हाताला नैसर्गिक स्थितीत ठेवण्यास मदत करतो. हे हुक आणि लूप फास्टनर्स वापरून समायोजित केले जाते. कार्पल बोगदा सिंड्रोमच्या बाबतीत अशीच शिफारस केली जाते.
   • आपल्या डॉक्टरांना ऑर्थोसिस (मनगट, हात, सपाट) आपल्या केसांना अनुकूल असेल.

5. 
   

   
   अलनर नर्व सिंड्रोमच्या बाबतीत कोपरचे ऑर्थोसिस घाला. हे विशेषतः रात्रीचे असते, परंतु दिवसासुद्धा असते. कोपर वाकण्यापासून रोखण्याची शक्यता आहे, ज्यामुळे मज्जातंतू प्रश्नांमध्ये अडकले आहेत.
   • कमी सोयीस्कर, परंतु स्वस्त, आपण नेहमीच हालचाली मर्यादित ठेवण्यासाठी आणि चिकटपणाने निराकरण करण्यासाठी, कोपरभोवती टॉवेल लपेटू शकता.

6. 
   

   
   घुसखोरीच्या वापराबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जर सुन्नपणा, मुंग्या येणे किंवा वेदना आपल्याला सामान्य जीवन जगण्यापासून प्रतिबंधित करते, विशेषत: व्यावसायिक, तो कोर्टिसोन असलेल्या उत्पादनाची घुसखोरी लिहून देऊ शकेल. कबूल केले की वेदना कमी होईल, परंतु त्याचा परिणाम वेळेत मर्यादित आहे आणि एका वर्षात घुसखोरीची संख्याही कमी झाली आहे.
   • एक किंवा दोन दिवसांपर्यंत सिलाई केलेल्या भागावर एक वेदना दिसून येते, परंतु संगणक नियंत्रणामुळे ती दुर्मिळ आहे. जर वेदना होत असेल तर अखेर नूतनीकरणासाठी एका तासाच्या एका चतुर्थांशसाठी थंडी घाला.
   • आपला डॉक्टर प्रीनिसोनसह तोंडी कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स देखील लिहू शकतो. आपल्याला मधुमेह असल्यास, तो आपल्या रक्तातील साखर व्यवस्थापित करण्यासाठी शिफारसी करेल.

7. 
   

   
   आपला फिजिओथेरपिस्ट पहा. मानेच्या समस्येशी संबंधित कोणत्याही सुन्नपणासाठी हे काय करावे. हातावर नियंत्रण ठेवणारी मज्जातंतू त्यांच्या मेंदूकडे जाण्याच्या मार्गावर मानेमध्ये आवश्यक असतात. तेथे अडकण्यासाठी फक्त एक मज्जातंतू घेते जेणेकरून आपल्याला मुंग्या किंवा बोटांनी, हातामध्ये किंवा हाताने सुन्न वाटेल. जर अशी स्थिती असेल तर तुमचा जीपी तुम्हाला फिजिओथेरपिस्टकडे पाठवेल.
   • तथापि, मानांच्या काही गंभीर समस्या, जसे की हाडांच्या उत्तेजनासाठी, शल्यक्रिया व्यवस्थापनाची आवश्यकता असते.

8. 
   

   
   धूम्रपान करणे थांबवा. आपल्याकडे अल्कोहोलचे महत्त्वपूर्ण सेवन असल्यास हे देखील लागू होते. सिगारेट आणि अल्कोहोल अप्रत्यक्षपणे मज्जासंस्थेच्या योग्य कार्यावर परिणाम करतात. आपल्याला आपल्या जीपी किंवा व्यसनाधीन तज्ञांच्या मदतीची आवश्यकता आहे. आपण मद्यपान करणारे असल्यास, आपला दैनंदिन वापर कमी करण्यासाठी कोणत्याही परिस्थितीत थांबण्याचा प्रयत्न करा.
   • पुरुषांसाठी दररोज अल्कोहोल डोस जास्त न करणे दोन ग्लास (वाइन, बिअर) आहे, फक्त एक महिलांसाठी.

कृती 3 मूलभूत रोगाचा उपचार करा

1. 
   

   
   आपल्याला व्हिटॅमिन बी 12 घेणे आवश्यक असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा. हात, पाय किंवा पाय मध्ये सुन्नपणा, काही शिल्लक समस्या, एकाग्रता समस्या किंवा त्वचा पिवळसर होणे व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे असू शकतात. आपल्या डॉक्टरांच्या नियंत्रणाखाली सामान्य पासकडे परत जाणे, आहार आणि व्हिटॅमिन बी 12 पूरक.
   • आपले व्हिटॅमिन बी 12 खाते मिळविण्यासाठी लाल मांस, कुक्कुटपालन, सीफूड, दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंडी खा. हे जाणून घ्या की शाकाहारी आहारात ही कमतरता भरू शकत नाही, कारण कोणतीही भाजी किंवा फळ हे जीवनसत्व आणू शकत नाही. या आहाराच्या समर्थकांपैकी बहुतेकदा आपल्याला ही कमतरता आढळते.
   • आहारातील कोणतेही बदल (जीवनसत्त्वे घेण्याचे) आपल्या जीपीला कळवावे.

2. 
   

   
   आपल्या रक्तातील ग्लुकोज व्यवस्थित व्यवस्थापित करा. खराब नियंत्रित मधुमेह (उच्च रक्तातील साखर आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय पातळी खूपच कमी असल्यास) तुलनेने गंभीर विशिष्ट न्यूरोपैथीस कारणीभूत ठरू शकते, कारण यामुळे तंत्रिका खराब होत आहेत. आपल्याला मधुमेह असल्यास, आपण उपचारांवर असणे आवश्यक आहे आणि आपल्याला काय करावे हे माहित आहे. चक्कर आल्यास आपल्या डॉक्टरकडे औषधे कमी करण्यासाठी असतात.

3. 
   

   
   रेनाडच्या सिंड्रोमसाठी चाचणी घ्या. ही पॅथॉलॉजी एक रक्ताभिसरण डिसऑर्डर आहे, बोटांनी आणि बोटांनी थंडीने तीव्र होते. पॅरोक्सीस्मल एपिसोड दरम्यान, बोटांनी किंवा बोटे पांढरे होतात किंवा निळसर असतात. असा सिंड्रोम ऑस्क्लटेशन, रक्त चाचणी आणि नखांच्या सूक्ष्मदर्शकाच्या निरीक्षणानंतर स्थापित केला जातो.
   • जर आपण रायनॉडच्या घटनेने ग्रस्त असाल तर आपण आपले हात व पाय शक्य तितके उबदार ठेवावेत. नियमित शारीरिक क्रियाकलाप केवळ गोष्टी सुधारू शकतो. आपल्याला कोणत्या उपक्रमात सल्ला द्यायचा आणि कोणत्या दराने आपल्या डॉक्टरांना माहिती असेल.
   • रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी आपला डॉक्टर रक्तदाब नियमित करण्यासाठी रेणू किंवा व्हॅसोडिलेटर औषधे लिहून देऊ शकतो.
   • तंबाखू, अल्कोहोल आणि कॉफी सर्व ब्रेकथ्रू पॅरोक्सीस्मल जनरेटर सर्व टाळा.

4. 
   

   
   आपल्यास कर्करोगाशी संबंधित बडबड असल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा. असे लक्षण काही केमोथेरपी उत्पादनांचा दुष्परिणाम आहे. नक्कीच, आपण आपल्या ऑन्कोलॉजिस्टशी बोलू शकता ज्यांची त्याच्याकडे काही विशिष्ट औषधांची काळजी आहे ज्यामध्ये सुन्नपणा तसेच मुंग्या येणे किंवा वेदनांचा प्रतिकार करणे आवश्यक आहे.
   • केमोथेरपीवरील आणि नियमितपणे सुन्नपणा अनुभवणार्‍या लोकांनी अ‍ॅक्यूपंक्चर यशस्वीरित्या वापरुन पाहिला आहे.

• स्थिती बदला! हा बळकटपणा हातात ताकद कमी झाल्याने सहसा बर्‍याच दिवसांपासून त्याच स्थितीत येते. संगणकासमोर काम करणारे आणि माउस हाताळण्यासाठी दररोज त्याच स्थितीत हात असणार्‍या लोकांमध्ये हे सामान्य आहे.
• अचानक चक्कर येणे, तीव्र कमजोरी, गोंधळ, बोलण्यात अडचण किंवा डोकेदुखी झाल्यास आपणास धोका आहेः आपल्या आसपासच्या एखाद्याला आपत्कालीन परिस्थितीसाठी कॉल करण्यास सांगा.
• त्याचप्रमाणे, जखमी झाल्यानंतर सुन्न झाल्यास, एखाद्याला आपत्कालीन परिस्थितीसाठी कॉल करण्यास सांगा.