नैसर्गिकरित्या थंड घसा बरे कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 आहाराद्वारे थंड घसा बरा
• कृती 2 हातातील गोष्टींसह थंड घसा बरे करा
• कृती 3 औषधी वनस्पतींचा वापर करा
• कृती 4 इतर उपायांसह थंड घसा बरे करा
• पद्धत 5 नवीन उद्रेक होण्यास प्रतिबंधित करा

या लेखात: आहाराद्वारे थंड घसा बरे करणे हाताशी असलेल्या गोष्टींसह कोल्ड घसाचे सहाय्य करा औषधी वनस्पती वापरा इतर उपायांसह थंड घसाचे सहाय्य करा नवीन स्फोटांचा देखावा प्रतिबंधित करा Re33 संदर्भ

लेरिप्स लेबॅलिसिस एचपीव्ही -1 म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या हर्पस सिम्प्लेक्स व्हायरसच्या ताण परिणाम आहे. हे तोंड किंवा ओठांच्या आसपास वेदनादायक मुरुम आहे. कोल्ड घसा म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या लेरिप्स लेबॅलिसिस देखील सामान्य आहे. भिन्न असूनही, हा विषाणू जननेंद्रियाच्या नागीण (एचएसव्ही -2) च्या देखाव्यास कारणीभूत असलेल्या सारखा दिसतो. दोन्ही विषाणू ओठांवर आणि गुप्तांगांवर विकसित होतात. एक किंवा इतर विषाणूमुळे पीडित लोक त्यांच्या प्रियजनांचे चुंबन घेऊन, तोंडी सेक्स किंवा इतर तोंडी संपर्क साधून दूषित होऊ शकतात.

पायऱ्या

कृती 1 आहाराद्वारे थंड घसा बरा

1. 
   

   
   लायझिनयुक्त पदार्थ खा. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की लाइसीन (एक अमीनो acidसिड) थंड फोड बरे करणे आणि रोखण्यास सुलभ करते कारण ते लार्जिनिन (व्हायरसच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेल्या अमीनो acidसिड) च्या विकासास प्रतिबंधित करते. लायझिन समृद्ध असलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये मासे, मांस (कोंबडी, कोकरू, गोमांस), दुग्धजन्य पदार्थ, मुगाचे स्प्राउट्स आणि बीन्स असतात.
   • आपण आहारातील परिशिष्ट म्हणून लाइसाइन देखील घेऊ शकता. फ्रान्समध्ये, रिकाम्या पोटावर डोस दररोज 500 ते 1000 मिलीग्राम असतो. आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये यासाठी पॅकेजवरील सविस्तर सूचनांचे अनुसरण करा. दिवसाची जास्तीत जास्त डोस 3000 मिलीग्रामच्या खाली आहे.

2. 
   

   
   आर्जिनिनयुक्त पदार्थ टाळा. हे प्रथिने हर्पस विषाणूचा आणि मूलभूत कुरूप आहे. संपूर्ण धान्य, बियाणे, शेंगदाणे आणि चॉकलेट हे सर्वाधिक अर्जिनिन सामग्री असलेले पदार्थ आहेत.

3. 
   

   
   
   
   अम्लीय पदार्थांचे सेवन करू नका. अम्लीय पदार्थ सेवन केल्यावर थंड घसावर परिणाम होऊ शकतो तर ही सूचना विशेषतः महत्त्वपूर्ण आहे. Herसिडिक वातावरणात हर्पस विषाणू भरभराट होते. म्हणून आपण कोल्ड फोडांसह कोणत्याही आम्ल संपर्क टाळणे आवश्यक आहे. Avoidसिड पदार्थ टाळण्यासाठी लिंबूवर्गीय फळे, टोमॅटो आणि व्हिनेगर असलेल्या कोणत्याही अन्नाचा समावेश आहे.

4. 
   

   
   दररोज झिंक आहार पूरक आहार घ्या. झिंक रोगप्रतिकारक यंत्रणा उत्तेजित करण्यास आणि इतर थंड फोडांचा प्रतिबंध करण्यास मदत करते. प्रौढ नर किंवा मादीसाठी दररोज 10 मिलीग्राम डोस दिलेला असतो. जर ते मूल असेल तर बालरोग तज्ञाचा सल्ला घ्या.
   • आपण झिंक क्रीम देखील वापरू शकता. "वीरंदरिम जेल" 10% झिंक सल्फेट असलेल्या ब्रँडचे उदाहरण आहे. जास्तीत जास्त 12 दिवसांपर्यंत प्रथम लक्षणे दिसताच आपण मलई वापरू शकता. हे थंड घसा कालावधी कमी करेल.

5. 
   

   
   
   
   आपल्याला अशा आहाराची देखील आवश्यकता आहे जी आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देईल आणि आपल्या शरीरास विषाणूंविरूद्ध लढण्यास मदत करेल. दररोज शक्य तितके ताजे फळ आणि भाज्या खा. सर्वोत्तम पदार्थांमध्ये फुलकोबी, कोबी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, लॉगॉन आणि लसूण यांचा समावेश आहे.

कृती 2 हातातील गोष्टींसह थंड घसा बरे करा

1. 
   

   
   आपल्याला तो वाळत होताच थंड घश्यावर बर्फ घाला. या जेश्चरची नियमित पुनरावृत्ती करा. हर्पस विषाणूला उगवण्यासाठी एक उबदार आणि दमट वातावरण आवश्यक आहे. थंड घसा थंड करा आणि तो वाढण्यापासून रोखण्यासाठी आणि उपचारांना गती देण्यासाठी गरम होऊ देऊ नका.

2. 
   

   
   थेट घसा खवख्यात थेट लिंब्रास्रास किंवा लिंबाचा अर्क लावा. एक कापूस चेंडू काही लिंबू ठेवा आणि लहान स्पर्श मध्ये लागू दोन ते तीन वेळा.

3. 
   

   
   मीठ, दूध आणि लिंबाचा रस घेऊन उपचार करा. मीठ वर थोडे लिंबू आणि दूध घाला. दिवसातून एकदा थंड घशात बुडलेले असे डंपलिंग बनवा. नंतर बटणावर थोडी डालो व्हेरा लावा.

4. 
   

   
   थंड घसावर मीठ घाला. हे करण्यासाठी, आपल्या बोटांपैकी एक ओलावा आणि सामान्य टेबल मीठात बुडवा. नंतर, आपले बोट थंड घसावर 30 सेकंदांसाठी हळूवारपणे दाबून ठेवा. या क्रियेमुळे मीठ बटणावर प्रवेश करू शकेल.

5. 
   

   
   थंड घश्यावर चहाची पिशवी लावा. गरम पाण्यात चहाची पिशवी बुडवून घ्या आणि थंड होऊ द्या. नंतर बटणावर 5 ते 10 मिनिटांसाठी ओले पाउच लावा. प्रत्येक वेळी बॅग बदलून दर 1 ते 2 तासांनी पुन्हा करा.

कृती 3 औषधी वनस्पतींचा वापर करा

1. 
   

   
   स्थानिकरित्या लागू होणारे आवश्यक तेल जसे कि लैव्हेंडर आवश्यक तेल किंवा लिंबू मलम वापरा. ही दोन्ही तेल थंड फोड बरे करण्यास प्रसिध्द आहेत. दिवसातून बर्‍याचदा बटणावर लावा.

2. 
   

   
   एक हर्बल औषध वापरा.
   • दिवसातून बर्‍याच वेळा सेंट जॉन्स वॉर्टमध्ये स्थानिकरित्या वापरल्या जाणार्‍या कोल्ड फोडला डब करा. लक्ष द्या: पॅकेजिंगवर दिलेल्या सूचनांचे अनुसरण करा. केवळ बाह्य वापरासाठी वापरा. इतर फॉर्म (उदाहरणार्थ कॅशेट्स किंवा थेंब) सह सेंट जॉन वॉर्टचा वापर कधीही करु नका कारण या औषधी वनस्पतीचा जास्त प्रमाणात धोकादायक असू शकतो.
   • दिवसातून तीन वेळा फाटलेल्या मुळाचा एक चमचा घ्या. 2 ते 3 मिनिटे तोंडात फिरवा नंतर गिळणे.
   • दिवसातून बर्‍याचदा थंड घशात कॅमोमाईलची आई मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध लावा. आपण कॅमोमाइल चहा देखील पिऊ शकता आणि गरम पेय बटणावर सोडू शकता. कॅमोमाइलमध्ये बिसाबोलॉल असते. हा पदार्थ श्लेष्मल त्वचेवर थंड फोड बरे करण्यास सुलभ करते.

कृती 4 इतर उपायांसह थंड घसा बरे करा

1. 
   

   
   थंड घसा स्पर्श टाळा. आपण केवळ बटण खराब होताना दिसत नाही तर एचएसव्ही -1 विषाणूची आपल्या बोटांवर हस्तांतरण देखील करू शकता. नको म्हणून, आपण संपर्काद्वारे व्हायरसचा प्रसार सुलभ कराल. व्हायरस आपल्या शरीराच्या इतर भागाशी संबंधित पेशी असला तरीही त्वचेच्या पेशींशी संपर्क साधू शकतो ज्यामुळे तो संपर्कात येतो. आपल्या थंड घश्याला स्पर्श न केल्यास आपण या प्रकारच्या गुंतागुंत टाळाल.

2. 
   

   
   आपले हात वारंवार धुवा. जरी त्यांनी त्यांच्या थंड फोडांना स्पर्श न करण्याचा प्रयत्न केला, तरीही बरेच लोक याची जाणीव न करताही करतात. आपले हात वारंवार धुवा, खासकरून जर आपल्याला हे समजले की आपण आपल्या मुरुम किंवा तोंडाच्या भागाला स्पर्श करीत आहात.
   • खाण्यापूर्वी आणि नंतर या शिफारसीचे अनुसरण करणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

3. 
   

   
   टूथब्रशवर साठा. विषाणू टूथब्रशसह वेगवेगळ्या पृष्ठभागावर जगू शकतो. जर आपल्याला थंड घसाचे क्षेत्र वाढविणे टाळायचे असेल तर प्रथम लक्षणे दिसताच दात घासण्याचा ब्रश बदला. मग एकदा बटण ठीक झाल्यावर ते फेकून द्या.
   • याव्यतिरिक्त, सुरक्षिततेसाठी तपासणी करा की जेव्हा टूथब्रश आपल्या टूथपेस्ट ट्यूबला ब्रशवर लावला जातो तेव्हा तो संपर्कात येत नाही.

4. 
   

   
   आपली सामग्री सामायिक करू नका. आपले टॉवेल्स, शेवर्स, कटलरी किंवा वॉशक्लोथ्स सामायिक करू नका. गरम, साबणाने पाण्याने आपल्या थंड घश्याच्या संपर्कात येणारी कोणतीही वस्तू धुवा.

5. 
   

   
   15 किंवा त्याहून अधिक उच्च इशारासह सनस्क्रीन वापरा. थंड फोडांकरिता ज्ञात असलेल्यांपैकी एक म्हणजे सूर्यप्रकाश. अशा सनस्क्रीनचा वापर केल्याने सूर्याच्या हानिकारक प्रभावांपासून बचाव करताना थंड फोड दूर होण्यास मदत होते.
   • नागीण नसतानाही तोंडी क्षेत्रावर सनस्क्रीनचा पद्धतशीरपणे वापर केल्यास भविष्यातील मुरुमांचा संभाव्य देखावा कमी करण्यास मदत होईल.
   • सनस्क्रीन लावण्यापूर्वी आणि नंतर नेहमीच आपले हात धुवा.

6. 
   

   
   मॉइश्चरायझर वापरा. कॉटन स्वीबचा वापर करून आपण त्या ठिकाणी थोड्या प्रमाणात पेट्रोलाटम किंवा प्रोपोलिस लागू करू शकता. सेंद्रिय शेतीतून तयार केलेल्या घटकांपासून बनविलेले लाईसिन मॉइश्चरायझिंग क्रीम देखील उपयुक्त आहेत. तुमच्या फार्मासिस्टकडे विचारा.
   • प्रोपोलिस एक नैसर्गिक रेझिनस पदार्थ आहे ज्यामध्ये पोषक असतात आणि मधमाश्या बनवतात.

7. 
   

   
   स्वत: चे मॉइश्चरायझिंग लोशन बनवा. आपण आपल्या मलईच्या सर्व घटकांची अचूक यादी जाणून घेण्यास प्राधान्य दिल्यास आपण प्रोपोलिस आणि आवश्यक तेले वापरुन घरी एक बनवू शकता. फक्त 3% प्रोपोलिस असलेले बाम थंड फोडांमुळे होणारी वेदना कमी करते. मॉइश्चरायझिंग मलम तयार करण्यासाठी, 1.5 लिटर शुद्ध नारळाच्या तेलामध्ये एक चमचा प्रोपोलिस घाला. नंतर पुढील आवश्यक तेलांचा एक थेंब घाला.
   • वेदना कमी करण्यासाठी कापूरचे आवश्यक तेल.
   • आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस चालना देण्यासाठी आवश्यक तेल काबीज केले. ही वनस्पती अँटीवायरल आहे.
   • ज्यांचे गुणधर्म एचएसव्ही -1 विषाणूंविरूद्ध लिकरिसचे आवश्यक तेले.
   • आवश्यक तेलाची डँड्रोग्राफिस पॅनिकुलाटा ज्यात अँटीवायरल आणि एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत.
   • त्याच्या अँटीवायरल गुणधर्मांकरिता ageषींचे आवश्यक तेल जे थंड घसा कोरडे करण्यास परवानगी देते. जर आवश्यक तेलाचा डँडोग्राफिस पॅनीकुलता प्राप्त करणे कठीण असेल तर ageषींचे आवश्यक तेल एक चांगला पर्याय आहे.

पद्धत 5 नवीन उद्रेक होण्यास प्रतिबंधित करा

1. 
   

   
   पुन्हा सर्दीचा त्रास होण्याचा धोका आहे का? एचएसव्ही -1 सह बर्‍याच लोकांमध्ये थंड घसा कधीच उद्भवत नाही आणि इतर बरेच जण प्रारंभिक प्रारंभानंतर पुन्हा विकसित होत नाहीत.
   • रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असलेले लोक (म्हणजेच इम्यूनोसप्रेशनमुळे ग्रस्त).
   • एचआयव्ही किंवा एड्स ग्रस्त लोक कारण त्यांच्या विषाणूंमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती निर्माण होते.
   • लेक्सेमा असलेले लोक.
   • केमोथेरपी घेतलेल्या कर्करोगाने ग्रस्त लोक.
   • ज्या अवयवांचे अवयव प्रत्यारोपण केले गेले आहे, कारण ते अवयवदानाची नकार टाळण्यासाठी इम्युनोस्प्रेसिव्ह औषधे घेत आहेत.
   • ज्या लोकांना जबरदस्त ज्वलन झाले आहे.

2. 
   

   
   ट्रिगर काय आहेत ते जाणून घ्या. काही घटनांमुळे थंड फोड दिसू शकतात. या ट्रिगरमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • ताप (विषाणू किंवा विषाणूजन्य मूळ)
   • आपले नियम आहेत
   • ताण (शारीरिक, मानसिक किंवा भावनिक उत्पत्ती)
   • थकवा
   • सूर्यप्रकाश
   • शस्त्रक्रिया केली आहे

3. 
   

   
   उन्हात जास्त संपर्क टाळा. आपण बाहेर जाताच आपल्या चेहर्यावर सनस्क्रीनचा पद्धतशीरपणे वापर केल्यास नवीन पुश होण्याचा धोका कमी होईल.

4. 
   

   
   संतुलित खा. संतुलित आणि पौष्टिक आहारामुळे तणाव आणि थकवा यासारख्या ट्रिगर्सचा देखावा कमी होण्यास मदत होते. चांगला आहार म्हणजे काय?
   • भरपूर ताजी फळे आणि भाज्या (लिंबूवर्गीय बाजूला) खा. फळे आणि भाज्या आपल्याला निरोगी ठेवतात कारण ते आपल्याला जीवनसत्त्वे, खनिजे, प्रथिने आणि फायबर प्रदान करतात.
   • साध्या शुगर्स (ओस) ऐवजी जटिल शुगर्स (ओसीड्स) घ्या. म्हणून डिपार्टमेंट स्टोअरमध्ये विकलेले सर्व मूळ औद्योगिक पदार्थ टाळा. व्यावहारिक असूनही, त्यांच्या तयार आणि पॅकेजिंग दरम्यान त्यांच्यामध्ये उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरपसह बरीच जोडलेली साखर असते.
   • या साखरेचा पुढील रोगांशी संबंध आहे: ग्लूकोज असहिष्णुता (प्रीडिबिटिस), मधुमेह, लठ्ठपणा, चयापचय सिंड्रोम (किंवा स्मेट) आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग. ते आतड्यांसंबंधी वनस्पती देखील त्रास देतात.
   • आपल्याकडे लाल मांसाचा वापर कमी करताना अधिक मासे आणि दुबळे पक्षी खा.
   • बीन्स आणि शेंगदाणे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत. त्यामध्ये फायटिक acidसिड असला तरीही, त्यांना शिजवण्यामुळे आपणास आढळणारे बहुतेक खनिजे मुक्त केले जाऊ शकतात आणि आपले शरीर त्यांना सहजपणे शोषून घेण्यास सक्षम असेल.
   • दररोज किमान 6 ते 8 ग्लास 240 मिली पिऊन स्वत: ला हायड्रेट करा.

5. 
   

   
   पुरेशी झोप घ्या. जेव्हा झोपेकडे दुर्लक्ष केले जाते तेव्हा थकवा आणि तणावची पातळी वाढते. रात्री 7 ते 8 तास झोपा आणि आपली झोप शांत असल्याचे सुनिश्चित करा.

6. 
   

   
   तणाव टाळा. जरी घरी किंवा कामावर बर्‍याच वेळा अपरिहार्य असला तरी तणावग्रस्त परिस्थिती टाळण्यासाठी आपण सर्वकाही करा. सराव मध्ये, आपण कामावर असाल तर आपल्याला परिस्थितीपासून दूर जाण्याची किंवा काही मिनिटांसाठी कामावर जाण्याची आवश्यकता असू शकते. कमीतकमी आपला ताण टाळण्यासाठी किंवा व्यवस्थापित करण्यासाठी आपण पुढील चरण देखील घेऊ शकता.
   • आपल्या मित्रांसह वेळ घालवा.
   • व्यायामशाळेत फिरायला जाण्यासाठी किंवा व्यायामासाठी जा.
   • श्वास किंवा ध्यान तंत्र जाणून घ्या आणि दिवसा वापरा. खोल श्वास घेणे किंवा ध्यान करणे शिकण्यासाठी मार्गदर्शक इंटरनेटवर उपलब्ध आहेत.

7. 
   

   
   आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस उत्तेजन द्या. चांगले खाणे आणि व्यायामा व्यतिरिक्त, आपल्या रोगप्रतिकार प्रणालीस मदत करण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशा काही पावले आहेत. उदाहरणार्थ, धूम्रपान करू नका, फक्त मध्यम प्रमाणात प्या, आजारी पडण्यापासून टाळण्यासाठी आणि नियमितपणे आपले हात धुवा आणि आपल्या रक्तदाबकडे लक्ष द्या.

8. 
   

   
   डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. कोल्ड फोड सामान्यत: सौम्य असतात आणि आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता नसते. तथापि, आपल्याकडे खालील लक्षणे असल्यास ते करा.
   • आपल्याला वर्षातून 2 ते 3 वेळा थंड घसा आहे.
   • आपली थंड घसा दिसल्याच्या दोन आठवड्यांत बरे होत नाही.
   • आपण सहसा आजारी पडता, हे दर्शवते की आपली रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत झाली आहे.
   • थंड फोड खूप वेदनादायक असतात.
   • जेव्हा आपल्याला थंड घसा येतो तेव्हा आपले डोळे चिडचिडे होतात. हे संसर्ग पसरल्याचे दर्शवू शकते.