नैसर्गिक उपायांसह अतिसार कसा बरा आणि थांबवावा

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 लक्षणे ओळखा
• कृती 2 योग्य पातळ पदार्थ प्या
• कृती 3 योग्य पदार्थ खा
• पद्धत 4 ओटीसी उपचारांचा वापर करा

एक व्यापक रोग, अतिसार सर्व वयोगटांवर आणि बर्‍याच लोकांना प्रभावित करतो. यामुळे मऊ आणि द्रव वारंवार आतड्यांसंबंधी हालचाल होते. यामुळे ताप, पेटके, मळमळ किंवा उलट्यांचा त्रास देखील होऊ शकतो. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये अतिसार धोकादायक नसतो आणि काही दिवसानंतर लक्षणे अखेरीस स्वतःच अदृश्य होतात. आपण अद्याप या रोगाचा उपचार मुलांमध्ये आणि प्रौढांना त्रास देणार्‍या घरी मॉइस्चरायझिंग आणि उपचार करून करू शकता.

दोन वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांना अतिसाराचा उपचार करण्यासाठी घरगुती उपचारांचा वापर करू नका. त्याऐवजी, बालरोग तज्ञांना कॉल करा आणि त्याच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा. प्रथम आपल्या बालरोगतज्ञांशी सल्लामसलत केल्याशिवाय आपल्या मुलांना अतिसाराचे औषध देऊ नका.

पायऱ्या

कृती 1 लक्षणे ओळखा

1. 
   

   
   अतिसाराची कारणे कोणती आहेत हे जाणून घ्या. अतिसाराची बहुतेक प्रकरणे प्रामुख्याने बॅक्टेरिया, विषाणू किंवा परजीवी असतात. औषधे किंवा हर्बल उत्पादनांच्या प्रतिकूल परिणामामुळे आणि सॉर्बिटोल आणि मॅनिटॉलच्या allerलर्जीसारख्या अन्नातील gyलर्जीमुळे देखील ते उद्दीपित होऊ शकतात. दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्याने लैक्टोज असहिष्णु लोकांना अतिसार देखील होऊ शकतो.
   • आतड्यांसंबंधी काही विकार जसे की दाहक आतड्यांचा रोग आणि क्रोहन रोग यामुळे अतिसार होऊ शकतो. या विकारांना वैद्यकीय सेवा आणि औषधोपचारांची आवश्यकता असते.
   • केमोथेरपी आणि रेडिएशन थेरपीचा अतिसार हा सर्वात सामान्य दुष्परिणाम आहे.

2. 
   

   
   अतिसाराची लक्षणे ओळखा. अतिसाराची बहुतेक प्रकरणे "सोपी" असतात आणि काही दिवसांत ते स्वतः बरे होतात. या आजाराच्या काही सामान्य लक्षणांमध्ये खालील समाविष्टीत आहे:
   • गोळा येणे किंवा गोळा येणे
   • मऊ स्टूल
   • द्रव मल
   • वारंवार आणि तातडीने शौचास उद्युक्त करणे
   • मळमळ
   • उलट्या होणे
   • थोडा ताप

3. 
   

   
   
   
   आपल्या स्टूलमध्ये रक्त आणि / किंवा पू शोधा. क्रोहन रोग, अल्सरेटिव्ह कोलायटिस आणि विशिष्ट संक्रमणांसारख्या दाहक आतड्यांसंबंधी विकारांमुळे स्टूलमध्ये रक्त आणि / किंवा पू दिसू शकते. आपण या परिस्थितीत असल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.
   • जर आपण अलीकडे प्रतिजैविक घेतले असेल तर आपल्या मलमध्ये रक्त किंवा पू येऊ शकते. प्रतिजैविकांनी कोलनमधील "चांगले" बॅक्टेरिया नष्ट करू शकतात आणि हानिकारक जीवाणू शरीरात संक्रमित होऊ शकतात.

4. 
   

   
   आपले तापमान घ्या. डायरियाबरोबर येणारा ताप हा अधिक गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकतो. जर आपला ताप 38 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त असेल किंवा 24 तासांपेक्षा जास्त काळ टिकला असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

5. 
   

   
   काळ्या किंवा टॅरी स्टूलसाठी पहा. काळे किंवा टॅरी स्टूल हे पॅनक्रियाटायटीस किंवा कोलन कर्करोग सारख्या गंभीर आजारामुळे होऊ शकते. जर स्टूल काळा किंवा लांब असेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

6. 
   

   
   
   
   मुलामध्ये डिहायड्रेशनची चिन्हे ओळखा. आपल्या मुलास अतिसार असल्यास, तो किंवा ती बहुधा डिहायड्रेटेड आहे. मुलांमध्ये डिहायड्रेशनची चिन्हे अशी आहेत:
   • लघवीची वारंवारता कमी होणे किंवा संपूर्ण कोरडे थर
   • अश्रूंची अनुपस्थिती
   • तोंड कोरडे
   • औदासीन्य किंवा सुस्तपणा
   • पोकळ डोळे
   • खायला असमर्थता

कृती 2 योग्य पातळ पदार्थ प्या

1. 
   

   
   भरपूर पाणी प्या. अतिसार शरीराला निर्जलीकरण करते. डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी आपल्याला भरपूर शुद्ध पाणी पिण्याची आवश्यकता असेल. पाणी प्राधान्य दिले जाते, तथापि आपण सोडियम, क्लोराईड किंवा पोटॅशियम सारख्या इलेक्ट्रोलाइट्स असलेल्या पेयांकडे देखील जाऊ शकता. एकट्या पाण्यात, तीव्र निर्जलीकरण झाल्यास शरीर पुन्हा भरण्यासाठी पुरेसे पदार्थ नसतात.
   • निरोगी प्रौढ माणसाने दिवसातून किमान 13 कप / 3 लिटर पाणी प्यावे. निरोगी प्रौढ महिलेने दिवसातून किमान 9 कप / 2.2 लिटर पाणी प्यावे. अतिसाराच्या बाबतीत डिहायड्रेशनशी लढण्यासाठी आपल्याला अधिक पिण्याची गरज आहे.
   • पाणी, तेल जसे मिसो प्रौढांसाठी परिपूर्ण असतात.
   • बार्लीचे पाणीही पुनर्हाइड्रेट करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. उकडलेल्या पाण्यात एक कप बार्ली मिसळा, त्यानंतर 20 मिनिटे भिजवा. दिवसभर चाला आणि प्या.
   • मुलांनी पेडियालाइट आणि एन्टीफ्लाइट सारखी तोंडी रीहायड्रेशन सोल्यूशन प्यावे. हे उपाय मुलांच्या पौष्टिक गरजा भागवतात आणि बर्‍याच स्टोअरमध्ये आणि फार्मेसीमध्ये विकल्या जातात. अतिसारामुळे निर्जलीकरण झालेल्या मुलांसाठी पांढ gra्या द्राक्षांचा रस देखील चांगला आहे.

2. 
   

   
   सॉफ्ट ड्रिंक किंवा कॅफिनयुक्त पेयांपासून दूर रहा. कॉफी किंवा सॉफ्ट ड्रिंक्स सारख्या पेयेमुळे आतड्याला त्रास होतो आणि अतिसार वाढतो. जर आपण आले पेय सारखी पेये प्याल्यास, त्यांना हलवा किंवा बाटली रात्रभर उघडे ठेवण्यासाठी गॅस साफ करा.
   • अतिसार झाल्यास अल्कोहोल टाळा. अल्कोहोल शरीराला निर्जलीकरण आणि अतिसाराची लक्षणे खराब करतो.

3. 
   

   
   हर्बल टी वापरुन पहा. पेपरमिंट टी किंवा कॅमोमाइल चहा आणि ग्रीन टी बर्‍याचदा अतिसाराबरोबर असणारी मळमळ दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. आपण स्वतःची कृती तयार करण्यासाठी चहा पिशवी वापरू शकता.
   • मुले आणि प्रौढांसाठी कॅमोमाइल सुरक्षित आहे जोपर्यंत त्यांना रॅगवीडपासून एलर्जी होत नाही. प्रथम बालरोगतज्ञांचा सल्ला घेतल्याशिवाय आपण मुलांना कोणतीही इतर औषधी वनस्पती देऊ नये.
   • एक कप गरम पाण्यात एक चमचा मेथीचे दाणे टाकून आपण मेथीचा चहा बनवू शकता. या पदार्थाच्या प्रभावीतेसाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नसले तरी ते पोटदुखी आणि मळमळ यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
   • इतर प्रकारचे हर्बल टी वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ब्लॅकबेरी पाने किंवा रास्पबेरी, ब्लूबेरी किंवा टोळ बीन्सपासून बनविलेले चहा पोट आणि आतड्यांमधील जळजळ शांत करते. तथापि, ते इतर औषधांमध्ये हस्तक्षेप करू शकतात आणि विद्यमान परिस्थितीत गुंतागुंत निर्माण करू शकतात. त्यांचा वापर करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

4. 
   

   
   आल्याची तयारी करून पहा. आले मळमळ आणि जळजळ लढण्यास मदत करते. पोटाच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी आणि आतड्यांमधील जळजळ कमी करण्यासाठी आपण फिझी आले leले (गॅसशिवाय) किंवा आल्याचा चहा पिऊ शकता. आपण आल्याची निवड केली असल्यास, वापरणारा एखादा ब्रँड निवडण्याची खात्री करा रिअल आले. काही सोडामध्ये काही जिंगर असतात आणि म्हणून त्यांची मर्यादित प्रभावीता असते.
   • ताज्या आल्याच्या 12 कप तीन कप पाण्यात उकळवून आपण आपला स्वतःचा आल्याची चहा बनवू शकता. उकळत रहा आणि 20 मिनिटे कमी करू द्या. पिण्यापूर्वी थोडे मध घाला. अतिसाराची लक्षणे मध कमी करते.
   • आल्याचा चहा गर्भवती आणि स्तनपान देणा women्या महिलांसाठी सुरक्षित आहे. तथापि, गर्भवती महिलांनी दिवसातून एक ग्रॅमपेक्षा जास्त अदरक सेवन करू नये.
   • दोन वर्षाखालील मुलांना आले देऊ नका. दोन वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी, आपल्याला मळमळ, पोटदुखी आणि अतिसाराच्या उपचारांसाठी आल्या आल्या किंवा अदरक चहाच्या थोड्या प्रमाणात समाधानी असणे आवश्यक आहे.
   • आल्यामुळे अ‍ॅस्पिरिन किंवा वॉरफेरिन (कौमाडिन) सारख्या अँटीकोआगुलंट औषधांमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. ही उत्पादने घेतल्यास आल्याचे सेवन करु नका.

5. 
   

   
   लहान sips प्या. जर आपला अतिसार एखाद्या पोटाच्या समस्येमुळे झाला असेल किंवा उलट्या झाल्यास, एकाच वेळी भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे आपली स्थिती बिघडू शकते. पोट निरोगी राहण्यासाठी दिवसा ऐवजी घूंट प्या.
   • हायड्रेटेड राहण्यासाठी आपण आईस चीप किंवा आईस लॉलीपॉप देखील वापरू शकता. हे समाधान मुलांसाठी योग्य आहे ज्यांना द्रव पिणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते त्यांचे पाणी गमावणार नाहीत.

6. 
   

   
   आपल्या मुलाचे स्तनपान चालू ठेवा. आपण आपल्या अतिसार अतिसार मुलाला स्तनपान देत असल्यास, थांबू नका. स्तनपान केल्याने केवळ आराम मिळतो, परंतु स्तन तिला हायड्रेटेड देखील ठेवते.
   • अतिसार असलेल्या आपल्या मुलास गायीचे दूध देऊ नका. त्याला गॅस असू शकतो आणि फुगलेला असू शकतो.

कृती 3 योग्य पदार्थ खा

1. 
   

   
   फायबर भरा. तंतू पाणी टिकवून ठेवण्यास आणि स्टूलला घट्ट बनविण्यात मदत करतात. ते अतिसाराचे हानिकारक प्रभाव कमी करतात. अमेरिकन डायटॅटिक असोसिएशन महिलांसाठी दिवसातून किमान 25 ग्रॅम फायबर आणि पुरुषांसाठी दिवसातून 38 ग्रॅम फायबरची शिफारस करते. फायबरचे इतर स्त्रोत जोडा न विरघळणारे आपल्या आहारावर.
   • तपकिरी तांदूळ, बार्ली आणि इतर धान्य हे अघुलनशील फायबरचे चांगले स्रोत आहेत. गमावलेल्या मीठांना पुनर्स्थित करण्यासाठी चिकन मटनाचा रस्सा किंवा मिसोमध्ये मिसळा.
   • पोटॅशियम आणि फायबर समृध्द असलेल्या पदार्थांमध्ये केळी आणि उकडलेले किंवा मॅश केलेले बटाटे असतात.
   • शिजवलेल्या गाजर फायबरचा उत्कृष्ट स्रोत आहेत. आपण प्राधान्य दिल्यास आपण त्यांना शुद्ध करू शकता.

2. 
   

   
   खारट फटाके खा. सेव्हरी क्रॅकर्स हलके असतात आणि पोट अस्वस्थ होण्याशी लढण्यासाठी मदत करतात. काहींमध्ये तंतू असतात जे मल मजबूत करते.
   • आपण ग्लूटेन असहिष्णु असल्यास, संपूर्ण गहू फटाक्यांऐवजी तांदूळ फटाके खा.

3. 
   

   
   BRAT आहार वापरुन पहा. ब्रॅट डाएट, केळी, तांदूळ, सफरचंद आणि टोस्ट यांचे घटक आपले स्टूल मजबूत करतात आणि पोटात अस्वस्थ होऊ शकत नाहीत अशा सौम्य पोषक तत्त्वे प्रदान करतात.
   • तपकिरी तांदूळ आणि किसलेले संपूर्ण धान्य ब्रेड निवडा. या पदार्थांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सारख्या फायबर आणि पोषक तत्वांचे प्रमाण जास्त असते.
   • सफरचंदमध्ये मल तयार करणारे पेक्टिन्स असतात. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना रस उलटपक्षी सफरचंदांवर रेचक प्रभाव आहेत ज्यामुळे आपल्या अतिसार वाढू शकतो.
   • आपल्याला उलट्या होत राहिल्यास घन पदार्थ टाळा. फक्त मटनाचा रस्सा आणि इतर पेये मिळवा आणि आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा.

4. 
   

   
   दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ टाळा. या पदार्थांमुळे दुग्धशर्करा असहिष्णुते असलेल्या लोकांना अतिसार होतो. दुग्धशर्करा असणार्‍या लोकांनाही अतिसार झाल्यास दुग्धजन्य पदार्थांचे पचन करण्यास त्रास होतो.

5. 
   

   
   चरबीयुक्त, तळलेले किंवा मसालेदार पदार्थ टाळा. या पदार्थांमुळे पोट अस्वस्थ होते आणि अतिसार वाढते. तुम्हाला चांगले वाटल्याशिवाय सौम्य, सौम्य अन्नासाठी जा.
   • जर आपल्याला प्रथिने आवश्यक असतील तर उकडलेले कोंबडी किंवा त्वचा काढून टाकलेले कोंबडी वापरुन पहा. स्क्रॅमल्ड अंडी देखील चांगली आहेत.

पद्धत 4 ओटीसी उपचारांचा वापर करा

1. 
   

   
   बिस्मथ सबसिलीलेट वापरुन पहा. बिस्मथ सबसिलिसलेट असलेल्या औषधांपैकी पेप्टो-बिस्मोल आणि काओपेक्टेट आहेत. ही उत्पादने जळजळ कमी करतात आणि आपल्या शरीराला द्रव पचन करण्यास चांगली मदत करतात.
   • त्यांचा थोडासा बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव देखील आहे. म्हणूनच आतड्यांसंबंधी समस्या किंवा "प्रवासी अतिसार" सारख्या बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे होणार्‍या अतिसारासाठी ते आदर्श आहेत.
   • आपल्याला एस्पिरिनची असोशी असल्यास पेप्टो-बिस्मोल घेऊ नका. Aspस्पिरिन असलेल्या इतर औषधांसह ते एकत्र करू नका.
   • प्रथम बालरोगतज्ञांचा सल्ला घेतल्याशिवाय लहान मुलांना अतिसाराचे औषध देऊ नका.

2. 
   

   
   सायलियम फायबर घ्या. पिसिलियम फायबर विद्रव्य फायबरचा चांगला स्रोत आहे. हे आतड्यांमधील पाणी शोषून घेण्यास आणि स्टूलला भक्कम करण्यास मदत करते.
   • प्रौढ व्यक्तींनी पाण्यात मिसळून लहान प्रमाणात (1/2 ते 2 चमचे किंवा 2.5 ते 10 ग्रॅम) सायसिलियम घ्यावे. जर आपण सायल्लिअम फायबरची सवय लावत नसेल तर लहान डोससह प्रारंभ करा, नंतर मोठ्या डोसमध्ये प्रगती करा.
   • प्रथम आपल्या बालरोगतज्ञांशी सल्लामसलत केल्याशिवाय मुलांना सायेलियम फायबर देऊ नका. सहा वर्षांखालील मुले पाण्यात मिसळून फारच लहान डोस (1/4 चमचे किंवा 1.25 ग्रॅम) घेऊ शकतात.

3. 
   

   
   डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर आपला अतिसार पाच दिवसांपेक्षा जास्त काळ (प्रौढांसाठी) असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या. जर हे 24 तासांपेक्षा जास्त काळ टिकले असेल तर (बाल मुलांसाठी) शक्य तितक्या लवकर आपल्या बालरोग तज्ञाचा सल्ला घ्या.
   • ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा, जर आपल्याला आपल्या स्टूलमध्ये रक्त किंवा पू दिसले तरच नाही तर आपल्याकडे उच्च तापमान (38 डिग्री सेल्सियस किंवा त्याहून अधिक) देखील असेल.
   • जर आपल्याला ओटीपोटात किंवा गुदाशयात तीव्र वेदना होत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • जर आपणास हायड्रेटेड राहण्यास त्रास होत असेल तर आपल्याला चक्कर येणे, हलकीशीरपणा, अशक्तपणाची तीव्र भावना किंवा तोंड कोरडेपणा यासारखे विविध लक्षणे आढळतील. ही लक्षणे कायम राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. अत्यधिक निर्जलीकरण गंभीर आजार आणि मृत्यूस कारणीभूत ठरू शकते.