त्याचे नियम कसे आहेत त्याचे अनुकरण कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 शारीरिक आणि भावनिक लक्षणे अनुकरण
• भाग 2 आपला पहिला कालावधी कधी येऊ शकेल हे जाणून घेत आहे

प्रत्येक मुलीचे स्वतःचे जैविक घड्याळ असते. आपल्याकडे अद्याप आपला पहिला कालावधी नसेल तर काळजी करू नका: काय घडत आहे याची चांगली कल्पना मिळविण्यात आपल्या पालकांपैकी एखाद्यास किंवा आपला विश्वास असलेल्या एखाद्यास सांगा. आपल्याला शारीरिक शिक्षण वर्ग घेतल्याबद्दल आपला कालावधी असल्याचे भासवायचे असल्यास, मासिक पाळीच्या चेतावणी चिन्हांबद्दल अधिक जाणून घेऊन प्रारंभ करा.

पायऱ्या

भाग 1 शारीरिक आणि भावनिक लक्षणे अनुकरण

1. 
   

   
   स्तनांकडे तक्रार. मासिक पाळी येण्याच्या लक्षणांपैकी एक म्हणजे स्तन सूज. स्तनांना स्पर्श होऊ शकतो किंवा सामान्यपेक्षा मोठा होऊ शकतो.
   • मासिक पाळी दरम्यान हार्मोनल बदल स्तनांवर परिणाम करतात.
   • सामान्यत: मासिक पाळीच्या आधी सूज येते. आपण आपला कालावधी असल्याचे ढोंग करू इच्छित असल्यास, आपण काही दिवसांपूर्वी स्तनामध्ये दुखण्याची तक्रार करू शकता.

2. 
   

   
   म्हंजे तुम्हाला उदास वाटेल. जेव्हा शरीर नैसर्गिकरित्या अधिक द्रवपदार्थ टिकवून ठेवेल तेव्हा कालावधी जवळ आल्यामुळे बर्‍याच स्त्रिया आणि मुलींना सूज आणि फुगल्याची भावना येते.
   • पोटाच्या सूजने काही चिन्हे प्रकट होतात. आपले कपडे आपल्याला आलिंगन देत आहेत आणि आपले विजार अडचणीने बंद होत आहे हे आपण लोकांना कळवू शकता.
   • आपण असे म्हणू शकता की आपल्याला बरे वाटत आहे आणि आपल्याला भूक नाही.
   • सहसा, गोळा येणे तीन दिवस टिकते, म्हणून आपण ते जास्त करू नये.

3. 
   

   
   
   
   मूड स्विंग असल्याचे भासवा. मासिक पाळी दरम्यान सोडले जाणारे हार्मोन्स तुमच्या मनाच्या मूडवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करू शकतात, ज्याचे कारण न मिळाल्यामुळे तुम्ही मनावर उदास होऊ शकता. आपण आपल्या कालावधीचे अनुकरण करू इच्छित असल्यास, आपण खराब मूडमध्ये असल्याचे भासवावे लागेल आणि निराश व्हावे लागेल.
   • इतर लक्षणांमध्ये चिडचिडपणा, चिंता किंवा गोंधळाची एक असामान्य भावना समाविष्ट आहे.
   • तथापि, ते प्रमाणा बाहेर करू नका! अन्यथा, आपले पालक काळजीत असतील आणि आपल्याला भेटायला डॉक्टरकडे जाऊ इच्छित असतील.

4. 
   

   
   मासिक पेटकाची तक्रार. मासिक पेटके ओटीपोटात प्रदेशात उद्भवतात आणि गर्भाशयाच्या स्नायूंच्या संकुचिततेमुळे होते. खरंच, ल्यूटियस रक्त खाली करण्यासाठी कॉन्ट्रॅक्ट करतो, ज्यामुळे नियमांच्या दृश्य चिन्हे उद्भवतात. आपल्याकडे आपला कालावधी असल्याचे आपण लोकांना पटवून द्यायचे असल्यास आपण मासिक पाळीविषयी तक्रार करणे आवश्यक आहे.
   • आपण तीव्र, धडधडणारी पेटके किंवा अगदी सतत वेदना देखील नक्कल करा.
   • आपल्याला कोणतीही वेदना जाणवत नाही म्हणून औषधे घेणे चांगले नाही. फक्त सांगा की आपल्याला विश्रांती घ्यावी.
   • आपण पोटात हळुवारपणे मालिश करू शकता, हे स्पष्ट करुन की ते पेटके दूर करण्यास मदत करते.

5. 
   

   
   
   
   कमरेसंबंधी वेदना तक्रार. मासिक पाळी दरम्यान, ओटीपोटात वेदना कारणीभूत समान मासिक पाळीमुळे स्त्रिया आणि मुलींना पाठीच्या खालचा त्रास जाणवू शकतो. ही कमरेसंबंधी वेदना सहसा अधिक स्थिर असते.
   • पुन्हा एकदा, औषधोपचार करणे चांगले नाही कारण आपल्याला काही वेदना होत नाही. तथापि, जर एखाद्याने असा आग्रह केला की आपण एका प्रकारे किंवा या वेदनेतून मुक्त होऊ शकता तर आपण आपल्या पाठीवर एक गरम कॉम्प्रेस लावू शकता.
   • आपण वेदना शांत करत आहात असा विचार करण्यासाठी आपण गरम आंघोळ देखील करू शकता. या पेटकेवर उपचार करण्यासाठी ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.

6. 
   

   
   कुणाशी बोला. आपल्याकडे आपला कालावधी आहे असे भासवण्यामध्ये काहीही चूक नाही, परंतु यामुळे आपण सामना करीत असलेली वास्तविक समस्या सुटत नाही. आपल्या काळजीत प्रौढ स्त्री असणे आपल्याला मदत करू शकते आणि आपण आपल्या समस्येचे निराकरण दुसर्‍या मार्गाने शोधू शकता.
   • उदाहरणार्थ, आपण आपल्या मित्रांना प्रभावित करण्यासाठी आपला कालावधी असल्याचे ढोंग करू इच्छित असाल तर कदाचित त्यांच्याशी तुमची घनिष्ट मैत्री होणार नाही. आपण जसे आहात तसे खरे मित्रही चिडचिडे असावेत.
   • आपण शारीरिक शिक्षण वर्गात भाग न घेतल्याबद्दल मासिक पाळी असल्याचे भासवत असल्यास, आपण भाग घेऊ नये म्हणून खोटे बोलू इच्छित असलेल्या बिंदूपर्यंत हा मार्ग टाळण्यासाठी आपल्याला कशामुळे प्रेरित करते हे जाणून घेण्यासाठी एखाद्याशी बोला. शिक्षक व्यावसायिक नाही का? आपण खेळ खेळण्यास अस्वस्थ किंवा लज्जास्पद आहात? आपल्यावर विश्वास असलेल्या एखाद्यास सांगणे आणि त्याबद्दल त्यांना सांगणे खरोखर काय चालले आहे हे समजून घेण्यास आपली मदत करू शकते.

भाग 2 आपला पहिला कालावधी कधी येऊ शकेल हे जाणून घेत आहे

1. 
   

   
   आपल्या आईला तिचा पहिला कालावधी कधी होता ते विचारा. जर तुम्हाला मासिक पाळी येत असल्याचे भासवायचे असेल तर तुमच्या मित्रांकडे आधीपासून आहे, तर कदाचित तुम्हाला माहित असावे की तुमचा कालावधी कधी येईल. शोधण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या आईला विचारा, कारण आपले जैविक घड्याळ कधीकधी त्याच्यासारखे दिसू शकते.
   • जर आपल्या आईचा १२ वर्षांचा असताना तिचा कालावधी असेल तर, आपल्या बाराव्या वाढदिवसाच्या नंतर वर्षात आपला मासिक पाळीचा काळ दिसून येईल.
   • आपले नियम 8 ते 9 वयाच्या, अगदी 16 वर्षांच्या वयात दिसू शकतात.

2. 
   

   
   आपले स्तन वाढत असल्यास लक्षात ठेवा. साधारणपणे, स्तन वाढीच्या सुरूवातीच्या 2 वर्षांच्या आत मासिक पाळी सुरू होते. आपल्या लक्षात घ्यावे की आपल्या स्तनांच्या टिप्स थोडीशी वाढतात आणि त्या आपल्या छातीवर सपाट असतात.
   • जेव्हा जन्मास आलेल्या मुलासाठी दूध तयार करण्यासाठी स्तन तयार करण्यासाठी स्तनाग्रांच्या खाली वहाणूच्या ऊती आणि दुधाचे नलिका तयार होऊ लागतात तेव्हा स्तनाच्या कळ्या दिसतात.
   • स्तनांच्या गोल आणि प्रौढ होण्यापूर्वी स्तनाच्या कळ्या दिसू लागल्यापासून हे 1 ते 4 वर्षांपर्यंत टिकू शकते.

3. 
   

   
   जघन केसांचा देखावा लक्षात घ्या. साधारणपणे, खालच्या पोटात आणि पाय दरम्यान दिसणारे केस प्रथम मऊ आणि पातळ असतात. कालांतराने, ते अधिक दाट होतील.
   • सर्वसाधारणपणे, मासिक पाळीच्या सुरुवातीच्या 1 ते 2 वर्षांच्या आत जघन केसांच्या वाढीस सुरुवात होते.
   • काही प्रौढ महिला त्यांना मुंडण करण्यास प्राधान्य देतात, परंतु किशोरवयीन मुलींसाठी सामान्यतः अशी शिफारस केली जात नाही कारण या वयात लोकर प्रदेश अजूनही खूपच संवेदनशील आहे.

4. 
   

   
   आपल्या काठीखाली आधीच केस आहेत याची खात्री करा. जघन केसांप्रमाणेच, अंडरले अधिक दाट आणि गडद होण्यापूर्वी बरेचदा प्रथम पातळ आणि मऊ दिसतात. सर्वसाधारणपणे, पबिक केस बगलाखालील केसांसमोर दिसतात.
   • बर्‍याच मुली वस्तरा घेऊन दाढी करतात. हे आरोग्यासाठी काय करते हे नाही. खरं तर, हा फक्त पसंतीचा प्रश्न आहे.
   • बाहेरील केस सामान्यतः यौवन संपण्याच्या दिशेने बनतात.

5. 
   

   
   आपल्यास योनि स्राव आहे का ते शोधण्याचा प्रयत्न करा. जर आपल्या अंडरवेअरवर पांढरे किंवा पिवळ्या रंगाचे डाग दिसले तर हे जाणून घ्या की ते फक्त एक नैसर्गिक द्रव आहे जे आपल्या योनीला ओलसर आणि स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते. योनिमार्गातील स्राव सुरू झाल्यानंतर वर्षातच तुमचा मासिक पाळी सुरू होण्याची शक्यता आहे.
   • तथापि, या नुकसानींना वास येऊ नये.
   • जर आपल्याला खाज सुटणे, मळमळ किंवा योनिमार्गात स्राव होत असेल तर आपल्याला संसर्ग होऊ शकतो आणि सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे डॉक्टरांना भेटणे.

6. 
   

   
   आपल्या त्वचेतील बदल पहा. काही मुली हार्मोनल बदलांमुळे त्यांच्या चेह on्यावर अधिक तेलकट डाग दिसू लागतात. मुरुम आणि लेकेन वाढू लागण्याची शक्यता आहे.
   • दिवसातून एकदा तरी सौम्य साबण आणि कोमट पाण्यात आपला चेहरा धुवा. त्यांना छेदन करू नका, अन्यथा ते गुण किंवा चट्टे सोडू शकतात.
   • जर स्थिती विशेषतः गंभीर असेल तर आपले डॉक्टर विशिष्ट उपचार लिहून देऊ शकतात.

7. 
   

   
   एक विशेष आणीबाणी किट तयार करा. कोणत्याही मुलीला तिचा पहिला कालावधी कधी होईल हे माहित नसल्यामुळे, आपल्या पहिल्या अवधीला सामोरे जाण्यासाठी सर्व आवश्यक उपकरणांसह आपल्या पिशवीत एक किट तयार करणे चांगले आहे. तेथे पँटी लाइनर, टॅम्पन्स किंवा सॅनिटरी नॅपकिन्स आणि स्वच्छ पँट असावा.
   • आपल्यास आपला पिरीड असल्याचे भासवायचे असल्यास हाताने किट ठेवणे देखील उपयुक्त आहे. म्हणून आपण तयार असल्याचे इतरांना दर्शविण्यात आपण सक्षम व्हाल.
   • आपल्या पहिल्या कालावधीचा सामना करण्यासाठी आपल्याकडे किट आपल्याकडे नसल्यास, आपल्याला वास्तविक बफर सापडत नाही तोपर्यंत आपल्या अंडरवियरच्या क्रॉचभोवती टॉयलेट पेपर लपेटून घ्या, जोपर्यंत आपल्याला वास्तविक बफर सापडत नाही.
   • जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा शालेय infirmaries अनेकदा विनामूल्य टॅम्पन प्रदान करतात.याव्यतिरिक्त, काही सार्वजनिक बाथरूममध्ये आपल्याला नियतकालिक टॅम्पन्स किंवा सॅनिटरी नॅपकिन वितरक आढळू शकते.

8. 
   

   
   एखाद्या प्रौढ महिलेस मदतीसाठी विचारा. आपण मासिक पाळीबद्दल थोडे अधिक जाणून घेण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, आपल्यावर विश्वास असलेल्या स्त्रीशी बोला. ती आपली आई, काकू, एक शिक्षक किंवा मोठी बहीण असू शकते. जरी हा जिव्हाळ्याचा आणि असामान्य संभाषणाचा विषय आहे, परंतु हे विसरू नका की नियम एक नैसर्गिक जैविक घटना आहे जी सर्व स्त्रिया अनुभवतात. कदाचित तुमच्याशी बोलण्यात तिला आनंद होईल.
   • आपल्याला या विषयाकडे कसे जायचे हे माहित नसेल तर आपण "मी तुम्हाला एक प्रश्न विचारू शकेन का?" मला मासिक पाळीविषयी अधिक जाणून घ्यायचे आहे. "
   • आपल्याकडे जराशी जवळीक असेल आणि इतर कोणतीही बांधिलकी नसेल अशा वेळी समस्या सोडवण्याची खात्री करा.