आपल्या माजी प्रियकराचा सूड कसा घ्यावा

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी 1 पद्धत:
  त्याला त्याच्या खोलीत बदल द्या
• सल्ला
• इशारे

सामग्रीच्या अचूकतेची आणि पूर्णतेची हमी देण्यासाठी हा लेख आमच्या संपादकांच्या आणि पात्र संशोधकांच्या सहकार्याने लिहिला गेला होता.

या लेखात 16 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

विकीहोची सामग्री व्यवस्थापन टीम प्रत्येक आयटम आमच्या उच्च गुणवत्तेच्या मानकांचे पालन करीत आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी संपादकीय कार्यसंघाच्या कार्याची काळजीपूर्वक तपासणी करतो.

भरडणे वेदनादायक आहेत, विशेषत: जर आपल्या माजीने खरोखर आपल्याला दुखावले असेल. जेव्हा आपण वेदनादायक ब्रेकअपमध्ये जाता तेव्हा आपल्या माजीचा सूड घेण्याची इच्छा असणे सामान्य आहे. जरी हे सिद्धांतात मजेदार वाटू शकते परंतु सराव मध्ये आपण केवळ आपली परिस्थितीच खराब बनवाल. जर तुम्हाला खरोखरच बदला घ्यायचा असेल तर, तेथे ठेवण्यासाठी अनेक सोप्या रणनीती आहेत ज्यामुळे तुमची अडचण होईल. तथापि, सर्वात चांगला बदला म्हणजे आपल्याला त्याची गरज नाही हे दर्शविणे. याव्यतिरिक्त, आपल्यास सूड घेण्याची गरज आहे असे व्यवस्थापित करणे आपणास चांगले वाटेल कारण ते सूचित करीत आहे की आपण पीडित आहात.

पायऱ्या

3 पैकी 1 पद्धत:
त्याला त्याच्या खोलीत बदल द्या

1. 1 आपल्या भावना व्यक्त करू द्या. ही एक सुरक्षित पैज आहे की आपण सध्या पीडित आहात आणि सामान्य आहे. आपल्याला सूड हवा आहे हे देखील समजण्यासारखे आहे. स्वत: ला सांगा की आपल्या भावनांमध्ये समस्या नाही आणि त्यांना जाऊ द्या.
   • आपण स्वत: ला म्हणू शकता, "मी जीनवर खरोखर वेडा आहे कारण व्हॅलेंटाईन डेच्या आधी तो ब्रेकअप झाला होता. मला वाटले मी त्याच्यासाठी मोजले. मी जितके दु: ख भोगावे तितके त्याने भोगावे अशी माझी इच्छा आहे. "

   परिषद: तुम्हाला सूड हवा आहे याबद्दल थोडा दोषी वाटेल पण दोषी वाटण्याचे काही कारण नाही. आपल्या सूडची कल्पना करणे पूर्णपणे सामान्य आहे.

2. 2 प्रदर्शन तुमचा सूड आणि त्याचे दुष्परिणाम. सर्वसाधारणपणे सूड घेण्यापेक्षा सूड घेण्याची कल्पना अधिक समाधानकारक असते. आपल्या माजीचे नुकसान करीत असल्याची कल्पना करा, उदाहरणार्थ त्याच्या लॉनवर बॉम्ब पेंट करुन किंवा त्याचे आवडते टी-शर्ट जाळून. त्याला त्रास होत असल्याचे पाहून आनंद मिळवा. मग कल्पना करा की आपण ते खरोखर केले तर काय होईल.
   • उदाहरणार्थ, कल्पना करा की त्याने आपल्याला फसवले आहे. आपण स्वत: त्याच्या कारवर "मी एक अविश्वासू माणूस" चित्रित करताना पाहू शकता. मग त्याला या काराने आपली कार चालवावी लागेल याची लाज वाटली पाहिजे. या कायद्याच्या परिणामाबद्दल विचार करा. उदाहरणार्थ, तिच्या आईला राग येईल आणि आपण अटक करू शकता किंवा तिच्या कारच्या दुरुस्तीसाठी पैसे द्यावे लागतील.
3. 3 आपल्याला शांत करणारा क्रियाकलाप शोधा. आपल्याला कदाचित आता अस्वस्थ वाटेल आणि त्यास आपला हक्क आहे. आपल्या भावना संपत असताना निर्णय न घेण्याचा प्रयत्न करा. त्याऐवजी, क्रियाकलाप करा ज्यामुळे आपल्याला आराम आणि पुन्हा नियंत्रण मिळू शकेल.
   • उदाहरणार्थ, आपण योगा वर्ग घेऊ शकता, रंग देऊ शकता, निसर्गात फिरायला जाऊ शकता, आपल्या मित्रांसह विंडो शॉपिंगवर जाऊ शकता किंवा आपल्या मित्रांसह खेळू शकता.
4. 4 आपल्या माजी सह आपल्याला कसे वाटते याबद्दल चर्चा करा. जरी आपल्याला कदाचित त्याला पुन्हा भेटायचे नसेल तरीही आपणास वाटत असलेल्या वेदनाबद्दल त्याच्याशी बोलणे बरे वाटेल. हे आपणास उपयुक्त ठरेल असे वाटत असल्यास समोरासमोर किंवा फोनवर एकत्र बोला. त्यानंतर त्याच्या कृतींचा तुमच्यावर किती परिणाम झाला आहे हे दर्शविण्यासाठी प्रथम-व्यक्तीची वाक्ये वापरा.
   • प्रथम-व्यक्ती वाक्य आपल्याला एकमेकांना न दर्शविता मध्यभागी ठेवतात. उदाहरणार्थ, आपण त्याला म्हणू शकता: "मला वाटते की तू माझा आदर करीत नाहीस" असे म्हणण्याऐवजी "तू माझा आदर करीत नाहीस." "
   • आपण त्याला म्हणू शकता, "मला वाटतं की तू माझा आत्मविश्वास मोडला आहेस आणि त्यामुळे मला खूप त्रास होतो. "

   तफावत: आपण त्याच्याशी बोलू इच्छित नसल्यास आपण त्याला कसे वाटते हे सांगण्यासाठी आपण त्याला एक ओ किंवा काहीतरी पाठवू शकता.

   
   
5. 5 त्याच्यावर दया करा. क्षणासाठी, आपण त्याचा द्वेष करा आणि हे सामान्य आहे. तथापि, जर आपण त्याला दया दाखविण्यास पात्र असा एखादा माणूस म्हणून पाहिले तर आपल्याला कदाचित या परिस्थितीबद्दल बरे वाटेल. आयुष्य खराब झालेले किंवा दुर्बल मुलगा म्हणून पहाण्याचा प्रयत्न करा जो आपला संबंध हाताळू शकत नाही. मग समजून घ्या की ते खरोखर वाईट आहे.
   • आपण कदाचित म्हणू शकता की "दुसर्या कथेकडे जाण्यापूर्वी तो कोणाबरोबरच ब्रेक करण्यास इतका परिपक्व नाही, हे खरोखर वाईट आहे," किंवा "त्याला दोन मैत्रिणी आवश्यक आहेत असे वाटण्यासाठी खरोखर एकटेपणाने वाटले पाहिजे. मी त्याच्यासाठी दिलगीर आहे. "
   जाहिरात

सल्ला

• हे वाक्य लक्षात ठेवाः "सर्वोत्तम बदला म्हणजे व्यस्त जीवन." "

जाहिरात

इशारे

• आपण आपल्या सूडची जाणीव करुन आपली परिस्थिती अधिक खराब करू शकाल. दुखावण्याऐवजी ज्या गोष्टींमुळे तुम्हाला आनंद होतो अशा गोष्टींवर आपले लक्ष केंद्रित करणे आपल्यासाठी अधिक चांगले होईल.
• स्वत: चा सूड घेण्यासाठी आपल्या माजीचे नग्न किंवा सूचक फोटो शेअर करु नका. पूर्णपणे अयोग्य असण्याव्यतिरिक्त, हे बेकायदेशीर देखील आहे.
• त्याचा सूड घेण्यासाठी कायदा मोडू नका. उदाहरणार्थ, त्याची कार ओरखडू नका किंवा त्याच्या सामानाला कंटाळू नका.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-venger-de-son-ex-petit-ami&oldid=265556" वरून प्राप्त केले