एकमेकांचा आदर कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 योग्य स्थितीत येणे
• भाग 2 स्वत: सह कायदा
• भाग 3 इतरांशी संवाद साधणे
• भाग 4 स्वत: बरोबर चांगले असणे

दृढ स्वाभिमान वाढवून, आपण आपल्या संभाव्यतेपर्यंत पोहोचण्यास, निरोगी संबंध विकसित करण्यास आणि आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येकास दर्शवू शकता की आपण एक पात्र व्यक्ती आहात. जर आपल्याला खरोखर स्वत: चा सन्मान करायचा असेल तर आपण स्वत: ला स्वीकारले पाहिजे आणि आपण नेहमी बनण्याचे स्वप्न पाहिले आहे अशी व्यक्ती होण्यासाठी कार्य केले पाहिजे. आपण स्वतःशी कसे आनंदी आहात हे शोधण्यासाठी आणि उर्वरित जग आपल्याशी ज्या प्रकारे योग्य वागण्याची पात्रता आहे तिच्याशी कसे वागावे यासाठी शोधून काढा.

पायऱ्या

भाग 1 योग्य स्थितीत येणे

1. 
   

   
   स्वत: ला जाणून घेण्यास शिका. आपण आपल्याबद्दल जितके अधिक जाणता तितके आपण अद्वितीय आहात हे आपण जितके पाहता आणि कौतुक कराल तितके आपण स्वत: चा आदर कराल. आपली तत्त्वे, आपले व्यक्तिमत्त्व आणि आपले कौशल्य शोधा. आपणास शोधण्यासाठी या रोमांचक प्रवासाच्या शेवटी पोहोचण्यासाठी आपल्यास एक क्षण लागेल, परंतु आपणास लवकरच हे समजेल की ते त्यास उपयुक्त होते.
   • आपल्यास महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टी, लोक, भावना आणि क्रियाकलापांची एक सूची बनवा. हे आपल्याला आपल्यास खरोखर काय आवडते आणि आयुष्यात आपल्याला काय आवश्यक आहे हे ओळखण्यास मदत करेल.
   • भिन्न क्रियाकलाप वापरून पहा. हे आपल्याला आपल्याला काय आवडते आणि काय आवडत नाही हे पाहण्याची संधी देईल.
   • जर्नल ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या वयाच्या 99 व्या वर्षी स्वतःशी संभाषण केल्यासारखे आणि आपण जीवनात लक्ष केंद्रित करण्याच्या गोष्टींबद्दल सल्ला विचारत असल्यासारखे वागा. आपण काय लिहायला आवडत नाही हे स्वतःला विचारून देखील आपण प्रारंभ करू शकता. हे आपल्याला स्वतःशी प्रामाणिक संभाषण सुरू करण्यास अनुमती देईल.
   • स्वत: बरोबर वेळ घालवा जणू तुमची स्वतःशी एखादी भेट झाली असेल. नवीन रेस्टॉरंटमध्ये जेवायला जा जे आपण काय करू इच्छिता त्याच्याशी अगदी जुळते आहे. हे आपल्याला आपल्या स्वतःच्या भावना आणि मते जोडण्याची संधी देईल.

2. 
   

   
   
   
   स्वत: ला क्षमा करा. आपण स्वत: चा सन्मान करू इच्छित असल्यास, आपण स्वत: ला अभिमान बाळगणार नाही अशा भूतकाळात आपण केलेल्या गोष्टींसाठी आपल्याला स्वत: ला क्षमा करावी लागेल. आपण जे केले ते चुकीचे आहे हे कबूल करा, इतरांना आवश्यक असल्यास क्षमा करण्यास सांगा आणि पुढे जाण्यासाठी प्रयत्न करा. आपण स्वत: वर खूपच कठोर असाल कारण आपण चुकीचे निर्णय घेतल्यामुळे किंवा एखाद्यास दुखविल्यामुळे आपण पुढे जाऊ शकणार नाही. आपण केवळ एक माणूस आहात हे जाणून घ्या. लोक चुका करतात. चुका करणे हा शिकण्याचा एक मार्ग आहे, म्हणूनच आपल्याला त्या स्वीकाराव्या लागतील आणि स्वतःला माफ करावे लागेल.

3. 
   

   
   आपल्याला स्वीकार आहे. स्वतःबद्दल चांगले वाटते, आपण आहात त्या व्यक्तीवर प्रेम करणे आणि स्वीकारणे शिका. असे म्हणण्यासारखे नाही की आपण परिपूर्ण आहात असा विचार करणे आवश्यक आहे, परंतु आपण स्वत: ला स्वीकारण्यास शिकले पाहिजे. आपल्या घरी ज्या लोकांवर प्रेम आहे त्यांच्याशी आनंदी रहा आणि आपल्या व्यक्तिमत्त्वाच्या कमी परिपूर्ण बाजू स्वीकारा, खासकरून ज्या आपण बदलू शकत नाही.
   • स्वत: ला सांगणे थांबवा की जर आपण 10 पाउंड गमावल्यास आणि आपल्या स्वतःवर प्रेम करण्यास सुरूवात कराल तर आपण स्वतःवर प्रेम कराल.

4. 
   

   
   
   
   साठी काम तुमचा आत्मविश्वास वाढवा. आपण कोण आहात याच्याशी, आपल्या रूपाने किंवा आपण ज्या गोष्टी करता त्याबद्दल आनंदी नसल्यास स्वत: चा सन्मान करणे कठीण आहे. स्वत: वर खरोखर विश्वास ठेवण्यासाठी खूप काम करावे लागतात, परंतु दररोज करण्याच्या सोप्या गोष्टी ठेवून आपण तिथे अधिक सहजता मिळवाल.
   • सकारात्मक देहबोली आणि मुद्रा सह प्रारंभ करा, अधिक वेळा स्मित करा आणि दररोज आपल्याबद्दल कमीतकमी तीन चांगल्या गोष्टींचा विचार करा.
   • जर कोणी प्रशंसा करत असेल तर त्याचे आभार मानून स्वीकारा.

5. 
   

   
   ठेवा एक सकारात्मक दृष्टीकोन. सकारात्मक दृष्टीकोन आपल्याला जीवनात यश मिळविण्यास आणि आपल्या स्वतःबद्दल काय विचार करण्यास मदत करते. जरी आपल्या इच्छेनुसार गोष्टी होत नसल्या तरीसुद्धा खात्री करा की काहीतरी ना काही कोठूनतरी होणार आहे. आपल्या दैनंदिन जीवनात आणि त्याद्वारे ऑफर केलेल्या सर्व गोष्टींसह आनंदी रहा. आपल्याकडे सर्व गोष्टींबद्दल नकारात्मक विचार असल्यास आणि सर्वात वाईट घडण्याची कल्पना नेहमी करत राहिल्यास, आपण कधीही स्वत: शी शांती मिळवू शकणार नाही आणि स्वत: ला योग्य तो आदर देऊ शकाल.
   • उदाहरणार्थ, आपण खरोखर आपल्या इच्छित नोकरीसाठी अर्ज केला असेल तर असे म्हणू नका की आपल्याला संधी नाही कारण इतरही पात्र लोक आहेत ज्यांनी अर्ज केला आहे. आपण असे म्हणता की ही नोकरी मिळविणे खूप आनंददायक आहे आणि जरी त्यांनी आपल्याशी संपर्क साधला नाही तरीही आपण आपला अर्ज पाठवल्याबद्दल आपल्याला अत्यंत अभिमान आहे.

6. 
   

   
   प्रत्येकाला संतुष्ट करण्याची इच्छा करणे थांबवा. आपण स्वतःचा अनादर करण्याच्या कारणांपैकी एक कारण म्हणजे जेव्हा आपले सर्व मित्र नातेसंबंधात असतात तेव्हा आपण अविवाहित असतो किंवा आपण आरामदायक नसल्यामुळे आपल्याला वाईट वाटते कारण प्रत्येकजण आपल्यापेक्षा जास्त पैसे कमवा. आपले स्वतःचे मानक ठेवा आणि आपण प्राप्त करू इच्छित उद्दीष्ट्याकडे कार्य करा. फेसबुकवर आपल्या मित्रांना प्रभावित करू शकेल अशा गोष्टी करण्यात आपला वेळ वाया घालवू नका किंवा आपल्याला त्याबद्दल बढाई मारण्याचा अधिकार द्या. काय करावे हे बरेच प्रभावी आहे आपण प्रत्येकाने घेतलेला मार्ग अनुसरण करण्याऐवजी करायचा आहे.

7. 
   

   
   आपला मत्सर बाजूला ठेवा. दुसर्‍यांकडे काय आहे हे पहाण्याची इच्छा करणे थांबवा आणि आपल्या स्वत: साठी जे हवे आहे ते साध्य करण्यासाठी कार्य करा. हेवेदावेसह कटुता आणि संताप केवळ आपल्यालाच द्वेष करेल आणि दुसरे कोणी बनण्याची इच्छा निर्माण करेल. आपला मत्सर बाजूला ठेवा आणि जे तुम्हाला आनंदित करते त्या करण्यासाठी प्रयत्न करा.

8. 
   

   
   आपल्या निवडींवर विश्वास ठेवा. आपण स्वतःचा सन्मान करू इच्छित असल्यास, आपण घेतलेल्या निर्णयांवर आपल्याला विश्वास ठेवावा लागेल. आपण ज्यावर विश्वास ठेवता त्यावर दृढ असले पाहिजे आणि स्वत: ला समजून घेण्यासाठी आणि आपल्याला खरोखर आनंदित करते हे जाणून घेण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. स्वत: ला चांगल्या निर्णयासह बक्षीस द्या आणि ते कठीण असले तरीही त्यास चिकटून रहा.
   • आपण इतरांना सल्ल्यासाठी विचारू शकता आणि यामुळे आपल्याला संतुलित दृष्टीकोन प्राप्त होण्यास मदत होऊ शकते परंतु आपण स्वत: वर संशय घेत आपला वेळ वाया घालवू नये, आपण वाईट केले आहे असा विचार करून आणि तसे करण्याची इच्छा बाळगून. गोष्टी वेगळ्या.

9. 
   

   
   टीका कशी हाताळायची ते शिका. स्वत: चा खरोखर आदर करण्यासाठी, आपण ज्या व्यक्ती आहात त्याबद्दल आपण जागरूक असले पाहिजे. जर कोणी उपयुक्त आणि विधायक टिप्पण्या देत असेल तर तो किंवा ती आपल्याला काय सांगतो याचा न्याय करा. आपण या टिप्पण्या स्वत: ला सुधारण्यासाठी वापरू शकता. विधायक टीका केल्याने आपल्याला एक चांगली व्यक्ती बनण्यास मदत होते.
   • तुमचा प्रियकर कदाचित तुम्हाला सांगेल की जेव्हा तुम्हाला तुमची गरज भासली असेल तेव्हा तुम्ही त्यापेक्षा चांगले ऐकले असते किंवा तुमचे साहेब तुम्हाला सांगतील की तुम्ही आपला अहवाल अधिक काळजीपूर्वक लिहू शकता.
   • जर कोणी आपल्यासाठी अभिप्रेत असेल किंवा आपल्याला इजा करण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर त्याच्या टीकाकार्यांकडे दुर्लक्ष करा. कधीकधी क्रूर मार्गाने आपल्याला सत्य सांगणारी व्यक्ती आणि एखाद्या प्रकारे आपल्याला काहीसे ओंगळ काही सांगणारी व्यक्ती यातील फरक सांगणे कठीण आहे. छान. ही पुनरावलोकने प्रामाणिकपणे आणि काळजीपूर्वक रेट करा.

10. 
    

    
    इतरांना मारहाण करू नका. हे अशक्य वाटले तरी, आपला आत्मविश्वास आणि आनंद केवळ आपल्याकडूनच मिळू शकतो, आपल्या सभोवतालच्या लोकांकडून नाही. दिवसभराच्या शेवटी मित्रमंडळींकडून कौतुक ऐकून किंवा बक्षिसे ऐकून तुम्हाला अधिक चांगले वाटेल, तुमचा आनंद आणि समाधान तुमच्याकडूनच प्राप्त झाले पाहिजे. आपल्याला काय हवे आहे ते इतरांना सांगू देऊ नका, स्वत: ला शांत करा किंवा आपण काय विश्वास ठेवता यावर प्रश्न विचारू नका. जर आपणास स्वतःचा सन्मान करायचा असेल तर आपण निश्चितपणे योग्य निर्णय घेतलेले आहेत आणि आपल्याला वाईट भाषा बोलू देण्यास शिकायला हवे.
    • आपण इतरांना नेहमी आपल्या कल्पना बदलू देण्यास किंवा आपल्या निर्णयांवर प्रश्न विचारू दिल्यास लोकांचा असा विश्वास आहे की आपल्याकडे दृढ श्रद्धा नाही. एकदा आपण आपल्यावर विश्वास ठेवलेली एखादी गोष्ट सापडल्यानंतर नकारात्मक लोकांना आपल्यापर्यंत पोहोचणे कठीण होईल.

भाग 2 स्वत: सह कायदा

1. 
   

   
   स्वत: ला आदराने वागवा. आपण बर्‍याचदा अशा गोष्टी करतो ज्या आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला केल्याची कल्पनाही करत नाही. उदाहरणार्थ, शेवटच्या वेळी आपण एखाद्या मित्राला सांगितले की तो कुरुप आहे, तो मडसू आहे की आपण त्याला त्याच्या स्वप्नांपासून परावृत्त केले आहे? आपली आदराची व्याख्या काहीही असो, ती स्वतःला लागू करा. स्वत: ला अपमान करु नका आणि स्वत: ला दुखवू नका जरी आपणास वाईट वाटत असेल तर. या प्रकारचा उपचार आपल्याला फक्त वाईट वाटेल. स्वत: ला मूलभूत सन्मानाने वागण्याचे अनेक मार्ग येथे आहेत.
   • चोरी करू नका, उदाहरणार्थ कोणतीही विचार न करता क्रेडिट घेत. खरं तर, आपण आपल्या भविष्याकडून पैसे चोरता, कारण एक ना एक दिवस आपल्याला परत द्यावे लागेल.
   • आपल्याला जे पाहिजे आहे ते नाकारण्याऐवजी स्वतःशी प्रामाणिक रहा.
   • स्वतःच्या ज्ञानाची स्त्रोत विकसित करून आणि इतरांच्या मतांचे अनुसरण न करता संशोधन करून स्वतःसाठी विचार करा.

2. 
   

   
   आपल्या शरीराची काळजी घ्या. जेव्हा आपण आपले शरीर निरोगी ठेवण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपल्याला शारीरिकरित्या बरे वाटेल, परंतु आपल्यात अभिमान देखील असेल. एखाद्याच्या शरीरावर आदराचा अर्थ असा आहे की आपल्या स्वतःच्या शरीराचा अपमान करणे हे नक्कीच नाही. तंदुरुस्त आणि निरोगी होण्यासाठी प्रयत्न करा, परंतु आपण नियंत्रित करू शकत नसलेल्या गोष्टींवर टीका करू नका जसे की आपले मोजमाप. आपण बदलू आणि सुधारित करू शकता अशा गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा आणि त्यास चांगले करा कारण असे वाटते की आपण पुरेसे नाही असे आपल्याला वाटते तसेच आपण आहात मार्ग
   • याचा अर्थ असा नाही की व्यायामशाळेत जाऊन आणि स्वप्नातील शरीर मिळवून घेतल्यास, आपल्यासाठी आपल्याबद्दल जास्त आदर असेल. याचा अर्थ असा आहे की आपण आपल्या देखावाकडे लक्ष देण्यासाठी वेळ न दिल्यास आपण आपल्याबद्दलचा आदर कमी करण्यास सुरूवात कराल.

3. 
   

   
   सुधारणेच्या क्षेत्राचे लक्ष्य. स्वतःचा सन्मान करणे याचा अर्थ असा नाही की आपण परिपूर्ण आहात आणि आपल्याला सुधारण्यासाठी आवश्यक काहीही नाही. याचा अर्थ असा होतो की आपण ज्या गोष्टी बदलू शकता त्या बदलण्यासाठी काम करत असताना आपण आपल्याबद्दल बदलू शकत नाही अशा गोष्टी स्वीकारण्यात सक्षम असणे. स्वत: चा विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या आणि आपण सुधारित करू शकता अशा क्षेत्राची जाणीव करा. आपल्याला आपले ऐकण्याचे कौशल्य सुधारण्याची इच्छा असू शकते, आपण आपले जीवन कमी तणावातून व्यवस्थापित करू इच्छित असाल किंवा आपल्या स्वत: च्या सुखाचा त्याग न करता आपल्या आजूबाजूच्या लोकांना अधिक आनंदी बनवू शकता.
   • आपण निवडलेल्या क्षेत्रात प्रगती करण्याची योजना तयार करा आणि लवकरच आपल्या स्वतःचा अधिक आदर होईल. आपण ज्या क्षेत्रामध्ये सुधारणा करू इच्छित आहात त्यांची यादी तयार करा. आपण प्रगती करता तेव्हा नोट्स घ्या, जरी ती अगदी लहान असेल. आपल्या लहान आणि मोठ्या विजयांची नोंद घेणे महत्वाचे आहे.
   • नक्कीच, एखाद्याच्या वागणुकीबद्दल आणि विचार करण्याच्या पद्धतीत बदल होण्यास एक किंवा दोन दिवस जास्त लागतात, आपल्याला वचनबद्धता आणि चिकाटी दर्शवावी लागेल. तथापि, आपण अधिकाधिक आत्म-सन्मानाच्या मार्गावर पहिले पाऊल उचलल्यास आपणास अधिक आत्मविश्वास येईल.

4. 
   

   
   स्वत: ला सुधारा. सुधारणे म्हणजे नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करणे आणि एखाद्या व्यक्तीचे मन नव्या शक्यतांसाठी उघडणे.
   • योगाचे वर्ग घेऊन, स्वयंसेवा करून, वृद्ध लोकांकडून अधिक धडे शिकण्यात, त्याच परिस्थितीबद्दल भिन्न दृष्टिकोन पाहण्यास शिकून, बातम्या वाचून किंवा गोष्टी केल्याने आपण सुधारू शकता. नवीन गोष्टी शिकण्याचा प्रयत्न.

भाग 3 इतरांशी संवाद साधणे

1. 
   

   
   इतरांचा आदर करा. जर आपणास स्वतःचा सन्मान करायचा असेल तर आपण सभोवतालच्या लोकांचा आदर करूनच सुरुवात केली पाहिजे, ज्यांना अधिक अनुभव आहे किंवा ज्यांना अधिक यश आहे अशा लोकांचाच नाही, परंतु ज्याने आपले नुकसान केले नाही अशा सर्व मानवांनी. नक्कीच, काही लोक आपल्या सन्मानास पात्र नाहीत, परंतु इतरांनी आपल्याशी जसे वागावे अशी तुमची इच्छा आहे, आपण आपल्या बॉसशी किंवा सुपरमार्केट कॅशियरशी बोलावे म्हणून आपण प्रयत्न केले पाहिजेत. इतरांचा आदर करण्याचे काही मूलभूत मार्ग येथे आहेत.
   • इतरांशी प्रामाणिक रहा.
   • चोरी करु नका, दुखवू नका आणि दुसर्‍याचा अपमान करु नका.
   • ते आपल्याला काय सांगतात ते ऐका, त्यांच्या मताला महत्त्व द्या आणि त्यांना व्यत्यय आणू नका.

2. 
   

   
   जेव्हा लोक आपल्याला आदर दर्शवत नाहीत आणि त्यानुसार वागतात तेव्हा वेळा कशी ओळखावी हे जाणून घ्या. एक स्वाभिमानी व्यक्ती इतरांना त्याचा अनादर करू देत नाही आणि जो आदर करत नाही त्याच्याशी काहीही करण्यास प्राधान्य देत नाही. हे स्पष्ट दिसत असेल परंतु बर्‍याचदा आपण वाईट वागणूक (कोणत्याही प्रकारे) स्वीकारता कारण आपल्याला असे वाटते की त्या व्यक्तीला काहीच माहित नाही, कारण आपण त्या व्यक्तीला गमावू इच्छित नाही किंवा आपली प्रतिमा खराब आहे म्हणून स्वत: ला आणि विचार करा की आपण यापेक्षा चांगले नाही. जेव्हा कोणी आपल्याला मूलभूत आदर दर्शवित नाही, तेव्हा उभे रहा आणि त्यांना आपल्याशी चांगले वागण्यास सांगा.
   • जर ती व्यक्ती तुमची सतत अनादर करत राहिली तर तिला पहा. अर्थात, ज्याचा स्पष्टपणे आदर नसतो अशा व्यक्तीशी असलेले संबंध तोडणे सोपे नाही, विशेषतः जर आपण त्या व्यक्तीची खरोखर काळजी घेतली असेल तर. परंतु एकदा आपण स्वत: चे वाईट चित्र पाठविणार्‍या एखाद्यास डेटिंग करण्याची वाईट सवय गमावल्यास, आपल्या स्वतःबद्दलचा आदर अधिक चांगले होऊ लागल्याचे आपल्याला आढळेल.
   • कुशलतेने वागण्याचा आणि हुकूमशहाचा संबंध कसा ओळखावा हे जाणून घ्या. जेव्हा आपल्या जवळचा एखादा माणूस आदर दाखवत नाही तेव्हा तो पाहणे कठीण आहे, खासकरून जर ती व्यक्ती सूक्ष्म आणि कुटिल असेल आणि काही काळ त्या आसपास असेल.

3. 
   

   
   अहिंसक संवादाचा सराव करा. एखाद्याचा अनादर करताना सामना करताना सकारात्मक आणि उत्पादक शिफारसींचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा.
   • या व्यक्तीची ओरड करू नका किंवा त्याचा अपमान करु नका. या प्रकारची कृती संभाषणात न्यायनिवाडा करते आणि उत्पादन न देणारी संभाषण निर्माण करते.
   • आपल्या भावना काय आहेत ते ओळखा. आपल्याला कसे वाटते याबद्दल प्रामाणिक रहा आणि आपल्या भावनांसाठी जबाबदारी घ्या.
   • आपल्याला काय हवे आहे आणि आपल्याला काय हवे आहे ते स्पष्टपणे सांगा. आपण उदाहरणार्थ म्हणू शकता: मला स्वत: चे चांगले चित्र घेण्याची आवश्यकता आहे आणि मला तुमच्या नकारात्मक टिप्पण्या ऐकायला आवडत नाहीत.

4. 
   

   
   स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यासाठी इतरांवर जास्त अवलंबून राहू नका. बरेचदा रोमँटिक संबंध किंवा मैत्रीमध्ये आपण आपल्या स्वतःच्या गरजा अर्पण कराल आणि आपण इतरांना आपले नियंत्रण करू द्या कारण आपण ते गमावण्यास घाबरत नाही. आपणास असे वाटेल की त्याची मते आपल्यापेक्षा महत्त्वाची आहेत. याव्यतिरिक्त, स्वत: च्या गरजांऐवजी इतरांच्या गरजांकडे लक्ष देणे हे स्वत: चा अनादर करण्याचे उत्कृष्ट संकेत आहे. हे जाणून घ्या की आनंदी होण्यासाठी आपल्याला दुसर्‍यावर अवलंबून राहण्याची गरज नाही.
   • सुरू करण्यासाठी, आपण काय नियंत्रित करू शकता आणि आपण काय नियंत्रित करू शकत नाही याबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, इतर काय करीत आहेत यावर आपण नियंत्रण ठेवू शकत नाही (आपण त्यांच्यावर प्रभाव टाकू शकता परंतु आपण त्यांना नियंत्रित करू शकत नाही) आणि आपण वेळ नियंत्रित करू शकत नाही. तथापि, आपण कठीण परिस्थितीत आपल्या प्रतिक्रियेवर नियंत्रण ठेवू शकता, उदाहरणार्थ स्वत: ला ठामपणे शिकणे आणि निरोगी सीमा निश्चित करणे, त्यांना दृढ करणे आणि त्यांचा आदर करणे. हे आपल्याला निरोगी वर्तन शिकण्यात मदत करेल जे आपल्याशी चांगले वागण्यास प्रोत्साहित करतील आणि आपल्याबद्दलचा आदर वाढवतील.

5. 
   

   
   क्षमा इतरांना. जर आपणास स्वतःचा सन्मान करायचा असेल तर ज्यांनी आपल्यावर अन्याय केला आहे त्यांना क्षमा करायला शिकले पाहिजे. याचा अर्थ असा नाही की आपणास जगातील सर्वात चांगले मित्र व्हावे लागेल, याचा अर्थ असा आहे की आपण त्यांना आपल्यासाठी क्षमा करावी आणि पुढे जाण्यास शिकावे. जर आपण आपला संपूर्ण वेळ आपल्या रागाचा विचार करण्यामध्ये व्यतीत केला तर आपण सभ्यपणे विचार करण्यास आणि सध्याचा क्षण जगण्यास सक्षम राहणार नाही. लोकांना पुढे जाण्याबद्दल क्षमा करून स्वत: साठी कृपा करा.
   • जरी एखाद्याने आपले अक्षम्य नुकसान केले असेल तरीही आपण पुढे जाण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या रागावर उडणे आणि कायमचे रागावणे घेऊ शकत नाही.
   • इतरांना क्षमा करणे ही आपण स्वत: ला दिलेली भेट आहे आणि आपण आपल्या स्वतःच्या हितासाठी करता ती कृती देखील आहे. आपल्याला थोड्या काळासाठी रागावण्याचा अधिकार आहे, परंतु जर तुम्ही जास्त काळ राहिलात तर हा राग तुमच्या आयुष्यात आणि आनंदात व्यत्यय आणेल. लक्षात घ्या की जेव्हा लोक आपल्याशी वाईट वागतात तेव्हा त्यांच्या आयुष्यात त्यांच्याशी चांगले वागण्याचे कोणी नसते आणि ते तुमच्याशिवाय आणखी वाईट होऊ शकतात. म्हणूनच आपण त्यांच्या चुकांबद्दल त्यांना क्षमा करू शकता, कारण ज्याला सर्वात जास्त फायदा होईल तो आपण आहात.

भाग 4 स्वत: बरोबर चांगले असणे

1. 
   

   
   स्वत: ला शांत करू नका. जर तुम्हाला खरोखरच स्वत: चा सन्मान करायचा असेल तर तुम्ही स्वत: ला फसविणे थांबवावे लागेल, खासकरून इतरांसमोर. आपण स्वत: वर हसणे शकता, परंतु अशा गोष्टी म्हणा मी आज खूपच मोठा दिसत आहे किंवा माझ्याशी कुणाला बोलायचं आहे? काहीतरी वेगळंच आहे जर आपण खाली गेलात तर आपण इतरांनाही तेच करण्यास प्रोत्साहित करा.
   • पुढच्या वेळी आपल्याबद्दल नकारात्मक विचार झाल्यावर ते मोठ्याने बोलण्याऐवजी लिहा. आपण मोठ्याने बोलल्यास, आपल्याजवळ सत्य काय आहे याचा विचार करण्याची अधिक चांगली संधी असेल.

2. 
   

   
   आपणास पश्चात्ताप होईल असे काही करु नका हे इतरांना पाहू देऊ नका. ज्या गोष्टींनी आपल्याला नंतर अभिमान वाटेल अशा गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे इतरांना मोठ्याने हसता येईल किंवा तुमचे लक्ष कमी होईल अश्या प्रकाश गोष्टींनी नाही. आपल्याला ज्या खेदांबद्दल खेद वाटेल अशा वागण्यापासून दूर रहा, जसे की वाजवीपेक्षा जास्त मद्यपान करणे आणि सार्वजनिकपणे दुर्लक्ष करण्यासारखे वागणे किंवा एखाद्याचे बारमध्ये बारकाईने लक्ष वेधून घेणे.
   • स्वत: ची स्थिर प्रतिमा राखण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण आदल्या रात्री एखाद्या पार्टीत आपल्या डोक्यावर सावलीने नाच केला असेल तर वर्गातील सर्वात हुशार विद्यार्थी म्हणून इतरांचा आदर करणे कठीण होईल.

3. 
   

   
   तीव्र भावना कशा हाताळायच्या हे जाणून घ्या. वेळोवेळी नियंत्रण गमावणे सामान्य आहे, परंतु क्षुल्लक गोष्टींवर असे बरेचदा घडत असल्यास, जीवनातील लहान ताण अधिक प्रभावीपणे व्यवस्थापित केल्यास आपण स्वतःसाठी एक चांगला आदर मिळवाल. आपण शांत झाल्यावर सखोल श्वास घेत आणि प्रारंभिक परिस्थितीत परत जाण्यासाठी, शांततेने जाण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या भावनांना वाहू देण्याऐवजी शांत मनाने आयुष्याच्या परिस्थितीचे व्यवस्थापन करून, आपण आपल्या जीवनावर अधिक नियंत्रण ठेवू शकाल आणि आपण ज्या प्रकारे आपल्या दैनंदिन परिस्थिती व्यवस्थापित करता त्याबद्दल अधिक चांगले वाटेल, यामधून आपण स्वतःबद्दल अधिक आदर मिळवू शकता.
   • जर आपणास राग वाटत असेल तर, स्वत: ला माफ करा आणि द्रुत चालासाठी जा, ताजी हवा श्वास घ्या किंवा एखाद्याला कॉल करा जो तुम्हाला शांत करण्यास मदत करेल. आपण आपल्या जर्नलमध्ये ध्यान करण्याचा, वर्णन करण्याचा किंवा कोणाशीही बोलण्याचा प्रयत्न करू शकता.

4. 
   

   
   आपले चुका कसे ओळखावे हे जाणून घ्या. आपण खरोखर स्वत: चा सन्मान करू इच्छित असल्यास, आपण कधी चूक केली हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. आपण चुकीचे असल्यास, इतरांना असे कळू द्या की आपल्याला खरोखर दु: ख झाले आहे आणि भविष्यात पुन्हा तीच चूक होऊ नये म्हणून आपण परिस्थितीबद्दल विचार केला आहे. आपण जे केले त्याबद्दल जबाबदारी घेऊन आणि परिस्थिती सुधारण्यासाठी आपल्याकडून प्रयत्न केल्याने, आपल्याला आपल्या चुकीबद्दल वाईट वाटणार नाही, ज्यामुळे तुमचा स्वतःचा सन्मान करण्यास मदत होते, कारण तुम्हाला माहिती आहे आणि तुम्हाला अभिमान वाटेल आपल्या अपेक्षेप्रमाणे गोष्टी गेल्या नाहीत तरीसुद्धा तुमचे सर्वोत्तम काम केले आहे. आपण फक्त माणूस आहात हे कबूल करण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या आजूबाजूच्या लोकांना आणि स्वत: ला इतका आदर द्या.
   • आपण चुकीचे आहे हे ओळखणे शिकल्यास, लोकांचा तुमच्याबद्दल जास्त आदर असेल आणि तुमच्यावर जास्त विश्वास ठेवण्यास सक्षम असेल.

5. 
   

   
   जे लोक तुमचा आदर करतात त्यांच्याबरोबर वेळ घालवा. आपल्याला वाईट वाटत असलेल्या लोकांभोवती आपला वेळ घालवला तर आपण स्वतःबद्दल कमी आदर बाळगू शकता याची खात्री बाळगू शकता, कारण हे लोक जे बोलत आहेत त्यामुळे आपल्याला वाईट वाटेल, परंतु आपल्या आत खोलवर असेल त्याला थांबायला सांगण्याचे धैर्य नसल्याबद्दल स्वतःवरही रागावले. आपल्‍याला आणि जगभर आपल्‍याला चांगले आणि चांगले वाटणारे लोक शोधा, जे आपले ऐकण्यासाठी वेळ घेतात आणि आपल्या भावना व्यवस्थापित करण्यास मदत करतात.
   • हे सर्व संबंधांबद्दल अधिक सत्य आहे. जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीबरोबर बाहेर गेलात तर तुम्हाला कमी न वाटण्यासारखे वाटते.

6. 
   

   
   नम्र रहा. काही लोकांचा असा विचार आहे की जर त्यांनी त्यांच्या यशाचा अभिमान बाळगला तर ते एकमेकांवर अधिक प्रेम करतील. तथापि, हे करून आपण इतरांना स्वत: बद्दल सुरक्षित वाटत नाही हे दाखवा. इतरांनी आपला खरोखर आदर करावा अशी तुमची इच्छा असेल तर तुम्ही नम्रता आणि नम्रता पाळली पाहिजे, म्हणजेच आपण इतरांना समजून घ्यावे की आपण विलक्षण आहात.