अन्न विषबाधा पासून पटकन पुनर्प्राप्त कसे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपला आहार स्वीकारणे
• भाग 2 घरगुती उपचार करण्याचा प्रयत्न करीत आहे
• भाग 3 आपले शरीर विश्रांती घेऊ द्या

आपला दिवस खराब करू शकणारी एक गोष्ट असल्यास, ते अन्न विषबाधा आहे ज्यात एक लहान ताप आणि पोटाच्या दुखण्यासारख्या सौम्य लक्षणांसह असू शकते, परंतु तीव्र ताप, पोटात पेटके, मळमळ, यासारख्या गंभीर लक्षणांसह देखील उलट्या आणि अतिसार अन्न विषबाधा बहुतेकदा बॅक्टेरिया किंवा विषाणूमुळे होते ज्या अकुशल, खराब संरक्षित किंवा अयोग्यरित्या हाताळल्या गेलेल्या पदार्थांमध्ये विकसित झाल्या आहेत. विषारी अन्न खाल्ल्यानंतर एक तास किंवा काही आठवड्यांनंतर लक्षणे दिसू शकतात.बहुतेक लोक अशा संक्रमणापासून काही दिवसांतच पूर्णपणे बरे होतात, परंतु वृद्ध लोक, गर्भवती महिला आणि मुले विशेषत: असुरक्षित आणि अपरिवर्तनीय नुकसानीस संवेदनशील असतात. अत्यंत अप्रिय परिणाम मर्यादित करण्यासाठी आणि बाधित व्यक्तीला लवकरात लवकर पुनर्प्राप्त करण्याची परवानगी मिळावी यासाठी अन्न विषबाधाविरूद्ध प्रभावीपणे कसे लढायचे हे शिकवण्याचा हा लेख आपल्याला प्रस्तावित करतो.

पायऱ्या

भाग 1 आपला आहार स्वीकारणे

1. 
   

   
   भरपूर द्रव शोषून घ्या. जेव्हा आपल्याला उलट्या होतात आणि आपल्याला अतिसार होतो तेव्हा शरीरात डिहायड्रेट होण्याची प्रवृत्ती असते. त्यानंतर या नुकसानाची भरपाई करण्यासाठी जितके शक्य असेल तितके पिणे आवश्यक आहे. जर आपल्याला मोठ्या प्रमाणात द्रवपदार्थ शोषण्यास त्रास होत असेल तर प्रत्येक वेळी फक्त काही चिप्स सह वारंवार प्या.
   • जर आपल्याला मळमळ पिण्यापासून रोखत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपल्या शरीरावर डिहायड्रॅटींग होण्यापासून रोखण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे अंतःशिरा द्रवपदार्थ पाळणे.
   • शक्यतो पाणी, डीफॅफिनेटेड चहा आणि फळांचा रस प्या. मटनाचा रस्सा आणि सूप घेणे हे शायड्रेट आणि मीठ करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

2. 
   

   
   
   
   द्रव प्या ज्यात एक मॉइश्चरायझिंग शक्ती चांगली आहे. असे पाउडर आहेत जे आपण समृद्ध करण्यासाठी पाण्यामध्ये मिसळू शकता आणि शरीराद्वारे ते अधिक शोषक बनवू शकता. उलट्या किंवा अतिसारामुळे शरीर गमावल्यास त्याच्या भरपाईसाठी ते पुरेसे खनिजे आणि पोषकद्रव्ये प्रदान करतात. आपण फार्मसी खरेदी करू शकता.
   • स्वत: ला रीहायड्रेटिंग द्रवपदार्थ तयार करण्यासाठी आपण एक लिटर पाण्यात 1/2 चमचे बेकिंग सोडा आणि 4 चमचे साखर मिसळू शकता. मिश्रण नीट ढवळून घ्यावे आणि द्रव पिण्यापूर्वी सर्व घटक पूर्णपणे पाण्यात विरघळण्याची प्रतीक्षा करा.

3. 
   

   
   आपण हळूहळू प्रमाणात वाढवलेले गोड पदार्थ म्हणून नाबसॉर्बेंट पदार्थ पुनर्संचयित करा. पुन्हा आजारी आणि भूक लागल्याबरोबर केळी, तांदूळ, सफरचंद आणि क्रॅकर खा. या पदार्थांनी मळमळ किंवा उलट्यांचा त्रास न करता आपली भूक भागवावी.
   • आपण कमकुवत असलेल्या पोटासाठी योग्य शाकाहारी कुकीज, मॅश केलेले बटाटे आणि हलके शिजवलेल्या भाज्या देखील खाऊ शकता. जर आपल्याला भूक नसेल तर आपण जास्त प्रमाणात खाणे टाळावे किंवा स्वत: ला खाण्यास गिळण्यास भाग पाडले पाहिजे.

4. 
   

   
   
   
   बरेच दिवस दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करणे टाळा. आपल्या शरीरावर संक्रमणास लढा देत असताना, आपली पाचक प्रणाली लैक्टोजसाठी तात्पुरते असहिष्णु होऊ शकते. या परिस्थितीत दूध, दही, लोणी आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन केल्यामुळे गुंतागुंत होऊ शकते. आपण पुन्हा दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करण्यापूर्वी सर्व काही व्यवस्थित झाले असल्याचे सुनिश्चित करा.

5. 
   

   
   मळमळ किंवा उलट्यांचा त्रास होऊ शकतो असे सर्व पदार्थ टाळा. सर्वसाधारणपणे, हे अन्न आहे जेंव्हा आपल्याकडे अन्न विषबाधा होते तेव्हा आपण सहजपणे नाकारू शकता. उदाहरणार्थ, चरबीयुक्त पदार्थ किंवा मसालेदार पदार्थ खाणे टाळा कारण ते पचविणे अवघड आहे.
   • फायबरमध्ये समृद्ध असलेले अन्न टाळावे अशी शिफारस देखील केली जाते की पोटात पचन होण्यास त्रास होतो. या पदार्थांमध्ये भाज्या, लिंबूवर्गीय फळे, संपूर्ण धान्य, शेंगदाणे, हेझलनट आणि फळ किंवा भाजीपाला सोललेली उत्पादने आहेत.

6. 
   

   
   मद्यपान आणि कॅफिन पिणे टाळा. हे पदार्थ शरीरातील बर्‍याच रासायनिक प्रक्रियांमध्ये बदल घडवून आणतात आणि अन्न विषबाधाचे नकारात्मक प्रभाव वाढवितात. त्यांच्यावर लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ देखील आहे, म्हणजेच काय मूत्र स्राव उत्तेजित करते, उलट्या आणि अतिसारामुळे निर्जलीकरण वाढवते.

भाग 2 घरगुती उपचार करण्याचा प्रयत्न करीत आहे

1. 
   

   
   तांदळाचे पाणी किंवा बार्ली प्या. हे पेये आपल्याला पोटदुखी आणि अपचन दूर करण्यास मदत करतात. जेव्हा आपल्याला सर्वात जास्त आवश्यक असेल तेव्हा ते आपल्याला हायड्रेट करण्याची परवानगी देतात.

2. 
   

   
   प्रोबायोटिक पदार्थांचे सेवन करा. प्रोबायोटिक्स जिवंत सूक्ष्मजीव (बॅक्टेरिया किंवा यीस्ट) असतात जे पुरेसे प्रमाणात सेवन केल्यावर आतड्यांसंबंधी वनस्पतींच्या संतुलनास हातभार लावतात. योगर्ट्स प्रोबियोटिक्सचा एक चांगला स्रोत आहे. आपण मेथीचे दाणे एका साधा दहीमध्ये जोडून, ​​एक घरगुती उपाय तयार करू शकता, ज्याची प्रभावीपणा वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाली आहे. ही तयारी आपल्याला मळमळ आणि उलट्यापासून मुक्त करू शकते.

3. 
   

   
   सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्या. त्यात अँटीमाइक्रोबियल पदार्थ असू शकतात. एका ग्लास कोमट पाण्यात दोन चमचे घाला आणि नंतर घन पदार्थ दफन करण्यापूर्वी सर्व मिसळा आणि प्या. आपण थेट काही प्रमाणात सिडर व्हिनेगर देखील पिऊ शकता.

4. 
   

   
   आपला आहार सुगंधी औषधी वनस्पतींसह करा. त्यापैकी काहींमध्ये अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म आहेत तर काहीजण अन्न विषबाधाच्या लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकतात. तुळस किंवा काही प्यावे ज्यामध्ये आपण तुळस तेलाचे काही थेंब घाला. तुम्ही थेट जिरे पडून किंवा गरम पाण्यात मिसळल्यानंतर आणि पिकाचा वापर करू शकता.
   • एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), spearmint, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, ageषी, धणे आणि एका जातीची बडीशेप प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत असे मानले जाते, परंतु हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले नाही.

5. 
   

   
   मध आणि आल्याचे सेवन करून आपल्या पोटाची काळजी घ्या. मधात प्रतिजैविक पदार्थ असतात आणि पोटात आम्लतेचे प्रमाण नियंत्रित करण्यास मदत होते. आल्यामुळे पोटाचे आजार आणि अपचन दूर होते.
   • ताजे आले बारीक करून एका काचेच्या गरम पाण्यात मध घालून हळूहळू हे मिश्रण प्या. मध आणि आल्याचा रस मिसळून आपण सुदृढ पेय देखील तयार करू शकता.

भाग 3 आपले शरीर विश्रांती घेऊ द्या

1. 
   

   
   कमीत कमी एक दिवस सुट्टी घ्या. जोपर्यंत आपल्याला विषबाधाचे परिणाम जाणवत नाहीत तोपर्यंत आपल्या कामाच्या ठिकाणी परत येऊ नका, खासकरून आपण रेस्टॉरंट व्यवसायात काम करत असल्यास. स्वत: ला संसर्गातून पूर्णपणे सावरण्यासाठी पुरेसा वेळ द्या. सर्वसाधारणपणे, 48 तासांपेक्षा कमी वेळेत लक्षणे अदृश्य होतात.
   • जर आपण रेस्टॉरंट व्यवसायात काम करत असाल आणि आपण कामावर असतांना तुम्हाला अन्न विषबाधाचे परिणाम जाणवत असतील तर त्वरित विभागाला कळवा आणि जेथे अन्न तयार केले आहे तेथे खोली सोडा. आपण संक्रमित असल्याची माहिती होताच आपल्याबरोबर खाण्याची गरज भासू नका.

2. 
   

   
   पडलेला बराच वेळ घालवा. जेव्हा आपले शरीर संक्रमणास लढा देईल आणि विषापासून मुक्त होण्यासाठी प्रतिक्रिया देईल तेव्हा आपल्याला नक्कीच थकवा येईल. आपल्या शरीरास पुन्हा सामर्थ्य मिळविण्याकरिता आवश्यकतेनुसार पलंगावर रहा. बरेच डुलकी घ्या आणि शारीरिक क्रियाकलाप टाळा, अगदी हलके.
   • कोणत्याही क्षणी तीव्र शारीरिक क्रियाकलाप टाळा जे आपल्याला त्वरीत कंटाळा आणतात आणि अशक्त झाल्यास इजा होऊ शकते.

3. 
   

   
   आपल्या पोटची काळजी घ्या मोठे जेवण किंवा भरपूर घन पदार्थ घेऊ नका. बॅक्टेरिया किंवा विषाक्त पदार्थांशी लढा देताना शरीर भरपूर अन्न नाकारू इच्छितो. संसर्गाची लक्षणे दिसू लागल्यानंतर दोन दिवस माफक प्रमाणात खा.
   • आपण भरपूर मद्यपान करू शकता आणि मटनाचा रस्सा किंवा सूप सारख्या द्रव पदार्थ खाऊ शकता. मळमळ आणि उलट्या झाल्यानंतर कोणताही आहार घेण्यापूर्वी काही तास प्रतीक्षा करा.

4. 
   

   
   लिबुप्रोफेन किंवा पॅरासिटामोल सारखे औषध घ्या. जर आपल्याला डोकेदुखी असेल किंवा हलका ताप असेल तर शिफारस केलेले डोस घ्या. या औषधे आपल्याला लहान वेदनांपासून देखील मुक्त करू शकतात.
   • अँटीडायरेलियल औषधे घेणे टाळा कारण अतिसार (त्याचे तोटे असूनही) एक संरक्षण यंत्रणा आहे जी शरीराला विषाक्त पदार्थांपासून द्रुतगतीने मुक्त करते.

5. 
   

   
   आपले हात वारंवार धुवा. आपल्याला मळमळ आणि लालसा असल्यास, जंतूंचा प्रसार टाळण्यासाठी आपण आपले हात धुणे खूप महत्वाचे आहे. इतरांसारखेच टॉवेल्स वापरणे आणि ते खाण्यासाठी घेत असलेल्या अन्नास स्पर्श करणे टाळा.
   • स्नानगृहात नेहमीच काही स्वच्छ टॉवे उपलब्ध असल्याचे लक्षात ठेवा. आपण शौचालय पूर्ण होताच आपण ओले केलेल्या पृष्ठभाग स्वच्छ आणि पुसून टाका.