मिश्रित मार्शल आर्ट्स (एमएमए) मध्ये कसे सुरू करावे

सामग्री

• पायऱ्या

मिक्स्ड मार्शल आर्ट एक पूर्ण संपर्क फाईटिंग खेळ आहे, याला केज फायटिंग किंवा अंतिम फाइटिंग देखील म्हटले जाते. ते त्यांच्या शॉट्स आणि शॉट्सच्या अविश्वसनीय संयोजनांद्वारे उभे राहून, बसून किंवा खोटे बोलून अनुभवी लोकांना अडकवू शकतात. मिश्रित मार्शल आर्टमध्ये शारीरिक संपर्क आणि दुखापतीचा धोका अधिक महत्त्वाचा असला तरीही प्रशिक्षण सत्र ही बर्‍याच लोकांना प्रशिक्षण देण्याची, मजा करण्याची आणि जर आपण खरोखर चांगले असाल तर करियर बनविण्याची संधी आहे. आपणास स्वारस्य असल्यास आणि हे वापरून पहायचे असल्यास, किमान हा खेळ आपल्यासाठी आहे की नाही हे आपल्याला समजेल आणि जास्तीतजास्त, आपण या अनुभवाचा आनंद घ्याल याची शक्यता आहे.

पायऱ्या

1. 
   

   
   मिश्रित मार्शल आर्टमध्ये आपल्याला काय आकर्षित करते हे जाणून घ्या. आपण पिंजरा किंवा रिंग मध्ये लढाई इच्छिता? आपण मूलभूत लढाऊ कौशल्ये प्रशिक्षण आणि शिकू इच्छिता? आपणास स्वारस्य आहे की पूर्ण संपर्क घ्या? आपण नंतर आपला विचार बदलू शकत असला तरीही, आपण प्रत्यक्ष प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी लक्ष्य निश्चित करणे चांगले. आपले ध्येय आपल्या निवडी आणि मर्यादा मार्गदर्शन करेल. शेवटी, सर्वात महत्त्वाचेः मार्शल आर्टमध्ये आपल्याला कोणता अनुभव आहे? मिश्रित मार्शल आर्टमध्ये गुंतण्यासाठी खालीलपैकी एक लढाई शैलीचे ज्ञान चांगले आधार आहे.
   • कराटे, थाई बॉक्सिंग, ज्युडो, व्यावसायिक कुस्ती, हौशी कुस्ती आणि ब्राझिलियन जिउजित्सू.
   • मिश्र मार्शल आर्टमध्ये मदत करू शकणारी तंत्रे किंवा शैलींमध्ये बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग, गुडघा मारहाण, पंचिंग, कोपर, फुटवर्क, हाताळणी, फेकणे, कुस्ती, सबमिशन घेणे इ. आपल्याला यापैकी एक तंत्र आधीच माहित असावे किंवा आपण मार्शल आर्टमध्ये अद्याप नवशिक्या असाल तर त्यास शिकण्यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या प्रियजनांकडून मदतीसाठी विचारा. मिश्र मार्शल आर्टचा सराव करणारे आपल्या ओळखीच्या लोकांशी बोला. आपण आश्चर्यचकित व्हाल की किती लोक या खेळाच्या कोणत्या ना कोणत्या प्रकारात सराव करतात. वेगवेगळ्या शाळा आणि त्यांच्या प्रशिक्षण पद्धतींच्या तुलनेत हे लोक माहितीचा एक चांगला स्रोत असू शकतात. काही शाळा अशा लोकांना प्रशिक्षण देतात ज्यांना हौशी किंवा व्यावसायिकांमध्ये संघर्ष करावासा वाटतो, परंतु इतर जास्त उदास असतात. आपल्या मित्रांना विचारा की ते आपली निवड सुलभ करण्यासाठी एकाकडे दुसर्‍या मार्गाकडे का जातात.

3. 
   

   
   शाळा किंवा प्रशिक्षण कक्षांमध्ये जा. सर्वात नामांकित शाळा आपल्याला त्यांच्या वर्गात येऊ देतात. त्यांच्या शिकवण्याच्या पद्धतींकडे आणि सैनिकांमधील परस्परसंवादाकडे लक्ष द्या. आपण जे पहात आहात ते आपल्याला आवडत असल्यास, आपण चाचणी वर्गासाठी (सामान्यत: विनामूल्य किंवा स्वस्त) परत येऊ शकत असल्यास प्रशिक्षकाला विचारा. शिक्षक आपल्या कौशल्यांचे मूल्यांकन करण्यास आणि नवशिक्यांसाठी आपल्यास ठेवण्यास सक्षम असतील कारण आपल्याकडे अद्याप बरेच काही शिकण्यासाठी आहे.
   • आपल्यास आवाहन करणारे आणि आपल्या आवडत्या लोकांना शिकवणा .्या जागेसाठी शोधा. हे विसरू नका की आपण अगदी जवळ असाल आणि आपल्याला घाम येईल. आपण आनंदी नसल्यास इतरत्र जाण्यास घाबरू नका.
   • आपण वर्गात काय करणार आहात ते शोधा. ही पायरी फार महत्वाची आहे! पहिल्या इयत्तेदरम्यानही तुम्हाला दुखापत होऊ शकते. आपण यासाठी मानसिक आणि आर्थिकदृष्ट्या सज्ज आहात? निश्चितपणे खात्री करुन घ्या आणि लक्षात ठेवा की आपण स्वत: ला दुखापत केल्यास आपल्या शेजारच्या लोकांवरही त्याचा परिणाम होऊ शकतो. नवशिक्याना स्वत: ला इजा न करता शिकण्याची परवानगी देण्यासाठी आपण कोर्स आणि शाळेने तयार केलेल्या संसाधनांबद्दल जास्तीत जास्त विचारा.

4. 
   

   
   
   
   आपली उपकरणे गोळा करा. आपल्याकडे योग्य कपडे आणि संरक्षक उपकरणे असणे आवश्यक आहे.
   • अधिक सोप्या भाषेत पुरुषांनी शॉर्ट्स आणि टी-शर्ट परिधान केले पाहिजे तर महिलांनी शॉर्ट्स आणि एक स्पोर्ट्स ब्रा घालावी.
   • संरक्षणात्मक उपकरणाच्या बाबतीत पुरुषांनी संरक्षक शेल घालणे आवश्यक आहे तर पुरुष आणि स्त्रिया टूथगार्ड घालणे आवश्यक आहे. माउथगार्ड व्यवस्थित परिधान करणे फार महत्वाचे आहे आणि हे कसे करावे हे आपल्याला माहित नसल्यास एखाद्याला मदत करण्यास सांगा.

5. 
   

   
   आपल्या प्रथम वर्गात सामील व्हा आपण घाबरून जाण्याचे काही कारण नाही हे स्वतःस सिद्ध करण्यास थोडा चिंताग्रस्त आणि उत्सुक आहात अशी शक्यता आहे! प्रत्येकजण नवशिक्या असल्याने आपल्या स्वभावाबद्दल काळजी करू नका. शांत रहा आणि जास्तीत जास्त माहिती ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
   • धीर धरा. नवशिक्यांसाठी सर्वात सामान्य चूक म्हणजे विश्रांती कशी घ्यावी हे माहित नसते. आपण पहिल्या दिवशी लक्षात घेणे आवश्यक आहे किंवा आपण आपल्या जागेवर आहोत हे दर्शविण्यासाठी आपल्याला एखाद्याला मारहाण करावी लागेल असे समजू नका. खूप कठीण जात असताना, आपण केवळ उर्वरित गटापासून स्वत: ला अलग ठेवू शकाल आणि आपल्यास दुखापत करण्याव्यतिरिक्त किंवा आपल्या एका साथीदाराला दुखापत करण्याच्या जोखमीचा धोका घ्याल.

6. 
   

   
   चांगले श्वास घेण्यास शिका. जोपर्यंत आपण कुस्ती करत नाही, या अनुभवापूर्वी मार्शल आर्ट किंवा बॉक्सिंगचा सराव करत नाही तोपर्यंत आपण पंच किंवा किक कसा आहे हे जाणण्यास कदाचित तयार नाही. आपण गळा दाबण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी कुणीतरी आपल्या छातीवर वाकलेला पहायला आपण तयार नाही. उपाय? हळू आणि समान रीतीने श्वास घ्या. बरेच लोक श्वास घेण्यास विसरतात आणि त्यांचे शरीर आणि स्नायूंना काम करण्याची आवश्यकता असलेल्या ऑक्सिजनपासून वंचित ठेवतात. म्हणूनच एक चांगला शिक्षक शोधा जो तुम्हाला श्वासोच्छवासाची मूलभूत गोष्टी शिकवेल आणि या प्रतिक्रियांविषयी आणि अपेक्षांबद्दल तुमच्याशी कोण बोलू शकेल. आधी की आपण या प्रकारच्या परिस्थितीचा सामना करू नका. नवशिक्या श्वासोच्छ्वास शिकवत नाहीत अशा शिक्षकांना प्रश्न विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका.

7. 
   

   
   लक्ष द्या सांगितले जात असलेल्या प्रत्येक गोष्टी, अगदी अगदी लहान तपशील ऐका. आपण वर्गात शिकत असलेल्या बर्‍याच गोष्टी तंत्रांवर आधारित असतात. जर आपल्याला फलंदाजीच्या बाहेर योग्य तंत्र न मिळाल्यास आपल्या लढाऊ कौशल्यांमध्ये अद्याप समस्या असतील. मिश्र मार्शल आर्ट्स शिकणे म्हणजे बर्‍याच वेळा आपण केलेल्या लढाईच्या अनुभवांमधून आपण काय करता आणि जे काही शिकलात त्यात लहान smallडजेस्ट करणे. म्हणून बदलण्यासाठी मोकळे रहा, कारण मिश्र मार्शल आर्टमध्ये हे बदल आहेत जे सर्व फरक करतात. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की ते थोड्याशा माहितीकडे दुर्लक्ष करू शकतात. एका ठराविक वेळेच्या शेवटी, निराशेने वरचा हात घेतला आणि ते जुळवून घेण्यास सक्षम नसल्यामुळे त्यांनी हार मानण्याचे ठरविले.
   • मिश्रित मार्शल आर्ट्सची भाषा जाणून घ्या. सुरुवातीला आपल्याला नवीन शब्द आणि वाक्ये शिकावे लागतील. म्हणून या खेळाबद्दल पुस्तक घेण्याची किंवा लढाई दरम्यान शब्द कशा वापरायच्या याचा अर्थ, विशेष संक्षेप, उद्गार आणि भाषणाचा अर्थ काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी इंटरनेट शोध घेण्याची शिफारस केली जाते.

8. 
   

   
   कसे द्यायचे ते जाणून घ्या. शेवटचे परंतु किमान नाही: केव्हा सबमिट करायचे ते जाणून घ्या. मिश्र मार्शल आर्टमध्ये सबमिशन म्हणजे लढाऊंपैकी एकाचा त्याग करणे होय. नवशिक्या म्हणून, आपल्या मर्यादा जाणून घेणे हे सामर्थ्य आणि बुद्धिमत्तेचे लक्षण आहे, दुर्बलतेचे लक्षण नाही.आपण आपल्या मर्यादा ढकलून घेतल्यास आणि आपल्या शरीरावर धाव घेतली तर आपणास स्वत: ला इजा करण्याचा धोका असतो आणि हा खेळ सुरू ठेवण्याची शक्यता नष्ट करतात. जर आपणास दुखापत झाली असेल किंवा आपली शक्ती आपल्याला सोडत आहे असे वाटत असेल तर सोडून द्या! आपण दुसर्‍या सैनिकापेक्षा सामर्थ्यवान नाही. तथापि, मिश्र मार्शल आर्ट्समध्ये, एका साध्या वेदनास गंभीर दुखापत होण्याकरिता अचानक हावभाव करणे पुरेसे असते. आपणास दुखापत होऊ शकेल असा नेहमीच तुमच्यापेक्षा उंच किंवा लहान असा कोणीतरी असेल. आपला अभिमान गिळंकृत करा आणि लक्षात ठेवा की आपण येथे आहात. कालांतराने, मिश्रित मार्शल आर्ट्समधील आपली शक्ती आणि कौशल्य वाढेल, परंतु यादरम्यान, स्वतःचे रक्षण करा आणि प्रशिक्षणावर लक्ष केंद्रित करा.