एखाद्या व्यक्तीपासून कसे दूर जायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 एखाद्याकडून स्वत: चे तात्पुरते पृथक्करण करत आहे
• भाग 2 कायमस्वरूपी येण्याचा निर्णय घेत आहे
• भाग 3 आपल्या भावनिक गरजा भागविण्यासाठी

एखाद्या व्यक्तीपासून दूर जाणे फारच अवघड वाटू शकते, अशक्य नसल्यास, परंतु आपण काय विचार करू शकता याबद्दल काळजी करू नका ही वस्तुस्थिती कदाचित आपण त्याच्यापासून अंशतः किंवा कायमस्वरूपी दूर जाण्यापासून सुरुवात करू शकता. एखाद्या व्यक्तीपासून तात्पुरते किंवा कायमचे वेगळे होणे (किंवा आपली मैत्री संपवणे) शक्य आहे. केस काहीही असू शकते, तिथे कसे जायचे हे जाणून घेणे आणि दररोज अशा निर्णयाच्या परिणामांना सामोरे जाणे फार महत्वाचे आहे.

पायऱ्या

भाग 1 एखाद्याकडून स्वत: चे तात्पुरते पृथक्करण करत आहे

1. 
   

   
   आपण वेगळे करावे की नाही हे ठरवा. एखाद्या व्यक्तीचे संरक्षण करणे सुरू ठेवू इच्छित असल्यास ते शोधण्यासाठी तात्पुरते दूर जाणे उपयुक्त ठरेल. आपल्या मैत्रिणीशी ब्रेकअप करण्याऐवजी किंवा आपल्या मैत्रिणीबरोबर ब्रेकअप करण्याऐवजी भावनांनी त्यापासून दूर जा जेणेकरुन मूलगामी ब्रेक ठरू शकेल असे नाटक टाळताना तुम्हाला काय करावे लागेल याचा विचार करू शकता.
   • एक लहरी ब्रेक आपण नंतर आपल्या निर्णयाबद्दल दिलगीर होऊ शकते, ज्यामुळे आपण त्या व्यक्तीशी पुन्हा कनेक्ट होऊ इच्छिता. हळू हळू स्वत: ला अलग ठेवून आणि आपल्या प्रत्येक कृतीबद्दल गांभीर्याने विचार केल्याने, तुम्ही अंतिम निर्णय घ्याल की आपण काही दिवसांनंतर पुन्हा प्रश्न विचारणार नाही.
   • आपल्याला आपल्या मैत्रिणीपासून थोडेसे दूर जाण्याची इच्छा असू शकते, कारण आपल्याला हे समजले आहे की काळाबरोबर आपण दोघेही बदलले आहेत किंवा त्यात दोष आहे कारण ती दुरुस्त करण्यास नकार देते.
   • आपण मित्रापासून दूर जाण्याची इच्छा बाळगू शकता कारण मित्राकडे अपायकारक वागणूक आहे किंवा आपण पाहिले आहे की तो कधीही वाईट वागणूक बदलणार नाही.
   • एखाद्या पालकाने जर तो हुकूमशहा असला किंवा आपल्याशी नेहमीच असभ्य असेल तर आपण स्वत: ला अलिप्त करू शकता.
   • या अलिप्ततेचे फायदे व तोटे यांची यादी तयार करा. आर्थिक मदतीची संभाव्य हानी किंवा जीवनशैलीत बदल यासारख्या काही परीणामांना सामोरे जाण्यासाठी आपण तयार असले पाहिजे का ते शोधा.

2. 
   

   
   
   
   आपला विश्वास असलेल्या एखाद्याशी चर्चा करा. जर आपण विचार करण्यासाठी एखाद्यापासून स्वत: ला अलिप्त ठेवण्याचा विचार करीत असाल तर आपल्या मित्रांना किंवा नातेवाईकांच्या जवळ जा, जे तुम्हाला याविषयी निषेध किंवा त्रास देण्याऐवजी आपल्या निर्णयाचे समर्थन करेल. ज्याच्याकडून आपण स्वत: ला मुक्त करू इच्छित आहात त्या व्यक्तीला कसे प्रतिसाद द्यायचे हे जाणून घेण्यासाठी आपला विश्वास असलेल्या लोकांचा सल्ला घ्या.
   • जेव्हा आपण एखाद्याला सल्ला किंवा मदतीसाठी विचारत असता, तेव्हा असे म्हणा की, "माझ्यासाठी काय करावे हे शोधण्यासाठी मी माझ्याशी तुमच्याशी बोलू शकतो? "
   • हे देखील आवश्यक आहे की इतर लोक आपले लक्ष विचलित करु शकतील आणि इतरांनी रिक्त केलेले शून्य भरण्यास मदत करतील.
   • निर्णय घेण्यापूर्वी आपल्या संगणकाची दुरुस्ती करणे किंवा सल्ला विचारणे यासारख्या प्रश्नांची मदत घेताना इतरांच्या संपर्कात रहा.

3. 
   

   
   भावनिक मर्यादा सेट करा. एखाद्या व्यक्तीकडून स्वतःला भावनिकरित्या दूर करण्याचा अर्थ असा आहे की आपण आपल्या आयुष्यात त्यास ओरखडे न लावता त्यापासून दूर जात आहात. उदाहरणार्थ, आपण तिच्याबरोबर राहत असल्यास, आपण अद्याप तिच्याबरोबर सर्व व्यावहारिक क्रिया करणे सुरू ठेवू शकता, जसे की एकत्र खाणे, पैशाबद्दल बोलणे आणि इतर व्यर्थ विषय.
   • जर आपल्याबरोबर तिची मुले असतील तर हे आवश्यक आहे की आपण आपला दैनंदिन बदलू नये, जरी आपल्या मुलांबरोबर असले तरीही, आपण जोडप्याने काही क्रियाकलाप करण्याची सवय लावली आहे. यात क्रीडा सामन्यांत भाग घेणे किंवा त्यांना एकत्र बांधणे यांचा समावेश आहे.
   • संभाषणादरम्यान भावनिक सीमा निश्चित करण्यासाठी विषयांना वरवरचे ठेवा आणि आपण काय जाणता आहात ते सांगू नका (म्हणजे आपल्या भावना) आणि सल्ला विचारण्यास सांगा. जर ती आपल्याला एखादा वैयक्तिक प्रश्न विचारत असेल तर, त्या क्षणी बोलायला नको आहे असे म्हणा.

4. 
   

   
   
   
   प्रामाणिक रहा. आपला जोडीदार किंवा मित्र आपल्या वृत्तीमुळे गोंधळलेले वाटू शकतात तरीही आपण काय करण्याचा प्रयत्न करीत आहात हे आपण त्याला सांगू नये. हे आपणास चिंताग्रस्त बनवू शकते, आपण स्वत: ला थांबविण्यासाठी स्वतःला उद्युक्त करण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा इतरांना त्याचा अवलंब कराल. तथापि, आपण त्याच्या प्रश्नांची प्रामाणिकपणे उत्तरे देण्यास तयार असले पाहिजे.
   • आपण काय करण्याचा प्रयत्न करीत आहात हे जर तिला विचारले तर "मी मागे उभे राहून आमच्या नात्याबद्दल विचार करतो" म्हणा. त्यावरून आपल्याला काय म्हणायचे आहे हे समजावून सांगा आणि त्याच्या सर्व प्रश्नांची प्रामाणिकपणे उत्तरे द्या. "हे वर्ष आमच्यासाठी विशेषतः प्रयत्न करीत आहे, मी भावनिकदृष्ट्या थकले आहे, म्हणून माझ्या भावनांचा साठा करण्यासाठी मला थोडा वेळ लागतो. मला आशा आहे की आपण मला त्या करण्यासाठी थोडा वेळ द्याल. "
   • खेळासाठी हे घेऊ नका आपण गंभीर असले पाहिजे आणि आपल्या नात्याचा खरोखर विचार केला पाहिजे. त्याचे लक्ष वेधण्यासाठी आपण आपल्या भावनिक जवळीकीपासून स्वत: ला वंचित करू नका.

5. 
   

   
   स्वत: ला त्या व्यक्तीपासून वेगळे करा. अशी शिफारस केली जाते की आपण थोड्या काळासाठी देखील शारीरिकरित्या त्या व्यक्तीपासून दूर जा. आपला परिसर बदलण्यासाठी आणि गोष्टी वेगळ्या दिसण्यासाठी आठवड्याच्या शेवटी एकट्या किंवा मित्रांसोबत जा. आपण नेहमीच तिच्याशी दररोज संवाद साधत राहू शकता, परंतु शनिवार व रविवारच्या सुटकेवर जाणे आपल्याला आपल्या कल्पनांना रीफ्रेश करण्यात आणि निर्णय घेण्यास मदत करू शकते.
   • परिस्थितीचा सामना करताना एक पाऊल मागे टाकणे या गोष्टी वेगळ्या प्रकारे पाहण्यास मदत करते, ज्यामुळे आपण यापूर्वी न पाहिलेल्या गोष्टी लक्षात घ्या.
   • शारीरिक पृथक्करणात कोणतीही शारीरिक जवळीक सोडणे देखील समाविष्ट आहे. आपण ज्याच्याशी संभोग केला आहे तिच्याकडून भावनिकरित्या दूर होणे अशक्य आहे.
   • आपण असे करणे थांबविण्याचा निर्णय घेतल्यास आता तिच्याशी शारीरिक संबंध का ठेवू इच्छित नाहीत हे विचारणे शक्य आहे, म्हणून तिचे प्रामाणिकपणे उत्तर देण्यास तयार रहा आणि आपल्या नात्याबद्दल आपल्याला काय वाटते ते सांगा.

भाग 2 कायमस्वरूपी येण्याचा निर्णय घेत आहे

1. ब्रेकअपच्या परिणामाबद्दल विचार करा. जर आपण एखाद्याशी सर्व संप्रेषण थांबविण्यास गंभीर असाल तर आपण तसे केल्यास त्याचा अर्थ काय असेल याचा गंभीरपणे विचार करणे देखील आवश्यक आहे. भावनिक परिणामांची पर्वा न करता, एखाद्या व्यक्तीपासून अलिप्त राहण्यामुळे आपल्या वित्त, आपल्या व्यावसायिक किंवा सामाजिक जीवनावरही परिणाम होऊ शकतो.
   • आपल्या विभक्ततेमुळे होणारे कोणतेही नकारात्मक परिणाम टाळण्यासाठी काही विशिष्ट व्यवस्था करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर आपल्याकडे या व्यक्तीसह मुले असतील तर आपण नियमितपणे त्यांना पाहण्यास सक्षम होण्यासाठी योग्य व्यवस्था करावी लागेल. जर तुम्ही त्या व्यक्तीवर जास्त आर्थिक अवलंबून असाल तर तुम्हाला स्वतःला आधार देण्यासाठी एखादा मार्ग शोधणे आवश्यक आहे.

2. 
   

   
   आपल्या निर्णयाचा आनंद घ्या. आपण एखाद्या व्यक्तीपासून कायमस्वरुपी स्वत: ला वेगळे करण्याचा निर्णय घेतल्यास आपण या निर्णयाशी खरे का राहायचे ते जाणून घ्या आणि त्याकडे परत जाण्यापासून प्रतिबंधित करा. त्याशिवाय आपले आयुष्य काय असू शकते आणि त्यास काय प्रतिक्रिया होईल याबद्दल विचार करा.
   • आपण एखाद्या व्यक्तीकडून कायमचा विभक्त होण्याचा निर्णय का घेतला याबद्दल आपण चर्चा करता तेव्हा नोंदणी करण्यासाठी डिव्हाइस लिहा किंवा वापरा. आपल्याला त्यासह परत जायचे असल्यास हे आपल्याला विसरू देणार नाही.
   • आपण त्यापासून विभक्त का आहात याची एक सूची तयार करा.हे बरेच असू शकतात, कदाचित आपल्या आयुष्यात अराजक निर्माण करणारे कारण, आपल्यापासून काय फायदा, आपण त्यात हरवल्यास आणि असेच होऊ शकते.

3. 
   

   
   त्यापासून दूर रहा. एखाद्या व्यक्तीपासून स्वतःस कायमस्वरूपी विभक्त करण्यासाठी आपण कमीतकमी विशिष्ट काळासाठी सर्व संपर्क तोडून आपल्या दैनंदिन जीवनातून गायब होणे आवश्यक आहे. ज्या व्यक्तीस आपण खरोखर वेगळे करू इच्छित आहात अशा जीवनात टिकून राहिल्यास आपण दोघांनाही बर्‍यापैकी भावनिक वेदना द्याल.
   • जरी आपल्याला तिच्याशी चांगले संबंध ठेवायचे असतील तरीही तिच्याशी मैत्री करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपण दोघांनाही जोडणा the्या भावनिक बंधनातून परत येण्यासाठी आपल्याला त्यापासून दूर वेळ घालवणे आवश्यक आहे. अन्यथा, भूतकाळ अजूनही खूप मस्त आहे आणि आपल्याला आपल्या जुन्या सवयी पुन्हा सुरू करण्याचा आणि संबंधासह पुन्हा कनेक्ट करण्याचा मोह येईल.

4. 
   

   
   सामाजिक नेटवर्कपासून दूर रहा. जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीपासून दूर जाऊ इच्छित असाल तर एका क्षणाकरिता (काही दिवस किंवा आठवडे) सोशल नेटवर्क्सशी कनेक्ट करणे टाळणे आवश्यक आहे. प्लॅटॉनिक असो किंवा प्रेमात, तिचा तिचा संबंध सोशल नेटवर्क्सवर प्रकाशित होण्याची दाट शक्यता आहे आणि काही लोक त्याबद्दल आपल्याला प्रश्न विचारण्यात अयशस्वी होणार नाहीत. आपण योगायोगाने त्याची प्रकाशने देखील पाहू शकता आणि काय आपल्याला पूर्णपणे वेगळे आणि सहजपणे सोडण्यास परवानगी देत ​​नाही.
   • सोशल नेटवर्क्स सर्व संभाषणे देखील रेकॉर्ड करतात, जेणेकरून आपण तिच्याशी व्यापार केलेल्या जुन्या लोकांशी सल्लामसलत करण्याचा मोह टाळण्यासाठी आणि आपल्या जुन्या भावना पुनरुज्जीवित करू शकता, जे आपल्याला त्यापासून विभक्त होण्यास मदत करणार नाहीत.
   • आपण आपल्या सर्व मित्रांना त्यांची स्थिती सांगण्यासाठी सामान्य पाठविण्याचा विचार करू शकता जेणेकरून ते आपल्याशी या विषयावर चर्चा करणे टाळतील.
   • सामाजिक नेटवर्कवरील आपल्या मित्रांच्या सूचीतून या व्यक्तीस हटविणे देखील लक्षात ठेवा. अशा प्रकारे आपण तिचे प्रोफाइल पाहण्यास किंवा तिच्याशी संवाद साधण्यात सक्षम होणार नाही.

भाग 3 आपल्या भावनिक गरजा भागविण्यासाठी

1. 
   

   
   आपल्या स्वतःच्या गरजा विचार करा. आपल्या स्वत: च्या आयुष्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावणा someone्या एखाद्या व्यक्तीपासून आपण स्वतःस वेगळे केले तर आपण पुन्हा शोधण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. ही व्यक्ती कोण आहे हे महत्त्वाचे नाही, तिने आपल्या दैनंदिन जीवनात आणि गोष्टी पाहण्याच्या आपल्या पद्धतीवर प्रभाव पाडला आहे. आता आपण यापुढे आपल्याबरोबर राहणार नाही म्हणून आपल्याला जीवनाचा वेगळा सामना करावा लागेल. असे करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्याला काय करायला आवडते हे शोधून सुरू करणे.
   • आपल्याला त्याशिवाय आयुष्याचा सामना करण्यास शिकावे लागेल, याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला ज्या समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत केली आहे त्यांचे निराकरण करावे लागेल, स्वतःचे निर्णय घ्या आणि बरेच काही.
   • नवीन कौशल्ये आत्मसात करणे किंवा आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचे पैलू शोधण्याचा विचार करा ज्या आपण अद्याप जाणून घेतलेली नाहीत तसेच आपली सामर्थ्य व कमकुवतपणा देखील जाणून घ्या.

2. 
   

   
   आपल्याला पुढे जाण्याची आवश्यकता आहे ते करा. ते आपल्या डोक्यातून बाहेर काढा आणि भविष्याकडे वळवा. आपण शाळेत परत येत असलात तरी, एखाद्या गटामध्ये किंवा संघटनेत सामील होत असलात किंवा स्वप्न पडत असताना आपल्याला पुन्हा कधीही भीती वाटत नाही की नवीन सुरुवात करा.
   • या नवीन अनुभवांमध्ये स्वत: ला आरंभ करून आपल्याला हे नवीन अनुभव जगण्यात आणि कशाप्रकारे आनंद होईल याबद्दल कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण पुनर्प्राप्तीसाठी वेळ घेतल्यानंतर इतरांशी बोलण्याची किंवा नवीन नातेसंबंध निर्माण करण्याचा विचार करा आणि कोणाकडेही स्वतःला नाकारणे थांबवा.

3. 
   

   
   विभक्ततेच्या विषयाबद्दल जाणून घ्या. एखाद्या व्यक्तीपासून स्वत: ला अलिप्त ठेवण्यासाठी, अलगाव म्हणजे काय हे समजून घेणे आवश्यक आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे स्वत: ला अलिप्त करणे म्हणजे शांत होण्यास वेळ देणे आणि इतरांना एखाद्याच्या जीवनात डोकावण्यापासून रोखणे. यात एखाद्याचा अंतर्गत संतुलन राखणे समाविष्ट आहे. याचा अर्थ असा नाही की आपण उर्वरित जगाबद्दल चिंता करणे थांबवावे. मुळात, घडणार्‍या प्रत्येक गोष्टीचा स्वीकार करण्यास ते सक्षम असतात.
   • हे वेगळेपण आपल्याला त्या व्यक्तीच्या विचारांबद्दल चिंता करणे थांबवू देईल आणि आपण स्वतःच्या निर्णयावर निर्णय घेत नाही तर दुसर्‍या व्यक्तीच्या भावना आणि त्याच्या इच्छेचे पालन करण्याच्या दबावावर आधारित निर्णय घेईल.
   • अलिप्तपणा ही स्वतः मनाची अवस्था आहे, कारण जीवनातील समस्यांना तोंड देणे ही एक मौल्यवान आणि दुर्मिळ प्रतिभा आहे.
   • उदाहरणार्थ, आपणास असे वाटेल की आपण आनंदात अडखळत आहात आणि दु: खाची भीती बाळगता आहात, परंतु अलिप्तपणाचा सराव केल्याने विनोदाने आणि या संकल्पनेने आपल्याला सर्व चाचण्या पार करण्यास अनुमती मिळेल: "हा क्षणही निघून जाईल." "

4. 
   

   
   एक समर्थन प्रणाली सेट अप करा. आपण ज्याच्याविषयी काळजी घेतो त्यापासून स्वत: ला वेगळे करणे खूप वेदनादायक आहे, परंतु या परिस्थितीत आपण एकटेच व्यक्ती नाही हे समजून घेण्याने आपण त्यास सामोरे जाऊ शकता. आपल्या मित्रांसह आणि नातेवाईकांसह त्यांच्यासह क्रियाकलापांसाठी घराबाहेर जा. शून्य भरण्यासाठी नवीन मित्र बनविण्याचा प्रयत्न करा. आपण ज्याच्यावर विश्वास ठेवता त्या जवळ जा किंवा विश्वास आणि विश्वासाचा तोलामोलाचा समूह शोधा.
   • आपली समर्थन प्रणाली तयार करताना लक्ष्य निश्चित करा. उदाहरणार्थ, व्हिज्युअल आकृती विकसित करुन आपल्या आजूबाजूच्या लोकांची आणि आपण नंतर पाहू इच्छित असलेल्यांची सूची बनवा.
   • आपण आपल्या समर्थन सिस्टममध्ये समाकलित होऊ इच्छित असलेल्या लोकांकडे संपर्क साधा आणि त्यांना आपल्याशी मित्र होऊ इच्छित असल्यास त्यांना विचारा. आपण जे शोधत आहात त्याबद्दल प्रामाणिक रहा.