कॉलसपासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 नैसर्गिक उपाय वापरा
• पद्धत 2 अधिक गंभीर कॉलसचा उपचार करा
• कृती 3 आपली जीवनशैली बदला

एक कांदा किंवा कॅलस हाडांची कडी आहे जो मोठ्या पायाच्या सांध्याच्या पातळीवर बनतो. जेव्हा घट्ट शूज, दुखापत किंवा वारसा मिळालेल्या हाडांच्या संरचनेमुळे पायाचे बोट पायाच्या इतर बोटांकडे खेचले जाते तेव्हा कॅलस तयार होतात. शेवटी, मोठ्या पायाचे बोल विस्तृत होते आणि वेदनादायक होते आणि व्यायाम आणि चालण्यात अडचणी उद्भवू शकतात. हा लेख जीवनाच्या सवयी, घरगुती उपचार आणि कॅलसपासून मुक्त होण्यासाठी वैद्यकीय प्रक्रियांमधील बदलांविषयी चर्चा करतो.

पायऱ्या

कृती 1 नैसर्गिक उपाय वापरा

1. 
   

   
   पायासाठी काही व्यायाम करून पहा. व्यायामामुळे आपल्या कांद्याचा विकास कमी होण्यास किंवा थांबविण्यास मदत होते, यामुळे अखेरीस शस्त्रक्रिया करण्याची गरज टाळता येते. दररोज खालील व्यायाम करून पहा, विशेषत: आपले शूज काढून टाकल्यानंतर.
   • आपले मोठे बोट पसरवा. आपल्या बोटांच्या उर्वरित बोटांसह योग्य संरेखित करण्यासाठी आपल्या बोटाचा वापर करा.
   • आपल्या उर्वरित बोटे पसरवा. त्यांना सरळ 10 सेकंदासाठी निर्देशित करा, नंतर त्यांना 10 सेकंद वाकवा. अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा.
   • आपल्या पायाची बोटं चिकटवा. आपल्या पायाची बोटं वाकल्याशिवाय मजल्यावरील किंवा भिंतीवर दाबा. 10 सेकंद धरा, नंतर सोडा. अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा.
   • आपल्या बोटाने काहीतरी पकडा. कपड्यांचा तुकडा किंवा टॉल्स आपल्या बोटाने गोळा करण्याचा सराव करा, त्यास सोडत, पुन्हा तो उचलून घ्या.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या पायाची बोटं अचूक करण्यासाठी पॅड पॅड किंवा तलवे वापरा. जर आपण आपल्या कॉलसचा प्रारंभिक अवस्थेत उपचार केला तर फार्मसीसाठी डुरिलॉन विकत घेतलेल्या पॅडमुळे वेदना कमी होण्यास आणि आपल्या पायाचे बोट योग्य दिशेने निर्देशित केले जाऊ शकते. जेव्हा आपण शूज घालता तेव्हा इनसॉल्स आपल्या पायाची बोटं पुन्हा ओळखण्यास मदत करतात.

3. 
   

   
   आपले पाय आणि बोटांना सामान्य स्थितीत वाकवा. एक किंवा दोन आठवड्यांपर्यंत मलमपट्टी केल्यावर आपले बोट सामान्य स्थितीत येऊ शकतात. आपल्याला या प्रक्रियेसाठी मदतीची आवश्यकता असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा.

4. 
   

   
   वेदना कमी करा. आपल्या पायावर आणि पायाच्या बोटावर व्यायाम करणे चांगली गोष्ट आहे, परंतु कॉलसमुळे होणा pain्या तीव्र वेदनांवर देखील उपचार केला पाहिजे. खालील पद्धतींचा वापर करून घसा पाय आराम करा.
   • कोमट पाण्यात पाय बुडवा. गरम पाण्याची एक कुंड तयार करा आणि आपले पाय वीस मिनिटे भिजू द्या. उष्णता आपले सांधे शांत करेल आणि तात्पुरते वेदना कमी करेल.
   • आईस्क्रीमची पिशवी वापरुन पहा. विशेषतः खराब उद्रेकांसाठी, आईस पॅक योग्य आहेत. बर्फाने प्लास्टिकची पिशवी भरा आणि ती बारीक टॉवेलमध्ये लपेटून घ्या. दिवसातून बर्‍याच वेळा वीस-मिनिटांच्या कालावधीत आईसपॅक वापरा.
   • वेदना कमी करण्यासाठी लिंबुप्रोफेन सारख्या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी) घ्या.

5. 
   

   
   
   
   मऊ स्प्लिंट वापरा. सौम्य ते मध्यम कॉलससाठी, हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की "बूनियन-एड" सारख्या मऊ स्प्लिंटमुळे हॅलक्स व्हॅल्गस प्रभावीपणे दुरुस्त होऊ शकतो आणि वेदना कमी होऊ शकते.

पद्धत 2 अधिक गंभीर कॉलसचा उपचार करा

1. 
   

   
   डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर आपणास अत्यंत वेदना जाणवत असतील जे अधिक वाईट दिसते किंवा आपले पाय आपल्या शूजमध्ये येत नाहीत तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. कॉलसची प्रगती कमी करणे किंवा थांबविणे शक्य आहे परंतु आपण त्यांना एकटेच बरे करू शकत नाही.

2. 
   

   
   आपण लिहून दिलेली पेनकिलर घ्या. काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर आपल्याला आयुष्याच्या सवयीतील बदलांविषयी सल्ला देईल आणि वेदनांचे औषध लिहून देईल. लॉगऑन टाळण्यासाठी, डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा.

3. 
   

   
   शस्त्रक्रियेचा विचार करा. शेवटचा उपाय म्हणून, कॉलस काढून टाकण्यासाठी शस्त्रक्रिया करण्याचा विचार करा, आपले मोठे बोट मुंडवावे आणि त्यास इतर बोटाने पुन्हा एकत्र करा. शस्त्रक्रिया सामान्य आहे आणि कॉलसच्या उपचारांचा एकमेव उपाय मानला जातो.
   • लॅल्क्स व्हॅल्गस शस्त्रक्रियेसाठी बरेच पर्याय आहेत. आपल्यासाठी कोणता पर्याय सर्वात योग्य आहे हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी काही संशोधन करा.
   • शस्त्रक्रिया सहसा लॉगऑन दुरुस्त करण्यात मदत करते, परंतु याची हमी देत ​​नाही की आपल्याला वेदना जाणवणार नाहीत किंवा आपल्या पायाचे बोट पूर्णपणे सरळ असतील.
   • भविष्यातील वेदना आणि जळजळ रोखण्यासाठी योग्य जीवन बदल आणि व्यायाम करुन शस्त्रक्रियेचा पाठपुरावा करा.

कृती 3 आपली जीवनशैली बदला

1. 
   

   
   अनवाणी चाल. आपल्या पालकांपैकी एखाद्याचा कॉलस विकसित करण्याची प्रवृत्ती आपल्याकडे वारसा लाभली आहे की आपली कांदे घट्ट शूज घालण्याच्या आजीवन परीणाम आहेत, अनवाणी चालणे शक्य तितका जास्त वेळ घालवणे आणि कॉलस बरे करू शकते.
   • अनवाणी चालणे, विशेषत: असमान भूभागांवर, आपल्या पायाचे बोट मजबूत करते आणि आपल्या जोडांना नैसर्गिकरित्या कार्य करण्यास अनुमती देते. आपल्या पायासाठी वाळूवर चालणे हा एक चांगला व्यायाम आहे.
   • अनवाणी चालणे म्हणजे घट्ट, टोकदार शूज आपल्या मोठ्या पायाचे बोट आपल्या इतर बोटांकडे खेचत नाहीत.

2. 
   

   
   शूज बदला. अनवाणी चालणे हा एक पर्याय नसताना काही वेळा आपल्या कांद्याला आराम देणारे शूज घालणे महत्वाचे आहे.
   • आपले शूज योग्य आकाराचे असल्याची खात्री करा. आपले नेहमीचे स्नीकर्स अर्ध्या आकाराचे अगदी लहान असू शकतात, खासकरून आपण बारा वर्षाच्या काळापासून त्याच आकाराचे कपडे घातल्यास. आमचे पाय जसजसे मोठे होत जातात तसतसे ते मोठे आणि मोठे होऊ लागतात, खासकरुन जर कॉलस तयार होऊ लागले.
   • उंच टाच किंवा पॉइंट टू बूट घालू नका. ते सुंदर आहेत, परंतु हील्स आणि ही स्टाइलिश पॉईंट-टू बूट आपल्या आरोग्यासाठी भयंकर आहेत. ते अतिरिक्त वेदना आणतात आणि लॉगऑनला बरे होण्यापासून प्रतिबंधित करतात. शक्य असेल तेव्हा कमी प्रतिबंधात्मक सॅन्डल घाला.

3. 
   

   
   कॉलस कारणीभूत अशा क्रियाकलापांना टाळा. शास्त्रीय नृत्य आणि प्रतिबंधात्मक शूज आवश्यक असलेल्या इतर क्रियाकलापांमुळे कॉलस होऊ शकतात. आपल्या पायासाठी कमी अस्वस्थ असलेल्या शूजसह क्रियाकलाप करणे शक्य नसल्यास, ही क्रिया पूर्णपणे टाळा.