कपाळावर लेस कसे लावतात

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 घरगुती उपचारांचा वापर करणे
• कृती 2 त्याच्या आहारातून मुरुमांपासून मुक्त व्हा
• कृती 3 आपल्या त्वचेची काळजी घ्या
• कृती 4 कपाळावर मुरुम रोखणे

कपाळ टी-झोनचा एक भाग आहे, चेह face्याचा तो भाग ज्यामध्ये हनुवटी, नाक आणि कपाळ यांचा समावेश आहे. नंतरचे हे बर्‍याच लोकांच्या समस्येचे क्षेत्र आहे कारण ते केसांच्या अगदी जवळ आहे आणि ते चरबी उत्पन्न करतात. कपाळावर मुरुमांपासून मुक्त होण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत.

पायऱ्या

पद्धत 1 घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. 
   

   
   बेंझॉयल पेरोक्साइड वापरा. हे कंपाऊंड मुरुमांकरिता जबाबदार बॅक्टेरियांना काढून टाकते. तर तुमच्या कपाळावर लावल्याने तुम्हाला मुरुम अदृश्य होतील हे दिसेल. बेंझॉयल पेरोक्साइडमध्ये इतर गुणधर्म देखील आहेत. हे कोणतेही अतिरिक्त तेल काढून टाकते आणि मृत त्वचा काढून टाकते, जे आपले छिद्र अनलॉक करेल.
   • 2.5 ते 10% च्या एकाग्रतेवर बेंझोयल पेरोक्साइड असलेली विनामूल्य बेली उत्पादने पहा.
   • बेंझॉयल पेरोक्साईड ज्या ठिकाणी लागू झाला आहे तेथे कोरडे, सोलून किंवा लालसरपणा आणि जळजळ होऊ शकतो. मॅन्युअलमधील सूचनांनुसार उत्पादनाचा वापर करा.

2. 
   

   
   सॅलिसिक acidसिड वापरुन पहा. बेंझॉयल पेरोक्साईड व्यतिरिक्त, ओव्हर-द-काउंटर क्लीन्जर आणि इतर चेहर्यावरील उत्पादनांमध्ये सॅलिसिक acidसिड आढळते. हे समाधान कपाळावर मुरुमांवर उपचार करण्यास देखील मदत करते. या उत्पादनांमध्ये andसिड एकाग्रतेमध्ये 0.5 ते 5% असतात.
   • लक्षणीय दुष्परिणामांमध्ये त्वचेची जळजळ आणि ज्वलन यांचा समावेश आहे. आपल्या त्वचेवर उत्पादनाची थोड्या प्रमाणात रक्कम लावा आणि आपल्याला काही चिडचिड होत आहे का हे पाहण्यासाठी तीन दिवस थांबा.
   • बराच काळ त्याचा वापर टाळा आणि ठरविलेल्या गोष्टीपेक्षा जास्त ठेवू नका. आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करा किंवा पॅकेजच्या पत्रकावरील सूचनांचे अनुसरण करा.
   • सॅलिसिक acidसिड केवळ त्वचेवरच वापरला जाऊ शकतो. डोळे, तोंड किंवा नाकाजवळ हे टाळा.

3. 
   

   
   
   
   आवश्यक तेले प्रभावित पृष्ठभागावर लावा. कपाळग्रस्त भागाच्या उपचारांसाठी सूती झुबका किंवा सूती बॉल वापरा. आवश्यक तेले आपल्या त्वचेला त्रास देऊ शकतात, म्हणून जोझोबा तेल, नारळ तेल किंवा ऑलिव्ह ऑइलसह वाहक तेलाने एक थेंब पातळ करा. जर आपल्याकडे संवेदनशील त्वचा असेल तर तेल हलक्या हाताने लावा. आपण ते आपल्या शरीरावर कोरडे होऊ शकता किंवा ते स्वच्छ धुण्यासाठी कोमट पाण्याचा वापर करू शकता. आपण प्रयत्न करू शकता अशी काही आवश्यक तेले आहेतः
   • चहा झाडाचे तेल
   • ऑरेगानो तेल
   • पेपरमिंट किंवा स्पियरमिंट तेल
   • एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
   • झेंडू
   • सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप तेल
   • लव्हेंडर तेल
   • बर्गॅमॉट तेल

4. 
   

   
   चेहर्याचा सौना बनवा. स्टीम आपले छिद्र उघडू शकते आणि सर्व अशुद्धी काढून टाकू शकते. उपचार देखील अगदी सोपा आहे आणि जास्त किंमतही नाही. चेहर्याचा सौना करण्यासाठी, आपण खालील प्रक्रिया अनुसरण करू शकता.
   • सॉसपॅनमध्ये थोडे पाणी घाला आणि वाफ तयार होईपर्यंत तापवा.
   • कोमट पाणी एका कंटेनरमध्ये बदलून ते टेबलवर ठेवा. कंटेनर वर वाकवून आपला चेहरा कंटेनरपासून 30 सेंटीमीटर दूर ठेवा. काळजी घ्या कारण स्टीममुळे गंभीर बर्न्स होऊ शकतात.
   • आपले डोके टॉवेलने झाकून ठेवा आणि सुमारे पंधरा मिनिटे स्टीमच्या संपर्कात रहा. आपण पूर्ण करताच आपला चेहरा कोरडा करा.
   • चेहर्याचा सौना नंतर, आपण तेल कमी करण्यासाठी एक्सफोलियंट लावू शकता किंवा मास्क लावू शकता.
   • आपण आपल्या चेहर्याच्या सौनामध्ये आवश्यक तेलेचे काही थेंब जोडू शकता.

5. 
   

   
   
   
   अंडी पांढर्‍यासह एक मुखवटा बनवा. अंड्याचा पांढरा त्वचेला टोनिंग आणि फर्मिंग करताना डिस्कोलॉरेशन टाळण्यास मदत करते. अंड्याचा पांढरा मुखवटा तयार करताना, मिश्रण मेरिंग्यूसारखे फोम होईपर्यंत नीट ढवळून घ्यावे. लिंबू प्रतिजैविक गुणधर्मांमुळे आपण ब्लीच किंवा मध म्हणून जोडू शकता.
   • तीन अंडी फोडून अंडी पंचा गोळा करा. नंतर ते एका वाडग्यात ठेवा आणि मिश्रण पांढरा होईपर्यंत आणि चमचेभर लिंबाचा रस घाला.
   • आपल्या पूर्वी धुलेल्या चेह to्यावर तेवढेच स्वच्छ हातांनी मिश्रण लावा. आपले डोळे, नाक किंवा तोंड संपर्क टाळा. सुमारे 15 मिनिटांसाठी मास्क ठेवा आणि नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. मग टॉवेलने वाळवा.
   • अंडी पंचा हाताळल्यानंतर आपले हात धुण्यास विसरू नका.
   • थोडा मॉइश्चरायझर ठेवा.

6. 
   

   
   साइडर व्हिनेगरने बनविलेले टॉनिक लोशन वापरुन पहा. एक चमचे व्हिनेगर दोन ग्लास पाण्यात मिसळा. ऊत्तराची कापूस आपल्या चेह on्यावर लावा. साइडर व्हिनेगर लोशन रंग बाहेर काढण्यास आणि मुरुम कमी करण्यास मदत करते.
   • हे लक्षात ठेवा की साइडर व्हिनेगर लोशनमुळे संवेदनशील त्वचेवर त्रास होऊ शकतो. त्यासाठी संवेदनशील त्वचा असल्यास व्हिनेगरचे थोडेसे पाणी घाला.

कृती 2 त्याच्या आहारातून मुरुमांपासून मुक्त व्हा

1. 
   

   
   आपल्या साखरेचा वापर कमी करा. साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले खाद्य टाळा. साखरेसारख्या जिवाणू मुरुमांचा आधार आहेत.तसेच, अनेक अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की कमी ग्लाइसेमिक पदार्थ मुरुमांची तीव्रता कमी करू शकतात. कमी ग्लाइसेमिक पदार्थ असे आहेत जे हळूहळू तुमच्या रक्तात साखर सोडतात. यातील काही पदार्थ पुढीलप्रमाणेः
   • ओटचे जाडे भरडे पीठ, अन्नधान्य कोंडा आणि नैसर्गिक muesli,
   • संपूर्ण धान्य, पंपेरिकेल, संपूर्ण गव्हाची भाकर,
   • बीटरुट, भोपळा आणि अजमोदा (ओवा) वगळता सर्वसाधारणपणे भाज्या,
   • काजू,
   • खजूर आणि टरबूज वगळता बहुतेक फळे. वाळलेल्या अंजीर, द्राक्षे, अननस, केळी, आंबा आणि पपई यांचा वाजवी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे,
   • शेंग आणि सोयाबीनचे,
   • दही,
   • संपूर्ण धान्य मध्यम ते कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे. सर्वात कमी जीआय पातळी असलेले पदार्थ म्हणजे संपूर्ण पास्ता, बार्ली आणि तपकिरी तांदूळ.

2. 
   

   
   आपल्या दुधाचा वापर कमी करा. काही अभ्यासांनुसार दूध आणि मुरुमे यांच्यात एक दुवा आहे. आपण दुधाचे भारी ग्राहक असल्यास आणि मुरुमांवर जखम असल्यास दुधाचे कमी सेवन करण्याचा प्रयत्न करा.

3. 
   

   
   अ जीवनसत्व अ आणि डी समृध्द असलेले अधिक आहार घ्या. व्हिटॅमिन ए एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यात मदत करते. व्हिटॅमिन डी एक प्रतिजैविक आहे. हे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, जळजळ होण्याचा धोका कमी करते आणि तेलाचे उत्पादन कमी करते. रक्तामध्ये या जीवनसत्त्वे वाढविण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे समृद्ध असलेले पदार्थ खाणे.
   • व्हिटॅमिन ए समृध्द पदार्थांमध्ये गोड बटाटे, पालक आणि इतर गडद हिरव्या पालेभाज्या, गाजर, ब्रोकोली, भोपळे, ग्रीष्मकालीन स्क्वॅश आणि मिरपूड अशा भाज्यांचा समावेश आहे. लाल. जर्दाळू, आंबा आणि कॅन्टलॉईप्स अशी फळे देखील आहेत. मग शेंग, यकृत, मासे आणि मांस या.
   • व्हिटॅमिन डी समृध्द असलेल्या पदार्थांमध्ये मॅकरेल, ट्यूना आणि सॅमन सारख्या माशांचा समावेश आहे. ऑयस्टर, मशरूम, अंडी आणि कॉड यकृत तेलामध्ये व्हिटॅमिन डी देखील असते. तेथे व्हिटॅमिन डी समृद्ध असलेले बरेच इतर पदार्थ आहेत.
   • आपण सूर्यप्रकाशाद्वारे व्हिटॅमिन डी देखील मिळवू शकता कारण ते आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन तयार करण्यासाठी आणते. दहा-वीस मिनिटे घराबाहेर सनस्क्रीनशिवाय घालवा. जर आपल्याकडे गडद त्वचा असेल तर उन्हात जास्त वेळ द्या. तसे नसल्यास, 30 किंवा एका विस्तृत टोपीच्या टोपीसह विस्तृत श्रृंखला, सनस्क्रीन ठेवून सूर्यापासून आपले संरक्षण करण्याचे सुनिश्चित करा आणि शक्य तितक्या झाकून ठेवा.
   • आपण व्हिटॅमिन डी 3 समृध्द आहारातील पूरक आहार घेऊ शकता.

4. 
   

   
   ओमेगा 3 समृद्ध असलेले पदार्थ खा. ओमेगा 3 फॅटी idsसिड तेलाची निर्मिती करणारे रेणू नियंत्रित करण्यात मदत करतात. आपल्याला ओमेगा 3 विशिष्ट पदार्थांमध्ये सापडेल, जसे बियाणे आणि शेंगदाणे, अंबाडी, तेल, चिया बियाणे, बटर्नट आणि अक्रोड. शेड, गोल व्हाइट फिश, मॅकरेल, सार्डिन आणि सॅमनपासून मिळविलेले मासे आणि तेल यासारखे पदार्थांमध्येही काही पदार्थ आहेत. Ocव्होकाडो देखील ओमेगा 3 चा एक चांगला स्त्रोत आहे.
   • आपण आहार पूरक देखील घेऊ शकता.

कृती 3 आपल्या त्वचेची काळजी घ्या

1. 
   

   
   दिवसातून दोनदा आपला चेहरा स्वच्छ धुवा. हे कपाळावर आणि संपूर्ण चेह both्यावर दोन्ही मुरुम रोखण्यास मदत करेल. दररोज किमान दोनदा आपला चेहरा स्वच्छ धुवा ज्यामुळे आपल्याला घाम येईल. जास्त प्रमाणात घाम येणे मुरुमांची तीव्रता वाढवते.
   • आपल्या त्वचेला नुकसान पोहचवू शकणारे अपघर्षक उत्पादन वापरणे टाळा.
   • आपला चेहरा हळूवारपणे धुवा. आपल्या बोटांनी परिपत्रक गतीने स्वच्छ धुवा.
   • खूप वेळा आपला चेहरा धुण्यास टाळा. आपण दररोज दोनदा जास्त करण्याची शिफारस केली जात नाही.

2. 
   

   
   आपल्या त्वचेची गती वाढवा. आठवड्यातून एक किंवा दोनदा चेहर्यासाठी एक्सफोलीएटिंग स्क्रब वापरा. हे आपल्या त्वचेचे बाह्य थर काढून टाकण्यास आणि आपले छिद्र उघडण्यास मदत करू शकेल. हे आपल्या छिद्रांमधून मृत त्वचा आणि मोडतोड काढून टाकण्यास देखील मदत करू शकते.
   • चिडचिडेपणा टाळण्यासाठी आपल्या चेह to्यावर एक्सफोलीएटिंग स्क्रब लावण्यास सुलभ रहा.

3. 
   

   
   चीड आणणारी उत्पादने टाळा. अशी उत्पादने आहेत जी आपल्या त्वचेला त्रास देऊ शकतात आणि मुरुमांना कारणीभूत ठरू शकतात. आपल्या कपाळावर मुरुमांचा त्रास असल्यास, खूप हलके बनवा. केसांच्या जेल, हेअरस्प्रे आणि सन क्रिम मुरुमांचे स्त्रोत असू शकतात.
   • मेकअप करण्यासाठी रसायने, तेल आणि चरबी वापरणे, जरी ती हायपोअलर्जेनिक मेकअप असली तरीही आपल्या त्वचेला त्रास देऊ शकते आणि खराब करू शकते.
   • झोपायच्या आधी तुमचा सर्व मेकअप साफ करायला विसरू नका.

4. 
   

   
   सौम्य क्लीन्सर वापरा. अवेनो, न्यूट्रोजेना, ओले किंवा सीटाफिल सारख्या सौम्य डिटर्जेंट लोशनसह आपला चेहरा स्वच्छ करा.
   • नॉन-कॉमेडोजेनिक क्लीनर पहा, म्हणजे अशी उत्पादने जी ब्लॅकहेड्स, ब्लॅकहेड्स, स्पॉट्स किंवा पांढरे डाग यांना प्रोत्साहन देत नाहीत. उदाहरणार्थ, न्यूट्रोजेना, सेटाफिल आणि ओले सारख्या ब्रँडसह अशी परिस्थिती आहे. आपण बेंझॉयल पेरोक्साइड, सॅलिसिक acidसिड किंवा अल्फा-हायड्रोक्सी acसिडसह बार देखील वापरू शकता. बर्‍याच ब्रँड नेमची उत्पादने आहेत जी नॉन-कॉमेडोजेनिक आहेत. आपल्या आवडीची खात्री करण्यासाठी सूचना काळजीपूर्वक वाचा.
   • आपली त्वचा ओरखडे टाळा. यामुळे आपल्या त्वचेवर डाग येतील किंवा मुरुम जखमा होतील. यामुळे मुरुमही जास्त होऊ शकतात कारण त्वचेला खराब केल्यामुळे संसर्ग पसरू शकतो.

5. 
   

   
   नॉन-कॉमेडोजेनिक तेलांसह आपले शरीर ओलावा. काही मॉइश्चरायझर्स आपले छिद्र रोखू शकतात आणि त्यांना चरबी बनवू शकतात. आपली त्वचा मॉइश्चराइझ करण्यासाठी नॉन-कॉमेडोजेनिक तेलांची निवड करा. ते आपले छिद्र अडकण्याची शक्यता कमीच आहे. अशी तेल वापरुन पहा:
   • बदाम तेल
   • जर्दाळू कर्नल तेल
   • एवोकॅडो तेल
   • कापूर
   • एरंडेल तेल
   • द्वैवार्षिक संध्याकाळच्या प्राइमरोझचे तेल
   • द्राक्ष बियाणे तेल
   • हेझलनट तेल
   • भांग तेल
   • खनिज तेल
   • ऑलिव्ह तेल
   • शेंगदाणा तेल
   • डायर्समधून केशर तेल
   • चंदन पासून बियाणे तेल
   • तीळ तेल

कृती 4 कपाळावर मुरुम रोखणे

1. 
   

   
   आपले केस वारंवार धुवा. कपाळावर मुरुम असल्यास वारंवार आपले केस धुणे महत्वाचे आहे. आपल्या कपाळावर फ्रिंज किंवा केस पडल्यास हे आणखी गंभीर आहे कारण ते आपल्या त्वचेवर तेल किंवा अशुद्धी संक्रमित करतात.

2. 
   

   
   आपल्या कपाळाला आपल्या हाताने स्पर्श करणे टाळा. आपले हात तेल किंवा अशुद्धी वाहून नेऊ शकतात जे आपल्या त्वचेचे छिद्र रोखू शकतात. आपली बोटं आणि हात कपाळापासून दूर ठेवण्यासाठी प्रयत्न करा.
   • जर आपण वारंवार आपल्या तोंडाला स्पर्श केला तर नियमितपणे आपले हात धुण्याची खात्री करा. यामुळे त्यांच्यावर उपस्थित तेल आणि सूक्ष्मजीव कमी होतील.

3. 
   

   
   हॅट्स घालण्यास टाळा. या कपाळामुळे तुमचे कपाळ मुरुम होऊ शकतात. एक परिधान करणे टाळा. जर आपल्याला ते घालायचं असेल तर ते तेल किंवा जंतूंचा संचय होण्यापासून रोखण्यासाठी आणि नंतर आपल्या कपाळावर जाण्यासाठी ते स्वच्छ आहे याची खात्री करा.

4. 
   

   
   आपली पत्रके आणि उशा स्वच्छ ठेवा. पिलोकेस आणि चिकट चादरीवर झोपेमुळे कपाळावर मुरुम येऊ शकतात. आपल्या झोपेच्या वेळी आपला चेहरा या गलिच्छ तागाच्या संपर्कात असल्याने, आपल्या कपाळावर कोणतीही अशुद्धी किंवा तेल उचलले जाईल. हे टाळण्यासाठी आठवड्यातून दोनदा आपले तकिए धुवा.