हार्मोनल मुरुमांपासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 त्वचाविज्ञानाचा सल्ला घ्या
• कृती 2 चांगली साफसफाईची दिनचर्या अवलंब करा
• कृती 3 स्टीम उपचार वापरा
• पद्धत 4 हर्बल उपचारांचा विचार करा
• पद्धत 5 जीवनशैली बदल

काही स्त्रिया हार्मोनल मुरुमांपासून ग्रस्त असतात, मासिक पाळीसंबंधित विकार जो तीव्र असू शकतो. या रोगाचा उपचार करण्यासाठी त्वचाविज्ञानाचा हस्तक्षेप बर्‍याचदा आवश्यक असतो. डॉक्टर लक्षित औषधे लिहून रुग्णाच्या त्वचेला अनुकूल असलेल्या उत्पादनांची शिफारस करू शकते. त्वचेची काळजी घेणे, स्टीम आंघोळ करणे, हर्बल औषधोपचार करून आणि आपल्या जीवनशैलीत बदल करून या विकृतीपासून मुक्त होणे देखील शक्य आहे.

पायऱ्या

कृती 1 त्वचाविज्ञानाचा सल्ला घ्या

1. 
   

   
   त्वचारोग तज्ञाशी भेट घ्या. हार्मोनल बदलांचा उपचार करण्याचा आणि चट्टे कमी करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. त्वचाविज्ञानी औषधे आणि योग्य उपचार लिहून देऊ शकतात ज्यामुळे रोगाशी लढायला मदत होईल. मध्यम किंवा गंभीर मुरुमांच्या बाबतीत किंवा घरगुती उपचारांनी आपण त्यातून मुक्त होऊ शकत नसल्यास त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

2. 
   

   
   सौम्य मुरुमांसाठी टोपिकल रेटिनॉइड्स लिहून घ्या. सौम्य किंवा मध्यम हार्मोनल मुरुमांच्या बाबतीत, छिद्रांमध्ये अडकलेल्या सिबम आणि घाणांचे अवशेष काढून टाकण्यासाठी आपल्याला फक्त रेटिनॉइड टोपिकल ट्रीटमेंटची आवश्यकता असू शकते जसे की क्रीम किंवा जेल. हे इतर पुरळ दिसण्यापासून रोखण्यात मदत करेल. लेसरेशनसाठी जबाबदार असलेल्या बॅक्टेरियांचा सामना करण्यासाठी डॉक्टर कधीकधी क्रीम किंवा जेलच्या मिश्रणाने प्रतिजैविक लिहून देतात. ते डॅप्सॉन जेल किंवा क्रीम, जेल किंवा बेंझॉयल पेरोक्साइड सोल्यूशन देखील देण्याची शिफारस करतात.

3. 
   

   
   
   
   तोंडी गर्भनिरोधकांबद्दल जाणून घ्या. हार्मोनल बदलांच्या उपचारात तोंडावाटे गर्भनिरोधक खूप प्रभावी आहेत, परंतु परिणाम सहसा 3 ते 6 महिन्यांनंतर दिसून येतात. काही तोंडी गर्भनिरोधकांचा वापर विशेषतः या डिसऑर्डरच्या उपचारांसाठी केला जातो कारण ते इतरांपेक्षा अधिक प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे. तथापि, हे गर्भनिरोधक घेण्याचे दुष्परिणाम आणि जोखीम आहेत, यासह:
   • चक्कर येणे
   • डोकेदुखी
   • शरीराच्या वजनात बदल
   • पोटाचे आजार;
   • गोळा येणे
   • मळमळ
   • औदासिन्य;
   • छाती दुखणे;
   • हृदयविकाराचा धोका (विशेषत: धूम्रपान करणार्‍या महिलांसाठी)
   • श्वास लागणे
   • स्तन गठ्ठा;
   • यकृत समस्या
   • विशिष्ट कर्करोगाचा धोका;
   • खोल शिरा थ्रोम्बोसिस;
   • स्ट्रोक

4. 
   

   
   स्पिरॉनोलॅक्टोन विषयी जाणून घ्या. तोंडी गर्भनिरोधक वापरण्याऐवजी आपण स्पिरॉनोलॅक्टोन घेऊ शकता. हे औषध हार्मोनल फंक्शनवर परिणाम करते, परंतु गोळीसारखे समान दुष्परिणाम होत नाहीत. स्पिरोनोलॅक्टोन सीबमच्या उत्पादनास जबाबदार असलेल्या हार्मोन्सच्या एकाग्रतेचे नियमन करते, म्हणजेच ते हार्मोनल बदलांच्या उपचारांमध्ये प्रभावी ठरू शकते.
   • स्पायरोनोलॅक्टोन, ज्यामध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा गुणधर्म आहे, यामुळे वारंवार लघवी देखील होऊ शकते. यामुळे तुमचे रक्तदाबही कमी होऊ शकतो.

5. 
   

   
   
   
   लिझोट्रेटीनोइन घेण्याचा विचार करा. जेव्हा हे औषध लिहून दिले जाते तेव्हा विल्हेवाट लावले जाते तेव्हा इतर प्रकारच्या उपचारांना प्रतिसाद मिळत नाही. हे काही महिन्यांत अत्यंत गंभीर पुरळ बरे करण्यास मदत करू शकते. तथापि, हे औषध गंभीर दुष्परिणाम कारणीभूत ठरू शकते आणि फक्त शेवटचा उपाय म्हणून वापरले पाहिजे. उदाहरणार्थ, गर्भवती महिला किंवा गर्भधारणेचा विचार करणार्‍यांनी ते घेऊ शकत नाही कारण यामुळे जन्माच्या दोषांना कारणीभूत ठरू शकते. या औषधाशी संबंधित इतर संभाव्य साइड इफेक्ट्स येथे आहेत.
   • अल्सरेटिव्ह कोलायटिससह दाहक आतड्यांचा रोग;
   • त्वचा, तोंड आणि डोळे कोरडेपणा
   • यकृत नुकसान;
   • हाड विकृती;
   • उदासीनता

6. 
   

   
   लेसर आणि लाइट थेरपीचा विचार करा. जर औषधांच्या संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल आपण चिंता करत असाल तर आपल्यासाठी फोटोथेरपी सर्वोत्तम पर्याय असू शकतो. फोटोडायनामिक थेरपीच्या बाबतीत, त्वचाविज्ञानी लेसर किंवा इतर प्रकाश स्रोताद्वारे सक्रिय करून त्वचेवर थेट औषध लागू करेल. फोटोथेरपीचा आणखी एक प्रकार आहे ज्यामध्ये छिद्रांमधील घाण आणि सिबमचे अवशेष शोषण्यासाठी लहान डिव्हाइस वापरणे समाविष्ट आहे.
   • स्मूथबीमॅ लेझरच्या वापरासारख्या इतर उपचारांचा देखील विचार केला जाऊ शकतो. औषधाची आवश्यकता नसण्याव्यतिरिक्त ते मुरुमांच्या चट्टेपासून मुक्त होण्यास प्रभावी ठरू शकतात.

7. 
   

   
   परिस्थिती सुधारत नसल्यास त्वचाविज्ञानास भेट द्या. जर आपल्याला 2 किंवा 3 महिन्यांनंतर कोणतीही सुधारणा दिसली नाही तर त्वचारोग तज्ञाशी भेट घ्या. उपचार न करता सोडल्यास, कायमस्वरुपी डाग पडल्यास हार्मोनल लेसरेशन खराब होऊ शकते.

कृती 2 चांगली साफसफाईची दिनचर्या अवलंब करा

1. 
   

   
   दिवसातून दोनदा आपला चेहरा धुवा. हार्मोनल लेसिंगपासून मुक्त होण्यासाठी दिवसातून कमीतकमी दोनदा आपला चेहरा धुवा, उदाहरणार्थ सकाळी आणि संध्याकाळी. प्रत्येक वेळी आपण तीव्रतेने घाम गाळावा तेव्हा आपण हे देखील केले पाहिजे. उदाहरणार्थ, जॉगिंग किंवा बागकाम केल्यानंतर आपण आपला चेहरा धुवावा.

2. 
   

   
   "नॉन-कॉमेडोजेनिक" असे लेबल असलेले क्लीन्सर निवडा. "नॉन-कॉमेडोजेनिक" हा शब्द अशा उत्पादनांना संदर्भित करतो जे मुरुमांच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देत नाहीत. आपण खरेदी करीत असलेले उत्पादन नॉन-कॉमेडोजेनिक आहे याची खात्री करण्यासाठी आपल्याला त्याचे लेबल वाचण्याची आवश्यकता असेल.

3. 
   

   
   आपल्या बोटाच्या बोटांनी क्लीन्सर लावा. आपला चेहरा हळूवारपणे धुवायला आवश्यक असल्याने आपल्या बोटांच्या बोटांनी क्लीन्सर लावणे चांगले. स्पंज वापरू नका, कारण ते त्वचेला त्रास देऊ शकतात आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात. सौम्य परिपत्रक हालचालींसह उत्पादनास त्वचेवर लागू करा. नंतर क्लिनरचे सर्व ट्रेस काढण्यासाठी कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • आपला चेहरा घासू नका. यामुळे चिडचिड होऊ शकते आणि काही प्रकरणांमध्ये डाग येऊ शकतात.

4. 
   

   
   हलक्या हाताने त्वचेला कोरडी करा. स्वच्छ कापूस टॉवेल घ्या आणि त्वचेला कोरडे होईपर्यंत हळूवारपणे थाप द्या. टॉवेलने आपला चेहरा घासू नका, कारण यामुळे चिडचिडेपणा आणि लालसरपणा येऊ शकतो.

5. 
   

   
   मग नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइश्चरायझर लावा. हायड्रेशनमुळे त्वचेचे नुकसान टाळण्यास आणि त्वचेला मऊ आणि कोमल ठेवण्यास मदत होते. आपण खाजगी लेबल मॉइश्चरायझर्सची लेबले ते नॉन-कॉमेडोजेनिक आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी तपासू शकता. हा शब्द छिद्र न बंद करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या उत्पादनांचा संदर्भित करतो. काही नैसर्गिक तेलांमध्ये मॉइश्चरायझिंग गुणधर्म असतात आणि ते कोरडे नसल्यास, त्वचेवर चिकट नसल्यास वापरले जाऊ शकते. आपण ज्या तेलंचा विचार करू शकता त्याची काही उदाहरणे येथे आहेत.
   • भांग बियाण्याचे तेल;
   • शिया बटर;
   • सूर्यफूल तेल;
   • एरंडेल तेल;
   • कॅलेंडुला तेल;
   • अर्गान तेल.

कृती 3 स्टीम उपचार वापरा

1. 
   

   
   आपला चेहरा स्वच्छ आहे याची खात्री करा. स्टीम बाथरूम सुरू करण्यापूर्वी आपला चेहरा धुवा आणि मेकअप काढून टाका. या उपचारांमुळे त्वचेवरील छिद्र आणि सेबम किंवा मेकअपचे अवशेष त्यांना अधिक खोदू शकतात.

2. 
   

   
   स्नानगृहात किंवा मोठ्या प्रमाणात भांड्यात गरम पाण्याचा भांड भरा. गरम पाण्याने सिंक भरणे हा स्टीमचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. जर नळाचे पाणी गरम नसेल तर सॉसपॅनमध्ये उकळवून पहा. पाण्याजवळ जाऊ नये याची खबरदारी घ्या. गॅसवरून पॅन काढा आणि प्रारंभ करण्यापूर्वी थोडासा थंड होऊ द्या.

3. 
   

   
   एक आवश्यक तेल निवडा. बर्‍याच तेलांमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि पूतिनाशक गुणधर्म असतात. दुसर्‍या शब्दांत, ते जीवाणू आणि इतर सूक्ष्मजीव नष्ट करतात ज्यामुळे त्वचेचा संसर्ग होतो आणि लेकेन दिसू लागतो. त्यांचा वापर करून, आपण मुरुमांच्या निर्मितीस देखील प्रतिबंध करू शकता. पुढील उपायांपैकी एक सोडवण्याचा प्रयत्न करा:
   • spearmint तेल;
   • पेपरमिंट तेल;
   • थायम तेल;
   • कॅलेंडुलाचे आवश्यक तेल;
   • लैव्हेंडरचे आवश्यक तेल.

4. 
   

   
   आवश्यक तेलाचा वापर करण्यापूर्वी त्वचेची चाचणी करा. आवश्यक तेलाचा वापर करण्यापूर्वी ते त्वचेच्या छोट्या भागावर लावा. काही लोकांना आवश्यक तेलांसाठी gicलर्जी असते: जर त्यांनी सुरू ठेवण्यापूर्वी चाचणी न केली तर त्यांना प्रतिकूल प्रतिक्रिया येऊ शकते. हे बहुधा सौम्य पुरळ द्वारे प्रकट होते जे खाज सुटू शकते.
   • आपल्या त्वचेवर आवश्यक तेलाची तपासणी करण्यासाठी, आपल्या मनगटावर एक थेंब घाला आणि सुमारे 10 ते 15 मिनिटे थांबा. आपल्याला काही चिडचिड दिसली नाही तर याचा अर्थ असा आहे की आपण हे तेल कोणत्याही अडचणीशिवाय वापरू शकता. आपल्याला सूज येणे, लालसरपणा किंवा चिडचिड होण्याची इतर चिन्हे दिसली तर वापरू नका.

5. 
   

   
   उकळत्या पाण्यात 1 ते 2 थेंब तेल घाला. याक्षणी, आपले डोके टॉवेलने झाकून घ्या आणि आपला चेहरा कंटेनरवर ठेवा. आपले डोळे बंद करा आणि आपला चेहरा पाण्याच्या पृष्ठभागापासून कमीतकमी 30 सेमी पर्यंत ठेवा. स्टीम छिद्र उघडेल आणि अशुद्धी तयार होण्यास प्रतिबंधित करते. तथापि, जर आपण पाण्याजवळ गेला तर आपण आपल्या त्वचेचे नुकसान करू शकता.

6. 
   

   
   ही स्थिती 10 मिनिटे ठेवा. 10 मिनिटांनंतर आपला चेहरा कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि कापसाच्या टॉवेलने हळूवारपणे टाका. आपली त्वचा घासू नका, परंतु हळूवारपणे ते टाका. मग नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइश्चरायझर लावा.

7. 
   

   
   2 आठवड्यांसाठी दिवसातून दोनदा ही प्रक्रिया पुन्हा करा. दोन आठवड्यांनंतर, आपण एक सुधारणा लक्षात घ्यावी. या टप्प्यावर हळूहळू दिवसातून एकदा करुन उपचारांची वारंवारता कमी करा. जर त्वचेची स्थिती सुधारली नाही किंवा उपचारात चिडचिड उद्भवली तर त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

पद्धत 4 हर्बल उपचारांचा विचार करा

1. 
   

   
   हर्बल मास्क वापरुन पहा. चेहर्याचे मुखवटे त्वचा शुद्ध, दृढ आणि उपचार करण्यात मदत करतात. एक करण्यासाठी, चेहरा आणि मान वर उत्पादन लावा, नंतर ते 15 मिनिटे कोरडे होऊ द्या. कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि आपला चेहरा कोरडा करा. मग नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइश्चरायझर लावा. जर आपल्याकडे तेलकट त्वचा असेल तर आपल्याला चेहरा मुखवटा तयार करण्यासाठी खालील घटकांची आवश्यकता असेल:
   • 1 चमचे (15 मिली) मध;
   • 1 अंडे पांढरा;
   • लिंबाचा रस 1 चमचे;
   • Your आपल्या आवडीच्या आवश्यक तेलाचे चमचे (पेपरमिंट, स्पियरमिंट, कॅलेंडुला, लैव्हेंडर किंवा थाईम).

2. 
   

   
   चेस्बेरीचा प्रयत्न करा. शुद्ध वृक्ष, ज्याला मिरचीचे झाड देखील म्हटले जाते, मादी हार्मोन्सचे नियमन करण्यास मदत करते. हे प्रीमेन्स्ट्रूअल डिसफोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) आणि प्रीमेन्स्ट्रूअल सिंड्रोम (पीएमएस) च्या उपचारांमध्ये उपयुक्त असल्याचे दर्शविले गेले आहे. हार्मोनल लेकुनेचा उपचार करण्यासाठी देखील हे प्रभावी ठरू शकते. हर्बल उपाय वापरण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या याची खात्री करा.

3. 
   

   
   मका वापरुन पहा. टॅप्रूट असलेली ही वनस्पती दक्षिण अमेरिकेतील मूळ लोक औषधी उद्देशाने वापरली जाते. त्यात फायटोएस्ट्रोजेनिक प्रभाव आहे आणि प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढविण्यात सक्षम आहे. या सद्गुणांमुळेच हे हार्मोनल लेक्नेविरूद्ध लढण्यास सक्षम आहे. आपण या औषधी वनस्पती प्रयत्न करू इच्छित असल्यास, प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या खात्री करा.

4. 
   

   
   चीनकडून लॅंजेलिक वापरून पहा. चीनमधील लँगेलिक किंवा डोंग कायई, पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये वापरला जातो आणि सामान्यतः म्हणतात स्त्रीचे जिनसेंग. रजोनिवृत्तीच्या दरम्यान या वनस्पतीशी संबंधित असलेल्या लक्षणांचा उपचार करण्यासाठी वापरली जाते. हे प्रोजेस्टेरॉन उत्पादनास प्रोत्साहित करते आणि विनाशकारी प्रकाशन प्रतिबंधित करते. म्हणूनच, हा उपाय हार्मोनल लेक्नेविरूद्धच्या लढ्यात प्रभावी ठरू शकतो. आपण प्रयत्न करू इच्छित असल्यास, प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

5. 
   

   
   काळा कोहश वापरुन पहा. ब्लॅक कोहश किंवा सिमिसिफुगा रेसमोसा ही आणखी एक औषधी वनस्पती आहे जी रजोनिवृत्तीच्या दरम्यान हार्मोनचे नियमन करण्यासाठी वापरली जाते. या शारीरिक घटनेशी संबंधित असलेल्या लक्षणांचा मुकाबला करण्यासाठी हे प्रभावी सिद्ध झाले आहे. ब्लॅक कोहशमध्ये फायटोएस्ट्रोजेनिक गुणधर्म आहेत आणि जेव्हा त्वचेवर लागू होते तेव्हा हार्मोनल लॅकोनेशी लढण्यास मदत करू शकते. आगाऊ आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे विसरू नका.

पद्धत 5 जीवनशैली बदल

1. 
   

   
   जास्त पाणी प्या. निरोगी आणि स्वच्छ त्वचा मिळण्यासाठी भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे. दिवसातून 250 मिली पाणी 8 ग्लास पिण्याची खात्री करा जेणेकरून आपले शरीर द्रव संपणार नाही. क्रियाकलापांच्या पातळीसह काही विशिष्ट घटकांवर अवलंबून अधिक सेवन करणे आवश्यक असू शकते.

2. 
   

   
   निरोगी आणि संतुलित आहार ठेवा. प्रामुख्याने कमी ग्लायसेमिक खाद्यपदार्थ असणारा आहार हार्मोनल बदलांशी लढायला मदत करू शकतो. भरपूर धान्य, फळे, भाज्या आणि पातळ प्रथिने खाण्याचा प्रयत्न करा. पांढर्‍या ब्रेड, पेस्ट्री आणि मिष्ठान्न यासारख्या साखरयुक्त आणि प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांपासून दूर रहा. त्वचेच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करणारी इतर पौष्टिक तत्त्वे येथे आहेत आणि आपण आपल्या आहारात समाविष्ट केले पाहिजेः
   • व्हिटॅमिन ए;
   • व्हिटॅमिन डी;
   • ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस्.

3. 
   

   
   रात्री 7 ते 9 तास झोपा. झोपेचा अभाव हार्मोनल लॅकुनेच्या खराब होण्यासह अनावश्यक साइड इफेक्ट्स निर्माण करतो. झोपेची चांगली सवय विकसित करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण दररोज रात्री विश्रांती घेऊ शकता. आपली खोली अधिक आरामदायक बनवा आणि संध्याकाळी आराम करण्यासाठी गोष्टी करा. तसेच, झोपायला जाण्याची सवय घ्या आणि त्याच वेळी नेहमीच जागे व्हा.

4. 
   

   
   आपला तणाव पातळी कमी करा. ताण मुरुमांमुळे ब्रेकआउट होऊ शकते आणि हार्मोनल लॅकुने खराब होण्यास कारणीभूत ठरू शकते. दररोज विश्रांती आणि विश्रांती उपक्रमांचा सराव करा. उदाहरणार्थ:
   • नियमित शारीरिक क्रियाकलाप करा
   • ध्यान किंवा खोल श्वास व्यायाम सराव;
   • आपल्या छंदासाठी स्वत: ला झोकून द्या;
   • आपल्या मित्रांसह वेळ घालवा.