नियमांच्या कालावधीत स्नान कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या

सामग्रीच्या अचूकतेची आणि पूर्णतेची हमी देण्यासाठी हा लेख आमच्या संपादकांच्या आणि पात्र संशोधकांच्या सहकार्याने लिहिला गेला होता.

विकीहोची सामग्री व्यवस्थापन टीम प्रत्येक आयटम आमच्या उच्च गुणवत्तेच्या मानकांचे पालन करीत आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी संपादकीय कार्यसंघाच्या कार्याची काळजीपूर्वक तपासणी करतो.

काही मुली आपल्या काळात आंघोळीसाठी घाबरुन जातात. परंतु आपल्या मासिक पाळीस समुद्रकिनार्‍यावर किंवा आपल्या मित्रांसह तलावावर एक दिवस खराब होऊ देऊ नका! खरं तर, आपल्या कालावधीत पोहणे किंवा इतर कोणताही हलका व्यायाम केल्याने आपल्या पेटके मर्यादित करण्यास आणि आपल्या मनःस्थितीला शांत होण्यास मदत होते.

पायऱ्या

1. 
   

   
   आंघोळीपूर्वी टॅम्पॉन किंवा मासिक पाळी घाला. आंघोळ केल्याने आपला मासिक पाण्याचा प्रवाह तात्पुरता कमी होऊ शकतो, परंतु प्रथम टॅम्पॉन किंवा मासिक पाळी न घालता आपल्या मित्रांसह गोंधळ घालणे चांगले नाही. जर आपणास या घटकांसह आरामदायक वाटत नसेल तर आंघोळ करण्यापूर्वी त्यांना परिधान करा.
   • पॅड्स: जर आपण आधीच पॅड परिधान केले असेल तर ते पोहायला योग्य असतील. संभाव्य गळतींबद्दल काळजी करू नका कारण टॅम्पॉन आपल्या शरीरावर फिट होण्यासाठी फुगेल. आपल्या स्विमिंग सूटच्या तळाशी ती लपवून स्ट्रिंग लपवा आणि आपण आपल्या आवडीच्या जर्सीसह, स्वच्छ पाण्यात पोहण्यासाठी तयार आहात. आपल्या प्रवाहावर अवलंबून दर काही तासांनी आपला बफर बदलण्यास विसरू नका आणि त्यास 8 तासांपेक्षा जास्त कधीही घालू नका.
   • मासिक पाळी: जरी मासिक कप (अद्याप) सामान्यपणे टँपॉन म्हणून वापरले जात नाहीत, ते सहज योनीत बसतात आणि मासिक पाण्याचे द्रव गोळा करण्यासाठी योनीच्या पायथ्याशी ठेवतात. ते 12 तासांपर्यंत परिधान केले जाऊ शकतात, जे टॅम्पॉनपेक्षा जास्तीत जास्त कालावधीत असेल. टॅम्पॉन प्रमाणेच, मासिक पाण्याचा कप अदृश्य असतो. सक्शन परिणामाबद्दल धन्यवाद, ते आपल्या शरीरावर चिकटून राहते आणि रक्त बाहेर पडण्यापासून प्रतिबंध करते. याव्यतिरिक्त, जेव्हा आपण एक कट वापरता, तेव्हा आपल्याला स्ट्रिंग लपवण्याची चिंता करण्याची देखील गरज नसते.
   • आपण सॅनिटरी नॅपकिन किंवा पॅन्टी लाइनरसह पोहू शकत नाही याची जाणीव ठेवा. संरक्षण आपण पोहताच पाण्याने भिजले जाईल आणि नंतर आपल्या स्विमूट सूटमध्ये दिसून येईल.

2. 
   

   
   
   
   अतिरिक्त संरक्षण घ्या. जर आपण मुद्रांक परिधान केले असेल तर आपल्याला दिवसा दरम्यान बर्‍याच वेळा ते बदलावे लागेल. आपल्या मित्रांना अपेक्षेपेक्षा जास्त काळ पाण्याच्या काठावर राहण्याचे ठरविल्यास आपल्याला आवश्यक असलेल्यापेक्षा काही अधिक बफ्स घ्या. आपण आंघोळ केल्यावर आणि कपड्यांनंतर सॅनिटरी नॅपकिन वापरू इच्छित असाल तर ते देखील पॅक करा.
   • जर आपण जोरदार प्रवाहाच्या दिवशी टॅम्पन घातला असेल तर दर 3 किंवा 4 तासांनी ते बदलण्याचा विचार करा.
   • जर आपण मासिक पाळीचा कप घातला तर आपल्याला कदाचित दिवसा तो काढून टाकण्याची चिंता करण्याची गरज नाही. खरोखर, आपण 12 वाजेपर्यंत ठेवू शकता. तथापि, आणीबाणीच्या परिस्थितीत सुटे कपात करणे नेहमीच चांगले.
   • आपल्या पार्टीमधील काही मुलींना स्टॅम्पची आवश्यकता असू शकते.

3. 
   

   
   मासिक पाळीच्या दरम्यान पोहण्याची शिफारस केलेली नाही अशा अफवांकडे दुर्लक्ष करा. नियमांबद्दल बरेच खोटे बोलले जात आहेत. अशा लोकांचे म्हणणे ऐकू नका की जे तुम्हाला सांगतात की जेव्हा तुमचा कालावधी असतो तेव्हा आंघोळ करणे हे आरोग्यास योग्य नाही.
   • आपल्या काळात पोहणे धोकादायक आहे किंवा आपण महासागरात पोहल्यास आपल्या मासिक पाण्याचे द्रव शार्क आकर्षित करू शकेल असे सांगणार्‍या लोकांचे ऐकत नाही. तथापि, Amazonमेझॉनमध्ये, स्त्रियांना पिरायन्समुळे त्यांचा कालावधी असतो तेव्हा आंघोळ करत नाही.
   • अशा लोकांकडे दुर्लक्ष करा जे तुम्हाला सांगतात की जर तुम्ही टॅम्पॉनने आंघोळ केली तर ते जास्त प्रमाणात पाणी शोषून घेईल. या अफवा पूर्णपणे निराधार आहेतः व्यावसायिक जलतरणपटू, गोताखोर आणि सागरी जीवशास्त्रज्ञ करतात.
   • स्त्रिया वयोगटांपासून स्नान करीत आहेत आणि पाण्याचे उपक्रम करीत आहेत.
   • आमच्या पुनरुत्पादक प्रणालीचे विसर्जन केले जाऊ शकते, हे चांगले डिझाइन केलेले आहे!

4. 
   

   
   
   
   जर आपण पॅडने आंघोळ केली तर तुम्हाला आरामदायक वाटत नाही, शॉर्ट्स घाला. जरी हे आवश्यक नाही, परंतु आपल्याला पॅडची तार चिकटलेली आहे किंवा आपण आरामदायक नाही अशी भीती वाटत असेल तर आपल्या स्विमूट सूटवर शॉर्ट्स घाला. हे शॉर्ट्स आपल्याला अतिरिक्त संरक्षण आणि मानसिक शांती देतील. खूपच रुंद नसलेले एक चड्डी निवडा आणि आपल्या स्विमशूट तळाशी ठेवा. पूर्णपणे प्रसन्न होण्यासाठी, गडद रंग निवडा.
   • पुरुषांच्या शॉर्ट्स बिकिनीच्या शीर्षासह चांगले बसतात आणि लक्ष वेधून घेत नाहीत.
   • आपण शॉर्ट्स का घालतात असे विचारले गेले तर आपण आपली जर्सी सापडली नाही असे उत्तर देऊ शकता ...

5. 
   

   
   जर आपणास गळतीची भीती वाटत असेल तर, गडद स्विमसूट घाला. जर आपण आपला पॅड किंवा कप योग्यप्रकारे घातला असेल तर आपल्या स्विमझिट तळाशी रक्त शिरण्याची शक्यता नसली तरी, डार्क स्विमसूट घालून तुम्ही अधिक आरामशीर होऊ शकता. एक गडद निळा किंवा गडद जांभळा बिकिनी निवडा आणि समुद्रकिनार्यावर आपल्या दिवसाचा आनंद घ्या!
   • आपण किंचित जाड स्विमूट सूट देखील निवडू शकता, जेणेकरून आपल्या स्विमूट सूटची स्ट्रिंग दिसेल अशी भीती बाळगू नका.

6. 
   

   
   आपल्या पूर्णविरामांची काळजी न करता पोहा. विमा सह पोहणे! सतत आपली जर्सी घालू नका किंवा आपले नितंब पहाण्यासाठी घुमावू नका: आपण केवळ परिस्थितीचा विश्वासघात कराल. आपण चिंताग्रस्त असल्यास आणि सर्वकाही ठिकाणी आहे हे तपासू इच्छित असल्यास, पाण्यातून बाहेर पडा आणि स्नानगृहात जा! आपल्या नियमांकडे दुर्लक्ष करण्याचा आणि मजा करण्याचा प्रयत्न करा!
   • आपल्या मैत्रिणींकडून मदत मिळवा. काही चुकले असल्यास एखाद्या जवळच्या मित्राला आपल्याला सतर्क करण्यास सांगा.

7. 
   

   
   पेटके आणि सूजपासून स्वत: चे रक्षण करा. जरी मासिक पाळीच्या वेळी उत्तम प्रकारे बरे होण्याचे कोणतेही निश्चित मार्ग नाहीत, परंतु आपल्या पाळीच्या वेळी आपल्या पेटके आणि सूज मर्यादित करण्यासाठी आपण काही पावले उचलू शकता. तळलेले, खारट किंवा फक्त अतिशय निरोगी पदार्थ तसेच कॅफिन टाळा. जर आपल्याला खरोखर वेदना होत असतील तर आपली वेदना कमी करण्यासाठी मोट्रिन किंवा इतर वेदना कमी करा. कधीकधी आपल्याला करण्याची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आंघोळ करणे आणि दु: ख दुप्पट करणे होय.

8. 
   

   
   जर आपल्याला आपल्या काळात आंघोळ करायला आवडत नसेल तर सनथ घ्या. जर आपल्याला बरे वाटत नसेल किंवा आपल्या काळात आंघोळ करायला आवडत नसेल तर स्वत: ला भाग घेऊ नका. फक्त "मला आत्ता पोहण्याची इच्छा नाही" असे म्हणा आणि सूर्यप्रकाशाचा आनंद घ्या. जर आपण फक्त मुलींनी वेढलेले असाल तर कदाचित त्यांना परिस्थिती समजेल. जर तुम्ही मुलांबरोबर असाल तर त्यांच्या लक्षातही येणार नाही!
   • पाण्यात असतानाही आपल्या मित्रांशी संवाद साधण्याचा एक मार्ग शोधा. आपण तलावाजवळ बसून आपले पाय भिजवू शकता, पाण्याच्या काठावरुन शर्यती करू शकता किंवा स्पर्धांमध्ये जाताना आपल्या मित्रांना प्रोत्साहित करू शकता.
   • लक्षात ठेवा आपण आरामदायक नसल्यास हा केवळ शेवटचा उपाय आहे. आपल्याला पाहिजे तेव्हा नियम, नाही किंवा नहायला पुरेसा विमा असावा. नियम एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे: लाज वाटण्याऐवजी स्त्री असल्याचा अभिमान बाळगा!