आपण समलिंगी आहात की नाही हे कसे जाणून घ्यावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपल्या लैंगिक प्राधान्ये ओळखा
• भाग २ त्याचे शोध ओळखून स्वीकारा
• भाग 3 प्रामाणिकपणे जगणे

या लेखामध्ये: आपल्या लैंगिक प्राधान्ये ओळखा आणि आपले शोध ओळखा आणि स्वीकारा लाइव्ह प्रामाणिकपणे 18 संदर्भ

लैंगिक प्राधान्ये केवळ दोन दिशांना जात नाहीत तर ती विस्तृत स्पेक्ट्रममध्ये पसरली आहेत. म्हणून, आपली लैंगिक प्राधान्ये ओळखणे हा एक लांब, गुंतागुंतीचा प्रवास आणि भावनांनी परिपूर्ण आहे. आपण या मार्गावर जाताना आपण विचलित होऊ शकता. आपण खरोखर कोण आहात हे शोधण्यासाठी स्वतःला धैर्य द्या. स्वत: बरोबर मुक्त आणि प्रामाणिक रहा, आपल्या प्रवृत्तीवर विश्वास ठेवा. आपल्या शरीराचे ऐका. आपल्याला खरोखर काय वाटते ते कसे ओळखावे ते जाणून घ्या. या प्रक्रियेदरम्यान आपल्याला आपल्याबद्दल काय सापडेल ते स्वीकारा.

पायऱ्या

भाग 1 आपल्या लैंगिक प्राधान्ये ओळखा

1. आपण आपल्या लैंगिकतेवर प्रश्न का घेत आहात हे स्वत: ला विचारा. आपल्या लैंगिक आवड अन्वेषण करण्याचा निर्णय वैयक्तिक निवड असावी. आपल्या लैंगिकतेबद्दल स्वतःला प्रश्न विचारा कारण ती प्रक्रिया आहे जी आपल्याला एखाद्या निष्कर्षापर्यंत नेण्याची आवश्यकता आहे, असे नाही कारण इतर लोक आपण समलिंगी आहात असे सांगत आहेत. काही आत्मनिरीक्षण करण्यासाठी वेळ घ्या. आपले स्वत: चे अन्वेषण आणि आपण कोण आहात या चॅनेलच्या मार्गांसाठी एक जर्नल, ब्लॉग किंवा व्लॉग ठेवा.

2. 
   

   
   आपल्या लैंगिक प्राधान्ये ओळखा. समान लैंगिक व्यक्तींसह लैंगिक अनुभव पूर्णपणे निरोगी, सामान्य असतात आणि याचा अर्थ असा नाही की आपण समलिंगी आहात. तथापि, आपण पुरुषांपेक्षा स्त्रियांसह स्वत: ला शोधण्याची सतत इच्छा वाटत असल्यास आपण समलिंगी व्यक्ती असू शकता.
   • आपण इतर स्त्रियांकडे पहात आहात? आपण त्यांचे हसू, त्यांचे थोडे दोष आणि त्यांचे आकार पाहता?
   • जेव्हा आपल्याला एखादी आवडती स्त्री पाहिली तर आपले हृदय द्रुतगतीने धडधडते आणि पोट गळते?
   • दिवसा एखाद्या विशिष्ट स्त्रीकडे आपण सतत स्वप्न पाहता?
   • एखाद्या महिलेबरोबर बाहेर जाताना, तिचा हात धरून किंवा तिला चुंबन घेताना आपण लैंगिक उत्तेजित आहात काय?

महिला आपल्याला लैंगिक आकर्षण देत आहेत का हे शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपणास असे वाटते की काही स्त्रिया मादक आहेत? महिला तुम्हाला लैंगिक उत्तेजित करतात? आपण कल्पना करू इच्छिता की स्त्रिया नग्न झाल्या तर त्यांचे काय होईल? आपण महिलांशी चुंबन घेणे आणि संभोग करणे पसंत करता का? तसे असल्यास, आपण कदाचित स्त्रियांकडे लैंगिक आकर्षण आहात.

लैंगिक आवड चाचणी घ्या. आपल्याला आपली लैंगिक प्राधान्ये ओळखण्यात समस्या येत असल्यास आपल्या लैंगिक प्राधान्यांविषयी काही सत्य शोधण्यासाठी लैंगिक प्रवृत्ती चाचणी घ्या. आपल्या लैंगिक प्राधान्ये ओळखण्यासाठी आपल्या क्षमतेवर आत्मविश्वास असल्यास, चाचणी परिणाम आपल्यास आधीपासून माहित असलेल्या गोष्टीची पुष्टी करतात.

• किन्से स्केल चाचणी घ्या. किन्सेचा स्केल लैंगिक आवड दर्शवितो. विषमलैंगिक किंवा समलैंगिक पर्यंत या प्रमाणात आपण कुठे फिट आहात हे मोजण्यासाठी एक चाचणी तयार केली गेली. आपल्याला विषमलैंगिक, उभयलिंगी किंवा समलैंगिक असे म्हटले जाणार नाही. या चाचणीमध्ये तेरा प्रश्नांचा समावेश आहे ज्यांचे आपण खरे किंवा खोटे उत्तर दिले आहे.
• एपस्टाईनच्या लैंगिक प्रवृत्तीची यादीची चाचणी घ्या. अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञांपैकी एक म्हणून रॉबर्ट एपस्टाईन निर्मित, ही चाचणी एखाद्या व्यक्तीच्या लैंगिक प्रवृत्तीचे अवमूल्यन करण्यास परवानगी देते. आपल्या लैंगिक प्रवृत्तीवर लेबल लावण्याऐवजी, चाचणी लैंगिक अभिमुखतेच्या ओळीवर आपली स्थिती प्रकट करेल. 18 चाचणी प्रश्नांमध्ये आपल्या वेळेच्या केवळ पाच मिनिटे लागतात.

भाग २ त्याचे शोध ओळखून स्वीकारा

1. 
   

   
   
   
   आपल्याकडे लैंगिक प्राधान्ये आहेत हे ओळखा. लैंगिक वासना टाळणे किंवा त्याची भरपाई करणे स्वाभाविक आहे, घाबरुन किंवा अस्वस्थ होणे सामान्य आहे! पुढे जाण्यासाठी सक्षम होण्यासाठी तुम्ही स्वतः असुरक्षित व प्रामाणिक असले पाहिजे. एकदा आपण आपल्या लैंगिक पसंतींवर दबाव आणणे थांबविले आणि आपण त्यांचे अस्तित्व ओळखण्यास सुरूवात केली की आपण त्यांच्याशी सहमत होऊ शकता.
   • लैंगिक पसंती सातत्याने अस्तित्त्वात आहे. ते द्रवपदार्थ आहे आणि स्थिर नाही. आपले लैंगिक प्राधान्य कदाचित मानक परिभाषासह संरेखित केले जाऊ शकत नाही, परंतु ही समस्या नाही. हे अत्यंत सामान्य आणि सामान्य आहे.
     • उभयलिंगी एका लैंगिक बाबतीत दुसर्‍या लिंगाइतके आकर्षित होऊ शकत नाहीत. ते कदाचित स्त्रियांना पुरुष किंवा पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना प्राधान्य देतील.
     • वेळोवेळी समलिंगी महिलांना आकर्षक पुरुष सापडतील.

2. 
   

   
   तुझ्यावर प्रेम करतो. आत्म-स्वीकृतीच्या मार्गावर, आपल्या समलैंगिक लैंगिक पसंतीची ओळख हळूहळू प्रक्रियेची पहिली पायरी आहे. आपण एका रात्रीत स्वत: ला स्वीकारणार नाही. जेव्हा आपण आपल्या लैंगिक प्रवृत्तीबद्दल अधिक सोयीस्कर व्हाल, तेव्हा आपल्याला समजेल की ते आपल्याला एक व्यक्ती म्हणून परिभाषित करत नाही. स्वतःला माफ न करता आपले जीवन जगण्यासाठी प्रयत्न करा, दोषीपणा आणि लज्जापासून मुक्त व्हा.

3. 
   

   
   सकारात्मक प्रेरणा भाषण सराव. जर तुम्ही खूप पुराणमतवादी घरात किंवा अत्यंत असहिष्णु समाजात वाढले असाल तर तुमची लैंगिक ओळख तुमच्यात लहानपणापासूनच रुजलेल्या तुमच्या नैतिक किंवा धार्मिक श्रद्धेशी भांडण करू शकते. आपण काय चांगले आणि काय चुकीचे आहे याबद्दल आपली समज बदलण्यासाठी आपण वापरत असलेले शब्द आणि आपला विचार करण्याचा मार्ग बदलणे हा एक प्रभावी मार्ग आहे. स्वत: ला सांगणे थांबवा की आपण प्रेम करण्यास किंवा आनंदी होण्यासाठी पात्र नाही आणि आपण माणूस म्हणून आपले मूल्य आहे असे मानण्यास सुरवात करा. स्वत: ला समलिंगी असणं पाप आहे असं सांगण्याऐवजी, लैंगिक प्राधान्ये नैसर्गिक, निरोगी आणि स्वीकारयोग्य काहीतरी म्हणून ओळखा.
   • नकारात्मक विचारांकडे असलेल्या आपल्या प्रवृत्ती ओळखून प्रारंभ करा. आपण स्वतःला काय हानीकारक खोटे बोलता? हे विचार विशिष्ट परिस्थितीत दिसून येतात, उदाहरणार्थ एखाद्या कुटुंबातील सदस्याशी संभाषणादरम्यान?
   • ही नकारात्मक वाक्ये सकारात्मक आणि वैयक्तिक मंत्रांसह बदला. जेव्हा आपण असा विचार करता की आपण निरुपयोगी आहात किंवा आपण आनंदी राहण्यास पात्र नाही, तेव्हा एक दीर्घ श्वास घ्या, हसा आणि म्हणा की आपल्याकडे मूल्य आहे, आपल्यावर प्रेम आहे आणि आपल्याकडे नेतृत्व करण्याचा अधिकार आहे आयुष्य जे तुम्हाला आनंदी करते.

4. 
   

   
   स्वतःला विचारा की आपण बाहेर पडणे वाजवी आहे काय? कधी बाहेर यायचे याचा निर्णय घेणे हा बर्‍याच अवघड निर्णय असतो आणि त्यानंतर संभाव्य परिणाम देखील मिळतात. आपल्या कुटुंबात, मित्रांकडे किंवा सहका to्यांकडे येण्यापूर्वी आपण हे सुरक्षितपणे करू शकाल की नाही हे ठरविणे आवश्यक आहे.
   • आपले पालक आणि प्रियजन कसे प्रतिक्रिया देतील याची कल्पना मिळविण्यासाठी एका थेरपिस्टसमवेत अपॉईंटमेंट घ्या. समलिंगी व्यक्तींबद्दल आपले पालक आणि प्रियजन कसे बोलतात याचा विचार करा. ही कठीण बातमी शिकून त्यांच्या प्रतिक्रियेचा विचार करा.
     • जर आपले पालक आणि प्रियजन उघडपणे समलिंगी व्यक्तींशी वैमनस्य करत असतील तर आपण त्यांना चिमटासह घेण्यास अधिक चांगले.

5. 
   

   
   आपल्या सभोवतालचा विचार करा. आपला स्वतःचा स्वीकार करण्याच्या दिशेने आपल्या प्रवासाचा इतरांवर काय परिणाम होईल याची जाणीव ठेवा. आपला लैंगिक प्रवृत्ती शोधणे आणि स्वीकारणे हा एक अतिशय वैयक्तिक प्रवास आहे, परंतु इतरांशी असलेल्या आपल्या नातेसंबंधावर त्याचा परिणाम होतो हे स्वीकारणे आवश्यक आहे.आपल्या मित्रांकडे, कुटुंबातील आणि सहका colleag्यांकडे आपल्या समलैंगिकतेची कबुली दिल्यास आपण बर्‍याच तणावाखाली असाल! आपण ओळखत किंवा भेटत असलेल्या सर्व लोकांना आपली समलैंगिकता देणे आवश्यक नाही. जेव्हा आपल्याला आरामदायक आणि आपल्याबद्दल खात्री वाटत असेल तर प्रथम ज्या विषयावर आपण सर्वात सोयीस्कर आहात त्या विषयावर संबोधित करून प्रारंभ करा. नकारात्मक प्रतिक्रियांसाठी तयार राहा आणि केवळ सकारात्मक प्रतिक्रियांचा विचार करा.

6. 
   

   
   सल्लागाराची भेट घ्या. एखाद्याची लैंगिक ओळख आणि स्वत: ची स्वीकृती समजून घेण्याची प्रक्रिया लांब आणि गुंतागुंतीची असते. आपण भोगत असलेला सामाजिक कलंक मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या त्रासदायक असू शकतो. एखाद्या पात्र थेरपिस्टची नेमणूक करून, म्हणजे एलजीबीटीक्यू समुदायामध्ये विशेषज्ञ असलेले व्यावसायिक म्हणायचे तर आपण प्रक्रिया सुलभ करण्यास सक्षम व्हाल. एक थेरपिस्ट आपले लैंगिक प्रवृत्ती स्वीकारण्यात आणि आपल्या कुटूंबियांशी आणि प्रियजनांकडे येण्याच्या प्रक्रियेस मदत करू शकते.

भाग 3 प्रामाणिकपणे जगणे

1. 
   

   
   स्वत: ची व्याख्या करा आणि आपले जीवन जगू शकता. समाजात समलिंगीसंबंधी रूढीवादी असला तरीही, समलिंगीय समुदाय एकाधिक पार्श्वभूमीवरील वैविध्यपूर्ण महिलांनी बनलेला आहे. जसे आपण समलैंगिक समुदायाचे अन्वेषण करता आणि ओळखता तसे या समुदायाबद्दल आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. कालांतराने, आपल्याला या समुदायात आपले स्थान सापडेल. समलिंगी व्यक्तीचा अर्थ काय हे आपण वैयक्तिकरित्या परिभाषित कराल आणि आपण आपल्या परिभाषानुसार आपले जीवन जगू शकाल.

2. 
   

   
   LGBTQ समुदायाबद्दल जाणून घ्या. LGBTQ समुदायाबद्दल, त्यांच्या भूतकाळ, वर्तमान आणि भविष्याबद्दल अधिक जाणून घेऊन आपल्याला बर्‍याच गोष्टी समजतील. हे आपल्याला संभाव्य अडथळ्यांविषयी जागरूक होण्यास आणि आपल्याला या अडथळ्यांना कसे पार करू शकेल यावर एक चांगला दृष्टीकोन देण्यास अनुमती देईल.
   • लिंग आणि लिंग यांच्यात फरक करणे जाणून घ्या आणि लैंगिक प्रवृत्तीच्या स्पेक्ट्रमशी परिचित व्हा.
   • शैक्षणिक लेखन वाचा, एलजीबीटीक्यू समुदायाबद्दल बरेच लेखी निबंध आहेत.
   • माध्यमांमध्ये नमूद केलेल्या एलजीबीटीक्यू इव्हेंटबद्दल माहिती ठेवा.

3. 
   

   
   आपल्यास समर्थन देणा yourself्या लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या. वेगळ्या वेदनांपेक्षा कोणतीही वाईट वेदना नाही. आपल्या स्वतःच्या स्वीकृतीच्या प्रवासादरम्यान, एक विश्वासू मित्र किंवा समर्थन गट शोधणे आवश्यक आहे. सहल खूप कठीण झाल्यास हे लोक आपल्याला त्यांचा सल्ला आणि दिलासा देण्यास सक्षम असतील.
   • आपण विश्वास ठेवू शकता मित्र आणि कुटुंबावर विश्वास ठेवा.
   • आपल्या शहर किंवा आभासी समुदायामधील समर्थन गटामध्ये सामील व्हा.
   • आपल्यास धार्मिक विश्वासांचे समर्थन आणि सामायिक करेल अशा लोकांशी संपर्क साधण्यासाठी एखाद्या धर्म अनुसरण करणारे एलजीबीटीक्यू समुदायातील सदस्यांच्या सभांना उपस्थित रहा.
     • समलिंगी ख्रिश्चनांना मान्यता देणा list्या चर्चची यादी देणाch्या साइटचे उदाहरण गायचर्च डॉट.
     • इंटरनेटवर संशोधन करून आपल्याला या प्रकारच्या इतर चर्च सापडतील.

4. 
   

   
   एक विषम-समलिंगी युती स्थापन करा. हेटेरो-समलैंगिक संबंध किशोरांना त्यांच्या लैंगिक आवड आणि लिंग ओळख यावर चर्चा करण्यासाठी सुरक्षित स्थान शोधण्याची परवानगी देते. हेटरो-समलैंगिक संबंध या किशोरांना सहाय्य गट आणि सामाजिक नेटवर्क प्रदान करतात. जर आपली शाळा या प्रकारची रचना देत नसेल तर आपण तयार करण्यासाठी मुख्याध्यापकांशी बोलले पाहिजे.

5. 
   

   
   एक एलजीबीटीक्यू संसाधन केंद्र शोधा आणि त्याचा वापर करा. एलजीबीटीक्यू संसाधन केंद्रे सहसा शहरे आणि कॅम्पसमध्ये आढळतात. ही संसाधन केंद्रे विद्यार्थ्यांना विश्वासार्ह साधने आणि सेवांसह जोडतात. ते विद्यार्थ्यांना लैंगिक आवड आणि त्यांची ओळख शोधण्यासाठी सुरक्षित ठिकाण उपलब्ध करतात.

सल्ला

• जर आपले लैंगिक आकर्षण आणि आपले प्रेमसंबंध जुळत नाहीत तर ते ठीक आहे. असे सेक्सुअल लेस्बियन आणि नॉन-रोमँटिक लेस्बियन आहेत.