तिचा प्रियकर हिंसक आहे हे कसे सांगावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 4 पैकी भाग 1:
  भावनिक आणि मानसिक हिंसा कशी ओळखावी हे जाणून घ्या
• सल्ला
• इशारे

या लेखाचे सह-लेखक पॉल चेर्न्याक, एलपीसी आहेत. पॉल चेर्न्याक हे मानसशास्त्र सल्लागार आहेत, शिकागो येथे परवानाधारक आहेत. २०११ मध्ये त्याने अमेरिकन स्कूल ऑफ प्रोफेशनल सायकोलॉजीमधून पदवी प्राप्त केली.

या लेखात 35 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

कधीकधी आपल्या प्रिय व्यक्तीचा दिवस खराब झाला असेल आणि जेव्हा त्या व्यक्तीवर अत्याचार केला जातो तेव्हा फरक सांगणे कठीण आहे. 57% विद्यार्थी म्हणतात की त्यांना अपमानकारक संबंध कसे ओळखावे हे माहित नाही. लॅबस बर्‍याच प्रकारांमध्ये दिसू शकतो आणि शारीरिक हिंसाचारापेक्षा तो खूप महत्वाचा आहे. भावनिक, मानसिक आणि शाब्दिक गैरवर्तन हे अत्याचारांचे सर्व प्रकार आहेत. हिंसक लोक धमकी, जबरदस्तीचे उपाय, हेरफेर व इतर डावपेचांद्वारे आपले नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. निरोगी संबंधात सत्य, आदर आणि परस्पर स्वीकृती यांचा समावेश असतो आणि वेगवेगळ्या भागीदारांना त्यांचे व्यक्तिमत्त्व व्यक्त करण्यास अनुमती देते.आपण समलैंगिक, भिन्नलिंगी किंवा उभयलिंगी असो, हे जाणून घ्या की आपण अशा नात्याशी जवळ नाही ज्यामध्ये आम्ही आपल्याला शिवी देऊ शकतो. जर आपणास चिंता आहे की आपले नातेसंबंध अस्वास्थ्यकर आहेत किंवा आपला प्रियकर निंदनीय आहे, तर हिंसाचाराची चिन्हे आणि निरोगी आणि आनंदी रहाण्यासाठी इतर टीपा ओळखण्यास शिका.

पायऱ्या

4 पैकी भाग 1:
भावनिक आणि मानसिक हिंसा कशी ओळखावी हे जाणून घ्या

1. 6 स्वत: सन्मान करा. आपण हिंसाचाराबद्दल इतके शिकू शकता की आपला मेंदू नैसर्गिक किंवा स्पष्ट सत्य म्हणून त्याला स्वीकारू शकेल. हे विसरू नका की आपला पूर्वीचा जोडीदार आपल्याशी बोललेल्या अपमानजनक घटना खर्या नव्हत्या. आपण आपल्याबद्दल नकारात्मक विचारांनी भारावून गेल्याचे आपल्याला आढळल्यास या कल्पनांना सामोरे जाण्यासाठी वेळ घ्या. त्याऐवजी, आपण सकारात्मक टिप्पण्या करू शकता, आपल्या विचारांमध्ये तर्कशास्त्र शोधू शकता किंवा नकारात्मक विचारांना प्रभावीपणे नकार देऊ शकता.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या स्वतःबद्दल किंवा आपल्या स्वभावाबद्दल आपल्याकडे नकारात्मक कल्पना असू शकतात, खासकरून जर आपला पूर्वीचा सहकारी आपल्याबद्दल खूपच टीका करतो. त्याऐवजी, आपल्याला स्वतःस आवडलेल्या गोष्टी शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि स्वतःमध्ये आनंद घ्या. पहिल्यांदा पाहणे हे कदाचित "विचित्र" वाटेल कारण आपण या विचारांच्या सवयीने सवय घेतलेली नाही, परंतु सतत गोष्टींची सकारात्मक बाजू निवडल्यामुळे आपल्याला अत्याचाराच्या आघात दूर करण्यास मदत होईल.
   • आपण "मी एक अपयशी आहे" यासारख्या गोष्टी सांगून परिस्थितीला सामान्यीकरण करण्यास प्रारंभ करत असल्यास आपण या कल्पना स्वीकारण्यासाठी तर्कशास्त्र वापरा. तथापि, अशी शक्यता आहे की आपल्याला एक सापडणार नाही. विशिष्ट गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा आणि जर एखादी वास्तविक समस्या असेल तर त्यास या उदाहरणाप्रमाणे सर्वात प्रभावी मार्गाने सोडवण्याचा प्रयत्न करा: "मी टीव्ही पाहण्यात जास्त वेळ घालवला आणि मला माझे गृहकार्य करता आले नाही. उद्या मी प्रथम माझे गृहपाठ करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम आहे आणि त्यानंतर मी दोषी चेहरा न घेता माझे अभिनंदन करतो. "
   • आपल्या अगदी लहान प्रगतीस ओळखा. बर्‍याच वेळा, ज्या लोकांवर अत्याचार झाले आहेत त्यांना असहायतेच्या भावनांनी चालवले जाते. आपली कृत्ये अगदी लहान असलेल्यांना देखील ओळखण्यासाठी वेळ घ्या.
   जाहिरात

सल्ला

• मदतीसाठी विचारण्यास घाबरू नका. कोणालाही या प्रकारच्या परिस्थितीवर एकट्याने विजय मिळवायचा नाही.
• जेव्हा आपण त्याला उघडता तेव्हा कोणी निर्णय घेतल्यास त्यास पुरावे म्हणून मान्य करू नका. कधीकधी, लोकांना लॅबस ही "वास्तविक गोष्ट" आहे यावर विश्वास ठेवणे कठीण होते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपल्याला कसे वाटते हे दुसरे एखाद्याचे मत नाही. जो तुमचा न्याय करीत नाही अशा व्यक्तीचे तुम्हाला समर्थन मिळत नसेल तर दुसर्‍यास सांगायला घाबरू नका.
• घरगुती हिंसाचारामुळे पीडितांना मदत करण्यासाठी सध्या बरीच संसाधने उपलब्ध आहेत. फक्त इंटरनेट शोधून किंवा आपल्या स्थानिक निर्देशिकांमधून फ्लिप केल्याने आपल्याला सामाजिक केंद्रे, मनोरुग्ण दवाखाने, घरगुती हिंसा एजन्सी आणि बरेच काही आढळतील.

जाहिरात

इशारे

• असे समजू नका की आपल्या माजी साथीदाराने बदलण्यासाठी दिलेल्या आश्वासनांचा आदर केला जाईल. जोपर्यंत एखाद्या आक्रमक व्यक्तीस मानसिक आधार मिळत नाही आणि खरोखर बदलण्याची इच्छा होत नाही तोपर्यंत चालू असलेल्या हिंसाचाराचे प्रमाण कमी होण्याची शक्यता फारच कमी आहे.

"Https://fr.m..com/index.php?title=know-si-son-small-ami-is-violent&oldid=227697" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात