आपल्या जोडीला कसे वाचवायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 विचार करणे
• भाग 2 संप्रेषण पुनर्संचयित करा
• भाग 3 पुन्हा कनेक्ट करा

जर आपणास आपले नाते बुडत आहे असे वाटत असेल तर, आपल्या नात्याबद्दल विचार करण्याची आणि योग्य असल्यास ती जतन करण्याचा प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे. आपलं नातं कसं जतन करायचं हे जाणून घ्यायचं असेल तर आपणास आपल्या नात्याचे विश्लेषण करण्याची आणि आपणास शक्य तितक्या एक करून आपल्या सर्व समस्यांचे निराकरण करण्याची आवश्यकता आहे.

पायऱ्या

भाग 1 विचार करणे

1. काय चुकले याचा विचार करा. आपल्यामध्ये काय घडले यावर प्रतिबिंबित करण्यासाठी आपल्या जर्नलमध्ये फेरफटका मारण्यासाठी किंवा वर्णन करण्यासाठी वेळ द्या. आपल्या जोडीदाराशी बोलण्यापूर्वी आपला संबंध कसा बदलला आहे, कालांतराने काय बदलले आहे आणि नात्याला कशामुळे धोका आहे याचा विचार करण्यासाठी वेळ काढा.
   • समस्येचे मूळ शोधणे सोपे आहे. यामागे एक मोठे कारण असू शकतेः उदाहरणार्थ, जर आपण किंवा आपला प्रिय व्यक्ती अविश्वासू राहिला असेल आणि त्यानंतर आपले नाते एकसारखे नसेल. आपल्या जोडीदाराची डिसफंक्शन देखील असू शकते कारण आपला मित्र खूप निराश झाला आहे की त्याने आपली नोकरी गमावली आहे म्हणूनच तो यापुढे आपल्याला आपल्याला आवश्यक फायदा देऊ शकत नाही.
   • बर्‍याचदा, फक्त लक्ष्य करण्याचे एक सोपे कारण नसते, परंतु गोष्टी का कार्य करत नाहीत त्या कारणास्तव मालिका असते. बर्‍याच छोट्या छोट्या गोष्टी जमा होऊ लागतात: उदाहरणार्थ, तो कदाचित आपल्या मित्रांसोबत जास्त वेळ घालवू शकतो किंवा आपणास एकमेकांची काळजी घेण्यास कधीच वेळ मिळाला नाही आणि तुम्ही दोघेही कामाचा ताणतणाव आहात.
   • कदाचित आपण अधिकाधिक विसंगत आहात. हे शक्य आहे की आपण इतके दिवस एकत्र आहात की आपल्या नात्यात आपण भिन्न लोक बनले आहात.
   • आपुलकी किंवा आवड कमी असू शकते. कदाचित हे इतकेच आहे की आपण आणि आपला अर्ध्या भाग आपल्याला यापुढे उत्तेजन देत नाही.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या जोडीदाराशी प्रामाणिक संभाषण करा. एकदा आपण आपल्या नात्याबद्दल विचार करण्यासाठी वेळ घेतल्यानंतर आपले नाते कसे चालू आहे याबद्दल चर्चा करण्यासाठी आपल्या अर्ध्या भागाशी बसण्याची वेळ आली आहे. बहुधा ही समस्या काही काळ टिकली असावी, म्हणूनच या संभाषणामुळे त्याला आश्चर्य वाटू नये किंवा गार्डला पकडले जाऊ नये. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्या नात्यावर चर्चा सुरू करण्यासाठी आपल्याला योग्य जागा आणि योग्य वेळ शोधणे आवश्यक आहे.
   • प्रथम दुसरे बोलणे देऊन प्रारंभ करा. आपल्यामध्ये काय चूक किंवा चूक झाली हे त्याला व्यक्त करू द्या आणि आपण सहमत असल्यास किंवा सहमत नसल्यास त्याला सांगा.
   • पद्धतशीर व्हा. जरी ते त्रासदायक ठरणार असले तरीही आपल्या दरम्यान चुकीच्या झालेल्या सर्व गोष्टींबद्दल बोला.

3. 
   

   
   आपले विवाह वाचविण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे की नाही ते ठरवा. बर्‍याच नात्या चांगल्या कारणास्तव संपतात आणि पुढे जाण्यापूर्वी आपलं नातं जतन करायचंय की नाही याचा निर्णय घेण्याची वेळ आली आहे. कदाचित आपणास खरोखरच एकमेकांवर प्रेम आहे, आपण एकमेकांची काळजी घेत आहात आणि गोष्टी अधिक चांगल्या बनवू इच्छित आहात किंवा कदाचित त्याउलट पुलांच्या खाली बरेच पाणी गेले आहे आणि आपल्या दरम्यान गोष्टी निश्चित करण्याचा प्रयत्न करणे योग्य नाही.
   • जर आपल्यापैकी एखाद्याचे निष्ठा हे कारण असेल तर स्वतःला हा प्रश्न विचारा: होय किंवा नाही, तर दुसरा खरोखरच सावरू शकतो? जरी त्यांच्यावर फसवणूक झालेल्यास पुष्कळ लोक क्षमा करू शकतात, परंतु इतर कधीही क्षमा करीत नाहीत.
   • आपण एकमेकाबरोबर भविष्य पाहता आहात की नाही ते ठरवा. जेव्हा आपण भविष्याचा विचार करता तेव्हा आपण आपले अर्धे भाग आपल्या बाजूला पाहता? आपण दीर्घकाळापर्यंत एकमेकांना कल्पना करू शकत नसल्यास आपल्यातील प्रत्येकाला सोडण्याची वेळ येऊ शकते.
   • आपले जोडपे इतर परिस्थितीत काम करतात की नाही ते ठरवा. कदाचित आपण नाखूष आहात कारण आपल्यातील एखादा कौटुंबिक मृत्यूमुळे, नोकरीमुळे गमावला आहे किंवा आपण आपल्या नवीन निवासस्थानाचा आनंद घेत नाही म्हणून आहे. हा बाह्य घटक आपल्या जोडीदारासाठी नेहमीच समस्या असेल किंवा आपण या परीक्षेवर विजय मिळवाल की नाही ते पहा.
   • आपणास खरोखरच एकमेकांवर प्रेम आहे की नाही हे ठरवा आणि एकमेकांची काळजी घ्या. आपण नेहमी प्रेम आणि आपुलकीने भरलेले असल्यास आणि गोष्टी व्यवस्थित व्हाव्यात अशी आपली इच्छा असल्यास आपण कृतीची योजना आखू शकता.

4. 
   

   
   
   
   एकत्र मजेचे वेळापत्रक तयार करा. ही एक द्विमार्गी प्रक्रिया आहे: आपण आणि आपला इतर अर्धा चिरस्थायी नातेसंबंधासाठी वचनबद्ध असणे खूप महत्वाचे आहे. एकदा आपण दोघांनी हे निश्चित केले की आपण आपल्या जोडप्यास वाचवू इच्छिता, आपल्या वचनबद्धतेस प्रारंभ करण्यासाठी आपल्याला पुढे जाण्याची योजना आवश्यक असेल. आतापर्यंत आपण केलेले सर्व काही स्पष्टपणे कार्य करत नाही, म्हणून आता संबंध सुधारण्याचा एक नवीन मार्ग शोधण्याची वेळ आली आहे.
   • आपणास रिलेशनशिप काउन्सलर बघायचे आहे की नाही ते ठरवा. गोष्टी कशा उत्कृष्ट बनवायच्या यावर वस्तुनिष्ठ दृष्टीकोन ठेवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • आपल्या नात्यातील अडचणींच्या केंद्रस्थानी असलेल्या सर्व गोष्टींचा आपण कसा निपटारा कराल ते ठरवा.
   • आपलं नातं वाचवण्यासाठी प्रयत्न करण्यासाठी वेळ काढा. आपल्या व्यस्त वेळापत्रकात "दोन क्षण" अंतर्भूत करा आणि आपण ही सवय पाळल्याचे सुनिश्चित करा.

भाग 2 संप्रेषण पुनर्संचयित करा

1. 
   

   
   पुन्हा स्वतःला उघडण्यास शिका. बरेच संबंध अयशस्वी होतात कारण जोडपे त्यांचे विचार आणि त्यांच्या दैनंदिन जीवनाचे तपशील एकमेकांशी सामायिक करणे थांबवतात. एक दिवस, आपण ऑफिसमध्ये काय चूक आहे हे अर्धे सांगू नका असे ठरवाल आणि दुसर्या दिवशी आपल्याकडे आणखी काही सांगण्यासारखे काही नाही असा आपला समज आहे.
   • प्रामाणिक रहा. आपल्या भीती, चिंता आणि असुरक्षितता आपल्या दुसर्‍या अर्ध्या भागासह पुन्हा सामायिक करण्यास शिका. जीवनातील सकारात्मक गोष्टी देखील सामायिक करण्यास विसरू नका. जर आपण करियरच्या नवीन निवडीबद्दल किंवा नवीन मैत्रीबद्दल खरोखरच आनंदी असाल तर ते स्वत: साठी ठेवू नका.
   • आपल्या दिवसाची अगदी लहान माहिती देखील सामायिक करा. आपण आपल्या दिवसाचे काय केले, आपला कामाचा आठवडा कसा गेला किंवा आपण आपल्या मित्रांसह काय केले याबद्दल हळूहळू आपले नाते पुन्हा तयार करा.
   • स्वत: ला प्रकट करण्यासाठी वेळ काढा. आपण दररोज उघडण्यासाठी वेळ घेतला पाहिजे, रात्रीच्या जेवणादरम्यान, झोपायला जाण्यापूर्वी किंवा दिवसा मध्यभागी बराच वेळ चालायला पाहिजे.

2. 
   

   
   तडजोड करा. बरीच नाती अपयशी ठरतात कारण दोन्ही लोकांना वाटते की सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आनंदी नसावे. तथापि, जर आपणास आपले नातेसंबंध वाचवायचे असतील तर आपल्याला आपल्या निम्म्या भागासह काही सामान्य जागा सापडण्याची खात्री करणे आवश्यक आहे आणि आपल्या दोघांना अनुकूल असे महत्त्वपूर्ण निर्णय घेण्यासाठी एकत्र बोलणे आवश्यक आहे.
   • एकत्र मोठे निर्णय घ्या. जर आपल्याला गोष्टी कार्य करायच्या असतील तर आपल्या प्रिय व्यक्तीचा विचार केल्याशिवाय कधीही महत्त्वाचा निर्णय घेऊ नका.
   • कोणतेही महत्त्वपूर्ण निर्णय घेण्यापूर्वी तर्कसंगत चर्चा करा. खाली बसून आपल्या मतांबद्दल चर्चा करा, आपण एखादा विशिष्ट निर्णय घेऊ इच्छित असलेल्या आपल्या कारणांची सूची देखील तयार करू शकता. आपल्या इच्छेमध्ये संतुलन साधण्यास शिका आणि आपल्या आणि आपल्या अर्ध्या भागाचे समाधान करण्याचा मार्ग आहे की नाही ते पहा. जर आपल्या प्रिय व्यक्तीस त्याचा मार्ग मिळाला तर निर्णय त्यांच्यासाठी महत्त्वाचा का आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण दोघांना तडजोड कशी करावी हे माहित आहे याची खात्री करा. तडजोड करणारा नेहमीच होऊ नका आणि जो नेहमी गेममधून बाहेर खेचतो असे होऊ नका.

3. 
   

   
   युक्तिवाद थांबवा. बरेच नातेसंबंध कोलमडतात कारण जोडप्यांचा बहुतेक वेळ टूथपेस्टच्या ब्रँडपासून एकमेकांना वेळ लागेपर्यंत वापरण्यासाठी वापरण्यात येणारा वाद घालून घालवतात. आपल्या जोडप्याने काम करावे अशी आपली इच्छा असल्यास आपण प्रत्येक गोष्टीसाठी झगडा थांबवणे आणि आत्मविश्वासाने असहमतीचे सामना करण्यास शिकले पाहिजे.
   • ओरडू नका. आपला आवाज उठवणे इतरांना वेडे बनवण्याशिवाय कधीही यशस्वी होणार नाही.
   • हळू आणि शांतपणे बोलणे शिका. जर आपण घाई केली नाही तर आपण आपल्या विचारांना सांगण्यास अधिक सक्षम व्हाल.
   • ऐकायला शिका. लोक ओरडतात त्यापैकी एक कारण त्यांना वाटते की त्यांच्या कथेची आवृत्ती ऐकली नाही. एकाच वेळी बोलण्याऐवजी आपल्या चिंता व्यक्त करण्यासाठी त्याऐवजी मजला घ्या.
   • लहान पशू शोधू नका. आपल्याला दुसर्‍या कशाबद्दल राग आहे म्हणूनच लढा शोधू नका. हे केवळ गोष्टी खराब करेल.

4. 
   

   
   आक्रमक निष्क्रीय होऊ नका. जर एखादी गोष्ट तुम्हाला खरोखर त्रास देत असेल तर ती स्वतःवर ठेवण्याऐवजी त्याबद्दल बोला. काय चूक आहे हे आपण सामायिक न केल्यास, आपण आतमध्ये बुडबुडे करून, गप्प राहून आणि आपल्या रागाचे कारण आपल्या साथीदारावर का रागावले आहे हे जाणून घेतल्यामुळे गोष्टी आणखी खराब करुन टाकत आहात. जरी शांततेत दबाव वाढवण्याचा मोह होऊ शकतो, परंतु संभाषण करण्यापेक्षा हे सोपे आहे, परंतु यामुळे गोष्टी सुलभ होणार नाहीत.
   • आपला भागीदार आक्रमक होत आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास काय चूक आहे ते विचारा. याबद्दल मोकळे व्हा आणि आशा आहे की तो आपल्याला कसे वाटते ते सांगेल.
   • आपल्याला एखाद्या शब्दावर किंवा ईमेलवर काय वाटते ते त्याला लिहू नका: ते "आक्रमक निष्क्रीय" देखील आहे आणि खरा संप्रेषण टाळेल.

भाग 3 पुन्हा कनेक्ट करा

1. 
   

   
   एकत्र सराव करण्यासाठी एक नवीन क्रियाकलाप शोधा. आपणास आपल्या नात्याला थोडासा ताजेपणा देण्याची आवश्यकता आहे आणि त्या करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपण आणि आपला अर्धा भाग एकत्र करू शकता असे काहीतरी नवीन शोधणे. ध्येय हे आहे की आपणास असे वाटते की आपण आपल्या नात्यातील अंतर हळूहळू भरत आहात.
   • एकत्र पाहण्यासाठी नवीन टीव्ही शो शोधण्याची ही बाब देखील असू शकते, ही एक छोटीशी पायरी आहे, परंतु प्रत्येक आठवड्यात तो पाहण्यास आपण अधीर व्हाल आणि आपण शो दरम्यान अडचणीत येऊ शकता.
   • एकत्र सराव करण्यासाठी एक नवीन छंद शोधा. नृत्य, चित्रकला किंवा अगदी कराटे वर्ग घ्या. प्रत्येक आठवड्यात एकत्र आपली कौशल्ये सुधारून मजा करा.
   • आपण बौद्धिक प्रकारात अधिक असल्यास, आपला स्वतःचा बुक क्लब स्थापित करा. प्रत्येक महिन्यात एक नवीन पुस्तक वाचा आणि त्याबद्दल चर्चा करण्यासाठी डिनरमध्ये सामील व्हा.
   • एकत्र व्यायाम करा. एकमेकांशी संपर्क साधताना आपल्या रक्तास चालना देण्यासाठी जिममध्ये जा, भाडेवाढ करा किंवा एकत्र फिरणे.

2. 
   

   
   रोमँटिक व्हा. आपल्या वेळापत्रकांमध्ये "संध्याकाळी भेटीचे वेळापत्रक" तयार करा आणि पार्टीमध्ये सामील होण्यापूर्वी आपल्याला चांगलेच वास येत आहे आणि चांगले वाटेल याची काळजी घ्या. संध्याकाळच्या भेटीसाठी आपण दर आठवड्याला काहीतरी नवीन करून पहा. एकमेकांना त्रास देण्यासाठी वेळ काढा आणि आपल्यासाठी याचा अर्थ किती आहे हे एकमेकांना सांगा. आपण खूप व्यस्त असलात तरीही, नेहमीच पुन्हा चिमणीस पुन्हा जिवंत करण्यासाठी वेळ द्या, आपल्या नात्यातली ही ज्योत मरणार आहे.
   • आठवड्यातून एकदा तरी एकमेकांना मऊ शब्द लिहा जे तुम्हाला कसे वाटते हे प्रकट करते. त्यांना अनपेक्षित ठिकाणी सोडा.
   • आपल्या प्रेमाची काळजी घेण्यासाठी, आपल्या लैंगिक संबंधांमधील उत्कटता देखील परत आणणे आवश्यक आहे. बर्‍याचदा प्रेमात पडण्याचा प्रयत्न करा, नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करा आणि जेव्हा तुम्हाला खरोखर पाहिजे असेल तेव्हाच पाहिजे त्या गोष्टींची ओळ खेचण्यासाठी आपणास खरोखर पाहिजे असेल.

3. 
   

   
   सहलीला जा. जरी सुट्ट्या हा कोणत्याही जोडप्यासाठी दीर्घकालीन उपाय नसला तरीही, ते आपल्या नवीन डोळ्यावरील प्रेम पाहण्याचा, नवीन वातावरणात आपली आवड शोधण्यासाठी किंवा फक्त आपला विचार बदलण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो ... आपण नेहमीच स्वप्नात पाहिलेली ही सहल बनवा किंवा शनिवार व रविवारसाठी आपले डोके साफ करण्यासाठी एखाद्या सुटकेवर जा.
   • पूर्णपणे विदेशी ठिकाणी पहा. तुमच्या सवयी जितक्या जास्त अस्वस्थ होतील तितक्या तुम्ही एकमेकांवर विश्वास ठेवता.
   • आपण लांब सुट्टी घेतल्यास, आपण बसल्यावर आणि आपण तेथे असता तेव्हा आपण करावयाच्या सर्व मजेदार गोष्टींबद्दल विचार करून आपण पुन्हा कनेक्ट करू शकता.

4. 
   

   
   आपल्याला एकत्र करण्यास आवडत असलेले काहीतरी करा. अभिरुचीनुसार बदलू शकतात, आपण मूर्खपणाने कार्य करत असलात तरीही आपण एकत्रितपणे काहीतरी करू यायला पाहिजे. आपल्याला एकत्र चीनी पाककला आवडत असल्यास पुन्हा प्रयत्न करा. जर आपण अर्ध्या मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षण घेतले असेल आणि आता आपल्याकडे भूतकाळाचे रूप नसेल असे वाटत असेल तर स्वतःला आव्हानापर्यंत झोकून द्या.
   • कदाचित आपल्याला आठवड्यातून एकदा आपल्या आवडत्या बारमध्ये बिअरचा एक पिंट सामायिक करण्यासाठी आणि पूल खेळायला आवडेल. जे काही आहे ते कसे आहे हे पहाण्यासाठी पुन्हा प्रयत्न करा.

5. 
   

   
   भूतकाळाची सहल घ्या. जुने फोटो पहाण्यासाठी, जुन्या आठवणींबद्दल बोलण्यासाठी किंवा आपल्या ओळखीच्या वेड्या लोकांना हसण्यासाठी वेळ काढा. आपण बर्‍याच काळासाठी आपला आवडता बँड ऐकला नसेल तर आपली आवडती गाणी स्टिरिओवर ठेवा. कदाचित आपल्या सामायिक केलेल्या आठवणींबद्दल इतरांना यादृच्छिकपणे विचारण्यात मजा करा.
   • आठवणींच्या जुन्या बॉक्सचे पुनरावलोकन करा आणि आपण एकत्र सामायिक केलेल्या सर्व आनंदांविषयी चर्चा करा.
   • जेव्हा आपण अधिक उत्कट होते तेव्हा आपण एकमेकांना पाठविलेले जुन्या ईमेल पुन्हा वाचा.
   • जर आपण खरोखर औदासिन्यवादी असाल तर आपण जिथे भेटलात तिथे भेट द्या किंवा आपल्या जुन्या काही भूतकाळांना भेट द्या. एकत्र पदार्पण करण्याचा विचार करून आपले डोळे पुन्हा चमकतील.

6. 
   

   
   काहीतरी नवीन प्रारंभ करा. आपल्या जुन्या आठवणींवर परत जा आणि आपल्यास कौतुक असलेल्या रीमेकमुळे पुन्हा कनेक्ट करण्यात मदत होते. तथापि, शेवटी, आपण केवळ भूतकाळांवर विसंबून राहू शकत नाही आणि एकत्रितपणे नवीन भविष्य घडविण्यासाठी अर्ज करणे आवश्यक आहे. आपण इच्छित असलेल्या लोकांची, वैयक्तिकरित्या आणि एकत्रितपणे कल्पना करा आणि मागील सर्व घटकांवर आधारित नवीन संबंध बनवण्याचे कार्य करा. काम काय कार्य करत नाही ते खात्यात घेत असताना.

• बर्‍याचदा, समस्यांचे निराकरण करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग म्हणजे बोलणे नव्हे तर परिस्थिती सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम वाटेल त्यानुसार कार्य करणे होय. म्हणजेच, "आपल्याकडे समस्या आहेत, त्यावर चर्चा करा आणि त्यांचे निराकरण करा, असे सांगून आपल्या जोडीदाराकडे जाऊ नका. प्रथम प्रयत्न म्हणजे ते सांगणे नाही. जेव्हा त्यांचे जोडी खराब पॅचमधून जात आहे तेव्हा त्यास सामोरे जावे लागत असताना लोक अधिक जागरूक असतात.
• प्रेम आणि प्रेम दर्शविणे मदत करू शकत नाही.

• हे सुनिश्चित करा की दोन्ही लोक खरोखरच "जोडपे बचाव" प्रक्रियेत गुंतलेले आहेत. जर दोन लोकांपैकी केवळ एकाने खरोखरच व्यस्त ठेवले तर ते अधिकच दुखापत होईल आणि निराश होईल.