प्रदीर्घ संबंधानंतर पुन्हा कसे प्रेम करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी भाग 1:
  बरे करण्यास शिका
• 3 पैकी भाग 3:
  शांतता शोधा
• सल्ला
• इशारे

सामग्रीच्या अचूकतेची आणि पूर्णतेची हमी देण्यासाठी हा लेख आमच्या संपादकांच्या आणि पात्र संशोधकांच्या सहकार्याने लिहिला गेला होता.

प्रत्येक आयटम आमच्या उच्च गुणवत्तेच्या मानकांचे पालन करीत आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी विकीहोची सामग्री व्यवस्थापन टीम काळजीपूर्वक संपादकीय कार्यसंघाच्या कार्याचे परीक्षण करते.

सोडण्याचा निर्णय घेणे सोपे नाही, परंतु कदाचित आपण घेतलेली ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. या टप्प्यावर पोहोचण्यासाठी आपल्याकडे खूपच धैर्य आहे परंतु अपमानकारक संबंधांचे एक उच्च टक्केवारीमुळे तो ब्रेक-अपच्या पलीकडे चांगला प्रभाव पडू शकतो. हे प्रोत्साहन देऊ नका. कोर्स राहण्यास शिका आणि स्वतःला भावनिक आणि शारीरिकरित्या बरे करण्यास प्रारंभ करा जेणेकरून आपण गैरवर्तन करण्याच्या नात्यात परत जाऊ नका. स्वतःला मदत करण्यास शिका.

पायऱ्या

3 पैकी भाग 1:
बरे करण्यास शिका

1. 4 मंत्र वापरा. हे शब्दांच्या स्वरूपात एक चिकट नोट, ग्रिग्री, तावीज किंवा भाग्यवान आकर्षण दिसते. जेव्हा तुम्ही तुमच्या शंकांशी किंवा निराशेवरुन युद्ध करता तेव्हा तुम्हाला शांत करणे व शांत करण्यासाठी एखादा मंत्राचा पाठ करुन तुम्हाला समाधान मिळते. एक प्रार्थना, एक म्हण आणि गाण्याचे बोल उत्कृष्ट मंत्र बनवतात. आपल्याकडे मूल्य आहे याची पुनरावृत्ती करण्यापेक्षा हे अधिक क्लिष्ट करण्याची आवश्यकता नाही.
   • अशी कल्पना शोधा जी आपल्याला वैयक्तिक आराम देईल आणि आपल्या लक्षात राहू शकणार्‍या छोट्या वाक्यात व्यक्त होईल. "मी बदलू शकत नाही ते मला स्वीकारण्याची शक्ती द्या" हा एक अगदी सामान्य मंत्र आहे.
   • एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे आणि शांत होण्याकरिता आणि आंतरिक शांतता शोधण्यासाठी शब्दांची पुनरावृत्ती करणे पुरेसे आहे. आपण "अहो, खडकाच्या देवता, मला काहीच खेचून घेऊ नका" देखील गाऊ शकता, ते कार्य करू शकते.

2. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 1 / 19 / प्रेम-स्वत:-केल्यानंतर-ए-लांब लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध, -Step-10.jpg /v4-460px-Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-10.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 1 / 19 /Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-10.jpg / v4-760px- प्रेम-स्वत:--नंतर एक लाँग लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध - स्टेप-10.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 5 आवश्यक असल्यास मनोचिकित्सकाची मदत घ्या. गैरवर्तन करण्यात विशेषज्ञ असलेले मानसशास्त्रज्ञ आपल्या गोंधळाच्या रोमँटिक नात्याने तयार केलेल्या वावटळ मोर्चांना एकत्रित करण्यात आपली मदत करू शकतात. एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी बोलणे उपयुक्त आहे, परंतु ज्याला पक्षपातीपणा नाही अशा एखाद्या व्यक्तीस किंवा अयोग्य व्यक्तीशी भावनिक संबंध नसलेल्या व्यक्तीशी असे करणे देखील महत्त्वाचे आहे. अशी मानसशास्त्रज्ञांसह सर्वत्र अशी केंद्रे आहेत जी स्वस्त किंवा अगदी विनामूल्य गैरवर्तन करण्याचा उपचार करतात.

   
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 7 / 79 / प्रेम-स्वत:-केल्यानंतर-ए-लांब लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध, -Step-11.jpg /v4-460px-Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-11.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 7 / 79 /Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-11.jpg / v4-760px- प्रेम-स्वत:--नंतर एक लाँग लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध - स्टेप-11.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 6 आपण खाली असताना मदत मिळवा. आपल्यासारख्याच परिस्थितीचा अनुभव असलेल्या लोकांच्या गटाकडून सहकार्य घ्या. पुन्हा, आपण अशा परिस्थितीत लोकांशी बोलले पाहिजे जे आपल्या परिस्थितीत आहेत आणि जे आपल्याला समजतात, त्यांनी आपली पुनर्बांधणी केली. या गटांमध्ये मित्र बनवा आणि आपल्या आवडीनुसार कार्य करण्यासाठी बाहेर जा.
   • सामान्य सामाजिक संबंध ठेवण्यासाठी वेळ शोधणे देखील महत्वाचे आहे. शक्य तेवढे धुण्याचा प्रयत्न करा.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 3:
शांतता शोधा

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 7 / 79 / प्रेम-स्वत:-केल्यानंतर-ए-लांब लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध, -Step-12.jpg /v4-460px-Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-12.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 7 / 79 /Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-12.jpg / v4-760px- प्रेम-स्वत:--नंतर एक लाँग लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध - स्टेप-12.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 1 स्वत: वर संयम ठेवा. नकारात्मक लोक त्यांच्या बळीची स्वत: ची प्रतिमा आणि स्वत: ची प्रतिमा खराब करतात. दुरुपयोगामुळे झालेल्या नुकसानाची दुरुस्ती करण्यासाठी आणि ती पुन्हा तयार करण्यात वेळ लागतो, म्हणून आपण स्वतःशी सौम्यपणे वागले पाहिजे आणि त्वरित सुधारण्याची अपेक्षा करू नका.
   • स्पष्ट विचार होण्यासाठी अनुपस्थितीची रजा घेणे आणि इतर जबाबदा cancel्या रद्द करणे आवश्यक असू शकते. किती काळ? आठवडा, एक महिना? आम्हाला काहीच माहित नाही. ही प्रक्रिया आपल्या स्वत: च्या गतीने सुरू ठेवा.

   
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 6 / 63 / प्रेम-स्वत:-केल्यानंतर-ए-लांब लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध, -Step-13.jpg /v4-460px-Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-13.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 6 / 63 /Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-13.jpg / v4-760px- प्रेम-स्वत:--नंतर एक लाँग लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध - स्टेप-13.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 2 आपण जे करण्यास प्राधान्य देता ते पुन्हा शोधा. आपण प्रतिभावान नाही हे सांगून अयोग्य व्यक्तीने आपल्याला करण्यास मनाई केली होती प्रत्येक क्रियाकलाप आणि आवडीचे केंद्र एकामागून एक एक्सप्लोर करा. बहुधा ही अशी क्षेत्रे आहेत जेथे आपण चमकू शकता, अशी कोणतीही गोष्ट जी आपल्याला आपल्याबद्दल चांगले वाटेल. आपण काय खावे किंवा आपण कसे कपडे घालता यासारख्या वैयक्तिक निवडी आपण भीती व संघर्ष न करता आनंद घेऊ आणि आनंद घेऊ शकतील अशा गोष्टी आहेत.
   • अयोग्य व्यक्तीने आपल्याला कसे रोखले? आपल्याला कामावर अधिक जबाबदा want्या हव्या असल्या म्हणून आपली चेष्टा केली गेली आहे का? आपण शाळेत परत जाऊ इच्छिता? आपण करिअर बदलू इच्छिता? आपल्या रोमँटिक नात्यामुळे आपल्यासाठी प्रतिबंधित केलेल्या शक्यता आणि स्वप्ने एक्सप्लोर करा.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 9 / 95 / प्रेम-स्वत:-केल्यानंतर-ए-लांब लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध, -Step-14.jpg /v4-460px-Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-14.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 9 / 95 /Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-14.jpg / v4-760px- प्रेम-स्वत:--नंतर एक लाँग लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध - स्टेप-14.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 3 नवीन लक्ष्ये सेट करा. आपल्या आयुष्यात पुढे जाण्यासाठी काही क्षेत्र सुधारण्यासाठी स्वत: साठी व्यवस्थापित ध्येये ठेवून त्यापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या वैयक्तिक समाधानावर आणि आपल्या जीवनावर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे, ते करियर, आरोग्यासाठी किंवा आनंदी उद्दीष्टांसाठी असले तरीही. एका वेळी एक लक्ष्य सेट करा आणि आणखी एक लहान, नंतर प्रत्येक वेळी आपण त्यांना पोहोचेल तेव्हा त्यास पुनर्स्थित करा.
   • आपल्याला नेहमीच जायचे होते ते स्वप्न गंतव्यस्थान देण्यासाठी पैसे बाजूला ठेवणे हे एक महत्त्वाचे उद्दीष्ट असू शकते तर आठवड्यातून तीन वेळा खेळ करणे किंवा आठवड्यातून एक कादंबरी वाचणे हे एक लहान लक्ष्य असू शकते. जेव्हा आपण सुधारण्याचे लक्ष्य गाठता तेव्हा स्वत: ला दुसरे निराकरण करा आणि जुन्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करू नका. हळूहळू सुधारित करा आणि इतर लक्ष्ये शोधा.
   • आपल्याकडे वास्तववादी उद्दिष्ट्ये आहेत याची खात्री करा. एक चांगले ध्येय म्हणजे आपण जे परिमाण करू शकता आणि जे साध्य करू शकता तेच म्हणजे आनंदी किंवा त्याहून अधिक चांगले होऊ इच्छित असे काहीतरी नाही.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 3 / 36 / प्रेम-स्वत:-केल्यानंतर-ए-लांब लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध, -Step-15.jpg /v4-460px-Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-15.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 3 / 36 /Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-15.jpg / v4-760px- प्रेम-स्वत:--नंतर एक लाँग लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध - स्टेप-15.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 4 नवीन अनुभव घ्या. आपल्या भूतकाळातील विषारी आठवणींना अधिक आनंदी आणि नवीन अनुभवांनी बदलून प्रारंभ करा. बर्‍याचदा नवीन लोकांना भेटायला, नवीन ठिकाणी जाऊन आणि बरे होण्याशिवाय मागे वळून न बघता आपले जुने प्रेम प्रकरण आपल्यापासून दूर ठेवा.
   • आपण आपल्या हँगमॅनसारख्या शहरात राहत असलात तरीही आपण नेहमी वापरत असलेली ठिकाणे, अतिपरिचित आणि स्टोअर टाळा. नवीन सुपरमार्केट, रेस्टॉरंट्स आणि इतर सार्वजनिक ठिकाणे मिळवा. आवश्यक असल्यास पुन्हा स्थानांतरित करा.
   • आपण तयार असाल तेव्हा नवीन डेटिंग करा. कधीकधी एखाद्याचा आत्मविश्वास पुनर्संचयित करण्यासाठी पुरेसा सोयीस्कर वाटण्यासाठी खूप वेळ लागतो. म्हणून आपण आपला वेळ घेतला पाहिजे आणि जोपर्यंत आपल्याला योग्य तो कोणी सापडत नाही तोपर्यंत प्रतीक्षा करावी.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 3 / 3 क / प्रेम-स्वत:-केल्यानंतर-ए-लांब लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध, -Step-16.jpg /v4-460px-Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-16.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 3 / 3C /Love-Yourself-After-a-Long-Battle-in-an-Abusive-Relationship-Step-16.jpg / v4-760px- प्रेम-स्वत:--नंतर एक लाँग लढाई-इन-एक-अपमानास्पद संबंध - स्टेप-16.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 5 स्वत: ला ऐका. ज्याने आपल्याशी अत्याचार केला आहे तो आपला आत्मविश्वास कमी करू शकतो आणि आपले स्वत: चे जीवन व्यवस्थापित करण्याची आपली क्षमता खराब करू शकतो. तुम्ही एकटेच तुमच्या आयुष्यासाठी जबाबदार आहात. आपल्या स्वत: शिवाय कोणालाही सिद्ध करण्यासाठी आपल्याकडे काही नाही. आपण कोणालाही समाधानी करण्यासाठी जगणे नाही परंतु स्वत: ला. मनापासून लक्ष द्या आणि स्वतःचे निर्णय घेताना आनंद मिळवा. जाहिरात

सल्ला

• या निंदनीय संबंधात आमिष दाखवून कैद केल्यामुळे आपण स्वतःवर रागावू शकता. स्वतःला क्षमा करण्यास शिका. आपण जा अशी सेवा आहे.
• गैरवर्तनातून मुक्त होणे ही एक वेदनादायक प्रक्रिया आहे. आपण ते हलवू किंवा ते डाउनप्ले करू शकत नाही. बरे करणे आपल्याला देणे योग्य आहे आणि संपूर्ण जग आपली वाट पाहत आहे!

जाहिरात

इशारे

• आवश्यक असल्यास, ज्याने आपल्याशी दुर्व्यवहार केला त्या व्यक्तीविरूद्ध संयमी ऑर्डरची मागणी करा.
• अयोग्य व्यक्तीने केलेल्या कोणत्याही धमक्या गंभीरपणे घ्या. अत्याचाराच्या नात्यातील सर्वात धोकादायक काळ म्हणजे जेव्हा तो संपेल. आवश्यक असल्यास पोलिसांना कॉल करण्यास अजिबात संकोच करू नका आणि वापरासाठी नेहमीच बॅकअप योजना तयार ठेवा.
• पोलिस आपल्याला सोबत घेण्याची ऑफर देऊ शकतात जेणेकरून आपण जेव्हा हलता तेव्हा आपले सामान उचलू शकता. गैरवर्तन करण्याच्या कोणत्याही परिस्थितीत हे अद्याप खूप उपयुक्त आहे, परंतु पोलिसांच्या या समर्थनाची मागणी करण्यासाठी पुरावा प्रदान करणे आवश्यक नाही. पोलिस अधिका of्यांची उपस्थिती बहुतेकदा कोणत्याही प्रकारचा भांडण रोखू शकते आणि नंतरचे आपले संरक्षण करण्यासाठी आहे. या प्रकारच्या जवळचे संरक्षण मिळविण्यासाठी फक्त पोलिस स्टेशनशी संपर्क साधा आणि प्रश्न विचारू शकता.

"Https://fr.m..com/index.php?title=s%27Love-to-New-After-a-Long-Measurement-Referenceship&oldid=265005" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात