कामावर अधिक ठाम कसे राहायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 इमारत आत्मविश्वास
• भाग 2 आत्मविश्वास दर्शवित आहे
• भाग 3 सेक्सप्रिमर प्रभावीपणे

आपण कामावर असता तेव्हा आपण काय विचार करता हे सांगणे फार कठीण आहे, खासकरून जर आपण सार्वजनिकरित्या आरक्षित असाल किंवा आपल्यावर आपला विश्वास नसेल तर. तथापि, कामाच्या ठिकाणी क्रियाकलाप हे एक महत्त्वपूर्ण संवाद कौशल्य आहे. मानसशास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की जे लोक कामाच्या ठिकाणी उत्पादकपणे संवाद साधण्यास शिकतात ते चांगले कर्मचारी आहेत, अधिक मोकळे आहेत आणि चांगले वैयक्तिक संबंध आहेत. जरी आपली क्रियाकलाप आपल्यामध्ये जन्मजात नसली तरीही आपण स्वत: वर अधिक विश्वास ठेवून आणि स्वत: ला प्रभावीपणे व्यक्त करून हे कौशल्य मिळवू शकता.

पायऱ्या

भाग 1 इमारत आत्मविश्वास

1. 
   

   
   लहान सुरू करा. आपल्याकडे कामावर व्यक्त होण्याइतका आत्मविश्वास नसल्यास, एखादे महत्त्वाचे सादरीकरण करण्याचा किंवा आपल्या बॉसला वाढीसाठी विचारण्यास स्वेच्छेने निर्णय घेणे चांगले ठरणार नाही. त्याऐवजी काहीतरी अधिक सोपी करून पहा.
   • उदाहरणार्थ, आपल्याला मोठ्या स्क्रीनसारख्या ऑफिसमध्ये नवीन सामग्री प्राप्त होत असल्यास, परंतु आपल्या पर्यवेक्षकास याबद्दल विचार करण्यास वेळ नसेल, तर विनम्रपणे त्याच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याची आठवण करुन द्या.
   • छोट्या विजयामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढेल, ज्यामुळे तुम्हाला अत्यंत महत्त्वाच्या मुद्द्यांना सामोरे जाण्यास मोकळे वाटते.

2. 
   

   
   आपले यश साजरे करा. जेव्हा आपण ऑफिसमध्ये एखादा महत्त्वपूर्ण निकाल प्राप्त करता तेव्हा तो स्वतःसाठी ठेवू नका. आपल्याला अभिमान बाळगण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी आपल्या स्वतःच्या कर्तृत्वाचे (विशेषत: जेव्हा इतरांनी देखील ते ओळखले जाते) ओळखणे आवश्यक आहे हे जाणून घ्या.
   • स्वत: ची बक्षीस देण्याची आणि आपल्या आत्मविश्वास दृढ करण्यासाठी आपल्या कृती ओळखण्याची सवय घ्या.

3. 
   

   
   
   
   आपला विश्वास असल्यासारखे वागा. जरी आपला खरोखर यावर विश्वास नसेल तरही यामुळे आपण अधिक आत्मविश्वास वाढवू शकता, विशेषत: जर ती वृत्ती सवय झाली असेल तर.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या सहका at्यांकडे पाहण्याचा आणि त्यांना चेहरा पाहण्याचा प्रयत्न करा. ऊर्जेसह चाला, जणू काही एखाद्या महत्वाच्या ठिकाणी तुम्ही जात आहात.
   • आपल्या कपड्यांद्वारे एक नैसर्गिक अधिकार सोडणे देखील खूप मदत करू शकते. आपल्या वेषभूषा आणि आपल्या व्यक्तिमत्त्वाला योग्य पोशाख निवडा, परंतु आपल्या व्यावसायिकतेची पुष्टी करण्यासाठी.
   • हे तंत्र आपल्याला अधिक आत्मविश्वास वाढवू शकते आणि इतरांना आपल्याशी अधिक आदराने वागवायला लावते.

4. 
   

   
   दररोज सराव करा. ज्या दैनंदिन परिस्थितीत आपला आत्मविश्वास नाही किंवा आपण स्वतःला व्यक्त करीत नाही त्याचा विचार करा, तर आत्मविश्वासाने वागण्याची आणि विशिष्ट विषयांवर निर्णय घेण्यासाठी दररोज संधी शोधा.
   • हे प्रथम आश्चर्यकारक वाटू शकते परंतु आपण नवीन कौशल्ये शिकू शकता. सतत सराव केल्याने परिपूर्णतेचा मार्ग होतो.
   • पुनरावृत्ती ही नवीन कौशल्याची सवय लावण्याची आणि ती पूर्णपणे नैसर्गिक बनविण्याची गुरुकिल्ली आहे.

5. 
   

   
   
   
   आत्मपरीक्षण करण्याचा सराव करा. कार्ये आणि आपण ज्यामध्ये अधिक योगदान देऊ शकता अशा चर्चेचा विचार करण्यासाठी आपल्याला थोडा वेळ घालवणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्या गुण आणि त्या क्षेत्रांवर प्रतिबिंबित करणे महत्वाचे आहे ज्यात अद्याप आपल्याकडे जाण्यासाठी काही मार्ग आहे.
   • भगवेकरण म्हणजे एखाद्याच्या कल्पना नेहमी परिपूर्ण असल्यासारखे वागणे असा नाही. खरोखर आत्मविश्वास असणे म्हणजे एखाद्याच्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करणे, एखाद्याच्या कमकुवतपणा समजणे आणि स्वतःला सुधारण्याचे आव्हान करण्याचा प्रयत्न करणे.

6. 
   

   
   सर्व निराधार टीका नाकारा. एखादे सहकारी जे काही बरोबर किंवा बरोबर नाही असे काही बोलून तुमच्यावर टीका करत असेल तर त्यावर लक्ष ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण असह्य टीका करण्यावर फिक्सेसिंग करण्यात घालवलेल्या वेळेमुळे आपल्या स्वाभिमानाचे नुकसान होऊ शकते. तसेच उर्जेचा तोटा होतो.

भाग 2 आत्मविश्वास दर्शवित आहे

1. 
   

   
   चर्चा. या प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे आपल्या शब्दांवर विश्वास ठेवणे. ही वृत्ती व्यक्त करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपले मत मौल्यवान असू शकते अशा परिस्थितीत आपली मत मांडणे. चर्चा करण्यासाठी आमंत्रित होण्याची प्रतीक्षा करू नका, परंतु आपली मते जाणून घ्या.
   • तथापि, आपले मत नेहमी प्रथम ऐकले पाहिजे यावर विश्वास ठेवू नका. कधीकधी सर्वात चांगला दृष्टीकोन म्हणजे एखाद्याला प्रथम बोलू द्या आणि जे काही सांगितले गेले त्याबद्दल आपल्या स्वतःच्या कल्पना सादर करण्याचा मार्ग शोधा. यामुळे आपल्या कल्पना चांगल्या प्रमाणात मिळण्याची शक्यता वाढू शकते.
   • उदाहरणार्थ, व्यवसायाच्या बैठकीत, दोन किंवा तीन लोकांना प्रथम बोलू द्या आणि नंतर त्यांचे मत मांडणे चांगले होईल, असे सांगून: "जेनेट जे बोलले त्यास प्रत्यक्षात समर्थन देणारी माझी कल्पना आहे ... "

2. 
   

   
   नाही म्हणायला शिका. आपल्या नोकरीच्या वर्णनाचा भाग नसलेले एखादे कार्य करण्यास सांगितले जात असल्यास किंवा इतर प्रकल्पांमध्ये आपण खूप व्यस्त असाल तर आपल्या सहका to्यांना "नाही" म्हणून बोलण्यास लाज वाटू नये. हे आपल्याला स्वार्थी बनवित नाही.

3. 
   

   
   आक्रमक होऊ नका. ठामपणे सांगण्याचा अर्थ असा नाही की आपण नेहमीच इतरांना शांत करण्यासाठी सर्व काही ठरवावे लागेल.
   • येथे ध्येय आत्मविश्वास व खात्री असणे हे आहे, परंतु मागणी करणे, उद्धट किंवा हुकूमशाही नसावे.
   • सहानुभूतीचा सराव करा. सुमारे दोन लोकांच्या वृत्तीकडे लक्ष द्या आणि त्यांना त्यांचे मत सामायिक करण्याची संधी द्या.
   • इतरांच्या मतांचा आदर केल्याने एक सकारात्मक वातावरण तयार होते ज्यामध्ये प्रत्येकजण आपल्या कल्पना सामायिक करण्यास सोयीस्कर वाटू शकतो. कामाची जागा अधिक सुसंवादी बनण्याव्यतिरिक्त, हे आपल्याला निर्णयाची किंवा अन्यायकारक टीकेची भीती न बाळगता स्वत: ला व्यक्त करण्यास अधिक आरामदायक वाटते.
   • आक्रमकपणा आपल्या कल्पनांशी संवाद साधण्याच्या आपल्या क्षमतेवर खरोखरच परिणाम करू शकतो, कारण आपल्या आक्रमक वर्तनामुळे आपले सहकारी निराश किंवा विचलित होऊ शकतात.

4. 
   

   
   स्वत: चा सन्मान करा. औद्योगिक संबंध सामाजिक संबंधांपेक्षा वेगळे आहेत. कामावर, कार्यसंघाचा एक मौल्यवान सभासद म्हणून आदर ठेवणे आपल्या सर्व सहका by्यांद्वारे आवडण्यापेक्षा महत्वाचे आहे.
   • व्यवसायात जर तुमची अग्रणी भूमिका असेल तर हे विशेषतः खरं आहे. कार्यसंघ सदस्यांना प्रामाणिकपणे विधायक अभिप्राय देणे प्रत्येकाला आवडत नाही, परंतु कार्यक्षम आणि काळजी घेणारा कर्मचारी हा उत्तम मार्ग आहे.
   • कधीकधी आपले मत किंवा विश्लेषण व्यक्त करणे आपल्या सहका of्यांच्या पसंतीस आकर्षित होणार नाही, परंतु ते कोणत्याही कामाच्या ठिकाणी दुय्यम चिंता असले पाहिजे.

भाग 3 सेक्सप्रिमर प्रभावीपणे

1. 
   

   
   बोलण्यापूर्वी विचार करा. स्वत: ची पुष्टीकरण प्रक्रियेची एक महत्वाची बाब म्हणजे स्पष्टपणे संवाद कसा साधावा हे जाणून घेणे. आपण एखाद्या बैठकीत असलात तरी, आपल्या साहेबांशी गप्पा मारत असलात किंवा एखादी टीम प्रोजेक्टमध्ये भाग घेत असलात तरीही आपण काय बोलणार आहात याचा विचार केल्यास आपण स्वत: ला अधिक स्पष्टपणे आणि प्रभावीपणे व्यक्त करण्यास सक्षम असाल.
   • बोलण्यापूर्वी आपले शब्द तयार केल्याने आपले विचार आणि कल्पना स्पष्ट आणि अधिक प्रबुद्ध होतील.
   • जर आपल्याला आपल्या कल्पना एखाद्या बैठकीत किंवा व्यासपीठावर मांडण्याची आवश्यकता असेल तर प्रथम चर्चेच्या विषयावर संशोधन करा. जर आपण चांगली माहिती दिली तर आपल्याला बरेच आत्मविश्वास पहावा लागेल.

2. 
   

   
   त्रास देणे टाळा. स्वत: ला अभिव्यक्त करताना, तयार करण्याची खात्री करा जेणेकरून आपण अगदी मुद्द्यांपर्यंत पोहोचू शकता आणि अनावश्यक माहिती काढून टाकाल.
   • अनावश्यक चर्चा आणि व्याप्ती आपल्या प्रेक्षकांना आपण जे बोलता त्यावर लक्ष केंद्रित करणे थांबवू शकतात.

3. 
   

   
   आपल्या कल्पना विकसित करण्याचा सराव करा. आपण आपल्या कामाच्या ठिकाणी असलेल्या सर्व परिस्थितीचा अंदाज लावू शकत नसला तरीही, जर आपल्याला माहिती असेल की आपल्याला अशा बैठकीत जाण्याची आवश्यकता आहे जिथे आपल्याला कल्पना किंवा माहिती सादर करण्याची आवश्यकता असेल तर आगाऊ सराव करणे चांगले आहे.
   • जेव्हा आपण मोठ्याने बोलता तेव्हा आपल्याला स्पष्ट वाटणारी कल्पना कदाचित गोंधळात टाकणारी वाटेल. प्रशिक्षण आपल्या कल्पना स्पष्ट आणि सुव्यवस्थित आहेत याची आपल्याला खात्री देण्याची संधी देईल.
   • आपण संवेदना जाताना शांतता भरुन काढण्यासाठी वापरू शकणारे शब्द किंवा वाक्ये टाळत सादरीकरण सुलभ करण्याचा एक प्रभावी मार्ग देखील आहे. "ओह", "लाईक" आणि "आपल्याला माहित आहे" अशा शब्दांची पुनरावृत्ती केल्याने आपण कमी आत्मविश्वास आणि कमी प्रबुद्ध होऊ शकता, परंतु जर आपण आगाऊ सराव केला तर आपण त्यांचा वापर करण्यास कमी वाटेल.

4. 
   

   
   मोठ्याने बोला. एक अतिशय मऊ आणि शांत आवाज अधिकृतता आणि विश्वासाच्या कमतरतेचे चिन्ह म्हणून पाहिले जाऊ शकते. मोठ्याने बोलण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपले शब्द खरोखरच गंभीरपणे घेतले जातील.
   • आपल्याला याची सवय लावण्यासाठी थोडी सराव करण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • ओरडू नका. आपला आवाज स्पष्टपणे ऐकला पाहिजे आणि आपल्याला एखाद्या अनादर आणि गर्विष्ठ व्यक्तीसारखे वाटू नये ही कल्पना आहे.

5. 
   

   
   आपले भाषण दर मॉड्युलेट करा. खूप वेगवान बोलणे आपल्याला चिंताग्रस्त करते आणि आपण काय म्हणत आहात हे समजून घेण्यास अडथळा आणू शकते. खूप हळू बोलणे आपले सादरीकरण कंटाळवाणे बनवू शकते आणि आपल्या प्रेक्षकांना आपण जे बोलता त्यात रस कमी करू शकेल.
   • आपल्या कल्पना एकत्रित करण्यासाठी किंवा आपल्या श्रोतांना एकमेकांशी बोलू दिल्यास आपणास थोडा वेळ लागल्यास ब्रेक घेणे आणि एक ग्लास पाणी घेणे योग्य आहे.
   • आपण बर्‍याच सार्वजनिक भाषणे सांगत असल्यास आपल्या प्रशिक्षण वेळेचे ऑडिओ किंवा व्हिडिओ रेकॉर्डिंग बनविण्याचा विचार करा. हे आपल्या भाषण दराच्या कार्यक्षमतेबद्दल आपल्याला चांगली कल्पना मिळविण्यात मदत करेल.

6. 
   

   
   आपले सादरीकरण कमजोर करण्यास टाळा. अशा भाषेचा वापर करु नका ज्यामुळे आपल्याला अनिश्चित वाटेल किंवा आपल्या कल्पना महत्त्वाच्या नसतील अशी भावना द्या.
   • उदाहरणार्थ, असे काहीही बोलणे टाळा जे आपल्या प्रेक्षकांना वाटेल की आपल्या कल्पना कमी महत्त्वाच्या किंवा कमी किंमतीच्या आहेत.
   • त्याचप्रमाणे, "मी चुकीचे असू शकते, परंतु ..." किंवा "हे माझे मत आहे, परंतु ..." असे काही बोलून आपली वाक्य सुरू करू नका, असे वाक्ये आपोआप आपल्या प्रेक्षकांना सूचित करतात की ते आपल्या टिप्पण्या गंभीरपणे घेऊ नयेत.