एचआयव्ही निदानानंतर आशावादी कसे रहायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• 4 पैकी 1 पद्धत:
  एक समर्थन नेटवर्क तयार करा
• सल्ला
• इशारे

या लेखाचे सह-लेखक पॉल चेर्न्याक, एलपीसी आहेत. पॉल चेर्न्याक हे मानसशास्त्र सल्लागार आहेत, शिकागो येथे परवानाधारक आहेत. २०११ मध्ये त्याने अमेरिकन स्कूल ऑफ प्रोफेशनल सायकोलॉजीमधून पदवी प्राप्त केली.

या लेखात 17 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

एचआयव्हीचे निदान झाल्यामुळे आपले आयुष्य कायमचे बदलू शकते आणि या बदलांचे व्यवस्थापन कसे करावे आणि पुढील चरण काय असतील हे जाणून घेतल्याशिवाय आपण काळजी करू शकता. या क्षणी, निदान करण्यापूर्वी आपल्यासारखीच सकारात्मक मानसिकता ठेवणे अशक्य वाटू शकते, परंतु ते खरे नाही! आपण समर्थन नेटवर्क तयार करुन प्रारंभ करू शकता आणि निदानाबद्दल आपल्या भावनांचा सामना करू शकता. आपला तणाव पातळी व्यवस्थापित करून आणि निरोगी जीवनशैली राखून आपण आशावादी देखील राहू शकता.

पायऱ्या

4 पैकी 1 पद्धत:
एक समर्थन नेटवर्क तयार करा

1. 4 चांगली झोप. बरेच एचआयव्ही-पॉझिटिव्ह लोक निद्रानाशने ग्रस्त असतात, परंतु पुनर्संचयित झोपेमुळे त्यांचे आरोग्य समस्या अधिकच बिघडू शकते. झोपेचा अभाव थकवा आणू शकतो, आपले लक्ष विचलित करू शकतो, खराब मूडमध्ये ठेवू शकतो आणि आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करू शकतो. हे सर्व परिणाम सकारात्मक मनाची स्थिती राखण्यास अडथळा आणतात. तथापि, आपण झोपायला काही पावले उचलू शकता.
   • चांगल्या सवयींना चिकटून राहा म्हणजे आपण उठा आणि दररोज जवळजवळ त्याच वेळी जागे व्हा.
   • आराम करण्यासाठी आणि झोपेसाठी सज्ज होण्यासाठी झोपण्याच्या वेळेची दिनचर्या सेट करा: एक कप चहा प्या आणि बातम्या पाहताना स्नॅक घ्या.
   • इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे बंद करा आणि झोपायच्या आधी इतर क्रियाकलापांनी विचलित करण्याचा प्रयत्न करा.
   जाहिरात

सल्ला

• लक्षात ठेवा की बरेच लोक एचआयव्हीने जगत आहेत, त्यांची सकारात्मक मानसिकता आहे आणि व्यस्त जीवन जगतात.

जाहिरात

इशारे

• आपण स्वत: ला किंवा इतर कोणास दुखवण्याचा विचार करीत असल्यास, आपण तात्काळ आत्महत्या oucoute सारख्या आपत्कालीन टेलिफोन सेवेशी संपर्क साधावा.

"Https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist- after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115" वरून पुनर्प्राप्त