सामाजिक नेटवर्कपासून कसे दूर रहावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 इतरांशी संबंधित इतर मार्ग ओळखा
• पद्धत 2 तंत्रज्ञान वापरणे
• पद्धत 3 या डिस्कनेक्टचे फायदे ओळखा

मित्र आणि कुटूंबाच्या संपर्कात राहण्यासाठी आणि जगभरात काय चालले आहे ते अद्ययावत ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे सोशल नेटवर्क. दुसरीकडे, या प्लॅटफॉर्मचा गैरवापर केल्यास आत्मविश्वास कमी होतो, उत्पादकता कमी होते आणि अगदी नैराश्य येते. आम्ही आकड्यासारखा वाकडा होऊ शकतो! आपल्याला सोशल नेटवर्क्सवर कमी वेळ घालवायचा असेल तर लोकांशी संपर्क साधण्याचे इतर मार्ग ओळखणे ही सर्वात चांगली रणनीती असेल. स्वत: ला विशेष अनुप्रयोगांमध्ये मदत करा, नंतर या दुधाच्या फायद्यांविषयी जागरूक व्हा.

पायऱ्या

पद्धत 1 इतरांशी संबंधित इतर मार्ग ओळखा

1. 
   

   
   आपल्या मित्रांसह आणि कुटूंबासमवेत बैठका आयोजित करा. नातेसंबंधासाठी भावनिक कनेक्शन आणि आत्मीयतेची विशिष्ट प्रमाणात आवश्यकता असते. प्रामुख्याने सोशल नेटवर्क्सद्वारे किंवा नियमांद्वारे जेव्हा संवाद साधतो तेव्हा हे सर्व जाणणे फार कठीण आहे. आपल्या मोकळ्या वेळात सोशल नेटवर्क्सपासून दूर रहा आणि आपल्या दृष्टीने महत्त्वाचे लोक शोधा.
   • आपण आपल्या प्रियजनांशी अनेक बैठक आयोजित करू शकता किंवा बर्‍याच सभा आयोजित करू शकाल. आपल्या प्रियजनांना आत्ता त्यांच्या जीवनात काय चालले आहे ते विचारा आणि त्यांचे काळजीपूर्वक ऐका. त्यांच्याबरोबर हसणे आणि त्यांना डोळ्यांत पहा. जेव्हा आपण स्वत: ला शोधता तेव्हा स्वत: ला चुंबन घ्या किंवा मिठी द्या. नात्यातील या पैलू ऑनलाइन सापडत नाहीत.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या कुटुंबासाठी रात्रीच्या जेवणाची तयारी करा. बर्‍याच कुटुंबांमध्ये जेवणाच्या टेबलावर सोशल नेटवर्कला त्यांचे स्थान सापडले आहे. किशोरांचे फोन त्यांच्या गुडघ्यावर असतात आणि प्रौढांना त्यांच्या व्यावसायिक नेटवर्कपासून दूर जाणे कठीण होते. हे जेवण आपल्या कुटूंबासह टाकून द्या आणि आपल्या प्रियजनांशी आणखी सखोल बंध तयार करा.
   • प्रत्येक सदस्याला एक कार्य देऊन आपल्या कुटुंबासमवेत जेवणाची तयारी करा. आपण एकत्र स्वयंपाक करत असताना चर्चा करा. मग, परत बसून सर्व मिळून आनंद घ्या. जेवणाची गुणवत्ता आणि चव यावर टिप्पणी करा. प्रत्येक अतिथीला त्यांच्या दिवसाचा एक मनोरंजक क्षण सामायिक करण्यास सांगा.

3. 
   

   
   मेलद्वारे पत्रे किंवा कार्डे पाठवा. आमच्या तंत्रज्ञानाच्या व्यस्त जगात, मेल प्राप्त करणे जवळजवळ एक लक्झरी बनली आहे. आपले बंध अधिक मजबूत करण्यासाठी आपल्या प्रियजनांना खास कार्ड किंवा थोड्याश्या शब्दाने आश्चर्यचकित करा.
   • आपण एखादी रेखांकन करू शकता (किंवा आपल्या मुलास ते करण्यास सांगा), एखादी गोष्ट किंवा कविता लिहू शकता किंवा आपले सर्वात अलीकडील फोटो गहाळ करू शकता. हे आपल्यास आपल्या सोशल नेटवर्क्सचा अवलंब न करता आपल्या प्रियजनांबरोबर मजबूत संबंध ठेवण्यास मदत करेल.

4. 
   

   
   
   
   नवीन क्रियाकलाप वापरून पहा. आपण विद्यार्थी असल्यास नवीन उपक्रमांमध्ये सामील होण्यासाठी आपण यापुढे सोशल नेटवर्क्सवर घालवलेल्या वेळेचा आनंद घ्या. आपण आधीपासून कामाच्या जगात असाल तर आपले नेटवर्क किंवा आपल्या आवडीनुसार क्लब विकसित करण्यासाठी व्यावसायिक संघटनेत सामील होण्याचा विचार करा.
   • नवीन लोकांना भेटण्याचा आणि आपल्यातील कौशल्यांचा विकास करण्याचा स्थानिक संस्थेत सहभाग घेणे हा एक चांगला मार्ग आहे. उदाहरणार्थ, आपण एखाद्या चॅरिटीमध्ये स्वयंसेवा करू शकता किंवा स्थानिक गायन-सभागृहात सामील होऊ शकता.
   • इंटरनेटशी संबंधित नसलेले छंद निवडा. आपल्या मित्रांसह कॅम्पिंगवर जा, बोर्ड गेम्स खेळा किंवा वाद्य वाजवणे शिका.

पद्धत 2 तंत्रज्ञान वापरणे

1. 
   

   
   आपले खाते अक्षम करा. आपण खरोखर सामाजिक नेटवर्कपासून दूर जाऊ इच्छित असल्यास, प्लॅटफॉर्मवरून आपले प्रोफाइल काढून टाकणे चांगले. काळजी करू नका, जर आपण आपला विचार बदलला तर आपण सहसा आपले खाते पुन्हा सक्रिय करू शकाल. परंतु या क्षणी, तो आपल्याला आपल्या वाईट सवयींमध्ये डुंबण्यापासून प्रतिबंधित करेल.

2. 
   

   
   अनुप्रयोग हटवा. अॅपद्वारे आमच्या टॅब्लेट आणि फोनवरून बर्‍याच सोशल नेटवर्क्समध्ये प्रवेश केला जाऊ शकतो.जोडलेल्या सुरक्षिततेसाठी, हे डिव्हाइस आपल्या डिव्हाइसवरून विस्थापित करा. बर्‍याच सोशल नेटवर्कवर, लॉग इन करणे आणि आपले खाते पुन्हा सक्रिय करणे खूप सोपे आहे. अनुप्रयोग पूर्णपणे विस्थापित करणे अधिक सुरक्षित होईल.
   • उदाहरणार्थ, आपणास आपले खाते पुन्हा सक्रिय करण्याचा मोह असल्यास, हे करण्यापूर्वी आपल्याला बर्‍याच चरणांतून जावे लागेल. आपल्या इंद्रियांवर परत येण्यासाठी आणि मोहांचा प्रतिकार करण्यासाठी आपल्याकडे अधिक वेळ असेल.

3. 
   

   
   एक विशेष अनुप्रयोग डाउनलोड करा. सामाजिक नेटवर्कपासून दूर जाण्याचे अंतिम संरक्षण म्हणून, आपल्या संगणकासाठी किंवा आपल्या फोनसाठी अनुप्रयोग शोधा, ज्यामुळे आपल्याला सोशल नेटवर्क्सवरील आपला प्रवेश अवरोधित करण्याची परवानगी मिळते. हे अनुप्रयोग पुनर्वसन नेटवर्क्ससाठी योग्य असतील. आपण एखाद्या विशिष्ट साइट किंवा अनुप्रयोगावरील आपला प्रवेश पूर्णपणे अवरोधित करणे किंवा विशिष्ट कालावधीपर्यंत आपला प्रवेश मर्यादित करणे निवडू शकता.
   • आत्मसंयमन आणि स्वातंत्र्य उदाहरणार्थ खूप चांगले पर्याय आहेत.

4. 
   

   
   एका आठवड्यासाठी नेटवर्क डिस्कनेक्ट करा. एका आठवड्यासाठी सोशल नेटवर्क्सचा ब्रेक घेतल्यास आपण दररोज या अनुप्रयोगांवर घालवलेल्या वेळेची जाणीव होऊ शकते. आपल्याकडे अधिक मोकळा वेळ असेल आणि इतरांसह तुमचे संवाद अधिक सखोल असतील. जर आठवडा चांगला गेला तर 2 आठवड्यांसाठी सोशल नेटवर्क्सशिवाय जाण्याचा प्रयत्न करा आणि हळूहळू आपले पुनर्वसन वाढवा!

पद्धत 3 या डिस्कनेक्टचे फायदे ओळखा

1. 
   

   
   क्षण जगा. जेव्हा आपण सतत इतरांचे जीवन, विचार आणि भावना यावर लक्ष केंद्रित करतो तेव्हा आपण आपल्या स्वतःच्या जीवनापासून अलिप्त राहतो. सोशल नेटवर्क्स डिस्कनेक्ट करण्याचा सर्वात महत्वाचा फायदा म्हणजे सध्याच्या क्षणाकडे जास्त लक्ष देणे.
   • उदाहरणार्थ, जेव्हा ते रांगेत असतात किंवा एकटेच खात असतात तेव्हा बहुतेक लोक सोशल नेटवर्क्सशी कनेक्ट होण्याकडे कल करतात. आपल्या मनावर कब्जा करण्याचा हा छंद न ठेवता आपण आपल्या वातावरणावर आणि सध्याच्या क्षणाक्षणावरील अनुभवावर अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करू शकता.
   • सामाजिक नेटवर्क आपल्याला कंटाळा येण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि त्यांच्यापासून डिस्कनेक्ट करणे तणावपूर्ण असू शकते. आपल्या नकारात्मक भावनांबद्दल जागरूक होण्यासाठी आपल्या डीटॉक्सचा फायदा घ्या त्यांना सामोरे जाण्यासाठी.

2. 
   

   
   वास्तविक जगातील व्यापाराच्या सकारात्मक परिणामास ओळखा. सोशल नेटवर्क्समुळे खर्‍या जगात इतरांशी संपर्क साधण्याची गरज दूर होते. एसएमएस एक्सचेंजमध्ये हे जोडा: कधीकधी आज तरुणांना आपल्या मित्रांसह वेळ घालवायचा देखील वाटत नाही. आपण सोशल नेटवर्क्सपासून दूर जाताना आपणास असे लक्षात येईल की आपल्या प्रिय व्यक्तींशी आपण अधिक खोलवर संभाषणे करीत आहात आणि आपण याचा आनंद घेत आहात!

3. 
   

   
   एक चांगली झोप आणि एक चांगला मूडचा आनंद घ्या. सोशल नेटवर्क्सशी सतत कनेक्ट राहून, आपल्याकडे अशा क्रियाकलापांमध्ये वेळ घालविण्यासही वेळ नसतो जे आपल्याला चांगले वाटण्यास मदत करतील जसे की खेळ खेळणे, घराबाहेर वेळ घालवणे किंवा पुरेसे झोप घेणे. याव्यतिरिक्त, आपण नकारात्मक भावना विकसित करू शकता, कारण आपण स्वत: ची तुलना इतरांना ऑनलाइन पाठवत असलेल्या प्रतिमेशी तुलना करण्याची सवय झाली आहे. या अ‍ॅप्सपासून दूर राहून, आपण आपल्यास आनंदाने आणि झोपायला जात आहात हे द्रुतगतीने लक्षात येईल.
   • झोपायच्या आधी निळ्या प्रकाशाच्या पडद्यावर टेप केल्यामुळे, तो स्मार्टफोन, संगणक किंवा टॅब्लेट असो, आपल्या झोपेची गुणवत्ता धोक्यात आणेल. झोपेच्या कमीतकमी एक तास आधी आपले डिव्हाइस बंद केल्यास तुमची झोप चांगली होईल.

4. 
   

   
   एक चांगली संघटित आणि अधिक उत्पादक व्यक्ती व्हा. सामाजिक नेटवर्क अत्यंत वेळ घेणारी असतात. आपण केवळ 10 मिनिटांसाठी लॉग इन करण्याचा निर्णय घेतला आणि आपल्याला हे माहित होण्यापूर्वी, संपूर्ण तास निघून गेला. सोशल नेटवर्क्सपासून दूर जाणे, आपल्याकडे काम किंवा कामकाज यासारख्या अधिक उत्पादक क्रियाकलापांसाठी अधिक वेळ असेल.
   • उदाहरणार्थ, एकदा आपण सोशल नेटवर्क्स सोडल्यास आपल्या लक्षात येईल की आपण अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करता आणि आपल्या आवडीच्या गोष्टी करण्यासाठी अधिक वेळ मिळतो.