एखाद्याचे आभार कसे मानावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग १ सुलभ करणे धन्यवाद
• भाग 2 नियोजन धन्यवाद
• भाग 3 आपल्या शिष्टाचारात सुधारणा करा
• भाग 4 एक्सप्रेस कृतज्ञता

जेव्हा एखादी सेवा केल्याबद्दल मनापासून आभार मानते तेव्हा मनापासून खोलवर भावना जाणवते तेव्हा ही सांत्वन आणि आनंददायक भावना काय आहे हे आपल्याला माहिती आहे काय? तुम्हाला असे वाटत नाही. दुसर्‍याचे आभार मानून तुम्ही असा आनंद मिळवला आहे हे जाणून घेण्यासारखे काय होईल याची कल्पना करा. प्रत्येक माणसाचे कौतुक करायला आवडते. मनापासून आणि प्रामाणिकपणे आभार मानण्याने तुमचे नुसते आनंदच होऊ शकत नाही तर त्यापेक्षा चांगले मूड आणि उत्साही होऊ शकते. तर, पुढच्या वेळी जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्यासाठी काहीतरी चांगले करते, ती मोठी असो की लहान, तिच्या आभार मानायला वेळ काढा.

पायऱ्या

भाग १ सुलभ करणे धन्यवाद

1. 
   

   
   हसून डोळ्यांशी संपर्क साधा. आपण एखाद्या व्यक्तीचे आभार मानल्यास, हसणे आणि त्या व्यक्तीच्या डोळ्यांकडे पाहण्यास विसरू नका. या छोट्या हावभावांमुळे लोकांना बरीच खात्री मिळते.

2. 
   

   
   गोष्टी क्लिष्ट करण्याचा प्रयत्न करू नका. एखाद्याच्या जागेबद्दल कृतज्ञता दर्शवा खूप चांगले आहे. कोठूनही बाहेर पडणे आणि एखाद्याचे आभार मानण्यासाठी स्वत: ला पूर्णपणे बेभान करणे हे खूप काही करण्याचा एक मार्ग आहे आणि ज्यामुळे आपण त्याचे आभार मानू इच्छितो त्या व्यक्तीला ती लज्जास्पद वाटू शकते. आपली कृतज्ञता सोप्या आणि दयाळू मार्गाने सादर करण्याचे निश्चित करा.

3. 
   

   
   प्रामाणिक व्हा. आपण एखाद्याचे आभार मानले पाहिजे कारण आपण केलेल्या चांगल्यासाठी आपण प्रामाणिकपणे आणि प्रामाणिकपणे कृतज्ञता व्यक्त करता. आपल्याला एखाद्याचे आभार मानण्याची गरज नाही कारण आपल्याला ते करण्यास सांगितले गेले आहे किंवा आपल्याला असे करणे आवश्यक आहे असे वाटते. प्रामाणिकपणाची कमतरता असलेली पावती स्पष्टपणे आणि त्यांचे कौतुक केले जाते.
   • ज्या किरकोळ विक्रेत्यांना नियमितपणे ग्राहकांना धन्यवाद द्यायचे वाटेल त्यांना हे अधिक महत्वाचे आहे. आपण त्यांचे आभार मानल्यास आपण खरोखर प्रामाणिक नसल्यास ग्राहकांना हे माहित असेल. जरी ग्राहकांचे आभार मानण्याचे आपले कार्य असले तरीही आपण नेहमीच ते प्रामाणिकपणे करू शकता.

4. 
   

   
   
   
   एक टीप लिहा किंवा धन्यवाद कार्ड बनवा. डिनरला आमंत्रित करणे किंवा भेटवस्तू घेणे यासारख्या परिस्थितींमध्ये व्यक्तिशः केवळ "धन्यवाद" असणे आवश्यक नसते. जेव्हा अशा परिस्थिती उद्भवतात तेव्हा त्या व्यक्तीला लेखी धन्यवाद देणे आवश्यक आहे. ज्याने आपल्याशी अशा प्रकारची विशेष वागणूक दिली असेल त्या बदल्यात आपणही तेच करण्यास पात्र आहात आणि त्याला एक नोट किंवा थँक्स कार्ड पाठविले तर त्याने जे केले त्याबद्दल आपण त्याचे किती कौतुक करता हे दर्शविण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • आपण कार्ड वापरणे निवडल्यास, श्वेत कार्डे अधिक सल्ला देण्यात येतील. ते आपल्याला एक वैयक्तिकृत टीप घालण्याची परवानगी देतात.
   • आपले आभार लक्षात घेतल्यामुळे जे काही फॉर्म घ्यावे ते आपण त्या व्यक्तीचे आभार का मानतो यावर विशेषत: जोर दिला पाहिजे.
   • चे वैयक्तिकृत केले जाऊ शकते, अशा परिस्थितीत ईमेल पाठविणे टाळा. ते तितकेच प्रामाणिक नाहीत किंवा टीप किंवा कार्ड जितके विचारात नाहीत तितकेच.

5. 
   

   
   एखाद्याचे आभार मानण्यासाठी एखाद्याला देण्याचे टाळा. आपल्या वतीने आभार मानण्यास दुसर्‍या कोणालाही कधीही विचारू नका, स्वतः करा. जर ते थेट आपल्याकडून आले नाही तर ते मनापासून "धन्यवाद" ठरणार नाही.
   • जर आपण व्यस्त व्यक्ती असाल ज्याकडे पुरेसा मोकळा वेळ नसेल तर आपल्या ग्राहकांसाठी लिहिलेल्या कार्ड्सचे आभार माना आणि त्यांना सुलभ ठेवा. किंवा बरीच कोरे कार्डे खरेदी करुन ती आपल्या ऑफिसमध्ये ठेवा.

भाग 2 नियोजन धन्यवाद

1. 
   

   
   
   
   धन्यवाद टेम्पलेट वापरा. एखाद्याचे आभार कसे मानावे हे आपल्याला माहिती नसल्यास किंवा थँक्स यू कार्डमध्ये काय म्हणायचे आहे हे आपल्याला माहित नसल्यास ज्यांचे मुख्य प्रश्न फिरत आहेत अशा टेम्प्लेटचा वापर करून पहा. कोण, काय आणि तेव्हा .

2. 
   

   
   आपण ज्या लोकांचे आभार मानू इच्छित आहात त्यांची यादी तयार करा. आपण ज्यांना नोट पाठवू इच्छित आहात अशा सर्व लोकांची यादी करुन प्रक्रिया प्रारंभ करा किंवा धन्यवाद कार्ड. उदाहरणार्थ, जर तो आपल्या वाढदिवसाच्या निमित्ताने आला असेल आणि तुम्हाला बरीच भेटवस्तू मिळाल्या असतील तर ज्यांनी तुम्हाला भेट दिली त्या सर्वांची यादी करा (आणि त्यांनी तुम्हाला काय दिले) या सूचीमध्ये आपल्याला त्या लोकांची नावे देखील समाविष्ट केली पाहिजेत ज्यांनी आपल्याला कार्यक्रम आयोजित करण्यात मदत केली होती (वाढदिवसाच्या पार्टीजच्या बाबतीत).

3. 
   

   
   आपण कृतज्ञता व्यक्त करण्याचे कारण लिहा. एक धन्यवाद-टीप लिहीणे शुभेच्छा, आभार व्यक्त करण्याचे अभिव्यक्ती, तपशील, पुढच्या वेळी पुन्हा शब्दलेखन आणि शेवटी समाप्ती सूत्रांसह सहा मुख्य भागांमध्ये केले जाते.
   • अभिवादन. तयार करणे सोपे आहे. आपण ज्या व्यक्तीचे आभार मानत आहात त्या व्यक्तीच्या नावाने धन्यवाद टिपणीस प्रारंभ करा. जर हे औपचारिक पत्र असेल तर त्यास औपचारिक शुभेच्छा द्या (प्रिय श्री. स्मिथ). हे कुटुंब किंवा जवळचे मित्र असल्यास त्यांना अनौपचारिक शुभेच्छा (नमस्कार, आई).
   • आभार व्यक्त जेव्हा आपण एखाद्यास सेवा प्रदान करण्याबद्दल धन्यवाद देता तेव्हा हा क्षण आहे. सर्वात सोपी गोष्ट म्हणजे "धन्यवाद" हा शब्द वापरुन हा भाग प्रारंभ करणे. आपण इच्छित असल्यास आपण नेहमीच अधिक सर्जनशील असू शकता. आपण हे लिहू शकाल: "दिवसाचा सर्वोत्कृष्ट क्षण होता जेव्हा जेव्हा आपण मला दिलेला वाढदिवस उपस्थित होता. "
   • तपशील : ही ती जागा आहे जिथे आपण तपशील देता. ज्या कारणामुळे आपण त्या व्यक्तीचे आभार मानता त्यासंदर्भात विशिष्ट तपशील जोडणे ही टीप अधिक प्रामाणिक आणि अधिक वैयक्तिक बनते. आपल्याला मिळालेली भेट किंवा भेट म्हणून मिळालेल्या पैशाने काय कमावले असेल ते इत्यादी निर्दिष्ट करू शकता.
   • पुढच्या वेळी पुढील वेळी जेव्हा आपण त्या व्यक्तीला पहाल किंवा त्याच्याशी बोलता तेव्हा आपण काय कराल याबद्दल आपण काहीतरी बोलण्याची वेळ आली आहे. उदाहरणार्थ, जर आपण आजी-आजोबाला धन्यवाद पाठवल्यास आणि ख्रिसमसच्या वेळी लवकरच त्यांना पहाण्याची तुमची इच्छा असेल तर त्याचा उल्लेख करा.
   • सुधारणा : हा क्षण आहे जेव्हा आपण आपल्या टीपाचा शेवट दुसर्‍या आभारासह करतो. आपण यासारखे दुसरे वाक्य लिहू शकता: "आपल्या उदारतेबद्दल पुन्हा धन्यवाद. मी महाविद्यालयात जाण्याची वाट पाहू शकत नाही आणि हे पैसे मला ते करण्याची परवानगी देतील. आपण फक्त म्हणू शकता, "पुन्हा धन्यवाद. "
   • कुंपण सूत्रे : या वेळी आपण आपल्या नावाचा उल्लेख केल्याशिवाय ही सूत्र अभिवादन जवळ आहेत. ज्या व्यक्तीला धन्यवाद पत्र संबोधित केले आहे त्याच्या आधारावर आपण अधिक औपचारिक (उदा. सौहार्दपूर्ण शब्दासह) किंवा त्यापेक्षा कमी (कोमलतेने) असणे आवश्यक आहे.

4. 
   

   
   धन्यवाद पत्र कधी पाठवायचे ते निवडा. आपण कार्यक्रमानंतर एका महिन्यात बहुतेक कार्डे किंवा नोट्स पाठविणे आवश्यक आहे, परंतु त्यापूर्वी पाठविणे चांगले आहे. जर आपणास उशीर झाला असेल तर आपण जास्त वेळ घेतल्याबद्दल दिलगीरपणे आपल्या पत्राची सुरूवात करू शकता.
   • जर आपण एका मोठ्या कार्यक्रमासाठी धन्यवाद कार्ड पाठवले ज्यामध्ये अनेक जेवणाners्यांनी सहभाग घेतला असेल तर आपण प्रत्येकासाठी त्याचे वर्णन पूर्ण करेपर्यंत प्रत्येक दिवशी अक्षरांवर थोडा वेळ घालविण्याचा विचार करा.

भाग 3 आपल्या शिष्टाचारात सुधारणा करा

1. 
   

   
   "धन्यवाद" कसे म्हणायचे ते जाणून घ्या. लोकांना धन्यवाद देण्याचा मार्ग इव्हेंटच्या प्रकारांपेक्षा वेगळा आहे. हे कसे करावे हे स्पष्टपणे परिभाषित करणारे कोणतेही पूर्व-स्थापित नियम नसले तरी ही परंपरा बनली आहे. नोट्स पाठविणे किंवा कार्ड्सचे आभार मानणे हे सामान्य आहे जेव्हाः
   • पैशांसह कोणत्याही प्रकारचे गिफ्ट प्राप्त होते. आपण ही भेट आपल्या वाढदिवसाच्या निमित्ताने, आपल्या पदवीनंतर, वर्षाच्या उत्सवाच्या शेवटी किंवा आपल्या चाली साजरी करण्यासाठी आयोजित केलेल्या पार्टीमध्ये प्राप्त करू शकता,
   • एखाद्या रात्रीच्या जेवणात किंवा एखाद्याच्या घरी एखाद्या खास कार्यक्रमामध्ये भाग घ्या.

2. 
   

   
   लग्नाला तीन महिन्यांत धन्यवाद कार्ड पाठवा. आपल्या लग्नाच्या निमित्ताने ज्यांना आपल्यासाठी पुढील गोष्टींपैकी एक करावे लागले आहे अशा सर्वांना हस्तलिखित धन्यवाद कार्ड पाठविण्याची प्रथा आहे. तीन महिन्यांत कार्डे पाठविण्याची प्रथा देखील आहे, जरी आपण लग्नसोहळ्याच्या समाप्तीच्या प्रतीक्षेत न राहता भेटवस्तू मिळवण्याबरोबरच कार्ड देण्याचा विचार केला तर ते अधिक सोपे होईल. यांना कार्डे पाठवा:
   • एखादी व्यक्ती जी आपल्यास आपल्या गुंतवणूकीसाठी, तुमच्या लग्नासाठी पैसे पाठवते,
   • अशी व्यक्ती जो आपल्या लग्नाच्या साक्षीदारांचा एक भाग होता (जसे की नववधू, फुलवाला इ.),
   • अशी व्यक्ती ज्याने आपल्या सन्मानार्थ आपल्या प्रकारची पार्टी आयोजित केली असेल (जसे की बॅचलरेट पार्टी, आपल्या गुंतवणूकीसाठी एक पार्टी),
   • कोणीतरी ज्याने आपल्या लग्नाचे आयोजन करण्यात मदत केली, ज्यांनी आपले लग्न यशस्वी केले अशा पुरवठादारांसह (बेकर, डेकोरेटर, शेफ, फुलांची व्यवस्था करण्याची काळजी घेणारी कंपनी),
   • आपले लग्न आयोजित करण्यात आपल्याला मदत करण्यासाठी कसलेही कसलेही कसलेही प्रयत्न सोडले नाही (विशेषतः, शेजार्‍यांनी ज्यांनी आपल्या लॉनची व्यवस्था केली आहे).

3. 
   

   
   मुलाखतीसाठी त्वरित एक धन्यवाद नोट लिहा. जर आपण एखाद्या इंटर्नशिपसाठी नोकरीच्या मुलाखतीत भाग घेतला असेल किंवा एखाद्या स्वयंसेवी पदासाठी जागा घेतली असेल तर, आपल्याला ज्या व्यक्तीने मुलाखतीसाठी लवकरात लवकर पाठवले त्या व्यक्तीला आपण एक नोट पाठवा किंवा धन्यवाद कार्ड पाठवावे.
   • आपण ज्या नोकरीसाठी अर्ज केले त्याबद्दल आपली टीप विशेषत: लिहिलेली आहे आणि आपण मुलाखत दरम्यान घडलेल्या विशिष्ट गोष्टीचा उल्लेख करा.
   • आपण प्रत्येक नावाचे शब्दलेखन योग्य असल्याची खात्री करा. मुलाखती नंतर धन्यवाद नोट पाठविणे आणि ज्याने आपल्या मुलाखती घेतल्या त्या व्यक्तीचे नाव लिहिले तर यापेक्षा वाईट काहीही नाही.
   • आपल्या पत्रामध्ये औपचारिक अभिवादन वापरा, जोपर्यंत भरतीकर्ता त्याचे / तिचे पहिले नाव घेऊन येत नाही आणि आपण त्याला कॉल करा असा आग्रह धरला नाही तर.
   • एखाद्या मुलाखतीनंतर आपण नोट्स पाठविता किंवा कार्ड्सचे आभार मानता, अशा वेळी असे होते की आम्ही कठोरपणे बोलण्याऐवजी एखादा कर्मचारी पाठवत असतो. तार्किक दृष्टीकोनातून, आपल्यास सेवेसाठी आपल्याला पाठविलेल्या व्यक्तीस शारीरिक कार्ड किंवा मूर्त पत्र पाठविण्यात अडचण येत असेल किंवा त्यास वेळ लागेल तर आपल्यासाठी हा सर्वोत्कृष्ट पर्याय असू शकतो.

4. 
   

   
   जेव्हा आपण शिष्यवृत्ती किंवा अनुदान प्राप्त करता तेव्हा लोकांचे आभार मानण्यास सर्जनशील व्हा. विद्यापीठ किंवा महाविद्यालयात कोणत्याही प्रकारचे आर्थिक सहकार्य मिळवणे चांगले आहे. विद्यार्थ्यांना उपलब्ध असलेल्या बहुतेक शिष्यवृत्ती देणग्यांतून मिळतात. ही भेट एखाद्या व्यक्तीकडून, कुटूंबातील, एखाद्या राज्यातून किंवा एखाद्या संस्थेकडून आली असो, निधी प्राप्त करण्यासाठी निवडल्याबद्दल धन्यवाद नोट पाठविणे ही आपली कौतुक दर्शविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
   • जर आपल्या शाळेद्वारे शिष्यवृत्ती तुम्हाला देण्यात आली असेल तर, विजेते निवडण्याचे प्रभारी विभाग तुम्हाला पत्र पाठवायचा असेल तिथे पत्ता मिळायला मदत करू शकेल.
   • हे आपणास वैयक्तिकरित्या माहित असलेले लोक नसल्यामुळे हे पत्र आळशी होण्याऐवजी औपचारिक आणि लिखित स्वरूपात आहे याची खात्री करा.
   • पत्र पाठवण्यापूर्वी, व्याकरण आणि शब्दलेखन चुका नाहीत याची खात्री करुन घ्या (आणि पुन्हा तपासा). आपण काहीही विसरला नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण दुसर्‍यास ते पुन्हा वाचण्यास देखील सांगू शकता.
   • धन्यवाद नोट्स हस्तलिखित स्वरूपात पाठवण्याऐवजी सुंदर कागदावर औपचारिक पत्राच्या रूपात देखील पाठवण्याचा सल्ला दिला जातो.

भाग 4 एक्सप्रेस कृतज्ञता

1. 
   

   
   कृतज्ञता म्हणजे काय ते समजून घ्या. कृतज्ञता धन्यवाद पेक्षा थोडे वेगळे आहे. कृतज्ञता कृतज्ञ आणि आदर दाखविली जात आहे, परंतु सौजन्य, औदार्य आणि कृतज्ञता देखील दर्शवित आहे. हे आपल्याव्यतिरिक्त कोणाची तरी काळजी आहे. इतरांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त केल्याने एखाद्या परिस्थितीवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो आणि इतरांच्या वागणुकीत देखील बदल होऊ शकतो.

2. 
   

   
   एका खास जर्नलमध्ये लिहा. इतरांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्याची पहिली पायरी म्हणजे आपण ज्याबद्दल कृतज्ञ आहात त्याबद्दल खरोखर सक्षम असणे. जर्नलमध्ये ज्या गोष्टींसाठी आपण कृतज्ञ आहात त्या लिहिणे आपल्या स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दल आपल्याला कसे वाटते हे समजून घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपण ज्या गोष्टींसाठी कृतज्ञ आहात त्या लिहिण्यासाठी दिवसातून काही मिनिटे लागू शकतात.
   • आपण अशा जर्नलची कल्पना मुलांना कृतज्ञतेबद्दल सखोल समजून घेण्यात आणि त्यांना कृतज्ञता देण्यास मदत करण्यासाठी वापरू शकता. झोपायच्या आधी ज्या गोष्टीबद्दल कृतज्ञ आहेत अशा तीन गोष्टी लिहिण्यास त्यांना मदत करा. जर ते लिहायला खूपच लहान असतील तर त्यांचे आभार मानणारे घटक काढण्यास मदत करा.

3. 
   

   
   दिवसातून किमान पाच वेळा कृतज्ञता व्यक्त करा. दिवसातून पाच वेळा कृतज्ञता व्यक्त करण्याचे ध्येय स्वतःस ठरवा. आपण केवळ आपल्या जवळच्या मित्रांच्या किंवा कुटुंबातील सदस्यांच्या जागीच नव्हे तर प्रत्येकाच्या ठिकाणी कृतज्ञता व्यक्त करू शकता. जर आपण त्याबद्दल विचार केला तर बहुतेक असे लोक आहेत जे दररोज आपली मदत करतात आणि ज्यांना कदाचित तुमच्या तोंडातून एक शब्द ओळखलाच नसेल. त्यामध्ये टॅक्सी ड्रायव्हर, रिसेप्शनिस्ट, टेलिमार्केटर्स, रखवालदार, तुम्हाला बसमध्ये स्थान देणारे लोक, साफसफाईचे एजंट इत्यादी.
   • ही कृतज्ञता व्यक्त करताना, आपण ज्याचे आभारी आहोत आणि आपण कृतज्ञ का आहोत हे सांगून, त्याचे नाव वापरणार्‍याला (जर आपल्याला ते माहित असेल तर) संबोधित करणे विसरू नका. आपण हे म्हणू शकता: "लिफ्ट उघडे ठेवल्याबद्दल धन्यवाद, मला माझ्या भेटीसाठी उशीर होण्याची भीती वाटली. धन्यवाद, मी वेळेवर येईन! "
   • जर एखादे साधे कारण आहे जे आपणास कृतज्ञता व्यक्त करण्यास प्रतिबंधित करते तर ते आपल्या डोक्यात व्यक्त करा किंवा ते लिहून घ्या.

4. 
   

   
   कृतज्ञता व्यक्त करण्यासाठी नवीन मार्ग शोधा. कृतज्ञतेने केवळ अभिजात वर्तन करणे आवश्यक नाही, जसे की "धन्यवाद" म्हणून ते बरेच काही असू शकते. आपण यापूर्वी कधीही केले नसलेले किंवा बरेच दिवस केले नसलेले काहीतरी करुन वेळोवेळी कृतज्ञता व्यक्त करण्याचे नवीन मार्ग पहा.
   • उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण आपल्या जोडीदाराला कंटाळले असल्याचे लक्षात येईल तेव्हा आपण रात्रीचे जेवण आयोजित करू शकता. आपल्या जोडीदारास तिच्या मित्रांसह मजा करण्यासाठी जाऊ देण्यासाठी आपण आपल्या मुलांची काळजी देखील घेऊ शकता. आपण कार चालविण्यास स्वयंसेवा करू शकता, फॅमिली ख्रिसमस पार्टी इत्यादी आयोजित करू शकता इ.

5. 
   

   
   आपल्या मुलांना कृतज्ञ व्हायला शिकवा. जेव्हा आपण लहान असता तेव्हा मुलांना भेटवस्तू देताना किंवा मिठाई देताना त्यांनी तुमचे आभार मानण्यास सांगितले तेव्हा आपल्या पालकांना निश्चितच आठवते. ओळख मुलाच्या मनात येणारी नेहमीच पहिली गोष्ट नसते, परंतु त्याने किंवा तिने ती उचलणे महत्वाचे आहे. पुढील चार टिपा आपल्याला आपल्या मुलांसाठी हे वर्तन शिकण्यास मदत करतील.
   • आपल्या मुलांबद्दल कृतज्ञतेबद्दल बोला, त्याचा अर्थ काय आहे आणि ते का महत्त्वाचे आहे ते त्यांना सांगा. आपले स्वतःचे शब्द वापरा आणि उदाहरणे द्या.
   • आपल्या मुलांना धन्यवाद देण्याची कौशल्ये आपल्या मुलांना दर्शवा. आपण एक व्यायाम म्हणून किंवा त्यास वास्तविक परिस्थितीशी जुळवून घेऊ शकता.
   • आपल्या मुलांना सराव करण्यास मदत करा धन्यवाद. आपल्याकडे एकापेक्षा जास्त मूल असल्यास, हे निश्चित करा की या दोघांनीही कृतज्ञता आणि देवाणघेवाण करण्याची टीका केली.
   • आपल्या मुलांना कृतज्ञ करण्यास प्रोत्साहित करण्याचे थांबवू नका. जेव्हा ते काहीतरी चांगले करतात तेव्हा त्यांना प्रोत्साहित करा.

6. 
   

   
   जे तुम्हाला छान वाटतात त्यांचे आभार मानू नका. हे जितके कठीण असेल तितकेच, ज्यांनी आपल्याला अस्वस्थ केले किंवा आपल्याला थोडे वेडे केले त्यांच्याबद्दल आपण कृतज्ञता देखील दर्शविली पाहिजे. जेव्हा आपण हे करता तेव्हा धैर्य धरण्याचे लक्षात ठेवा आणि ती व्यंग्यात्मक बनविणे टाळा.
   • जे लोक आपल्याला वेडा करतात त्यांना गोष्टींकडे भिन्न दृष्टीकोन मिळू शकतो. आपल्याला या गोष्टी पाहण्याची पध्दत आवडत किंवा आवडत नसली तरी ही मते वैध राहतील ही वस्तुस्थिती बदलत नाही. त्यांनी आपल्याशी ही मते सामायिक केल्याबद्दल कृतज्ञता बाळगा आणि परिस्थितीला दुसर्‍या कोनातून पहाण्यास आपल्याला शिकवले.
   • जरी हे लोक आपणास गंभीरपणे त्रास देतात, कदाचित त्यांच्यात कदाचित ज्या गोष्टींची तुम्ही प्रशंसा करता. ते त्रासदायक असू शकतात, परंतु कदाचित ते नेहमीच वेळेवर आणि अगदी संयोजित असतात. जेव्हा आपण त्यांच्याशी बोलता तेव्हा या सकारात्मक बाबींवर लक्ष केंद्रित करा.
   • या त्रास देणार्‍या व्यक्तीशी गप्पा मारून आपण नवीन गोष्टी शिकू शकाल या गोष्टीचा विचार करा. तिच्यासह कृतज्ञता बाळगा, आपण कठीण परिस्थितीत संयम ठेवणे आणि शांत होणे शिकलात.

7. 
   

   
   हे जाणून घ्या की कृतज्ञता फायदे पासून वसूल करते. कृतज्ञ आणि ते व्यक्त करण्यात सक्षम असणे खरोखरच आपल्यावर आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांवर खरोखर आश्चर्यचकित होऊ शकते. या वागण्याचा आनंदांशी थेट संबंध आहे. आनंदी लोक अधिक कृतज्ञ असतात. एखाद्यास आपल्यास जबाबदार धरण्यामुळे आपल्याला बरे वाटू शकते. आपण कृतज्ञ का आहात याबद्दल विचार केल्याने आपल्या जीवनातील सकारात्मक बाबींवर लक्ष केंद्रित करण्याची परवानगी मिळते आणि नकारात्मक गोष्टींवर.
   • झोपायच्या आधी ज्या गोष्टींसाठी तुम्ही tedणी आहात अशा गोष्टी लिहिण्यात वेळ घालवणे तुम्हाला चांगले झोपण्यास मदत करते. दिवसातील शेवटचे क्षण केवळ सकारात्मक गोष्टींबद्दल विचार करण्यातच घालवत नाहीत तर आपण आपल्या डोक्यातून कल्पना घेऊन कागदावर लिहा.
   • कृतज्ञता व्यक्त केल्याने आपण खूप सहानुभूती बाळगता.हे असे होऊ शकते कारण आभार मानणारे लोक नकारात्मक व्यक्तींपेक्षा सकारात्मक भावनांवर अधिक केंद्रित करतात. म्हणूनच, जेव्हा कोणी त्यांच्याशी चांगले वागत नाही तेव्हा त्यांना नाराज वाटत नाही.