त्याचे जीवन पुन्हा कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 भूतकाळ मागे ठेवा
• भाग २ सद्यस्थितीत जगणे शिकणे
• भाग 3 कृतज्ञ व्हायला शिकत आहे
• भाग 4 यशासाठी सज्ज आहे

एक वेळ असा येतो जेव्हा आपण आपल्या सामर्थ्याने सर्व काही केले असेल आणि लक्षात येईल की आपले जीवन अद्याप पुढे जात नाही आणि कदाचित "सुरवातीपासून सुरू होण्याची" वेळ येऊ शकेल. जर आपणास आपले जीवन बदलायचे असेल तर आपण मागील सर्व सवयी सोडून आपल्या जीवनाचे पुनर्गठन केले पाहिजे. आपण अधिक किंवा कमी आकांक्षा घेत असल्यास, काहीतरी दुसरे करून पहा!

पायऱ्या

भाग 1 भूतकाळ मागे ठेवा

1. 
   

   
   आपली सद्य परिस्थिती स्वीकारा. आपले संबंध, आर्थिक सुरक्षा, कामाचे जीवन आणि आरोग्याच्या स्थितीसह आपल्या आयुष्याबद्दल आता विचार करण्याचा प्रयत्न करा. आपण या भिन्न पैलूंवर समाधानी नसल्यास आपण ते स्वतःच कबूल केले पाहिजे. हे स्पष्ट आहे की आपले जीवन बदलणे सोपे काम होणार नाही, परंतु आपण आपली सद्य परिस्थिती जशी आहे तशी स्वीकारून सुरू केली पाहिजे.
   • बर्‍याच वेळा, एकदा आपण समस्या ओळखल्यानंतर आणि ओळखल्यानंतर आपल्याला निराकरण सापडेल.
   • मूल्याच्या निर्णयाचा शेवट करा. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे ती स्पष्टपणे कबूल करणे आणि इतर कोणालाही दोष किंवा दोष न देणे.

2. 
   

   
   आपल्या मागे भूतकाळ सोडा. जर आपण स्वत: ला लाजिरवाणा परिस्थितीत सापडलात किंवा तुम्हाला चांगले जुने दिवस आठवत असतील तर, आजचे आयुष्य असे आहे. भूतकाळातील अनुभवांवर निरंतर रहाणे आपणास आपले जीवन बदलण्यापासून प्रतिबंधित करते.
   • पूर्वीच्या जखमांपासून स्वत: ला दूर करण्यासाठी निर्णय घेण्याची आवश्यकता आहे. आपण ठाम निर्णय घेऊ शकत नसल्यास आपल्याकडे भूतकाळ विसरून जाण्याची शक्यता फारच कमी असेल.
   • जरी आपले जीवन आपण आशेने गेले नाही तर चांगले वेळ देखील आपल्याला "अडकलेले" वाटू शकते.

3. 
   

   
   
   
   आपल्‍याला आनंद देणार नाही अशा सर्व गोष्टी टाकून द्या. प्रत्येक घटकाचा विचार करून आपले जीवन पहा. आपल्याला हवे असल्यास आपण कागदाच्या तुकड्यावर घेतलेली सर्व निरीक्षणे घ्या. हे तुम्हाला आनंद देते का? जर उत्तर नाही असेल तर आपल्याला त्याग करावा लागेल.
   • गोष्टी, परिस्थिती आणि ज्या लोकांना एकदा आनंद मिळाला आहे त्या उद्दीष्टे मिळविण्यात आपल्याला मदत करण्यात सक्षम होणार नाही.
   • आपण काही वापरत नसल्यास काळजी करू नका. आपण न वापरलेले कपडे, आपण वापरत नसलेली उपकरणे किंवा आपण कधीही न वाचलेली पुस्तके काढून टाका. आपले घर स्वच्छ ठेवण्याने आपण मानसिक आणि शारिरीक अशा ओझेपासून मुक्तता प्राप्त कराल.
   • आपल्याला काहीतरी निराकरण करण्याची आवश्यकता असल्यास, ते करण्यात थोडा वेळ घालवा. सर्वकाही जरी कार्य करत नसले तरी, त्यातून मुक्त व्हा.
   • आपल्याला थकवणारा आणि विचलित करणारी विचार आणि भावना सोडून द्या. जेव्हा आपल्या लक्षात आले की हे विचार आणि भावना प्रकट होत आहेत तेव्हा लक्षात ठेवा की हे सर्व केवळ आपल्या प्रतिबिंबांचे परिणाम आहे. आपले लक्ष अधिक उत्पादनक्षम अशा गोष्टीकडे वळवा.

4. 
   

   
   
   
   आपल्या वाईट सवयी संपवा. आपण वाईट वागणूक मोडून काढण्याचा प्रयत्न केल्यास ते आपल्या आयुष्याची गुणवत्ता सुधारणार नाही, आणि कार्य करणे हा एक मार्ग आहे. ही वर्तणूक काय दर्शविते, केव्हा प्रकट होते आणि आपण त्या कशा पुनर्स्थित करू शकता याची जाणीव करून प्रारंभ करा. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या नखांना चावणे थांबवू इच्छित असल्यास आपण किती वेळा करत आहात याची मोजणी सुरू करा आणि जेव्हा तसे होईल तेव्हा या वेडचा सामना करण्याचा मार्ग शोधा. जेव्हा आपण नखे चावतात तेव्हा आपल्याला कसे वाटते याबद्दल विचार करा आणि ही सवय थांबविण्यासाठी संभाव्य पर्यायांबद्दल विचार करा.
   • आपल्या वाईट वर्तनासाठी पर्याय शोधा. आमच्या उदाहरणासाठी, संभाव्य पर्याय म्हणजे शुगरलेस गम चर्वण करणे किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती स्टिक किंवा गाजर चावणे.
   • आपले समर्थन करण्यासाठी भागीदार शोधा. आपली वाईट वागणूक बदलण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या मित्रांना आणि कुटुंबातील सदस्यांना सांगा. तुमच्या क्षेत्रात एखादा सपोर्ट ग्रुप आहे का? इतरांसह एकत्र काम केल्याने आपल्याला अधिक जबाबदार राहण्यास मदत होते आणि आपल्याला वाईट सवयी बदलण्यास प्रोत्साहित करते.
   • आपण आपली सवय बदलण्यात यशस्वी होऊ शकल्यास आपल्याकडे यशस्वी होण्याची उत्तम संधी असेल. आपल्या नवीन जीवनात स्वत: ची कल्पना करा. तेथे पोहोचण्यासाठी सर्व महत्त्वपूर्ण टप्प्यांनंतर हे आहे.
   • फक्त चुकल्यामुळे थांबू नका. वागणूक बदलणे अवघड आहे. लक्षात ठेवा की प्रत्येक दिवस यशस्वी होण्याची नवीन संधी आहे. चिकाटी ठेवा!

5. 
   

   
   लक्षात ठेवा आपल्या जुन्या आयुष्याचा शेवट करणे नेहमीच वाईट नसते. आपले ओव्हरलोड प्रोग्राम पुन्हा व्यवस्थित करण्याची लक्ष केंद्रित करणे ही एक संधी आहे. आपला वेळ मौल्यवान आहे. आपण जे करू इच्छिता त्यात यशस्वी होण्यासाठी, गोष्टी सोडू द्या, लोक आणि परिस्थिती ज्या आपल्याला सेवा देत नाहीत.
   • आपण आपल्या जीवनात आनंदी आणि समाधानी असल्यास, आपण आपल्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या लोकांकडे आणि गोष्टींकडे अधिक लक्ष द्या.
   • भीती वा निवाडा न करता सतत जात रहा. हा चांगल्या वा वाईटचा प्रश्न नाही.

भाग २ सद्यस्थितीत जगणे शिकणे

1. 
   

   
   आपल्या मूलभूत मूल्यांचा पुनर्वापर करा. मुख्य मूल्ये विश्वास आणि श्रद्धा दर्शवितात जी आपल्या विचारांना आणि आचरणांना आयुष्यभर मार्गदर्शन करतात. बहुतेक लोकांमध्ये सुमारे पाच ते सात मूलभूत मूल्ये असतात. हे मान्य आहे की ही मूल्ये हळूहळू बदलतात, परंतु ती सर्व बदलतात. आपण आपले जीवन बदलू इच्छित असल्यास आपल्या तत्त्वांचा पुनर्विचार करण्याची वेळ आली आहे.
   • आपली मूलभूत मूल्ये निश्चित करण्यासाठी आपल्या जीवनातल्या वेगवेगळ्या क्षणांबद्दल विचार करा ज्यांनी आपल्याला पूर्णपणे समाधानी केले आहे. याक्षणी अस्तित्त्वात असलेल्या मूल्यांबद्दल विचार करा आणि आपणास सर्वात जास्त पसंत असलेले निवडा.
   • आपल्या जीवनातील सर्व पैलूंमध्ये आपल्यासाठी मूल्य म्हणजे काय याचा खरोखर विचार करा. हे मूलभूत तत्व आहे? असल्यास, ते लिहा.
   • जोपर्यंत आपण कमीतकमी पाच मूलभूत मूल्ये ओळखत नाही तोपर्यंत प्रक्रियेची पुनरावृत्ती करा.
   • आतापासून, जेव्हा जेव्हा आपण घेण्याचा निर्णय घेता, तेव्हा आपल्या यादीचा सल्ला घ्या. हा निर्णय आपल्या मूलभूत मूल्यांनुसार बसत आहे का? एक अस्सल आणि अतिशय भक्कम जीवन आपल्या मूलभूत तत्त्वांनुसार असले पाहिजे.

2. 
   

   
   इतरांना क्षमा करा आणि क्षमा करा. आपल्या स्वतःबद्दल किंवा इतरांबद्दल असंतोषाची भावना असणे हे आपल्याला विशिष्ट ध्येय ठेवण्यास मदत न करता आपल्या उर्जावरील एक मोठा निचरा आहे. आपण रागाने अ‍ॅनिमेटेड असल्यास, या रागाची तपासणी करणे आणि त्यातून मुक्त होणे आव्हान आहे. दुसर्‍याच्या कृतीचा बळी पडणे म्हणजे आपल्या आनंदावर विश्वास ठेवणे आणि त्याला त्याबद्दल जाणीव आहे की नाही.
   • हे आपल्याला आपल्या भावना दुसर्‍या व्यक्तीकडे व्यक्त करण्यात मदत करू शकते. कधीकधी कोणीतरी आम्हाला कल्पना देऊ शकते ज्या आपण स्वतः पाहू शकत नाही.
   • भूतकाळाच्या चुकांसाठी दोषी वाटणे ही एक ज्वलंत भावना आहे. प्रत्येकाला पश्चाताप होतो की मग ते मोठे असो की लहान. आपल्या चुकांपासून शिकण्याचा प्रयत्न करा आणि संपूर्ण प्रक्रियेमध्ये आपण आपल्याकडून काय शिकलात ते लिहा. प्रत्येक भूतकाळातील त्रुटी ही आपल्याबद्दल अधिक जाणून घेण्याची संधी आहे.
   • क्षमा करणे शक्तीचे प्रतीक आहे, दुर्बलतेचे नव्हे. दुसर्‍याच्या जुन्या सवयी माफ करण्यास नकार देणे आपल्याला एक सामर्थ्यवान व्यक्ती बनत नाही. या प्रकारची वागणूक आपल्या पुढे जाण्याची क्षमता कमकुवत करते.

3. 
   

   
   खूप मजा करा. जे लोक मौजमजे करतात त्यांना सध्या निर्भयपणे जगण्याची शक्यता असते आणि भविष्याबद्दल विचार करण्यामध्ये अधिक सर्जनशीलता दर्शवितात. एकदा प्रौढ झाल्यावर आपण करमणुकीला कमी महत्त्व देतो. संशोधनात असे दिसून आले आहे की करमणुकीच्या अभावामुळे संज्ञानात्मक कार्य कमी होते, जेव्हा आपण आपले जीवन पुन्हा तयार करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपल्याला आवश्यक असलेली शेवटची गोष्ट असते. नियमित करमणूक आपल्या सर्जनशील वृत्तीमध्ये आणखी वाढ करते आणि आपल्याला अधिक प्रभावी उपाय ओळखण्यात मदत करते.
   • मनोरंजन करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. उडणारे फुगे, बोर्ड गेम खेळणे, रेखाचित्र वर्ग किंवा स्किट्स या मनोरंजनासाठी लोकांना आवडत असलेल्या काही मार्ग आहेत. आपल्यासाठी सर्वात मनोरंजक आणि प्रवेशयोग्य गेम ओळखा.
   • आपल्या मित्र आणि कुटूंबास आपल्यास सामील होण्यासाठी सांगा. आपल्या प्रियजनांबरोबर एकत्र खेळणे त्यांच्याशी संभाव्य निकटचे नाते दर्शवते आणि करमणूक करणे आपल्या दैनंदिन जीवनाची तार्किक सुरूवात होईल.

4. 
   

   
   आपल्या भीतीचा सामना करा. आपल्या आराम क्षेत्रातून बाहेर असलेल्या गोष्टी केल्याने आपल्याला थोडा आत्मविश्वास मिळेल. एड्रेनालाईन सर्जनशीलता उत्तेजित करण्यास मदत करते. जोपर्यंत आपली भीती आपल्याला आपले आयुष्य बदलण्यापासून प्रतिबंधित करेपर्यंत आपण आपल्या जुन्या सवयींशी नेहमीच गुंतलेले राहता.
   • छोट्या चरणांमध्ये मोठ्या आव्हानांचा नाश करा. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला डायविंगची भीती वाटत असेल तर आपल्या क्षेत्रातील पूल किंवा व्यायामशाळेचे वर्ग घेणे सुरू करा. आपणास स्वतः रेस्टॉरंटमध्ये जाण्याची भीती वाटत असल्यास, बारवर बसून किंवा जेवणाची ऑर्डर देऊन प्रारंभ करा.
   • आपल्याला कशाची भीती वाटते याचा विचार करा. ही भीती तुम्हाला प्रथमच कधी वाटली? हे आपल्याला कशी मदत केली? स्वतःबद्दल आणि आपल्या भीतींबद्दल अधिक जाणून घेणे ही प्रक्रियेचा एक आवश्यक भाग आहे ज्यामुळे आपणास आपले जीवन बदलू शकेल.

5. 
   

   
   अस्वास्थ्यकर वर्तन पर्याय शोधा. आपल्यापैकी बर्‍याचजणांना आमच्या स्वतःच्या अपायकारक वागण्याविषयी माहिती आहे. धूम्रपान, संयम न करता मद्यपान करणे, जास्त प्रमाणात खाणे आणि पुरेसा व्यायाम न करणे ही अशी वागणे आहेत जी आपल्याला मदत करत नाहीत. या दुर्गुणांचे निराकरण करण्याचा सर्वात व्यावहारिक मार्ग म्हणजे दोषी, भीती वा दु: ख वाटण्याऐवजी अनुकरणीय वर्तन स्वीकारणे.
   • विशिष्ट आणि साध्य करण्यायोग्य उद्दीष्टे निश्चित करणे अधिक उत्पादनक्षम असेल. उदाहरणार्थ, अधिक प्रशिक्षण न दिल्याबद्दल स्वत: ला दोष देण्याऐवजी आपण आठवड्यातून किमान 20 मिनिटे चालण्याच्या 20 मिनिटांत आपल्या दिनचर्यामध्ये समाविष्ट करण्याचा निर्णय घेतला तर चांगले होईल.
   • आपण आपले ध्येय कसे प्राप्त करू इच्छिता यावर एक योजना विकसित करणे खूप महत्वाचे आहे. धूम्रपान सोडण्याची इच्छा बाळगण्याची साधी वस्तुस्थिती अशी योजना अवलंबण्यापेक्षा कमी प्रभावी होईल जी धूम्रपान विरूद्ध लढायला मदत करते. मदतीसाठी आपल्या डॉक्टरांना किंवा विश्वासू मित्रास विचारा.
   • आपल्या प्रोग्राममध्ये सामील होण्यासाठी एखाद्यास आमंत्रित करणे आपल्याला आपल्या क्रियांसाठी जबाबदार राहण्यास मदत करू शकते. सहवास घेणे अधिक आनंददायक असेल आणि आपल्या जुन्या सवयींमध्ये परत येण्यास आपण कमी झुकत असाल.

भाग 3 कृतज्ञ व्हायला शिकत आहे

1. 
   

   
   एक मान्यता जर्नल ठेवा. आपल्या जीवनातील ठोस पैलूंबद्दल कृतज्ञता व्यक्त केल्याने आपल्या प्राथमिकतांचे पुनरावलोकन करण्यात आणि आपल्या परिस्थितीबद्दल भिन्न समज घेण्यास मदत होते. डायरी ठेवणे हा नियमितपणे लक्षात ठेवण्याचा एक मार्ग आहे.
   • आपली मान्यता जर्नल आकर्षक असणे आवश्यक नाही. प्रत्येक दिवशी एक किंवा अधिक गोष्टी लिहा ज्याबद्दल आपण कृतज्ञ आहात.
   • अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की जे लोक मान्यता जर्नल वापरतात त्यांना त्यांच्या अडचणी लक्षात न घेता महत्त्वपूर्ण फायदे मिळू शकतात.

2. 
   

   
   नकारात्मक परिस्थितीला काहीतरी सकारात्मक बनवा. एखाद्या व्यक्तीबद्दल, स्थानाबद्दल किंवा एखाद्या गोष्टीबद्दल आपला नकारात्मक विचार असल्याचे आपल्या लक्षात आले तर त्या विचारात पुन्हा संबंध जोडता येईल. आपण आपला पहिला विचार बदलू शकत नाही परंतु आपण जाणीवपूर्वक दुसरा बदलू शकता. समान व्यक्ती, ठिकाण किंवा वस्तूबद्दल सकारात्मक टिप्पणी द्या.
   • समजा आपण आपल्या सासूला भेट दिली आणि तिच्या स्वयंपाकाच्या स्थितीबद्दल आपल्याला लाज वाटली. तिच्याबरोबर स्वयंपाक करण्याऐवजी आपण तिच्या सुंदर बागेत वेळ घालविण्याचा निर्णय घेऊ शकता.
   • आपण स्वत: ला वाईट परिस्थितीत सापडत असल्यास काय चांगले आहे ते शोधण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येक परिस्थितीत असे काहीतरी महत्वाचे असते जे लक्षात ठेवा आणि त्यापासून आपल्याला शिकण्याची अनुमती द्या.

3. 
   

   
   इतरांना प्रशंसा द्या. दिवसातून कमीतकमी एक प्रशंसा करा, जरी ती महत्त्वाची वाटत नसेल तरीही. इतर जे चांगले करतात त्यावरून ओळख येते आणि ती वाईट गोष्टी करतात त्यापासून नाही. याव्यतिरिक्त, जर आपण त्यांच्या चुकांचा आग्रह धरला नाही तर इतर लोक आपल्या कंपनीचे कौतुक करतील.
   • कौतुक नेहमीच प्रामाणिक असले पाहिजे. इतर काय करीत आहेत याकडे लक्ष देण्यास शिकणे ही एक सक्रिय प्रक्रिया आहे.
   • प्रशंशाची प्रशंसा करणारे लोक प्रश्नांची प्रशंसा करणार्‍यांपेक्षा खरोखर आनंदी होतात.
   • कठीण परिस्थितीत कौतुक केल्यास आत्मविश्वास वाढू शकतो.

4. 
   

   
   आपल्या समुदायाला परत द्या. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की स्वयंसेवा करणे, आत्मविश्वास वाढवणे आणि शारीरिक आरोग्य यांच्यात परस्पर संबंध आहे. जे लोक स्वयंसेवा करतात त्यांच्याकडे अधिक कार्यशील मज्जासंस्था आणि एक मजबूत रोगप्रतिकार प्रणाली देखील असते.
   • मदत करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आपण मुलांबरोबर काम करण्याचा प्रयत्न करू शकता, घर तयार करण्यात मदत करू शकता, एखाद्या अपंग व्यक्तीसाठी खरेदी करू शकता, नोकरदार पालकांसाठी मुलांची देखभाल करू शकता किंवा फोन कॉलला उत्तर देण्यासाठी स्वत: ला उपलब्ध करून देऊ शकता. संघटना.
   • आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या एखाद्या प्रकल्पावर कार्य करणारी संस्था एकत्रित करणे आपल्याला आपल्या जीवनात अधिक ऊर्जा आणि लक्ष्य देईल. हा प्रक्रियेचा एक आवश्यक भाग आहे.

5. 
   

   
   थांबा पेडलिंग गप्पाटप्पा. लोकांची दमछाक करणे, टीका करणे आणि दया दाखवणे ही सर्व नकारात्मक वागणूक आहेत जी तुमची उर्जा काढून टाकतात. आपण एखाद्याबद्दल नकारात्मक टिप्पण्या देणे टाळायला शिकल्यास आपल्यास बरे वाटेल. त्याऐवजी, आपल्याला खरोखर चिंता करू शकेल याबद्दल विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.
   • सर्व प्रथम, आपण गप्पाटप्पा केल्यावर कदाचित आपल्या लक्षात येणार नाही, कारण ते अगदी नैसर्गिक आहे. ही वर्तन प्रत्यक्षात कधी घडत आहे हे ओळखण्यास प्रारंभ करा आणि त्यापासून मुक्त होण्यासाठी प्रयत्न करा.
   • आपण एक ध्येय सेट करू शकता. उदाहरणार्थ, अशी योजना तयार करा जी आपल्याला एका आठवड्यासाठी गप्पा मारण्यापासून प्रतिबंधित करेल. दिवसाच्या शेवटी, स्वत: चे मूल्यांकन करा. आपणास गप्पां मारण्याची किंवा लोकांवर टीका करण्याची सवय असल्यास, ते संपवा. आपण सातत्याने सात दिवस गप्पा मारल्याशिवाय अशीच प्रक्रिया पुन्हा करा.
   • जर चर्चेदरम्यान, लोक गप्पांना ताड देण्यास प्रारंभ करतात, तर विषय बदलण्याचा प्रयत्न करा. आपण त्यांना चर्चेमधून मागे घेण्यास प्राधान्य देता हे अगदी स्पष्टपणे सांगू शकता.

भाग 4 यशासाठी सज्ज आहे

1. 
   

   
   आपण स्वत: साठी ठरवलेली लक्ष्य मर्यादित करा. जर आपण एका वेळी एकापेक्षा जास्त ध्येयांवर लक्ष केंद्रित केले तर आपण एका किंवा दुसर्‍यामध्ये यशस्वी होण्याची शक्यता कमी असेल. त्याऐवजी, अशा ध्येयांना प्राधान्य द्या जे आपणास आरोग्यदायी जीवनशैली सक्षम करेल.
   • आपल्या जीवनावर अधिक नकारात्मक प्रभाव असलेल्या वर्तन बदलून प्रारंभ करा. उदाहरणार्थ, जर तुमचा मद्यपान तुमच्या नात्यात, घरात किंवा कामात अडचणी निर्माण करत असेल तर तुम्हाला शारीरिक हालचालींचा अभाव यासारख्या अन्य समस्यांकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी यामध्ये बदल करणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या रोजच्या सवयींमध्ये कोणतेही मोठे बदल करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तो सूचना देऊ शकेल, तुम्हाला मदत करेल किंवा तुम्हाला इतर व्यावहारिक सल्ला देऊ शकेल.
   • आपण केलेल्या बदलांसाठी स्वत: ला बक्षिसे आणि प्रोत्साहन द्या. उदाहरणार्थ, आपण धूम्रपान करणे थांबविल्यास, नवीन शर्ट खरेदी करण्यासाठी आपण सहसा सिगारेट खरेदी करण्यासाठी खर्च केलेले पैसे घ्या, छान आउटिंग करा किंवा मित्रासह रात्रीच्या जेवणासाठी बाहेर जा.

2. 
   

   
   आपण इच्छित आयुष्याची कल्पना करा. आपले नवीन जीवन कसे दिसते ते आपण पहात असाल तर ते प्राप्त करणे आपल्यासाठी सोपे होईल. आपल्याला काय हवे आहे याबद्दल अगदी स्पष्ट रहा, परंतु आपण नवीन शक्यतेचा चांगल्या प्रकारे फायदा घेऊ शकाल असे वाटत असल्यास आपली दृष्टी बदलण्यास घाबरू नका.
   • आपले गुण आपल्या आयुष्यात काय असतील याचा विचार करून प्रारंभ करा. आपल्या आयुष्यातील या भिन्न पैलू सुधारण्यासाठी आपण काय करू शकता?
   • आपल्याला काही मोठे बदल करण्याची आवश्यकता असल्यास त्यानुसार सज्ज व्हा. उदाहरणार्थ, आपल्यास नवीन आयुष्यासाठी आपण नवीन करिअर करणे आवश्यक आहे हे आपल्या लक्षात आले तर ते शाळेत परत जाण्यासारखे आहे. छोट्या चरणांमुळे हे बदल शक्य होतील.
   • प्रत्येक दिवस, लाक्षणिक आणि व्यावहारिकदृष्ट्या आपल्या नवीन आयुष्याविषयी आपल्याकडे असलेले दृष्य परिष्कृत करण्यासाठी पुरेसा वेळ द्या. आपल्या जीवनात आपण समाविष्ट करू इच्छित प्रतिमा काढून टाकणे ही एक चांगली कल्पना असेल. हे आपल्याला अधिक सर्जनशील आणि महत्वाकांक्षी बनण्याची परवानगी देते.

3. 
   

   
   शिकत रहा. आपला मेंदू कुतूहल पूर्ण करण्यासाठी प्रोग्राम केलेला आहे. जर आपल्याला उत्सुकतेच्या संधी परवडत नसतील तर आपण कंटाळवाणे, उदास आणि अवरुद्ध होऊ. काही संशोधनातून असे दिसून आले आहे की नवीन गोष्टी शिकण्यासाठी वर्ग घेतल्याने मेंदूत वृद्धिंगत होते. दुस .्या शब्दांत, जर आपण जास्त व्यस्त, अधिक लवचिक आणि अधिक केंद्रित असाल तर आपण असेच राहण्याची शक्यता आहे.
   • शिकण्याचा अर्थ विद्यापीठाच्या पदवी असणे असा नाही. आपण नाचणे, सुशी तयार करणे, नवीन गेम खेळणे किंवा विणकाम क्लबमध्ये सामील होणे शिकू शकता.
   • नवीन गोष्टी शिकणे मेंदू कसे कार्य करते हे शारीरिकरित्या बदलते, मज्जातंतूंच्या मेंदूच्या विकासास प्रोत्साहित करते आणि आपला लहरीपणा सुधारतो.