आत्महत्येची चेतावणी देणारी चिन्हे कशी ओळखावी

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 भावनिक आणि मानसिक चिन्हे ओळखा
• भाग 2 वर्तनाची चिन्हे ओळखा
• भाग 3 जोखीम घटक ओळखणे
• भाग 4 आत्मघातकी व्यक्तीशी बोलत आहे
• भाग 5 आत्महत्या टाळण्यासाठी कारवाई
• भाग 6 आपल्या स्वतःच्या आत्मघातकी प्रवृत्तींचे व्यवस्थापन

आत्महत्या हे जगातील मृत्यूच्या मुख्य कारणांपैकी एक आहे, दरसाल सरासरी 800,000 आत्महत्या किंवा दर 40 सेकंदात एक व्यक्ती आत्महत्या करते. परंतु आत्महत्या टाळता येऊ शकतात. आत्महत्येचा विचार करणारे लोक बर्‍याचदा आत्महत्येचा प्रयत्न करत असल्याचे दर्शविणारे संकेत सोडतात. पुढील सूचना आपल्याला अशा संकेत आणि अवलंब करण्याच्या वागण्यात ओळखण्यास मदत करतील. आपण आत्महत्या करीत असल्यास किंवा मागे राहिलेल्या एखाद्यास आपण ओळखत असल्यास, आपल्याला ते त्वरित प्राप्त करणे आवश्यक आहे!

* युरोपियन युनियनमध्ये, आपत्कालीन परिस्थितीसाठी आपण 112 वर कॉल करू शकता. फ्रान्समध्ये आपण 01.45.39.40.00 वर आत्महत्या Écoute सारख्या ऐकण्याच्या सेवेवर कॉल देखील करू शकता.

पायऱ्या

भाग 1 भावनिक आणि मानसिक चिन्हे ओळखा

1. 
   

   
   आत्महत्या करणारे विचार ओळखण्यास शिका. आत्महत्या करणा among्या लोकांमध्ये असे अनेक विचार आहेत. जर एखाद्याने आपल्याला असे सांगितले की कधीकधी यापैकी एक किंवा अधिक विचार त्याच्या मनात असतील तर तो धोक्यात येऊ शकतो. उदाहरणार्थ:
   • आत्महत्या करणारी व्यक्ती निश्चित कल्पनांवर लक्ष केंद्रित करते ज्याकडे ती सतत परत येते,
   • आत्महत्या करणा individual्या व्यक्तीचा असा विचार असतो की त्याच्याकडे कोणतीही आशा नाही आणि त्याच्या दु: खाचा एकमेव उपाय म्हणजे आत्महत्या,
   • आत्महत्या करणार्‍या व्यक्तीचा असा विचार असतो की जीवनाचा कोणताही अर्थ नाही किंवा त्याचा त्याच्या जीवनावर नियंत्रण नाही,
   • एक आत्महत्याग्रस्त व्यक्ती धुक्यात डोके टेकू शकते किंवा लक्ष केंद्रित करण्यास त्रास देईल.

2. 
   

   
   
   
   आत्महत्या करण्याच्या भावना ओळखण्यास शिका. आत्महत्याग्रस्त व्यक्ती बर्‍याचदा भावनिक अवस्थेत आढळतात ज्यामुळे क्रांतिकारक कृती होऊ शकतात. उदाहरणार्थ:
   • आत्महत्या करणारी व्यक्ती बर्‍याचदा अत्यधिक मनःस्थितीच्या अधीन असते,
   • आत्महत्या करणारी व्यक्ती बर्‍याचदा राग, क्रोध किंवा राग व्यक्त करते,
   • आत्महत्या करणारी व्यक्ती बर्‍याचदा अति चिंताग्रस्त वर्तनास अधीन असते. तो इरॅसिबल देखील असू शकतो,
   • आत्महत्या करणार्‍या व्यक्तीला अनेकदा अपराधीपणाची किंवा लाज वाटण्याच्या किंवा प्रियजनांच्या ओझ्या असल्याच्या भावनांच्या अधीन केले जाते,
   • आजूबाजूला असला तरी आत्महत्या करणार्‍या व्यक्तीला बहुधा एकटेपणा आणि एकाकीपणा जाणवतो आणि तो लज्जा किंवा अपमान देखील व्यक्त करू शकतो.

3. 
   

   
   तोंडी चेतावणी ओळखण्यास शिका. काही वाक्य ही निराशा आणि या आत्महत्या प्रवृत्तीचे प्रदर्शन करतात. उदाहरणार्थ, जर कोणी बहुतेकदा मरणाबद्दल बोलत असेल तर ही त्याची सवय नसल्यास ही चेतावणी असू शकते. खाली दिलेली वाक्ये आपल्याला आत्महत्या करणारे विचार ओळखण्यास मदत करू शकतात.
   • "हे जगण्यासारखे नाही", "जीवन जगणे महत्वाचे नाही" किंवा "आता यात काही फरक पडत नाही".
   • "मी त्यांचा बळीचा बकरा बनण्यासाठी येथे येणार नाही."
   • "मी गेल्यानंतर मला त्यांची आठवण येईल" किंवा "मी गेल्यावर मला खेद वाटेल."
   • "मी यापुढे वेदना सहन करू शकत नाही," किंवा "मी हे आता हाताळू शकत नाही, आयुष्य खूप कठीण आहे."
   • "मी खूप एकटा आहे, मला मरणार आहे."
   • "आपण (मित्र, कुटुंब, प्रियकर) माझ्याशिवाय चांगले व्हाल".
   • "पुढच्या वेळी मला पुरेसे गोळ्या मिळतील."
   • "काळजी करू नकोस, मी काळजी करायला इथे येणार नाही."
   • "मी तुला यापुढे त्रास देणार नाही."
   • "कोणीही मला समजत नाही. मला जे वाटते ते कुणालाच वाटत नाही.
   • "मला असे वाटते की त्याने निराश केले नाही", किंवा "गोष्टी अधिक चांगले करण्यासाठी मी काहीही करू शकत नाही".
   • "मी मरण पावले असते तर बरं झालं असतं" किंवा "मला या जगात कधीही न येणं आवडलं असतं."

4. 
   

   
   
   
   अचानक केलेल्या सुधारणांकडे लक्ष द्या. लक्षात ठेवा की आत्महत्येचा सर्वाधिक धोका जेव्हा त्या व्यक्तीला खालच्या बाजूस घ्यायचा असतो तेव्हा होतोच असे नाही, परंतु कधीकधी ते अधिक चांगले दिसते तेव्हा देखील असते.
   • त्या व्यक्तीच्या मनःस्थितीत अचानक सुधारणे ही कल्पना काय पूर्ण करायची आणि कदाचित त्याने ठरवलेली योजना देखील असू शकते.
   • अशा प्रकारे, जर एखाद्या व्यक्तीने औदासिन्य किंवा आत्महत्या करण्याच्या प्रवृत्तीची लक्षणे दर्शविली असतील आणि जे अचानक आनंदित झाले असेल तर आपण प्रतीक्षा न करता प्रतिबंधात्मक उपाय केले पाहिजेत.

भाग 2 वर्तनाची चिन्हे ओळखा

1. 
   

   
   ती व्यक्ती "शेवटचा तपशील ठरवत आहे" असे संकेत ओळखणे जाणून घ्या. आत्महत्या करणारे लोक कधीकधी प्रारंभ करण्यापूर्वी आपले कार्य व्यवस्थित ठेवण्यासाठी पावले उचलतात. हे सर्वात महत्त्वाचे संकेत आहे कारण जो कोणी शेवटचा तपशील ठरवितो त्याने स्वत: ला ठार मारण्याची योजना आखली आहे. आत्महत्या करणारा व्यक्ती पुढील मार्गांनी कार्य करू शकतो:
   • त्यांना प्रिय असलेल्या वस्तूंपासून मुक्त होण्यासाठी
   • इच्छाशक्तीच्या घाईघाईने लेखनासारखी आर्थिक व्यवस्था करा.
   • त्यांच्या प्रियजनांना निरोप द्या. आत्महत्याग्रस्त व्यक्ती अचानक विसंगत क्षणांना निरोप घेण्याचा आग्रह धरू शकते.

2. 
   

   
   धोकादायक किंवा बेपर्वा वर्तन ओळखणे शिका. आत्महत्या करणा individual्या व्यक्तीला यापुढे जगण्याचे कारण सापडत नसल्याने, तो किंवा ती जीवघेणा जोखीम घेऊ शकते, जसे की धोकादायकपणे वाहन चालविणे किंवा पदार्थांच्या प्रभावाखाली. काही चिन्हे आपल्याला कानात चिप देऊ शकतात:
   • ड्रग्स, ड्रग्ज किंवा अल्कोहोलचा जास्त वापर,
   • धोकादायक ड्रायव्हिंग, पदार्थांच्या प्रभावाखाली किंवा जास्त वेगाने,
   • असुरक्षित संभोग, बर्‍याचदा एकाधिक भागीदारांसह.

3. 
   

   
   ती व्यक्ती स्वत: ला ठार मारण्यासाठी वापरत असलेल्या मार्गांना ओळखण्यास शिका. त्या व्यक्तीने अलीकडे बंदुक विकत घेतला आहे की नाही, किंवा मोठ्या प्रमाणात औषधे बाजूला ठेवत आहेत का हे शोधणे महत्त्वाचे आहे.
   • जर एखाद्याने काही स्पष्ट कारणास्तव औषधे बाजूला ठेवली किंवा नवीन तोफा विकत घेतल्यासारखे वाटले तर त्वरीत प्रतिक्रिया देणे महत्वाचे आहे. एकदा त्यांची योजना ठरल्यानंतर ती व्यक्ती कधीही आत्महत्या करू शकते.

4. 
   

   
   स्वत: साठी सावध रहा. आत्महत्याग्रस्त व्यक्तीने मित्र, कुटुंब किंवा सहकारी यांना टाळणे आणि पारंपारिक सामाजिक संबंधांपासून हळूहळू माघार घेणे सामान्य आहे.
   • जर त्या व्यक्तीला एकटे रहायचे असेल तर प्रतिक्रिया द्या. फक्त ते ऐकून घेऊ नका.

5. 
   

   
   सवयीतील आमूलाग्र बदल ओळखण्यास शिका. जर एखाद्याने अचानक एखाद्या साप्ताहिक स्पोर्टिंग सत्राकडे जाणे किंवा ज्या सवयी वापरल्या जाणार्‍या इव्हेंटमध्ये जाणे थांबवले असेल तर ते हार्बीन्जर असू शकते.
   • जर एखादी व्यक्ती बाहेर पडण्यास किंवा सामान्यपणे आनंद घेत असलेल्या कार्यात भाग घेण्यास नकार देत असेल तर हे दु: ख, औदासिन्य किंवा आत्महत्या करण्याच्या प्रवृत्तीचे भावना दर्शवू शकते.

6. 
   

   
   अत्यधिक सुस्त वागणे ओळखण्यास शिका. निराश किंवा आत्महत्याग्रस्त व्यक्तींना सहसा साध्या मानसिक किंवा शारीरिक कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा शोधणे अवघड जाते. विशेषतः खालील आचरणाकडे लक्ष द्या:
   • साधे निर्णय घेताना असामान्य अडचणी,
   • कामवासना नष्ट होणे,
   • उर्जा अभाव एक संवेदना. दिवस अंथरुणावर घालविण्यासारखे वागणे.

7. 
   

   
   पौगंडावस्थेतील चेतावणींच्या सावधगिरीपासून सावध रहा. जर प्रश्न असलेली व्यक्ती किशोरवयीन असेल तर किशोरवयीन मुलांसाठी विशिष्ट चिन्हे व त्याकडे लक्ष द्या. खालील लक्षणांचे निरीक्षण करा.
   • किशोरवयीन व्यक्तीला कौटुंबिक किंवा कायदेशीर समस्या आहेत.
   • ब्रेकअप, शाळेत किंवा विद्यापीठात स्वीकारला जाऊ नये किंवा जवळच्या मित्राचा गमावला जाण्यासारखा त्याला कठोर प्रसंग येऊ शकेल.
   • पौगंडावस्थेचे कोणतेही मित्र नाहीत, सामाजिक समस्या किंवा मित्रांच्या गटातून माघार घेतली नाही.
   • तरुण माणूस त्याची काळजी घेत नाही, पुरेसे किंवा जास्त खात नाही, बर्‍याचदा शॉवर घेत नाही किंवा त्याच्या देखावाची काळजी घेत नाही (उदाहरणार्थ, किशोरवयीन मेकअप घालणे किंवा ड्रेसिंग योग्य प्रकारे थांबवतो).
   • तो मृत्यूची चित्रे रेखाटतो किंवा चित्रित करतो.
   • वर्गामध्ये अचानक बदल होणे, जसे की ग्रेडमध्ये धोकादायक घसरण, अचानक व्यक्तिमत्व बदल किंवा बंडखोर वागणे इशारा देणारी चिन्हे असू शकतात.
   • खाण्याच्या विकृती (एनोरेक्सिया किंवा बुलिमिया) यासारख्या आरोग्याच्या समस्येमुळे नैराश्य, चिंता आणि संभाव्यत: आत्महत्या होऊ शकतात. मुलाला किंवा किशोरवयीन व्यक्तीला छळ किंवा छळ करणार्‍यांनाही आत्महत्या होण्याचा धोका जास्त असू शकतो.

भाग 3 जोखीम घटक ओळखणे

1. 
   

   
   त्या व्यक्तीचा इतिहास आणि सद्य परिस्थिती लक्षात घ्या. एखाद्या व्यक्तीचे अनुभव, अगदी अलीकडील किंवा जुने, उच्च जोखीम घटक देखील सादर करू शकतात.
   • एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, नोकरी गमावणे किंवा आरोग्यविषयक मोठी समस्या (विशेषत: जर ती तीव्र वेदनाशी संबंधित असेल तर), छळ आणि इतर तणावग्रस्त घटना आत्महत्या करण्याच्या प्रवृत्तीस कारणीभूत ठरू शकतात आणि जास्त धोका असू शकतात.
   • भूतकाळातील आत्महत्येचे प्रयत्न हा निर्धार करणारा घटक आहे. ज्याने यापूर्वी आत्महत्येचा प्रयत्न केला आहे तो पुन्हा सुरू होण्याची शक्यता आहे. खरं तर, आत्महत्या करणारे पंचमांश लोक त्यांच्या पहिल्या प्रयत्नात नव्हते.
   • शारीरिक किंवा लैंगिक हिंसा द्वारे चिन्हांकित केलेला भूतकाळ उच्च धोका दर्शवितो.

2. 
   

   
   व्यक्तीचे मानसिक आरोग्य विचारात घ्या. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर, मोठी औदासिन्य किंवा स्किझोफ्रेनिया यासारख्या मानसिक समस्येची मूलभूत किंवा पूर्वीची उपस्थिती ही एक जोखीम घटक प्रस्तुत करते. वस्तुतः 90 ०% आत्महत्या हे नैराश्याने किंवा इतर मानसिक समस्यांशी संबंधित असतात आणि आत्महत्या करणा 66्या victims 66% लोकही मानसिक समस्येचा बळी असतात.
   • चिंता किंवा आंदोलन (जसे की पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) आणि आवेगजन्य वर्तन (जसे की द्विध्रुवीय डिसऑर्डर, वर्तनविषयक समस्या किंवा पदार्थ समस्या) द्वारे दर्शविलेले वर्तन संबंधी विकार असलेल्या व्यक्तींमध्ये जास्त शक्यता असते. त्यांच्या आत्महत्येची तयारी करा आणि प्रयत्न करा.
   • आत्महत्येचा धोका दर्शविणार्‍या मानसिक आजाराच्या लक्षणांमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश असू शकतो: चिंता वाढवणे, पॅनीक हल्ले होणे, हताश होणे, प्रभारी असण्याची भावना, स्वारस्य आणि सुख कमी होणे, विचार वास्तविकतेपासून खंडित केलेले ...
   • एकापेक्षा जास्त मानसिक विकृती असलेल्या व्यक्तींमध्ये आत्महत्येचा धोका जास्त असतो. दोन मानसिक विकार असणे दुहेरी जोखीम असते आणि एका मानसिक विकाराच्या पीडितांच्या तुलनेत तीन असणे हा तिहेरी धोका असतो.

3. 
   

   
   आत्महत्येच्या कौटुंबिक इतिहासाबद्दल जाणून घ्या. शास्त्रज्ञ अद्याप आत्महत्येच्या मुख्य कारणाशी सहमत होण्यासाठी संघर्ष करीत आहेत: ते परिस्थितीजन्य आहे की ते वंशानुगत आहे की ते दोघांचे मिश्रण आहे? काहीही झाले तरी काही कुटुंबांमध्ये आत्महत्या अनेक आहेत.
   • काही संशोधन अनुवांशिक कारणास सूचित करतात, म्हणूनच जर एखाद्याने त्यांचे जैविक पालक वाढविले नसले तरीदेखील त्यांना धोका असू शकतो. कौटुंबिक जीवनातील परिस्थितीजन्य प्रभाव देखील ही भूमिका बजावू शकतो.

4. 
   

   
   आत्महत्येची लोकसंख्या विचारात घ्या. जो कोणी आत्महत्या होऊ शकतो, परंतु सांख्यिकीय दृष्टिकोनातून बोलतो, तर काही लोकांचे गट इतरांपेक्षा आत्महत्याग्रस्त ठरतात. आपण स्वत: साठी जोखीम दर्शविणारी एखाद्यास ओळखत असल्यास खालील व्यक्तींच्या गटांचा विचार करा.
   • महिलांपेक्षा पुरुषांमध्ये जास्त वेळा आत्महत्या होतात. सर्व वयोगटात आणि सर्व वांशिक गटात पुरुषांमधील आत्महत्येचे प्रमाण महिलांपेक्षा चार पट जास्त आहे. खरं तर, आत्महत्या केलेल्या of%% पुरुष पुरुष आहेत.
   • लिंग काहीही असो, एलजीबीटी व्यक्ती (समलिंगी, समलिंगी, उभयलिंगी आणि ट्रान्सजेंडर) आत्महत्या होण्याची शक्यता चारपट आहे.
   • तरुणांपेक्षा वृद्ध लोक आत्महत्या करण्याची शक्यता जास्त असतात. To 45 ते aged aged वयोगटातील व्यक्ती ही सर्वात जास्त जोखीम गट असतात आणि त्याखालोखाल 74 74 वर्षांपेक्षा जास्त वयोगटातील लोक असतात.
   • इतर वंशीय लोकांपेक्षा आदिवासी आणि गोरे लोक आत्महत्या करण्याची शक्यता सांख्यिकीय दृष्टिकोनातून पाहतात.
   • हे ट्रेन्ड आपल्याला अशा जोखीम असलेल्या गटात नसलेल्या व्यक्तीबद्दल काळजी करण्यापासून मुक्त करीत नाहीत. एखाद्या व्यक्तीला लैंगिक किंवा वय असो, आत्महत्या करण्याची लक्षणे असल्यास, आपण परिस्थितीस गांभीर्याने घेतले पाहिजे. तथापि, वर नमूद केलेल्या गटांपैकी हा एक गट असल्यास तो अधिक धोकादायक असू शकतो.

भाग 4 आत्मघातकी व्यक्तीशी बोलत आहे

1. 
   

   
   योग्य स्वर स्वीकारा. जर आपल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीने आत्महत्या करण्याच्या प्रवृत्ती दाखवल्या तर आपल्या भीतीविषयी प्रेमळपणे संवाद साधणे आणि त्याचा न्याय न करणे महत्वाचे आहे.
   • त्याचे ऐका. त्याला डोळ्यांकडे पहा, अगदी सावध रहा आणि शांत स्वरात उत्तर द्या.

2. 
   

   
   थेट व्हा. या विषयाकडे जाण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे: "माझ्या लक्षात आले की आपण अलीकडेच खराब होत आहात आणि ही उणे आहे. तुमच्यात आत्महत्या करणारे विचार आहेत काय? "
   • जर व्यक्तीने उत्तर दिले तर होय, पुढील चरण हे विचारणे आहे की, "आपण आत्महत्या करण्याचे ठरविले आहे का? "
   • जर उत्तर होय असेल तर 112 वर लगेच कॉल करा! ज्या व्यक्तीने आत्महत्या करण्याची योजना आखली आहे त्याला त्वरित मदतीची आवश्यकता आहे. बचाव येईपर्यंत तिच्याबरोबर रहा.

3. 
   

   
   परिस्थिती आणखी बिघडू नका. काही वाक्ये चांगली वाटतात, म्हणून आत्महत्या करणा for्या व्यक्तीसाठी दोषी किंवा लज्जाची भावना कशामुळे खराब होते. पुढील टिप्पण्या टाळल्या पाहिजेत.
   • "उद्या आणखी एक दिवस आहे, तो मूर्ख असेल. "
   • "हे आणखी वाईट असू शकते. आपल्याकडे जे आहे त्याद्वारे आपण आनंदी असले पाहिजे. "
   • "तुमच्या समोर आयुष्य आहे. तुमच्या आयुष्यात सर्व काही ठीक आहे. "
   • "काळजी करू नकोस, सर्व काही अस्वस्थ होईल. "

4. 
   

   
   निंदनीय वाटणारी वाक्य टाळा. काही टिप्पण्या कदाचित आपण आपल्या संभाषणकर्त्यास गंभीरपणे घेत नसल्याची भावना व्यक्त करू शकतात. पुढील टिपण्णी टाळा.
   • "हे इतके भयंकर नाही! "
   • "आपण स्वत: ला दुखवू शकत नाही. "
   • "मी हे आधीच जगले आहे आणि मी येथे आहे. "

5. 
   

   
   रहस्ये ठेवू नका. जर एखाद्याने आपल्याला आत्महत्येचा विचार केला असे सांगितले तर कधीही ते आपल्यास ठेवू नका.
   • या व्यक्तीस त्वरित मदतीची आवश्यकता आहे. आपल्यासाठी समस्या ठेवणे केवळ या सहाय्यास अडथळा आणते.

भाग 5 आत्महत्या टाळण्यासाठी कारवाई

1. 
   

   
   112 वर कॉल करा. एखाद्याला आत्महत्येचा धोका आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, लगेचच ११२ वर कॉल करा.

2. 
   

   
   आत्महत्येसाठी आरोग्य सेवेस कॉल करा. या सेवा केवळ आत्महत्या करणार्‍यांसाठीच नाहीत. जे एखाद्या प्रिय व्यक्तीची आत्महत्या टाळण्याचा प्रयत्न करतात त्यांच्यासाठीही ते मदतीचे स्रोत आहेत.
   • जरी आपल्याला फक्त सल्ल्याची आवश्यकता असल्यास, आत्महत्या करणारी सेवा मदत करू शकते. ते आपल्याला अल्प-मुदतीच्या परिस्थितीबद्दल सल्ला देऊ शकतात, परंतु अधिक सखोल आणि विचारपूर्वक कार्य करण्याची सल्ला देतात. ते देशभरातील डॉक्टर आणि इतर तज्ञांच्या संपर्कात देखील आहेत.
   • फ्रान्समध्ये आपण 01-45-39-40-00 वर आत्महत्या atcoute सारख्या ऐकण्याच्या सेवेवर कॉल करू शकता.

3. 
   

   
   आत्महत्या करणार्‍या व्यक्तीला व्यावसायिकांच्या संपर्कात ठेवा. खात्री करा की ती व्यक्ती शक्य तितक्या लवकर एखाद्या व्यावसायिकांशी बोलली आहे. वर नमूद केलेली टेलिफोन सेवा आपल्याला नोंदणीकृत मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांशी संपर्क साधू शकते किंवा आपण एखादा ऑनलाईन शोधू शकता.
   • संकटात असलेल्या व्यक्तीबरोबर राहून आणि एखाद्या व्यावसायिकांशी संपर्क साधल्यास आपण आत्महत्या रोखू शकता आणि जीव वाचवू शकता.
   • वेळ वाया घालवू नका. कधीकधी आत्महत्या रोखणे ही काही दिवस किंवा काही तासांचा विषय असतो. अशा प्रकारे, एखाद्या योग्य संरचनेच्या संपर्कात जितक्या लवकर व्यक्ती येईल तितक्या लवकर ते सुटण्याची शक्यता आहे.

4. 
   

   
   कुटुंबातील सदस्यांना सूचित करा. जोखीमवर असलेल्या पालकांशी, पालकांशी किंवा जवळच्या व्यक्तींशी संपर्क साधण्यास मदत होऊ शकते.
   • जर स्वत: ला दुखापत होण्यापासून रोखण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीचे जवळचे इतर लोक जर आपल्या बाजूला असतील तर आपल्याला कमी दबाव वाटेल.
   • अनेक नातेवाईकांची उपस्थिती आत्महत्या करणा person्या व्यक्तीस हे समजण्यास मदत करू शकते की त्याचे घर आपल्यासाठी आहे.

5. 
   

   
   आत्महत्येची सर्व संभाव्य शस्त्रे दूर ठेवा. शक्य असल्यास संबंधित व्यक्तीकडून सर्व संभाव्य प्राणघातक वस्तू घ्या. यात बंदुक, औषधे, ड्रग्स आणि इतर कोणतेही शस्त्र किंवा विष समाविष्ट होऊ शकते.
   • काळजी घ्या. आपल्याला माहित नसलेल्या वस्तूंसह आपण आत्महत्या करू शकता.
   • उंदीर मृत्यू, घरगुती उत्पादने आणि अगदी सामान्य तीक्ष्ण वस्तू यासारखी उत्पादने आत्महत्येच्या प्रयत्नात वापरली जाऊ शकतात.
   • जवळजवळ एक चतुर्थांश आत्महत्या श्वासोच्छवासामुळे असतात. लटकणे, विशेषतः, सामान्य आहे. म्हणून संबंध, बेल्ट, दोरखंड आणि पत्रके घेण्याचे सुनिश्चित करा.
   • त्या व्यक्तीस इशारा द्या की जोपर्यंत तो किंवा ती बरे वाटणार नाही तोपर्यंत आपण हा व्यवसाय बाजूला ठेवल.

6. 
   

   
   आपला पाठिंबा ऑफर करणे सुरू ठेवा. प्रारंभिक धोका टाळल्यानंतरही, त्या व्यक्तीच्या संपर्कात रहा. जो निराश किंवा निराश झाला आहे तो तुमच्याकडे मदतीसाठी येणार नाही म्हणून तुम्हाला पहिले पाऊल उचलले पाहिजे. त्या व्यक्तीला किंवा तिला कसे वाटते हे पाहण्यासाठी नियमितपणे कॉल करा, भेट द्या आणि संपर्कात रहा. त्या व्यक्तीला सतत पाठिंबा देण्यासाठी अनेक टिपा येथे आहेत.
   • खात्री करा की ती व्यक्ती वैद्यकीय आणि उपचारात्मक भेटींकडे जात आहे. ती तिच्या थेरपीचे अनुसरण करीत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी तिला चालविण्याचा प्रस्ताव द्या.
   • त्या व्यक्तीकडे औषधोपचार सुरू असल्याचे सुनिश्चित करा.
   • मद्यपान करू नका किंवा औषधे घेऊ नका. आत्महत्या केलेल्या व्यक्तीने मद्यपान करू नये किंवा त्याचे सेवन करू नये.
   • आत्महत्या करण्याच्या विचारात त्या व्यक्तीबरोबर एखादी योजना विकसित करा. ही योजना एखाद्या व्यक्तीला आत्महत्येबद्दल विचार करणे टाळण्यासाठी करू शकते अशा गोष्टींची सूची असू शकते जसे की एखाद्या प्रिय व्यक्तीला कॉल करणे, मित्राबरोबर राहणे किंवा इस्पितळात जाणे.

भाग 6 आपल्या स्वतःच्या आत्मघातकी प्रवृत्तींचे व्यवस्थापन

1. 
   

   
   112 वर कॉल करा. जर आपल्याला वर वर्णन केलेल्या आत्महत्या करण्याच्या प्रवृत्ती जाणवत असतील आणि आपल्याला धोका असू शकेल असे वाटत असेल (जर आपण आत्महत्या करण्याची योजना आखली असेल आणि ते परवडल्यास), ताबडतोब ११२ वर कॉल करा. आपल्याला त्वरित मदतीची आवश्यकता आहे.

2. 
   

   
   ऐकण्याची सेवा कॉल करा. मदतीची वाट पाहात असताना, ०१-É-3-99-40०-00 at वर आत्महत्या oucoute वर किंवा ०--72२-33--34--35 वर कॅप ouकोटेवर कॉल करा. हे व्यावसायिक हस्तक्षेपाची वाट पहात असताना आपल्याला वेळ घालविण्यात आणि जोखीम कमी करण्यात मदत करेल.

3. 
   

   
   एखाद्या व्यावसायिकाची मदत घ्या. आपल्याकडे आत्महत्या करण्याच्या विचार असल्यास, परंतु अद्याप कारवाई करण्याची योजना आखली नसल्यास, एखाद्या व्यावसायिकाबरोबर भेटी करा.
   • आपल्या नेमणुकाची प्रतीक्षा करत असताना आपली परिस्थिती आणखीच बिकट झाली आणि आपण आत्महत्या करण्याची योजना विकसित करण्यास प्रारंभ केल्यास, 112 वर कॉल करा.