एखाद्याची नाक साफ कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 अनुनासिक सिंचन वापरा
• कृती 2 अनुनासिक स्प्रे वापरा

आपले नाक आपली वैयक्तिक वायु शुद्धीकरण प्रणाली आहे, आपल्या फुफ्फुसांना लहान कणांपासून बचावण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, हवा फिल्टर करुन आणि वायुमार्गात ओलावा घालून कोरडे जाऊ नये. या गाळण्याची प्रक्रिया किंवा पध्दती चांगली कार्य करण्यासाठी आपल्या नाकाद्वारे तयार होणार्‍या श्लेष्माची चिकटपणा आणि द्रवरूपता दरम्यान संतुलन असणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपल्याला gyलर्जी, सर्दी किंवा घाण वाढत असेल तर आपले नाक चिकटलेले होऊ शकते आणि योग्यरित्या श्वास घेणे कठीण होऊ शकते. आपले नाक स्वच्छ आणि सामान्यपणे कार्यरत आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण अनुनासिक स्प्रे किंवा अनुनासिक सिंचन डिव्हाइसचा वापर करून आपल्या नाकपुडी प्रभावीपणे साफ करू शकता.

पायऱ्या

कृती 1 अनुनासिक सिंचन वापरा

1. 
   

   
   खारट द्रावणासह अनुनासिक सिंचन डिव्हाइस खरेदी करा किंवा स्वतःचे समाधान तयार करा. नाकातील तीव्र समस्या किंवा सायनसच्या समस्येचे लक्षण दूर करण्यासाठी नाक सिंचन हा एक चांगला मार्ग आहे. खारट द्रावणाने आपल्या नाकाच्या आतील भागाची साफसफाई केल्याने आपण जळजळ कमी कराल, हवेचा रस्ता सुधारू शकाल आणि सायनस उघडाल. हे आपल्या नाकातून श्लेष्मा काढून टाकण्यास आणि आपल्या नाकातील रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करते. फार्मसीमध्ये अनुनासिक सिंचन किट विचारा किंवा आपल्याकडे आधीपासूनच घरात असणारी उत्पादने वापरुन स्वत: चे अनुनासिक द्रावण तयार करा.
   • स्वतःचा अनुनासिक द्रावण तयार करण्यासाठी, 1 लिटर डिस्टिल्ड वॉटर मिसळा, एक सी. करण्यासाठी सी. खडबडीत मीठ आणि अर्धा सी. करण्यासाठी सी. स्वच्छ किलकिले मध्ये बेकिंग सोडा. द्रावण मिसळा आणि तपमानावर ठेवा. एका आठवड्यानंतर ते नवीन पाणी, मीठ आणि बेकिंग सोडाने बदला.
   • नळाचे पाणी वापरू नका. आपल्याकडे डिस्टिल्ड पाणी नसल्यास आपण कमीतकमी एका मिनिटासाठी पाणी उकळवून त्याचे निर्जंतुकीकरण करू शकता. वापरण्यापूर्वी ते थंड होऊ द्या.

2. 
   

   
   
   
   एक नाशपाती किंवा नेटीचा भांडे वापरा. खारट द्रावणासह आपले नाक प्रभावीपणे स्वच्छ धुण्यासाठी, आपल्याला एक नाशपाती किंवा नेटी भांडे आवश्यक आहे, आपल्या नाकात घालायला लांब टीप असलेल्या चायपोटसारखे दिसते. फार्मसीमध्ये आपल्याला पियर्स किंवा नेटीची भांडी सापडतील.
   • बॅक्टेरिया आणि जंतूंचा नाश होऊ नये म्हणून आपले नाक सलाईनने लावण्यापूर्वी आपले हात चांगले धुवा. नंतर खारट सोल्यूशनसह नाशपाती किंवा नेटी पॉट भरा.

3. 
   

   
   सिंक किंवा बाथ वर उभे रहा. अनुनासिक सिंचन उत्पादन वापरताना आपण आपल्या नाकापासून किंवा नाशपात्रातून वाहणारे पाणी किंवा श्लेष्मा पसरवू शकणार्‍या क्षेत्राच्या वर उभा असणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या उजव्या नाकपुड्यात नाशपाती घाला आणि आपल्या नाकपुडीमधून समाधान मिळविण्यासाठी हळूवारपणे दाबा. आपल्या डोक्याच्या मागच्या बाजूला द्रव निर्देशित करा, वर नाही. श्वास घेताना आपल्या नाकात श्वास घेऊ नका. PEAR आपण ते श्वास घेतल्याशिवाय आपल्या नाकात द्रव पाठविण्यास सक्षम असावे.
   • जर आपण नेटी भांडे वापरत असाल तर आपल्या डाव्या नाकपुडीमध्ये टीप टाका आणि द्रावण आपल्या भांड्यात टाका. जर समाधान नेटी पॉटमधून चालत नसेल तर ते आपल्या डोक्यापेक्षा थोडेसे वर उंच करा, परंतु आपले डोके आपल्या खांद्यावर फिरवू नका. कपाळ आपल्या हनुवटीच्या वर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

4. 
   

   
   
   
   आपल्या छातीच्या विरूद्ध हनुवटीने डोके पुढे घ्या. हे आपल्या नाकातून सिंक किंवा टबमध्ये जादा द्रावण वाहू देते. जादा द्रावण तयार करण्यासाठी आपण आपल्या हनुवटीखाली वॉशक्लोथ धारण करू शकता. तो समाधान आपल्या तोंडात आला तर त्यास पाठवू नका. सिंक किंवा टबमध्ये पुन्हा रिक्रॅच करा.
   • एकदा आपण डावा नाकपुडी साफ केल्यानंतर, आपण आपले डोके सिंक किंवा टबकडे वळवू शकता आणि नाकातून जोरात फुंकू शकता. हे आपल्याला उर्वरित श्लेष्मा किंवा पाणी काढून टाकण्यास मदत करेल. जादा श्लेष्मा किंवा पाणी पुसण्यासाठी आपण ऊती वापरू शकता. तथापि, आपण एकमेकांना फुंकत असताना दुसरे नाकपुडी प्लग करू नका कारण यामुळे आपल्या आतील कानावर दबाव येऊ शकतो.
   • नाशपाती किंवा नेटी पॉट आणि खारट द्रावणाचा वापर करून आपल्या उजव्या नाकपुड्याने तीच प्रक्रिया पुन्हा करा.

5. 
   

   
   आपल्याकडे समाधान नसल्यास प्रत्येक नाकपुडी दरम्यान वैकल्पिक. पहिल्यांदा खारट अनुनासिक सिंचन वापरताना आपल्याला नाकात थोडासा जळजळ जाणवू शकतो. सोल्यूशनमध्ये मीठाची ही सामान्य प्रतिक्रिया आहे आणि आपण अनुनासिक साफसफाईचा वापर करता तेव्हा ती कमी लक्षात येऊ नये.
   • जर समाधान आपल्या नाकाला त्रास देत राहिला तर ते खूपच खारट असू शकते किंवा पुरेसे नाही. तो फारच खारट आहे की नाही हे शोधण्यासाठी द्राक्षांचा स्वाद घ्या (त्यात मीठाची चव आहे) किंवा ते पुरेसे खारट नाही (आपल्याला तिची खारट चव फारच कमी वाटेल). जेव्हा आपण जास्त प्रमाणात न चाखता तेव्हा ते वाटण्यासाठी सोल्युशनमध्ये मीठचे प्रमाण समायोजित करा.
   • जर आपल्याला अनुनासिक सिंचनानंतर डोकेदुखी असेल तर आपले कपाळ आपल्या हनुवटीपेक्षा कमी असेल ज्यामुळे आपल्या पुढच्या सायनसमध्ये काही प्रमाणात पाणी होते. थोड्या वेळाने, पाणी स्वतःच काढून टाकावे.

6. 
   

   
   दिवसातून एकदा, सकाळी किंवा संध्याकाळी एकदा अनुनासिक सिंचन वापरा. लक्षणे तीव्र झाल्यास किंवा गंभीर संक्रमण झाल्यास दिवसातून दोनदा वारंवारता वाढवा.
   • मुलांना अनुनासिक सिंचन वापरण्यास त्रास होऊ शकतो. आपल्या मुलाचे नाक सरळ करण्याचा प्रयत्न करीत असताना त्याला मदत करा आणि तो करत असताना तो आडवा होणार नाही याची खात्री करा. बसलेल्या किंवा स्थायी स्थितीत नाक सिंचन सर्वात प्रभावी आहे.

कृती 2 अनुनासिक स्प्रे वापरा

1. 
   

   
   फार्मेसीमध्ये विकल्या गेलेल्या अनुनासिक फवारण्यांविषयी जाणून घ्या. जर आपण गवत, चिडचिडे किंवा वाहणारे नाक, परागकण, बुरशी, धूळ किंवा पाळीव प्राण्यांच्या केसांमुळे असणारी withलर्जीमुळे संघर्ष करत असाल तर अनुनासिक स्प्रेमुळे आपली लक्षणे दूर होण्यास मदत होईल. सर्दी किंवा फ्लूच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी आपण अनुनासिक स्प्रे वापरू नये कारण ते फक्त आपल्याला तात्पुरते आराम देतात. सर्दी किंवा फ्लू दरम्यान नाकाच्या समस्येसाठी अधिक प्रभावी औषधांसाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • ओव्हर-द-काउंटर वाफोरिझरचा सर्वात सामान्य प्रकार फ्ल्यूटिकासोन आहे, जो कोर्टिकोस्टेरॉइड कुटुंबातील एक औषध आहे. कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स substancesलर्जीची लक्षणे कारणीभूत असलेल्या नैसर्गिक पदार्थांचे उत्पादन टाळून नाकावरील समस्या सुधारण्यास मदत करतात.
   • आपण अनुनासिक स्प्रे देखील वापरू शकता ज्यात एक्सिलिटॉल, डिस्टिल्ड वॉटर, मीठ आणि द्राक्षे बियाण्याचा अर्क आहे. या प्रकारच्या अनुनासिक स्प्रेचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत आणि त्यात औषध नाही. आपण आपले वय कितीही ते वापरू शकता.

2. 
   

   
   अनुनासिक स्प्रे लेबलवर शिफारस केलेला डोस वापरा. जर आपण वयस्क आहात आणि बाष्पीभवन वापरत असाल तर लक्षणे सुधारू लागताच आपण हळूहळू कमी व्हाल अशा उच्च डोससह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. सर्वसाधारणपणे, आपण प्रत्येक नाकपुडीमध्ये एकदा किंवा दिवसातून एकदा किंवा सकाळी एकदा (सकाळी एकदा, संध्याकाळी एकदा) उत्पादनाची फवारणी केली पाहिजे जर आपल्या लक्षणांचा सामना करण्यासाठी डॉक्टरांनी आपल्याला मोठ्या डोसचा सल्ला दिला असेल तर. जर आपण एखाद्या मुलावर अनुनासिक स्प्रेचा उपचार करीत असाल तर उपचार कमी डोससह सुरू करा आणि मुलाची लक्षणे सुधारत नसल्यास हा डोस वाढवा.
   • वाष्पशील लेबलवरील डोस डोस नेहमीच पाळा आणि आपल्या फार्मासिस्टला आपल्याला न समजलेल्या कोणत्याही सूचनांचे स्पष्टीकरण सांगा. डोस किंवा आपल्या फार्मासिस्टच्या सूचनेपेक्षा जास्त किंवा कमी उत्पादन कधीही वापरू नका. आपण एखादा डोस गमावल्यास, पुढील डोस दुप्पट करू नका. त्याऐवजी, दुसर्‍या दिवसापर्यंत प्रतीक्षा करा आणि शिफारस केलेले डोस घेणे सुरू ठेवा.
   • 4 वर्षाखालील मुलांनी अनुनासिक स्प्रे वापरू नये. 12 वर्षाखालील मुलांना त्यांचे अनुनासिक स्प्रे घेण्यास प्रौढ व्यक्तीने मदत केली पाहिजे.
   • आपल्या नाकासाठी केवळ अनुनासिक स्प्रे वापरा. आपल्या डोळ्यात किंवा तोंडात जाऊ नका. आपण आपले वाष्पीकरण इतर कोणाबरोबर सामायिक करू नये कारण यामुळे जंतू पसरतात.

3. 
   

   
   वाष्पशील वापरण्यापूर्वी आपले हात चांगले धुवा. प्रत्येक वापरापूर्वी वाष्पशील हलवा. स्प्रे बाटलीवरील टोपी काढा. जर आपण प्रथमच बाष्पीकर वापरत असाल तर, योग्यप्रकारे वापरण्यासाठी आपण त्यावर थोडेसे पंप करून तयार केले पाहिजे.
   • आपल्या अनुक्रमणिका बोटाने आणि मध्यम बोटाने स्प्रे पंप धरा आणि आपल्या अंगठ्याने स्प्रे बाटलीचे तळाशी धरून ठेवा. अर्जदाराला आपल्या टक लावून पहा.
   • पंप दाबा आणि ते सहा वेळा सोडा. जर आपण यापूर्वीच पंप वापरला असेल, परंतु शेवटच्या अनुप्रयोगास एक आठवडा आधीच झाला असेल तर तो दाबून त्या उत्पादनास छोटा ढग सोडत नाही तोपर्यंत सोडून द्या.

4. 
   

   
   आपले नाक नसलेले होईपर्यंत आपले नाक वाहा. जर आपले नाक खरोखरच गर्दी झाले असेल तर ते अवघड आहे. स्प्रे वापरण्यापूर्वी आपल्या नाकाला प्लग बनविण्याचा प्रयत्न करा, कारण यामुळे आपणास आपल्या नाकातील स्प्रे योग्यरित्या प्रवेश करता येईल.

5. 
   

   
   एका बोटाने नाकपुड्यांपैकी एक तोंड. आपले डोके पुढे घ्या आणि इतर नाकपुड्यात स्प्रे अ‍ॅप्लिकेटर घाला. स्प्रे योग्यरित्या लागू करण्यासाठी बाटली वरच्या बाजूस दाबून ठेवा. आपण आपली अनुक्रमणिका आणि मधल्या बोटाच्या दरम्यान अर्जकर्ता राखणे सुरू ठेवणे आवश्यक आहे.
   • नाकातून श्वास घ्या. जसे आपण श्वास घेता, अर्जदारास दाबण्यासाठी आपली अनुक्रमणिका बोट आणि मध्यम बोटाचा वापर करा, ज्यामुळे वाष्पयुक्त मध्ये असलेले द्रावण आपल्या नाकात शिरू शकेल.
   • एकदा आपण आपल्या नाकात उत्पादन शिंपडले की तोंडाने श्वास घ्या.
   • जर आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला प्रति नाकपुडीमध्ये दोनदा उत्पादनाची फवारणी करण्यास सांगितले असेल तर, या चरणांना त्याच नाकपुडीमध्ये पुन्हा सांगा. आपल्याला प्रति नाकपुडी एकदाच फवारणीची आवश्यकता असल्यास दुसर्‍या नाकपुडीमध्ये या चरणांची पुनरावृत्ती करा.

6. 
   

   
   Tissueप्लिकॅटरला स्वच्छ ऊतकांनी पुसून टाका. Atorप्लिकेटरला स्वच्छ ठेवणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण ते घातल्यास आपल्या नाकात जंतू आणि बॅक्टेरिया गळत नाहीत. लहान कणांना वाष्पशील होण्यापासून रोखण्यासाठी आपण आपल्या अनुनासिक स्प्रेची टोपी देखील बदलली पाहिजे.
   • खोलीचे तापमान कोरडे ठिकाणी अनुनासिक स्प्रे ठेवा, ज्या बाथरूममध्ये हवा दमट असेल तेथे नाही. जर अर्जकर्ता गुंडाळला असेल तर आपण ते कोमट पाण्यात भिजवून थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. ते सुकवून घ्या आणि व्यवस्थित ठेवा. अर्जदारांना अडथळा आणू शकणारे कण काढून टाकण्यासाठी एक धारदार पिन किंवा ऑब्जेक्ट वापरू नका, कारण यामुळे वाष्प दूषित होऊ शकते.

7. 
   

   
   हे लक्षात ठेवा की वाष्पीकरणामुळे त्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात. घटकांच्या सूचीसाठी नेहमी अनुनासिक स्प्रेचे लेबल तपासा. जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपल्याला फ्लोटिकासोन किंवा फवारणीच्या बाटलीतील इतर घटकांपासून gicलर्जी आहे तर आपल्या डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टशी बोला. आपण अँटीफंगल औषधे किंवा स्टिरॉइड घेत असाल तर आपण आपल्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला सांगावे. आपल्याला डोस समायोजित करण्याची किंवा स्प्रेमुळे होणारे दुष्परिणामांचे परीक्षण करण्याची आवश्यकता असू शकते. आपल्याला खालीलपैकी कोणतेही दुष्परिणाम दिसल्यास आपण अनुनासिक स्प्रे वापरणे थांबवावे आणि त्वरित आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्याः
   • डोकेदुखी, चक्कर येणे, मळमळ होणे, अतिसार किंवा उलट्या होणे,
   • नाक, कोरडेपणा, मुंग्या येणे, नाक जळणे किंवा चिडचिड होणे
   • नाकात रक्ताच्या श्लेष्मा, नाकाचे रक्त येणे किंवा नाकातील जाड जाडे,
   • दृष्टी समस्या किंवा चेह severe्यावर तीव्र वेदना,
   • ताप, सर्दी, खोकला, घसा खवखवणे किंवा संसर्गाची इतर चिन्हे,
   • लघवी, लालसरपणा किंवा तीव्र खाज सुटणे,
   • नाकात एक थरार,
   • चेहरा, घसा, ओठ, डोळे, जीभ, हात, पाय, गुडघे किंवा पाय पाय,
   • कंटाळवाणे, शिंका येणे किंवा श्वास घेण्यास किंवा गिळण्यास त्रास होणे,
   • जर आपल्याला नाक्यावर शस्त्रक्रिया झाली असेल किंवा लक्षणांपूर्वी एका महिन्याच्या आत आपल्याला नाकाची दुखापत झाली असेल तर आपण अनुनासिक स्प्रे वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जर आपल्याला नाक अल्सर किंवा डोळा समस्या असेल तर आपण नाकाची औषधे घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशीही बोलले पाहिजे.