आपला घसा कसा स्वच्छ करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपला घसा साफ करा
• भाग 2 औषधे आणि घरगुती उपचारांचा वापर करणे
• भाग 3 आपला घसा स्वच्छ करण्यासाठी खाणे पिणे
• भाग 4 आपल्या गळ्याची काळजी घेणे

जर आपला घसा श्लेष्मा आणि श्लेष्मल पदार्थांनी भरलेला असेल तर अशा श्वासोच्छवासासाठी खाणे, पिणे यासाठी आपला घसा स्वच्छ करण्यासाठी अशा काही पद्धती वापरल्या जाऊ शकतात. काही औषधे, घरगुती उपचार आणि काही पदार्थ आणि पेय देखील आपल्याला लक्षणे सुधारण्यात मदत करतात.

पायऱ्या

भाग 1 आपला घसा साफ करा

1. 
   

   
   माउथवॉश वापरा. दररोज माउथवॉश वापरल्याने आपण आपल्या घशातील मागील भाग स्वच्छ करू शकाल आणि श्वासोच्छ्वास आणि अनेक तोंडी आजारांना कारणीभूत ठरणारे बॅक्टेरिया दिसू शकत नाही.
   • माउथवॉशमध्ये रोग-प्रतिबंधक अँटीमाइक्रोबियल एजंट्स, दात यांचे संरक्षण करणारे फ्लोराईड आणि दुर्गंधीचा श्वासोच्छ्वास सोडण्यासाठी एक डोजी न्यूट्रलायझर असू शकतात.
   • काही माउथवॉश केवळ गंध लपविण्यासाठी तात्पुरते वापरतात आणि इतर ब्रांड्सकडे असलेल्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म नसतात. आपण तोंड आणि घसा स्वच्छ करण्यासाठी आणि खराब श्वासोच्छ्वास दूर करण्यासाठी माउथवॉश विकत घेतल्याचे सुनिश्चित करा.
   • माउथवॉश वापरण्यासाठी सूचनांसह विकल्या जातील. त्यापैकी बहुतेकांसाठी, आपण सिंकमध्ये थुंकण्यापूर्वी आपले तोंड स्वच्छ धुवावे किंवा काही सेकंदासाठी गार्ले करणे आवश्यक आहे आणि आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवावे.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या टॉन्सिलची काळजी घ्या. टॉन्सिल्स हा गळ्याच्या मागील भागातील ऊतींचा एक छोटा गट आहे जो बहुधा संसर्ग आणि श्वासोच्छ्वास कारणीभूत असतो. या समस्या परत येऊ नयेत म्हणून काही लोकांना शस्त्रक्रियेच्या वेळी टॉन्सिल काढून टाकले जातात, परंतु अद्याप आपल्याकडे असल्यास, बॅक्टेरियांचा संचय टाळण्यासाठी आपण काळजी घ्यावी. कधीकधी टॉन्सिलोलिथ्स, अन्न कण आणि श्लेष्माचे संचय, टॉन्सिल्सच्या दुमड्यांमध्ये तयार होतो आणि श्वास घेण्यास त्रास देतो. ते आपल्या घशात काहीतरी असल्याची किंवा ती कायमची साफ केल्याची भावना देखील देऊ शकतात.
   • आपल्याला टॉन्सिलोलिथची समस्या असल्यास, आपण फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता अशा सिंचन प्रणालीचा वापर करून आपण नियमितपणे आपले टॉन्सिल स्वच्छ केले पाहिजे. टॉन्सिल सिंचन प्रणाली अनुनासिक सिंचन प्रणालींसारख्या तत्त्वावर कार्य करतात, उदाहरणार्थ अवांछित मोडतोड काढून टाकण्यासाठी घशात पाणी किंवा इतर औषध इंजेक्शन देण्यासाठी रबर बल्ब वापरुन. आपण जास्त शक्ती वापरत नाही किंवा आपण टॉन्सिल्समध्ये जळजळ होऊ शकता आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतो याची खात्री करा.
   • आपण फार्मसीमध्ये टॉन्सिल स्प्रे देखील खरेदी करू शकता. हे औषधी फवारण्या आहेत जी आपण टॉन्सिल आणि घशातील मागील भाग स्वच्छ करण्यासाठी आणि तोंडाचे संरक्षण करण्यासाठी वापरता.
   • जर आपले टॉन्सिल खूप मोठे असतील आणि आपल्याला त्रास देतील तर तोंडी प्रोबायोटिक्स घेतल्यास त्यांची वाढ कमी होईल. नवीन उपचारांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • आपण स्वतःच टॉन्सिल्लिथ्स काढून टाकण्याचे व्यवस्थापन न केल्यास किंवा जर ते आपल्याला त्रास देत असतील तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

3. 
   

   
   
   
   आपली जीभ ब्रश करा. दररोज दात घासताना, आपल्या टूथब्रशने आपली जीभ घासण्यासाठी काही मिनिटे घेण्याची खात्री करा. हे आपल्याला दात व्यतिरिक्त आपले गले आणि तोंड स्वच्छ करण्यास आणि जीवाणूमुळे होणारे रोग किंवा दुर्गंधीयुक्त श्वास रोखण्यास मदत करेल.

भाग 2 औषधे आणि घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. 
   

   
   काउंटरपेक्षा जास्त औषधे वापरुन पहा. आपल्या घशातून कफ आणि इतर अवांछित पदार्थांपासून मुक्त करण्याचा वेगवान मार्ग म्हणजे आपण बहुतेक फार्मेसीमध्ये खरेदी करू शकणार्‍या प्रती-काउंटर औषधे घेणे.
   • एक्सपेक्टोरंट्स नावाची ओव्हर-द-काउंटर औषधे गले आणि छातीमधून श्लेष्मा आणि श्लेष्मा काढून टाकण्यासाठी तयार केली गेली आहेत. आपल्याला गॉइफेनेसिन असलेल्या औषधांसह अनेक प्रकार आढळतील.
   • आपण घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांचे संभाव्य दुष्परिणाम नेहमी तपासा. बरेच कफ पाडणारे लोक सुस्तपणा आणतात आणि कधीकधी औषधांची लेबले आपल्याला विशिष्ट औषधे घेतल्यानंतर मोटर मशीन वापरू नका असे सांगू शकतात.
   • नवीन वैद्यकीय औषध घेण्यापूर्वी आपण नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, अगदी काउंटर औषधे देखील, ती वैद्यकीय इतिहासावर आणि त्याच वेळी आपण घेत असलेल्या औषधांवर आधारित समस्या आणत नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी.
   • जर काउंटरपेक्षा जास्त औषधे मदत करत नसेल तर डॉक्टरांना भेटा. जर तो आवश्यक आहे असे आपल्याला वाटत असेल तर, तो आपला घसा स्वच्छ करण्यासाठी प्रभावी उपचार लिहून देण्यासाठी ईएनटीशी सल्लामसलत करण्याचा सल्ला देऊ शकेल.

2. 
   

   
   आपले अनुनासिक परिच्छेद साफ करण्यासाठी खारट द्रावणाचा वापर करा. खारट पाणी किंवा खारट द्रावणामुळे नासोफरींजियल ड्रेनेज टाळणे, चवदार नाक कमी करणे आणि नाकातून श्लेष्मा दूर केल्यामुळे अल्पावधीसाठी आपला घसा प्रभावीपणे साफ होऊ शकतो. आपण फार्मसीमध्ये निर्जंतुकीकरण सलाईन खरेदी करू शकता, परंतु आपण घरी काही बनवू शकता.
   • अर्धा सी मिसळा. करण्यासाठी सी. बेकिंग सोडा आणि अर्धा सी. करण्यासाठी सी. तपमानावर डिस्टिल्ड वॉटर कपमध्ये मीठ. आपण नळाचे पाणी वापरत असल्यास प्रथम ते उकळा आणि थंड होऊ द्या.
   • पाण्यात बेकिंग सोडा आणि मीठ विरघळवा.
   • आपल्याला सिरिंज लागेल. आपण सुईशिवाय रबर बल्ब किंवा सिरिंज वापरू शकता. आपल्या नाकात थोडासा उपाय घाला आणि ते आपल्या घशातून खाली पडू द्या. स्वयंपाकघरात पुन्हा रिक्रॅक करा.
   • आपण अपघाताने काही निराकरण केले तर काळजी करू नका. हे तुम्हाला इजा करणार नाही.
   • सोल्यूशनमुळे आपल्याला आपल्या अनुनासिक परिच्छेद साफ करण्यास मदत करावी जे आपल्या घशातील श्लेष्माचे संचय कमी करेल. लक्षणे कायम राहिल्यास पुन्हा करा.
   • उपयोगानंतर साबण आणि पाण्याने निर्जंतुकीकरण सिरिंज स्वच्छ ठेवण्याची खात्री करा. दर तीन किंवा चार दिवसांनी खारट द्रावण बदला.

3. 
   

   
   मध आणि लिंबाचे मिश्रण करून पहा. मध आणि लिंबू या दोहोंमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो जो आपल्या घशातून मुक्त होऊ शकतो आणि श्लेष्मा, श्लेष्मा आणि इतर जीवाणू काढून टाकू शकतो.
   • मध आणि लिंबाचा रस समान प्रमाणात मिसळा आणि नीट ढवळून घ्यावे.
   • आपण एक चमचाभर शुद्ध उपाय घेऊ शकता, परंतु बर्‍याच लोकांना हे खूप गोड वाटेल. जर तुमची केस असेल तर ते आपल्या चहा, कॉफी किंवा गरम कप पाण्यात घाला जेणेकरून ते सुलभ होईल.
   • एक वर्षाखालील मुलांना मध देऊ नका. त्यात बोटुलिझम स्पॉअर्स असू शकतात ज्यामुळे मुलांमध्ये गंभीर संक्रमण होऊ शकते.

4. 
   

   
   निलगिरी तेल वापरा. नीलगिरीचे तेल गर्दी कमी करण्यासाठी लावता येते, ज्यामुळे घसा स्वच्छ होण्यास मदत होते.
   • आपण बहुतेक फार्मेसीज आणि सेंद्रिय स्टोअरमध्ये नीलगिरीचे आवश्यक तेल खरेदी करू शकता. लक्षात ठेवा आपल्याला फक्त आपल्या त्वचेवर हे लागू करण्याची आवश्यकता आहे आणि कधीही याचा वापर करू नका. वाहक तेलामध्ये नीलगिरीचे तेल नेहमी पातळ करा, उदाहरणार्थ नारळ तेल, ऑलिव्ह ऑईल किंवा रॅपसीड तेल.
   • आपण आपल्या छातीवर आणि मानांवर नीलगिरीच्या तेलाने हळूवारपणे मालिश करू शकता आणि गर्दीपासून मुक्त होण्यासाठी कित्येक तास काम करू द्या. यामुळे आपला घसा साफ करण्यास मदत होईल.

भाग 3 आपला घसा स्वच्छ करण्यासाठी खाणे पिणे

1. 
   

   
   आले आणि लसूण वापरुन पहा. गर्दी दूर करण्यात आणि घसा स्वच्छ करण्यासाठी कच्चा आले आणि लसूण अत्यंत उपयुक्त आहेत.
   • आले आणि लसूण या दोहोंमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो ज्यामुळे घशामध्ये श्लेष्मा आणि श्लेष्मा दिसू लागतात अशा संसर्गांवर उपचार होऊ शकतात. श्लेष्मामध्ये बर्‍याच बॅक्टेरिया असतात ज्या नष्ट करू शकतात.
   • उत्कृष्ट परिणामांसाठी आपण कच्चा आले आणि लसूण खावे. जर लसूण किंवा आलेचे संपूर्ण तुकडे चवण्याची कल्पना आपल्याला फारशी आवडत नसेल तर आपण त्यास बारीक तुकडे करून पाण्यात ते टॅब्लेटच्या रूपात घेऊ शकता.

2. 
   

   
   हर्बल टी प्या. हर्बल टी गलेतील जळजळ दूर करण्यासाठी ओळखले जाते जे श्लेष्मा तयार करतात अशा संक्रमणांमुळे होते. ग्रीन टी, आले, कॅमोमाईल आणि लिंबू चहा ही चांगली उदाहरणे आहेत. चांगल्या निकालांसाठी डीफॅफिनेट केलेल्या आवृत्त्यांचा प्रयत्न करा.
   • हर्बल टी गलेतील श्लेष्मल द्रव काढून टाकू शकते आणि अनलॉक करू शकते.

3. 
   

   
   मसालेदार पदार्थ खा. मसालेदार पदार्थ आपल्या आधीच संवेदनशील घश्यास त्रास देऊ शकतात, म्हणून आपण सावधगिरीने ही पद्धत वापरली पाहिजे. तत्व असा आहे की मसालेदार पदार्थ श्लेष्माला अधिक द्रव बनवतात आणि म्हणून खोकल्यामुळे किंवा फुंकल्यामुळे ते दूर करणे सोपे होते. मिरपूड, वसाबी आणि तिखट मूळ असलेले एक रोपटे चांगले उपाय आहेत. तथापि, पूर्वी मसालेदार पदार्थांमुळे आपल्याला अ‍ॅसिड ओहोटीची समस्या उद्भवली असेल तर आपण इतर पद्धती वापरल्यास हे अधिक चांगले होईल.

4. 
   

   
   काही पदार्थ टाळा. जर आपला घसा खचला असेल किंवा रक्तसंचय असेल तर अशी काही खाद्यपदार्थ आहेत ज्यात अडचण येऊ नये म्हणून आपण टाळावे.
   • चीज, दही आणि दुधासारखे दुग्धजन्य पदार्थ शरीरात श्लेष्म उत्पादन वाढवू शकतात. मीठ आणि तेल जास्त प्रमाणात खाणे टाळावे.
   • परिष्कृत शुगर्स आणि इतर कृत्रिम स्वीटनर्स घश्यात जळजळ होऊ शकतात आणि समस्या अधिकच खराब करू शकतात. आपला घसा स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करताना आपण त्यांना टाळले पाहिजे.
   • टोफू आणि सोया दुधासारख्या सोया उत्पादनांमुळे श्लेष्माचे उत्पादन वाढू शकते.आपला घसा स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करताना आपण सोया उत्पादनांसह दूध आणि चीज बदलू नये.

भाग 4 आपल्या गळ्याची काळजी घेणे

1. 
   

   
   भरपूर पाणी प्या. योग्य हायड्रेशनमुळे श्लेष्मा अधिक द्रव राहण्यास मदत होते आणि सहजपणे आपला घसा ब्लॉक होऊ शकत नाही.
   • दिवसातून कमीतकमी दोन लिटर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा, परंतु जर तुम्ही आजारी असाल, उदाहरणार्थ, थंडीमुळे, तुम्ही थोडेसे प्यावे, कारण तुम्हाला जास्त प्रमाणात श्लेष्मा निर्माण होईल.
   • पाण्यामुळे घश्यात चांगले वंगण राहते जे श्लेष्माचे उत्पादन कमी करते. इतर पेय पिण्याऐवजी आपल्या जेवणासह पाणी प्या आणि आपण काम करता तेव्हा पाण्याची बाटली आपल्या जवळ ठेवा किंवा घरी नियमितपणे पिण्यास आराम करा.
2. धूम्रपान करू नका. धूम्रपान केल्याने विविध आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात आणि आपल्या घशातही हे खूप वाईट आहे. धूर आपल्या तोंडाच्या दोरांना त्रास देतो आणि तंबाखूमुळे आपल्याला संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त होते, ज्यामुळे सर्दी आणि फ्लस आणि श्लेष्म उत्पादन वाढते. आपला घसा स्वच्छ करण्यासाठी सिगारेट बाहेर फेकून द्या आणि दीर्घकालीन सोडण्याच्या समाधानाबद्दल जाणून घ्या.

3. 
   

   
   मध्यम प्रमाणात अल्कोहोल आणि सोडा प्या. जर तुमचा घसा श्लेष्माने भरलेला असेल तर आपण अल्कोहोल आणि सॉफ्ट ड्रिंक टाळावे.
   • शीतपेय, अगदी चमचमीत पाणी, घशात जळजळ होऊ शकते आणि अतिरिक्त पदार्थ तयार करू शकतो.
   • अल्कोहोल वायुमार्गास चिडचिड करतो ज्यामुळे आधीच श्लेष्मा तयार होतो आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते जी सर्दी किंवा फ्लूचा कालावधी दीर्घकाळ वाढवते, याचा अर्थ असा की आपला घसा साफ करण्यासाठी तुम्हाला जास्त काळ थांबावे लागेल.